Тревожные Подружки

В подкасте Тревожных подружек мы разбираем свои тревоги, чтобы вам стало легче с вашими. Тревожимся об эмиграции, отношениях, деньгах, карьере, женской дружбе и не только.

Во втором сезоне в главных ролях:
Маша – экспертка по дейтингу @zatopi
Настя – выпускница института брака @shelopopik

А в первом вы еще услышите Лену, профессиональную балансировщицу между акциями и арканами @elenaderr.

Наш телеграм-канал - https://t.me/anxious_friends

Play

Open in

16 episodes
every few months
Avg 59 min
Russian

Episodes 16

Newest Oldest Longest

All16 Unplayed16 In progress0 Played0

S3 · E1
November 3 · 38 min
Жизнь после 30: где муж, дети и дворецкий?
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends Когда-то мы представляли свою жизнь в 30 совсем иначе. Казалось, к этому возрасту уже будет всё понятно: любовь, семья, карьера и, возможно, даже дворецкий. В этом выпуске честно и с юмором говорим о том, как наши ожидания встретились с реальностью. И о том, почему жизнь после 30 может оказаться гораздо интереснее, чем мы себе представляли. (00:00) Введение в тревожную тему (02:05) Муж, дети, дворецкий: какой мы представляли жизнь в 30 (11:19) База номер один – уж замуж невтерпеж (19:27) База номер два – когда дети? Про тикающие часики (26:44) База номер три – где деньги, Лебовски? Или немного о карьере (37:09) Нас обманули? Подводим итоги и желаем вам приятновое Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @shelopopik @ele_yogaland @zatopi @anxi0us_friends
S2 · E7
August 20 · 15 min
Что делать, когда умом понимаю, но всё равно триггерюсь?
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал. В этот раз решили немного заглянуть за кулисы коучинга и разобрать реальный опыт Насти в работе с Леной. Настя пришла с запросом, связанным с разводом: вроде бы многое уже понятно, пережито и разобрано — но некоторые ситуации всё равно продолжали её триггерить. И тут возникает интересный вопрос: почему мы можем всё понимать в теории, но на практике всё равно реагировать по-старому?Чтобы с этим разобраться и допрожить, мы использовали гипноз — и это был первый такой опыт Насти. Поэтому в выпуске раздаем теорию, разбираем, что происходило во время работы, и, как всегда, разливаем джус. 15 минут честного опыта, неожиданных открытий и немного тревожной археологии! (00:00) Интро (01:01) Настин запрос в коучинге (02:08) Про травму и почему важно работать с телом (03:15) Настя делится (очень!) личными историями (07:00) Как проходит гипноз и для чего он нужен (09:06) Скептик-Настя про свой опыт гипноза (13:20) Что изменилось у Насти после (14:15) Жить без триггеров реально! Если вам интересен такой формат работы над внутрянкой, пишите Лене пишите Телеграм: @elena_derr или на почту: ele.yogaland@gmail.com 🫶 Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @shelopopik @ele_yogaland @zatopi @anxi0us_friends
S2 · E6
July 18 · 46 min
Перемены, которых мы (и вы) не ждали
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends В этом выпуске снова собрались все три тревожные подружки. И, как оказалось, у каждой из нас за последнее время столько всего изменилось, что этот выпуск сам собой превратился в разговор о том, как жизнь снова меняет планы. Что помогает, когда страшно? Можно ли подготовиться к переменам? И как продолжать двигаться вперёд, если не понимаешь, что будет дальше? Если вам тоже кажется, что жизнь в последнее время меняется быстрее, чем вы успеваете привыкнуть, — этот выпуск для вас. (00:28) Золотой состав снова вместе (01:40) Год спустя: почему перемены стали главной темой разговора (02:31) Лена: восстановление после выгорания, поиск себя и новая глава (06:51) Маша: полгода между счастьем и кризисом (17:35) Настя: отношения, карьера и перемены, которых никто не ждал (27:03) Можно ли вообще контролировать перемены? (28:21) Что делать, когда страшно менять свою жизнь? (39:10) Всё к лучшему! (40:52) Боимся ли мы своих перемен в жизни? (45:35) Финальная мудрость Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @ele_yogaland @anxi0us_friends
S2 · E5
May 16 · 1 hr 32 min
Дейтинг в Европе глазами женщин
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends В этом выпуске обсуждаем дейтинг с женской стороны: бабочки в животе, red flags, страх отказа и вечный вопрос — переписываться неделю или сразу идти на свидание?Получился очень живой и местами терапевтичный разговор про современный дейтинг, уязвимость и попытки найти близость в мире свайпов и несчетного количества первых свиданий. (00:00) О чем выпуск: ответочка на мужской выпуск (02:41) Знакомство с гостьями (05:43) Дейтинг-приложения: какими пользовались и почему (11:19) Переписываться неделю или сразу идти на свидание? (14:52) Самые короткие свидания: когда сразу понятно, что «нет» (17:22) Безопасность на свиданиях (22:18) Как мы свайпаем и на что смотрим в профилях (32:23) Идеальный профиль – гарант успеха? (33:46) Бабочки в животе – берем или бежим? (48:04) Списки желаемых качеств: помогают или мешают? (58:05) Отказы и отвержения: как переживать (01:05:18) Как мы отказываем, почему гоустим и стыдно ли нам (01:15:23) Переписки: ритм, тишина и сообщения, после которых всё понятно (01:20:55) Получаем ли мы вообще удовольствие от дейтинга? (01:30:00) Напутствия всем, кто всё ещё ищет любовь 🫶 Благодарим наших гостей Сашу, Ксюшу и Машу, а также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
S2 · E4
March 2 · 1 hr 13 min
Дейтинг в Европе глазами мужчин
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends В этом выпуске говорим про дейтинг в Европе глазами русскоговорящих мужчин: как они свайпают, кто пишет первым, про отмену свиданий и страх отказа. Получился очень откровенный разговор, но с большим количеством смеха и шуток! Спойлер: им тоже тревожно. Просто они об этом не говорят. (00:00) Заходим в опасную тему: дейтинг (02:18) Какой у ребят опыт дейтинга и отношений? (05:35) С кем чаще всего мэтчатся ребята в приложениях? (07:11) Про переписки на начальных этапах (12:48) Рассуждаем про приложения: чем пользуемся и что думаем (23:25) Как мы свайпаем? Что нам важно? (41:14) Отмена свиданий – норм или стрем? (43:50) Обкашливаем первые свидания, подкаты, кто открывает двери, а кто закрывает счет (49:34) Знакомства вне приложений (57:49) Снова тревожимся про отказы, рост и деньги (01:07:29) Как девушки могут помочь парням в дейтинге? (01:11:37) Мы делаем свое дейтинговое приложение! Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
S2 · E3
January 4 · 52 min
Наш 2025: чему мы научились и что берём дальше
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends Подводим итоги года: дружба, карьера и самореализация, отношения, здоровье, семья и хобби — что получилось, а что пришлось отпустить. Делимся успехами и провалами, откровенно рассуждаем о событиях 2025 года и раскрываем кое-какие секретики! (00:00) Введение в итоги года (00:33) О чем выпуск (01:23) Дружба: кто остался, а кто отвалился (04:39) Ну как там с деньгами? Карьера, финансы и самореализация (19:42) Про любовь и отношения: успехи и провалы (32:46) Здоровье и секреты его присутствия (36:13) Семья: сблизились или отдалились? (40:17) Хобби и то, что радовало нас (48:31) Блиц: событие, разочарование и звук года. И наш самый любимый эпизод года! Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
S2 · E2
Nov 25, 2025 · 1 hr 19 min
Когда больше нет сил: о выгорании с Сашей Ким
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends В этом выпуске мы честно говорим о выгорании — как оно начинается, почему мы теряем силы и что помогает вернуться к себе. Делимся личными историями: Саша рассказывает, как приняла своё состояние, Маша — о выходе на burnout leave, а Настя — о выгорании от жизни в целом. Разбираем причины, корпоративную культуру, больничные по выгоранию и свои пути восстановления. (00:00) Интро (00:28) Наши апдейты (04:37) Кто наша гостья, и о чем мы будем говорить? (06:14) Как начинается выгорание, и какие у него причины? История Саши (15:36) История Маши и рассуждения про корпоративную культуру (26:03) История Насти о выгорании на работе (27:49) Что такое burnout leave или больничный по выгоранию? (30:18) История Маши о выходе на burnout leave (36:19) История Саши о принятии своего состояния (45:22) История Насти о выгорании от жизни (51:00) Как мы выбирались из своих состояний? (01:09:35) Как мы чувствуем себя сейчас? Что мы делаем, чтобы предотвратить повтор? (01:15:12) Советуем советы напоследок Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends
S2 · E1
Oct 19, 2025 · 57 min
Как быть предпринимателем и все успевать: с Леной Шакуровой
Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут: https://t.me/anxious_friends Каково это – когда всё на тебе? В этом выпуске мы обсудили самозанятость, личный бренд и продуктивность с Леной Шакуровой – предпринимательницей и основательницей агентства ParsLab, Chatbotly и двух онлайн курсов. И порассуждали о непонятном: как, уйдя из 9-5, не начать случайно работать 24/7? (00:00) Интро (00:28) Наши апдейты (06:30) О чем выпуск и кто наша первая гостья (08:42) История Лены Шакуровой (16:26) Что бы Лена сделала сейчас иначе? (19:03) Личный бренд и социальные сети (24:45) Как быть, когда нет сил на контент? (29:33) Диджитал номадство: работаю откуда хочу (32:54) Work-life balance предпринимателя: это реально? (36:27) Тайм-трекеры и рефлексия (40:47) Планирование: кварталы, недели, списки (46:35) Оптимизация через автоматизацию (48:48) Как принимать решения? (52:39) Где найти Лену и чем Лена может быть полезна (54:46) На десерт: совет тем, кто в прыжке веры или только собирается LinkedIn Лены – lena shakurova Инстаграм Лены – @lena.shha Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.
S1 · E8
Sep 15, 2025 · 1 hr 24 min
О нас самих и переменах в жизни: что дальше?
В этот раз — о нас самих и больших переменах в жизни. Честно делимся накопившимся за последние полгода: кризис 30, выгорание, уход из корпоративной работы, расставание и поиски себя. Подводим итоги первого сезона: поссорил ли нас общий проект или сплотил, и что его ждет дальше? Ну а еще обсуждаем горячие темы от подписчиков — полиаморные отношения, дейтинг с голландцами, поиск работы в Европе, синдром хорошей девочки, and more! (00:00) Введение в тревожные темы (01:09) Наши жизненные апдейты (08:12) 9 месяцев подкасту: рефлексия и история о ссоре на Бали (17:45) Будущее подкаста и наши цели (29:15) Ответы на ваши вопросы (29:41) Тянется ли наше сердце к русскоговорящим мужчинам? (32:30) Дейтинг с иностранцами и особенности голландцев (42:45) В чем мы стали другими за годы эмиграции? (49:24) Настя про свой развод (58:59) Поиск работы в Нидерландах и наши лайфхаки (01:06:39) Что для нас счастье? (01:13:16) Немоногамные отношения: yay or nay? (01:21:51) Синдром хорошей девочки Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends
S1 · E7
Jul 29, 2025 · 1 hr 31 min
Об эмиграции: я повсюду иностранец или свой?
Наши истории эмиграции: почему уехали, как справлялись с первыми трудностями и искали друзей, что чувствовали, когда всё вокруг стало чужим. С юмором, теплом и без прикрас. Подходит тем, кто только собирается, уже живёт за границей или просто любит слушать про новую жизнь и разные опыты. (00:00) Интро (00:45) Как мы оказались в эмиграции? (02:58) Какая была мотивация? (10:06) Наши первые впечатления (23:11) Как мы зацепились в Нидерландах? (31:05) Наши первые челленджи (35:36) Мы скучали по дому? (39:08) Мы интегрировались? (49:05) Соло-переезд или парный? С какими кризисами мы столкнулись? (57:14) Как искать друзей? (1:05:40) Экспатские боли (1:15:15) Как к нам здесь относятся? (1:16:24) Плюшки эмигрантской жизни (1:21:11) Какие советы мы можем дать? (1:24:22) Переехали бы мы еще раз? (1:28:52) Готовы ли мы вернуться? Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Наш телеграм-канал: ⁠https://t.me/anxious_friends
S1 · E6
Jun 25, 2025 · 1 hr 11 min
О деньгах в отношениях: кто за что платит?
Обсуждаем вопрос денег в отношениях: от первого свидания до брака. Делимся своими предпочтениями, рассказываем про популярные сценарии: кто и как платит, как распределять финансы, и почему так важно об этом открыто говорить в паре. А в конце — ваши реальные истории и голосовые сообщения! (00:00) Интро (02:03) Финансовые сценарии в паре (03:32) Кто платит в дейтинге? Райдеры на свидания, ссылки на оплату чая и обиды из-за пиццы (17:35) Мы — команда? Деньги в паре и партнерское мышление (25:56) Ответственность за свои финансы vs. финансовая зависимость (30:22) Важно ли, сколько мужчина зарабатывает? (36:21) Деньги в браке: брачные контракты, декрет и дети (50:38) Дети денег не зарабатывают: про взрослость и личные отношения с деньгами (55:43) Ваши голосовые и истории На что мы в выпуске ссылались: Видео юриста о брачных контрактах Благодарим всех слушательниц и слушателей, поделившихся своими финансовыми историями: Настя Ира Татьяна Ангелина Никита Катя Сюзанна …А также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта. Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends
S1 · E5
May 5, 2025 · 50 min
О расставаниях: 2/2 . Как их переболеть и жить дальше?
Протягиваем руку помощи и поддержки в такой непростой период, как расставание. Даем инструменты, как его пережить (на личных примерах!), а также пространство чувствовать, быть бережными к себе в этом хрупком моменте, и не торопим "отпустить". (00:00) Интро (01:43) Правило номер один: предупреждаем окружающих (04:07) О важности валидации себя и своего опыта с теми, кто сейчас тоже через это проходит (06:24) Что нам помогало? Делимся личным опытом и собираем “аптечку” (34:53) Прыгать из одних отношений сразу в следующие — норм или стрем? (43:50) Резюмируем все, что перечислили (45:06) Слушаем голосовое от подписчицы, которая только что рассталась, и настраиваем ее и вас на хорошее Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
S1 · E4
Mar 14, 2025 · 42 min
О зависти: “Я хочу, как у тебя”. Почему моя жизнь не такая идеальная?
Проживаем катарсис и признаемся, что МЫ ЗАВИДУЕМ друг другу – и с облегчением выдыхаем. Нормализуем зависть, обсуждаем, как социальные сети влияют на нас, и делимся, как отлавливаем и проживаем эти чувства. (00:00) Интро (00:33) Мы завидуем друг другу (13:13) Когда мы начинаем обесценивать то, что у нас есть (15:26) Зависть – это нормально (20:01) Что такое зависть? (21:57) Если бесит, значит завидуешь? (26:04) Влияние соцсетей (30:27) Неэтичное проявление зависти (37:37) Как справляться с завистью? Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
S1 · E3
Feb 8, 2025 · 49 min
Об отношениях с нарциссами: 2/2. Как так получилось, и что делать?
Рассказываем, как мы попали в эту ловушку, какие были последствия и почему так сложно уйти от нарцисса. А еще делимся, каково подружке наблюдать за этим со стороны. Очень лично и очень сочно! В ТГ канале мы поделились полезными ресурсами - https://t.me/anxious_friends/83 (00:00) Интро (02:17) Что с тобой происходит, пока ты с нарциссом? (10:48) Как мы вообще там оказались? Рефлексируем (17:47) Так как же все-таки не вляпаться? (21:40) Почему уйти от нарцисса так сложно? Ведь все же на поверхности (24:49) Как лучше поддержать подругу, если ты думаешь, что она в таких отношениях? (43:49) Что хорошего мы забираем с собой из этого опыта? Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
S1 · E2
Jan 24, 2025 · 46 min
Об отношениях с нарциссами: 1/2. Как распознать нарцисса, и что это за «цветок» такой?
Говорим о нарциссах (флористы, вам мимо) и отношениях с ними. Личные истории, шок-контент и немного нескучной теории. Вызывайте пожарных, у нас горит💥 (00:00) Интро и почему мы на это решились! (2:46) Треш-блиц: состязание “самый трешовый опыт с нарциссом” (11:52) Про постоянный стыд (14:06) Как понять, что перед тобой нарцисс? (34:31) Все из детства, или как выращиваются эти цветы (37:47) Может, это я - нарцисска? 🤔 (40:56) Как быстро девочки поняли, с чем имеют дело Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends
S1 · E1
Jan 1, 2025 · 54 min
О расставаниях: 1/2. Как на них решиться?
Выпуск на супер горячую тему: расставания. Мы честно и откровенно делимся своим опытом, обсуждаем, как решиться на этот непростой, но важный шаг. Как понять, что момент настал, и где найти смелость, чтобы отпустить? А еще раскрываем некоторые секретики 👀 (00:00) Интро (00:39) Делимся личными историями про расставания (04:19) Про качели и сомнения при принятии решения (09:55) Что убивает отношения (13:36) Семейная психотерапия ведет к расставанию? (14:32) Расставание с нарциссом (17:48) Про точки невозврата (27:14) Надежда спасти отношения умирает последней (31:55) Как поддержать себя во время расставания: мысли-костыли (37:50) Решение должно прийти изнутри (46:33) Слепая вера и знаки судьбы (51:49) Дружба, которая задает планку романтическим отношениям Благодарим иллюстраторку нашей обложки - @poni_maesh Наш ТГ канал - ⁠https://t.me/anxious_friends⁠

Showing 1–16 of 16 episodes