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SportsRunning

Trailrunning Geschwätz powered by Salomon!

two peaks endurance GmbH

Du bist auf der Suche nach Tipps rund ums Thema Training? Interessierst dich dafür was so in der Trailrunning Szene passiert oder möchtest wissen was es neues im Büro von two peaks endurance gibt?

Über diese Themen und noch viel mehr wollen wir locker mit euch quatschen.

Lars & Arne

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  • 32 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 14 min
  • German

Episodes 32

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  • September 23 · 1 hr 34 min

    #230: News - Erfolge beim Julian Alps

    Zurück aus dem Urlaub – und bei Arne gibt’s einiges nachzuholen! Also heißt es: News, News, News! Anmeldung zum ZUT, Salomon und Ironman, die GTWS in Japan und noch einiges mehr. Wir müssen uns schließlich gegenseitig updaten – und euch natürlich auch! Nebenbei sprechen wir über unser Training der letzten Tage: Arne war in Italien unterwegs, Lars hat die Kilometer daheim gesammelt. Ganz ohne Training geht’s bei uns schließlich auch im Urlaub nicht. Außerdem haben wir die neue COROS Pace Pro 4 getestet – und Arne ist ziemlich begeistert. Genau sein Ding! Wer auf der Suche nach einer neuen Uhr für die Trails ist, sollte hier mal vorbeischauen: https://corosde.avln.me/c/LhehUSPGntEV Dann wäre da noch der Julian Alps Trail Run. Nach dem UTMB haben wir endlich mal wieder ausführlicher über ein anderes Rennen gesprochen. Und wenn unser Team dort gefühlt eine Top-Platzierung nach der anderen abräumt, dürfen die Athlet*innen natürlich auch selbst zu Wort kommen: Johanna Ehrenklau, Constantin Leinekogel, Dominik Hohenleitner und Mathias Deutschbauer haben uns ihre Eindrücke vom Rennen geschickt. Also: eine ordentliche Runde Trailrunning-Geschwätz zum Ende einer aufregenden Trailsaison! two peaks endurance Trailcamp: https://www.2peaks.de/2peakscamp

  • August 31 · 1 hr 5 min

    #226.4: Hannes mit sensationeller Zeit - Lars im Delirium

    UTMB: Was für ein Rennen! Und was für ein Tag – beziehungsweise 36 Stunden für Lars ohne Schlaf! Deshalb halten wir uns kurz, bevor er hier noch vom Stuhl kippt. Wir blicken noch einmal auf CCC und UTMB zurück: Wer hat gewonnen, wie ordnen wir die Leistungen ein und erleben wir gerade ein neues Zeitalter im Trailrunning? Wer noch einmal die letzten Highlights der UTMB-Woche mitnehmen will, bekommt diesmal die volle Kante: Denis vom Trail Magazin, Hannes Namberger, der mit Platz 6 eine neue Fabelzeit aufgestellt hat, und Jonas von Sporthunger sind noch einmal bei uns zu Gast. Und dann wäre da natürlich noch unser Gewinnspiel! Ihr konntet ordentlich Preise von Salomon und COROS abräumen – wer gewonnen hat, erfahrt ihr natürlich auch. Unser Partner für diese UTMB-Folge: https://corosde.avln.me/c/LhehUSPGntEV

  • August 27 · 46 min

    #226.3: Es hagelt Strafen! OCC riskieren oder taktisch laufen?

    OCC: Was für ein Rennen! Bei den Frauen wurde bis auf den letzten Meter um Sieg und Niederlage gekämpft. Ein packendes Finale zwischen Lauren Gregory und Naomi Lang – nach über 60 Kilometern ging es in der flachen Stadt auf Asphalt statt auf dem Trail um alles. Wir waren mitten dabei und berichten euch praktisch live von der Strecke! Und die Männer? Da war die Frage fast eher: Wer ist überhaupt in Chamonix angekommen und nicht vorher auf der Strecke geblieben? Der Sieger Frédéric Tranchand zum Beispiel. Bei einigen anderen Top-Profis dürfte die Enttäuschung dagegen groß gewesen sein – ob im Ziel oder nach einem vorzeitigen Aus. Damit sind wir bei der großen Frage: Alles riskieren oder doch lieber die eigenen Grenzen kennen und nicht überziehen? Lars und Arne haben dazu natürlich zwei unterschiedliche Meinungen. Und als wäre das noch nicht genug, gab es auch noch einige Strafen für den einen oder anderen Profi. Warum und weshalb? Wir klären auf – und wer solche Fehler vermeiden möchte, schaut am besten mal bei unserem Partner COROS vorbei: https://corosde.avln.me/c/LhehUSPGntEV

  • August 26 · 49 min

    #226.2 TDS, OCC, Es geht jetzt richtig los!

    So langsam nimmt die Woche hier richtig Fahrt auf! Der TDS lief durch eine bitterkalte Nacht und die Athlet*innen kämpften mit schweren Bedingungen. Kein Problem für die beiden Podcaster und Coaches im warmen Bett in Chamonix. Eine Meinung zum Rennen haben wir natürlich trotzdem – ist halt so! Der OCC steht unmittelbar bevor und in wenigen Stunden geht es los. Wer sind die Favorit*innen? Wer fehlt inzwischen an der Startlinie? Und was gab es bei der Elite-Präsentation zu sehen? Geballte Leistungsklasse auf einem Haufen! Außerdem haben wir mit Denis vom Trail Magazin gesprochen. Seit über drei 16 Jahren begleitet er den UTMB – und dass er eine Meinung dazu hat, wissen wir ja. Also wollten wir mal wissen, wie er die diesjährige Woche erlebt und was er zu den Rennen zu sagen hat. Unser erster Interview-Gast ist Johannes. Als Arnes Athlet und COROS-Athlet blickt er positiv auf sein Rennen. Eine gute Einstellung, wie wir finden – aber hört selbst rein! Und wer nach harten Trainingseinheiten oder Rennen seine Schlafdaten analysieren möchte, schaut einfach mal bei unserem Partner COROS vorbei: https://corosde.avln.me/c/LhehUSPGntEV Tippspiel: https://uphillnotes.com/trailbase-fantasy

  • August 23 · 36 min

    #226.1 Welcome to Chamonix - TDS Preview - Tippspiel!

    Chamonix: Wir sind angekommen! Die UTMB-Woche nimmt langsam Fahrt auf – was haben wir in den ersten beiden Tagen erlebt?Bevor es richtig losgeht, sind wir noch etwas auf Abwegen unterwegs: Lars hängt gedanklich noch im Pitztal und trauert seinem verpassten und verdammten ITRA-Punkt hinterher, während Arne von seinen Erlebnissen beim Orientierungslauf berichtet.Dann heißt es endlich: Laufschuhe an und ab auf die Trails rund um Chamonix! Wir erkunden die Stadt, in der sich die UTMB-Woche langsam aufbaut, und sprechen über unsere Erwartungen an die kommenden Tage.Morgen stehen mit TDS und PTL bereits die ersten Rennen an. Wer sind die Favorit*innen? Genau das solltet ihr wissen, wenn ihr beim Tippspiel ordentlich punkten wollt!Zum Tippspiel: https://uphillnotes.com/trailbase-fantasyUnd Arne ist erstmals mit dem COROS Herzfrequenz-Monitor unterwegs. Warum der klassische Brustgurt für ihn langsam ausgedient hat und was er vom neuen Setup hält, erfahrt ihr in dieser Folge.Wer selbst über einen Wechsel nachdenkt, findet den COROS Herzfrequenz-Monitor hier: https://corosde.avln.me/c/LhehUSPGntEV

  • August 19 · 58 min

    #225: Erster Blick auf die UTMB Startlisten- Tippspiel! - Arne im Nachwuchscamp

    Es herrscht die Ruhe vor dem Sturm und damit die letzte Folge vor dem UTMB! Viel gibt es eigentlich nicht mehr zu besprechen – schließlich geht es nächste Woche endlich los. Aber ein bisschen was haben wir natürlich trotzdem auf Lager! Da wäre zum Beispiel das Tippspiel von Martin mit tollen Preisen für euch zum Abräumen! Also gut zuhören und anschließend fleißig tippen. Während Lars gemütlich im Büro sitzt, hockt Arne derweil in Österreich in Maria Alm und betreut die zukünftige Elite des österreichischen Trailsports. Was will Lars natürlich als Erstes wissen? Nicht etwa: „Arne, hast du eine schöne Zeit?“ – sondern: „Haben dich die Jungs und Mädels beim Laufen schon abgezogen?“ Naja… was soll ich sagen: Kann schon sein😉Und dann wird es ernst: Wer sind die Favorit*innen beim UTMB? Wir gehen die Startlisten durch und tippen unsere Top 10 für die großen Rennen. Wer also noch echte Insider-Tipps braucht, sollte genau zuhören! Denn Arne trifft in Maria Alm schließlich nicht nur die Nachwuchshoffnungen des österreichischen Trailsports, sondern auch eine Favoritin für den TDS: Ida-Sophia Hegemann. Die große Frage: Ist sie fit genug für das Rennen?Noch einmal tief durchatmen, bevor es nächste Woche richtig losgeht. Die Ruhe vor dem Sturm – und dann steht der UTMB vor der Tür! Bei der UTMB-Woche könnt ihr im Tippspiel euer Wissen und eure Einschätzung unter Beweis stellen! Getippt werden nicht nur die Top 10 der Frauen und Männer beim OCC, CCC, TDS und UTMB. Zusätzlich gibt es verschiedene Segmentwertungen und in der finalen Gesamtwertung wird auch der beste Sponsor sowie die beste Nation gesucht. Mitmachen lohnt sich: Es gibt tolle Preise von Salomon, COROS und uns zu gewinnen! Wichtig: Eure Tipps müssen jeweils pünktlich vor dem Start des entsprechenden Rennens abgegeben werden. Nach dem Start ist keine Tippabgabe mehr möglich. Zum Tippspiel: https://uphillnotes.com/trailbase-fantasy Die Gewinner werden im Podcast bekannt gegeben und zusätzlich über die bei der Teilnahme angegebene E-Mail-Adresse kontaktiert. Die bei der Teilnahme erhobene E-Mail-Adresse wird ausschließlich zur Durchführung des Tippspiels und zur Kontaktaufnahme mit den Gewinnern verwendet und nicht für Werbung oder andere Zwecke genutzt. Mit der Teilnahme erklärt ihr euch damit einverstanden, dass der Name bzw. Nutzername der Gewinner im Podcast öffentlich genannt werden kann.

  • July 15 · 1 hr 27 min

    #220: Nerdtalk Laktat ist unser Freund! - Warum ein Umdenken stattfindet

    Servus Kai! Wer die Folgen mit Kai kennt, weiß: Jetzt wird's nerdig. Oder wissenschaftlich. Oder innovativ. Oder es geht um Radsport. Diese Woche gibt's einfach alles auf einmal. Wir nehmen euch mit in unseren Büroalltag. Denn dort ist uns ein Thema begegnet, das den Ausdauersport verändern könnte: exogenes Laktat. Spätestens seit der Tour de France wird darüber heiß diskutiert. Tadej Pogačar fährt der Konkurrenz davon – und plötzlich taucht ein geheimnisvolles, ungelabeltes Gel auf. Zufall oder steckt mehr dahinter? Wir sprechen darüber, wie exogenes Laktat hergestellt wird, wie es wirkt, was die Wissenschaft bisher dazu sagt und warum das Thema schon lange vor der Tour bei uns im Büro auf dem Tisch lag. Gibt es die Produkte überhaupt schon zu kaufen? Und könnte das die nächste große Entwicklung im Ausdauersport werden? Natürlich bleibt es nicht nur bei diesem Thema. Hardrock 100, Wettkämpfe in der Höhe, zu viele Rennen, unser eigenes Training und Kais Weg zur Weltmeisterschaft schaffen es ebenfalls noch in diese Folge. Langweilig wird's also garantiert nicht.

  • July 8 · 1 hr 23 min

    #219: Don’t overcomplicate it. - Darauf kommt es im Training an! - Wie gerecht ist das UTMB Punkte System?

    Was war eigentlich letzte Woche im Trailrunning los? Ehrlich gesagt: gar nicht so wenig. Und selbst wenn mal kein riesiges Rennen ansteht, finden Lars und Arne im Büro immer genug Stoff für hitzige Diskussionen. Zwei davon bringen sie direkt mit in diese Folge. Fast schon Tradition: Nach großen Rennen schauen wir uns das Training der Sieger*innen an. Kilian, Abby, Katie und Tom mussten in den vergangenen Jahren schon dran glauben – und jetzt ist Vincent Bouillard an der Reihe. Der Überraschungssieger des UTMB und inzwischen auch Gewinner des Western States 100. Was wir dabei entdecken? Kein geheimes Zaubertraining, sondern vor allem solides Handwerk und einen starken Coach mit Mario Fraioli. Das Urteil von Lars und Arne: „Ziemlich langweiliges Training – und genau deshalb spricht kaum jemand darüber.“ Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis. Außerdem kommen wir mal wieder nicht am UTMB-System vorbei. Ja, wir sprechen wirklich zum hundertsten Mal darüber: über Vorteile, Nachteile, die Punktevergabe und warum sie sich manchmal unfair anfühlt – und trotzdem erstaunlich gut funktioniert. Also: Vincent Bouillards Training, UTMB-Punkte und die Frage, was wir Normalsterblichen daraus für unser eigenes Training lernen können. Mehr Trailrunning-Geschwätz passt kaum in eine Folge.

  • July 1 · 1 hr 16 min

    #218: Coaching Erfolg beim Lavaredo. Wochenende mit Streckenrekorden en masse

    Was für ein Trailrunning-Wochenende! Bestleistungen, Rekorde, spannende Rennen und jede Menge Geschichten. Eigentlich Stoff für fünf Stunden Podcast – aber keine Sorge, so lange quatschen wir dann doch nicht… Lars war dieses Mal in Cortina – nicht als Athlet, sondern als Coach und Fan. Er begleitete seine beiden Athleten Hannes Namberger und Andreas Reiter auf ihrer nächtlichen Runde beim Lavaredo Ultra Trail. Und natürlich stellt sich dabei die entscheidende Frage: Wem drückt man als Coach mehr die Daumen? Dem dreimaligen Sieger Hannes oder dem Lokalmatador Andreas? Lars nimmt euch mit hinter die Kulissen eines der größten Trailrunning-Rennen der Welt und berichtet, wie sich ein Rennen anfühlt, wenn man nicht selbst läuft, sondern jede Zwischenzeit, jede Verpflegung und jeden Kilometer mitfiebert. Und wie es am Ende ausgeht das Rennen zwischen seinen beiden eigenen Athleten. Zum Schluss werfen wir noch einen kurzen Blick in die USA und nach Chamonix. Denn auch dort war am Wochenende wieder jede Menge Trailrunning geboten. Kurz gesagt: Es war eines dieser Wochenenden, an denen unser Lieblingssport einmal mehr gezeigt hat, warum wir ihn so lieben.

  • June 24 · 1 hr 30 min

    #217: Der Zugspitz Ultratrail 2026 - Zwischen Kommerz, Streckenänderungen und ZEGAPA

    Zugspitz Ultra Trail – lange haben wir auf dieses Wochenende hingefiebert! Zum ersten Mal gehen der ZUT und der UTMB gemeinsame Wege. Das erste UTMB-Rennen auf deutschem Boden! Im Vorfeld wurde viel diskutiert, die Szene war gefühlt in zwei Lager geteilt. Die einen sehen die große Chance für den Sport, die anderen eher die dunkle Seite der Macht des Trailrunnings. Aber genug Theorie – zurück nach Garmisch!Dunkel wurde es dort tatsächlich schon am Freitagabend, als ein Gewitter über Garmisch zog und einmal ordentlich durchgerüttelt hat. Streckenänderungen, Umplanungen, Diskussionen – das Wochenende hatte früh seine ersten Geschichten geschrieben.Und mittendrin: Arne. Zwischen Cheering Zone der Nomads am Kreuzeck, Verpflegungsstationen der Top-Athlet*innen, eigenen Athlet*innen im Zielbereich, Expo und allem, was sonst noch passiert ist – Überblick verloren? Sicher nicht. Überblick gesammelt! Lars dagegen… ist eher vorbeigefahren. Hat er etwas verpasst? Wahrscheinlich genau das, worum es am Ende geht: Menschen, Rennen, Atmosphäre und ein ziemlich gutes Trailrunning-Wochenende.Natürlich diskutieren wir auch über die Veränderungen, die Stimmung in der Szene und die Reaktionen in den sozialen Medien. Aber am Ende bleibt vor allem eins: ein riesiges Event in Garmisch – und für Arne das große Klassentreffen des Trailrunnings.Und ganz nebenbei wurde wieder gezeigt: Die Zugspitze liegt sportlich ziemlich fest in den Händen eines kleinen Trainerbüros aus Füssen. Marathon Trainingspläne: www.2peaks.de Video vom Swiss Canyon Trail: https://youtu.be/w6HtnXIMh5A?si=ALUqA-cWReqD-uH_

  • June 17 · 59 min

    #216: Jakob Pacemaker - Wie bringt man seine eigene Nutrition auf den Markt?

    Im Trailrunning geht es aktuell Schlag auf Schlag. Ein Rekord jagt den nächsten, ein Highlight folgt auf das nächste. Wer von dem ganzen Trubel einmal etwas Abstand nehmen möchte, sollte unbedingt in Folge 216 reinhören. Dort hatten wir Jakob Krämer von Pacemaker Nutrition zu Gast. Was macht Jakob eigentlich? Ganz einfach: Er mischt das Zeug, das uns Athlet*innen schneller machen soll. Der gute weiße Stoff! Gemeinsam mit seinem Kollegen entwickelt er in München Sporternährung und tritt damit gegen die ganz großen Hersteller der Branche ohne Bullshit! Pacemaker setzt auf die wesentlichen Zutaten: Maltodextrin, Fruktose, Natriumcitrat und ein wenig Geschmack, zum Beispiel durch Limettenextrakt. Mehr braucht es nicht! Natürlich stellt sich die Frage: Kann man sich so etwas nicht einfach selbst in der heimischen Küche zusammenmischen? Warum das nur bedingt funktioniert und welche Wissenschaft, Überlegungen und Tests tatsächlich hinter einem guten Produkt stecken, erklärt Jakob ausführlich im Podcast. Zugegeben: etwas nerdig wird es schon. Aber wir reden schließlich über Menschen, die freiwillig Beutel mit weißem Pulver abfüllen, um anschließend durch die Berge laufen. Und ganz raus aus der Rekordjagd sind Jakob und seine Produkte dann doch nicht. Schließlich sollen die Mischungen dabei helfen, persönliche Bestzeiten zu knacken. Einer, bei dem das offenbar ziemlich gut funktioniert, ist Hannes Namberger. Der setzt auf die Produkte von Pacemaker Nutrition – und hat beim Lavaredo einmal mehr eindrucksvoll gezeigt, was in ihm steckt!

  • June 10 · 1 hr 38 min

    #215: Das große EM-Recap. Die Athleten hautnah dabei.

    Was war da bitte in Slowenien los? Drei Tage voller unglaublicher Leistungen bei der Trailrunning-EM – und Lars und Arne waren wieder mittendrin! Gut… dieses Jahr leider nicht vor Ort, dafür aber mit vielen eigenen Athlet*innen an der Startlinie. Wir haben für euch Streams, Ergebnisse und jede Menge Insider verfolgt und bringen die EM direkt auf die Ohren. Damit ihr nicht nur unsere Meinungen hören müsst, haben wir Stimmen aus mehreren Nationen gesammelt: Aus Italien berichtet der Zweitplatzierte Daniel Pattis, aus der Schweiz gibt uns Dominik Rolli Einblicke in sein starkes Up-&-Down-Rennen. Mit dabei ist außerdem Nadja Fässler, die mit dem Team Gold holen konnte. Auch die Österreicher liefern starke Geschichten: Isabell Speer und Manuel Innerhofer sprechen über ihre Rennen und Erlebnisse im Up-&-Down-Format. Und dann wäre da noch Felix Bleier – der junge Österreicher hat im Trail Race abgeliefert und spricht selbst über das vielleicht beste Rennen seiner bisherigen Karriere. Natürlich schauen wir auch auf das deutsche Team: Johanna Ehrenklau und Pierre Emmanuel Alexandre berichten von ihrem ersten Auftritt im Nationaltrikot und ihren starken Leistungen. Hanna Gröber erzählt von ihrem Goldlauf – und dann bleibt da noch dieser unglaubliche Moment von Gloria Herold. Eine der großen Überraschungen der EM, über die wir natürlich ausführlich sprechen. Was für ein Wochenende, was für Leistungen und was für Geschichten. Dank der Stimmen direkt aus Slowenien konntet nicht nur wir die EM miterleben – sondern hoffentlich auch ihr.

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