Health & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement

Тонко чувствующие

Светлана Джексон и Светлана Модель

В подкасте «Тонко чувствующие» мы говорим о психологии, развитии, отношениях — и все это через призму высокой чувствительности. Потому что мы верим, что высокая чувствительность — это наша суперсила 🤟

Play

Open in

20 episodes
Avg 39 min
Russian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S3 · E8
Nov 29, 2025 · 46 min
Что запускает посттравматический рост?
В этом эпизоде мы говорим о травме и о том, на чем держится посттравматический рост. Вы узнаете чем отличаются травмы с большой и маленькой буквы, как формируются защитные механизмы, какие изменения происходят в мозге и самое главное — как запускается посттравматический рост. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/hI8-7Dir1fk Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E7
Nov 27, 2025 · 29 min
5 шагов для работы со страхом неудачи
В этом выпуске разбираем страх неудачи — один из самых скрытых, но самых тормозящих внутренних механизмов. Вы узнаете, почему страх провала связан с древним инстинктом самосохранения, под какие маски он обычно маскируется и что на самом деле происходит в психике, когда мы боимся сделать шаг. Мы рассмотрим пять эффективных шагов работы со страхом неудачи и завершим эпизод практикой, которая поможет вам вернуть ясность, опору и способность двигаться вперед без самосаботажа. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/dc--k8i7XMM Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E6
Nov 25, 2025 · 46 min
Может ли ChatGPT быть хорошим психологом?
В этом эпизоде мы обсуждаем может ли ChatGPT быть хорошим психологом и обсуждаем. плюсы и минусы ИИ в качестве психолога. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/j4LVDN3blbs Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E5
Nov 23, 2025 · 47 min
Высокая чувствительность - оправдание или правда?
В этом выпуске разбираемся с одним из самых частых вопросов наших слушателей: высокая чувствительность — это реальная особенность нервной системы или удобное оправдание? Мы говорим о том, что такое высокая чувствительность с точки зрения психологии и нейробиологии; как устроены эмоции и почему ВЧЛ проживают их глубже; зачем чувствительным людям развитый эмоциональный интеллект; как эмпатия усиливает наши реакции и влияет на отношения; и главное — как создать систему поддержки, чтобы чувствительность стала ресурсом, а не источником перегрузки. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/KdO8Nq9XOrw Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E4
Nov 23, 2025 · 13 min
ТОП-10 киногероев: чему высокочувствительные люди могут у них научиться?
В этом эпизоде разбираем тонко чувствующих киногероев и чему они могут научить людей с высокочувствительной психикой. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/rr3C9lwfzNU Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E3
Nov 23, 2025 · 45 min
Важность принадлежности для человека
В этом эпизоде говорим о важности принадлежности в жизни людей с высокочувствительной психикой: почему важна принадлежность, что такое принадлежность по Маслоу и по Эриксону и как выглядит принадлежность в разные периоды жизни. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/J_2_17ra7lY Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E2
Nov 23, 2025 · 22 min
Техника глубокого отдыха для высокочувствительных людей
В этом эпизоде Светлана Джексон говорит о важности отдыха в жизни людей с высокочувствительной психикой, рассказывает о видах дневного сна, как отдохнуть, если не возможности поспать и дает 10-минутную практику для глубокого отдыха без сна. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/t5j5xQztE_s Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S3 · E1
Nov 23, 2025 · 26 min
Переходы в жизни людей с высокочувствительной психикой
В этом эпизоде Светлана Модель говорит о переходах в жизни людей с высокочувствительной психикой: объясняет три этапа состояния при переходе; почему ВЧЛ могут сложнее переносить переходы и дает практику для перехода из лета в осень. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/KdO8Nq9XOrw Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E33
Sep 2, 2025 · 45 min
Измена в паре
В этом эпизоде мы говорим об изменах. Что показывает статистика и насколько часто происходят измены; почему измена так глубоко ранит и что стоит за понятием верности; как выбор партнёра и наличие «красных флагов» влияют на вероятность измены; можно ли пережить измену и какие этапы восстановления отношений проходят пары. Этот выпуск — для тех, кто ищет понимание, силы и инструменты, чтобы пережить трудные моменты или выстроить более здоровые отношения. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/liwir5IbhYc Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E32
Sep 2, 2025 · 49 min
Тайм-менеджмент для высокочувствительных
В этом эпизоде мы обсуждаем, почему людям с высокой чувствительностью так сложно доводить начатое до конца — и что с этим делать. Вы узнаете какие особенности психики влияют на тайм-менеджмент ВЧЛ; с какими трудностями сталкиваются высокочувствительные люди при планировании времени; как учитывать свою чувствительность в организации дел, а также стратегии и практики, которые помогают завершать начатое. Этот выпуск поможет вам мягко, но эффективно выстраивать новые привычки и чувствовать больше удовлетворения от завершённых дел. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/8SV1Da_PwZI Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E31
Sep 2, 2025 · 45 min
Как кофеин, алкоголь и сахар влияют на людей с высокочувствительной психикой?
В этом эпизоде мы разбираем три самые частые привычки, которые могут сильно отражаться на состоянии людей с высокой чувствительностью — кофеин, алкоголь и сахар. Разбираемся, почему эти вещества можно назвать «криптонитами» для ВЧЛ; как кофеин и алкоголь влияют на нервную систему и уровень тревожности, и как сахар влияет на настроение, энергию и устойчивость психики. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/VSuPx7OsAOM Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E30
Sep 1, 2025 · 32 min
Что скрывает зависть?
В этом эпизоде мы говорим о зависти и о том, как высокочувствительным людям с ней справляться. Светлана Модель и Светлана Джексон обсуждают, как понять и принять зависть, если вы высокочувствительный человек; что на самом деле скрывается за чувством зависти; в чем разница между доброкачественной и злобной завистью; а также, как работать с завистью в повседневной жизни. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/XelzNJWvwwg Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E29
Sep 1, 2025 · 45 min
Как выстраивать отношения с финансами высокочувствительным людям?
В этом эпизоде мы обсуждаем отношения с финансами у людей с высокой чувствительностью. Разбираемся, почему финансовая сфера может быть особенно сложной для ВЧЛ; как высокая чувствительность влияет на денежные решения и ощущение стабильности; какие внутренние и внешние факторы формируют наши отношения с деньгами и что помогает высокочувствительным людям выстраивать поддерживающую и устойчивую финансовую систему. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/KmGEiBnpRac Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E28
Sep 1, 2025 · 47 min
Радость в жизни высокочувствительных людей
В этом эпизоде мы исследуем, что такое радость для людей с высокой чувствительностью и как сделать её устойчивым источником энергии и ресурса. Мы разбираемся в том, почему радость играет особую роль в жизни ВЧЛ; как физиология и мышление связаны с переживанием радости; что чаще всего подавляет радость и что, наоборот, её усиливает, а также обсуждаем простые практики, которые помогут увеличить количество радости в вашей жизни. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/SQ7MzPDGnMo Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E27
Sep 1, 2025 · 41 min
7 творческих практик для разгрузки нервной системы
В этом эпизоде мы говорим о том, какую особую роль играет творчество в жизни людей с высокой чувствительностью. Мы обсудим: почему творческое выражение может быть формой терапии для ВЧЛ; как занятия творчеством помогают разгружать нервную систему и снижать уровень стресса и в чём сила творчества, как личной практики поддержки и самопонимания. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/TYv3NKvl9lY Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E26
Sep 1, 2025 · 39 min
Саморазрушение у высокочувствительных людей
В этом эпизоде мы разбираем сложную и болезненную тему — саморазрушительные стратегии, которые выбирают люди с высокой чувствительностью. Мы обсудим откуда берутся корни саморазрушения в детстве; почему чувство вины и самонаказание так знакомы многим ВЧЛ; как психотерапия помогает остановить цикл саморазрушения и что делать, если саморазрушение проявляется у вашего партнёра. Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/tJueOxGhA-4 Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E25
Sep 1, 2025 · 38 min
Тревожный стиль привязанности или высокая чувствительность?
Почему нам бывает так трудно понять себя: мы действительно чувствительные или это проявление тревожной привязанности? На первый взгляд они похожи: бурные эмоции, внимание к настроению других, трудность в конфликтах. Но за ними стоят разные механизмы. В этом выпуске мы разбираем: что такое высокая чувствительность и чем она отличается от тревожной привязанности, где они пересекаются и как спутать одно с другим, как научиться различать сенсорное перенапряжение и эмоциональную тревогу, и что делать, если у вас сочетаются оба этих аспекта. Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko Видео-вариант этого эпизода:https://youtu.be/ZH4v9rtVyn0 _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E24
Sep 1, 2025 · 43 min
Как развивать интуицию высокочувствительным людям?
В этом выпуске мы говорим про интуицию — ту самую «внутреннюю подсказку», которая приходит внезапно и без логики. Что это на самом деле: телесное ощущение, голос бессознательного или маска тревожности? В этом эпизоде мы разбираем: что такое интуиция с точки зрения психологии, философии и духовных традиций; как работает мозг и какие исследования объясняют «интуитивное знание»; чем отличается интуиция от тревожности и как распознать разницу; практики и советы, которые помогают развивать связь со своей интуицией. Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/-0LKNYhqi0g _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E23
Sep 1, 2025 · 40 min
Тревожность и страхи людей с высокочувствительной психикой
В этом выпуске мы обсуждаем страхи и тревожность, с которыми чаще всего сталкиваются люди с высокой чувствительностью. Почему страхи у ВЧЛ могут проявляться острее, чем у других, и чем отличается обычное беспокойство от глубокой тревожности? Какие типичные страхи сопровождают высокочувствительных людей — и как можно поддержать себя, когда они становятся слишком сильными? Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/pmJZZkGKGaM _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas
S2 · E22
Sep 1, 2025 · 43 min
6 даров высокой чувствительности
В этом выпуске разбираемся, почему чувствительность часто воспринимается как бремя и как начать видеть в ней ресурс. Мы поговорим о том, как наши убеждения формируют то, что мы замечаем в мире; как интерпретации событий влияют на уровень тревоги и ощущение «слабости»; какие суперспособности скрыты в высокой чувствительности и что можно делать, чтобы превратить свою особенность в опору. Вебинар «6 техник самоподдержки для высокочувствительных» https://www.patreon.com/podcasttonko/shop/vebinar-6-tekhnik-samopodderzhki-dlia-1495783 Поддержать наш проект можно здесь: https://www.patreon.com/podcasttonko Видео-вариант этого эпизода: https://youtu.be/l-r3IaSvbec _______________________ Добро пожаловать в мир «Тонко чувствующих»! В нашем подкасте мы — два высоко чувствительных психолога — погружаемся в мир высокой чувствительности. Мы разбиваем мифы, окружающие этот особенный тип восприятия, и обсуждаем, как строить бережные отношения с самими собой, с собственной чувствительностью и с миром вокруг нас. «Тонко чувствующие» — это не только подкаст. Мы создаем сообщество единомышленников, где эмоции находят свое место и понимание. Присоединяйтесь к нам, чтобы обнаружить свою супер силу, спрятанную в чувствительности. _______________________ О ведущих подкаста: Светлана Модель — социальный работник и психотерапевт со своей частной практикой. Живет в Торонто. Мама трёх весёлых мальчишек и автор «Цветочной истории» (www.snailbooks.com ) Как найти Светлану Модель в соц.сетях: https://www.facebook.com/lior.sveta?m... https://instagram.com/liorsveta?igshi... Светлана Джексон — психолог, LAC в штате Арканзас, автор блога «Атлас отношений» (your-atlas.com) , в котором она рассказывает об эмоциональном неглекте, пережитом в детстве и его влиянии на взрослую жизнь, а также автор книги «За кадром: о скрытой работе нашей психики» (https://your-atlas.com/za-kadrom) Как найти Светлану Джексон в соц.сетях: https://www.instagram.com/svetlana.jackson https://t.me/your_atlas

Showing 1–20 of 20 episodes