Skip to content
Sign in
Artwork for Trail Running School
SportsRunningHealth & FitnessFitness

Trail Running School

Сергей Шабалин

Подкаст про тех, кто бегает по горам, лесам и сугробам и получает от этого удовольствие

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 1 hr 3 min
  • Russian

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S2 · E39
    Dec 10, 2025 · 1 hr 41 min

    #39 – Екатерина Лузина: Чемпионка России “с дивана”

    Катя Лузина - чемпионка России по трейлу 2025 года и атлет Coros Russia. В этом году кроме чемпионата России Катя выиграла дистанции до 40 км на почти всех забегах от Wild Trail, а в Дагестане стала второй. В прошлом году кроме попадания в топ-3 на большинстве значимых российских трейлов, были еще призовые места в Италии и Франции. Сложно поверить, что таких результатов Катя добилась всего за 4 года занятий бегом, начав после 30 лет и не имея спортивной базы в детстве. Фактически с дивана. А еще Катя спортивный нутрициолог. И конечно я не преминул задать дилетантские вопросы о том, как есть все что хочется, запивая тем что нравится, и не толстеть. https://t.me/katerina_laperdina_nutritionist https://vk.com/katerina_mountains https://nutritiontrail.ru/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E38
    Nov 6, 2025 · 1 hr

    #38 – Лена Грусицкая: искусство, болезнь и красота жизни

    Лена Грусицкая успешно занималась современным искусством, пока в 25 лет у нее не обнаружили рак. Все закончилось хорошо, Лена победила, а жизнь ее сильно изменилась. Например, в ней появились трейлы. В этом выпуске говорим о разнице между человеком искусства и бегуном, о том почему это нормально - не понимать современное искусство, чем прекрасен фильм о японском уборщике туалетов, о маяке на острове Кильдин, о работе с Владимиром Познером и многом другом. https://www.instagram.com/grusitskaya https://t.me/grusitskaya Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E37
    Oct 7, 2025 · 1 hr 18 min

    #37 – Дима Митяев: “всё вернется, надо верить в лучшее"

    Этот выпуск давно планировался – и наконец всё совпало. Важно было не упустить шанс и поговорить сразу про всё. Темы, которые обсуждали: травма, Геленджик, школа, спорт vs предпринимательство, любители vs элита, новые проекты, исследовательская работа, отношение к допингу, планы. https://t.me/mityaevdmitry https://www.instagram.com/mityaev.dmitry/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E36
    Sep 9, 2025 · 55 min

    #36 – Алексей Береснев: UTMB и ментальность победителя

    Алексей Береснев – атлет Running Heroes Russia, обладатель золотой медали ультрамарафона Comrades 2023 за финиш в ТОП 10, дважды победитель GRUT Т100. Алексей входит в топ-3 ИТРА рейтинга российских атлетов на дистанциях в 100 км, вместе с Димой Митяевым и Лешей Толстенко. 29 августа прошла культовая гонка UTMB Mont-Blanc – "олимпиада" для трейлраннеров. Алексей финишировал полную дистанцию в 100 миль на 31 месте в абсолюте. И это очень сильный результат. Через неделю после гонки, по горячим следам, мы записали этот подкаст. Разговор в нём почти полностью посвящен UTMB, но в итоге перерос рефлексию гонки и превратился в россыпь примеров психологии профессионального спортсмена и ментальности победителя. https://www.instagram.com/beresnev_al https://t.me/beresnev_a vk.com/beresnev7 Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E35
    Aug 5, 2025 · 56 min

    #35 – Антон Жвакин: горы Армении и мотивация без стартов

    Антон Жвакин – атлет TRS, победитель Ереванского марафона, победитель Antalya Ultra 57 км и серебряный призер Aibga 66 км. Почти 4 года Антон живет в Армении – прекрасной стране с огромным потенциалом для трейлранеров. Поэтому первая часть выпуска посвящена горам Армении, которые стоит посетить любителям бега. Вторая часть выпуска – история о том, как постоянные травмы и излишняя нервозность перед забегами могут кардинально поменять мотивацию к стартам и к тренировкам. В общем, если первая часть подкаста – про то, где бегать. То вторая - про то, зачем бегать. https://www.instagram.com/orc_eats_pork/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E34
    Jun 30, 2025 · 51 min

    #34 – Евгений Хромушкин: бесконечная череда приключений

    Евгений Хромушкин – атлет TRS Elite, победитель кольца вокруг Эльбруса, приключенческой гонки Red Fox Adventure race, Antalya Ultra Trail и многих других трейлов и мульти-гонок. Говорим в подкасте о лютостях и прелестях приключенческих гонок, особенностях разметки трейлов, опыте первого марафона и жизни вокруг спорта. https://t.me/khromushkin_live https://vk.com/khrlive https://www.instagram.com/evgeniy_khromushkin/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E33
    Jun 14, 2025 · 48 min

    #33 – Евгений Устюгов: зачем бегать многодневки?

    Евгений Устюгов – победитель зимнего марафона по льду Байкала 2020, призер 230 км многодневки по заповедникам Кении и 220 км ультрамарафона по пустыни Вади Рам в Иордании. Говорим в подкасте о том, есть ли смысл в беговых сообществах, зачем год готовиться к одной гонке, если все может пойти не по плану, как ведение дневника на многодневках помогает в самооценке, и при чем здесь Брюс Ли и Индиана Джонс. https://t.me/ustugovrun https://www.instagram.com/evgeniy_ustugov Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E32
    May 14, 2025 · 1 hr 3 min

    #32 – Сергей Перелыгин: легенда гонок с препятствиями

    Сергей Перелыгин – легенда! Член национальной сборной по OCR, Чемпион России, Чемпион Европы, Чемпион Мира, а также Чемпион Европы и Чемпион Мира по Spartan race. Атлет TRS Elite. В этом выпуске говорим о том, что из себя представляют профессиональные гонки с препятствиями, почему борцовская база – это классно, в чем Месси круче Роналдо, какие призы бывают в Чечне и кто из элиты трейлраннинга рвет всех и на OCR. https://www.instagram.com/perelygin_ocr/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E31
    Apr 22, 2025 · 50 min

    #31 – Навиль Шаймухаметов: бег в пост и тренировка терпения

    Навиль Шаймухаметов – атлет TRS Elite, победитель Дагестан Wild Trail 65 км, бронзовый призер 115 км в Омане и победитель ITRA Национальной лиги в Турции 2023 и 2024 годов. В этом выпуске говорим о воспитании терпения и преодолении боли, о религиозности, держании поста и молитвах во время забегов, о преодолении плато развития и о вдохновении Лешей Толстенко. https://www.instagram.com/navilenator/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E30
    Mar 27, 2025 · 1 hr 39 min

    #30 – Александр Ивакин про будущее трейлраннинга в России

    Александр Ивакин – горный атлет и со-основатель Mountain-race.ru, главного медиа о трейлраннинге и скайраннинге в России. Говорим в подкасте о спортивных медиа и спортивной составляющей соревнований, Валерии Розове, Килиане и Диме Митяеве, а также о том, что будет дальше с российскими трейлами. https://www.instagram.com/aivakin/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E29
    Mar 19, 2025 · 38 min

    #29 – Артём Иванов про победы на Winter Altai Ultra Trail

    Артём Иванов – атлет TRS Elite из Барнаула, три года подряд выигрывающий зимнюю Altai Ultra Trail в двухдневном и в однодневном форматах. Обсудили одну из самых высокогорных зимних гонок России во всех подробностях: маршрут, питание, экипировка, подготовка, проживание. И конечно поговорили про подготовку и тактику. https://www.instagram.com/artem_rusich22/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E28
    Feb 27, 2025 · 1 hr 18 min

    #28 – Алексей Толстенко: 50 грамм орешков и мировые подиумы

    Алексей Толстенко – один из сильнейших трейлраннеров России и тренер TRS. Этот выпуск – про эмоции и приключения. Про то, как книга Киллиан Жорнета может вдохновить на путешествие через перевал Дятлова, про восхождение на Маккинли, грань между любительским и профессиональным подходом и про дружбу с Димой Митяевым. https://t.me/alexeytolstenko https://www.instagram.com/tolst.aleksei Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E27
    Jan 28, 2025 · 46 min

    #27 – Вячеслав Нигай: пробежать ультрамарафон в -50С° на Полюсе холода

    Нигай Вячеслав стал вторым в возрастной категории на 50км гонке "Оймякон - Полюс Холода". Мы поговорили про логистику гонки, экипировку, питание и холод. А еще про 100 миль на Вальгалле и легкий способ бросить курить. https://www.instagram.com/viking_was_smiling https://vk.com/lehii17 Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E26
    Jan 20, 2025 · 46 min

    #26 – Александр Петров про универсальность в 40+

    Александр – атлет TRS Elite, успешно бегает в категории “Мастерс” как плоские короткие трейлы, так и сложные горные ультры. А заодно успевает побеждать в супер-спринтах на кэмпах TRS. Про эту беговую универсальность мы и поговорили. А еще про бег с травмами, последнюю гонку прошлого сезона и планы на этот. https://www.instagram.com/pal_jazzy/ Лучшие результаты: - Alpindustria Elbrus World Race 2022 - 127 км (2 место) - Rosa Wild Trail 2023 - 20 км + 50 км (1 место) - Antalya Ultra Trail 2024 - 85 км (67 км) (2 место). Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S2 · E25
    Jan 11, 2025 · 1 hr 32 min

    #25 – Катя Митяева про то, как всё начиналось

    Это выпуск не про объёмы и технику бега, а про семью, веру в чудеса, первые марафоны, разработку Adidas Agravic Ultra, неудачи и победы. Вообщем, про жизнь. https://t.me/mityaevaekaterina https://www.instagram.com/stories/ekaterinamityaeva/ Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S1 · E24
    Dec 21, 2024 · 42 min

    #24 – Лена Гагарина про победу на Valhalla Race 100 миль

    Выпуск посвящен победе Лены Гагариной на культовой зимней гонке Valhalla Race 100 миль в рамках Mad Fox Ultra Obsession. Лена стала первой среди женщин и 8й в абсолюте, преодолев 165 километров за 23 часа 57 минут. https://t.me/Ultra_Lena Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S1 · E23
    Dec 12, 2024 · 1 hr 20 min

    #23 – Алексей Лучинский про работу спасателем и безопасность на гонках

    Алексей – профессиональный спасатель, руководитель Службы спасения Вологодской области, и ультратрейлраннер. В этом выпуске говорим про безопасность на гонках и в повседневной жизни, про возвращение в бег после операции на сердце и про Деда Мороза. https://vk.com/alexsei_luchinsky Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S1 · E22
    Nov 27, 2024 · 1 hr 1 min

    #22 – Сергей Шевнин про супер-спринты и творчество в спорте

    В последнее время Сергей регулярно побеждает или попадает в призы на супер-спринтах в беговых лагерях TRS, при этом успешно бегает ультры. Редко бывает, чтобы получалось и там, и там. Говорим в выпуске об этом, а еще о свободе атлетов-любителей, ментальных играх с самим собой во время трудностей, мульти-хобби и экстремальном командном триатлоне. https://www.instagram.com/cjeyone Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S1 · E21
    Nov 16, 2024 · 44 min

    #21 – Татьяна Маргиани про Сванетию, дисциплину и восстановление после травмы

    Таня работала морским инженером в Петербурге, пока однажды на фрирайде в Грузии не повстречала будущего мужа. Теперь она живет в Сванетии, замужем за сваном и занимается семейным бизнесом - helliski турами. В этом выпуске мы говорим о жизни в Сванетии и местных традициях, о дисциплине как важной составляющей тренировок, о травме на ски-туре и о долгом, но успешном восстановлении, завершившимся гонкой в Каппадокии. @gonnagofarr – аккаунт Тани @svanetiheliskiing - Instagram @svanetiheli - telegram Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

  • S1 · E20
    Nov 6, 2024 · 1 hr 3 min

    #20 – Николай Крысенко про долгий путь в TRS Elite

    Николай Крысенко – атлет TRS Elite. В 2024 году Николай победил в двух знаковых российских ультрагонках: 80 км на Rosa Wild Trail и 74 км на WhiteBrideUltra, а еще в двух внутренних номинациях TRS – спортивной и творческой. В этом выпуске говорим о том, как Николай шёл к текущим результатам, как сложился для него 24й год и что хочется делать дальше. Инстаграм Николая – @nikolapitersky Trail Running School: https://trailrunningschool.com/ https://t.me/trailschool https://www.instagram.com/trailrunningschool

Showing 1–20 of 20 episodes