BusinessEntrepreneurshipEducationSelf-Improvement

Точка покоя внутри шторма

Алёна Айлерс и Артур Черников

Подкаст для тех, кто перерос концепцию «успешного успеха» и готов заглянуть глубже.

Мы разоблачаем галлюцинации о силе воли и ищем истинные опоры в биологии, психологии и честности с самим собой.

Как перестать защищаться и начать звучать в полную силу?

Как выдерживать неопределенность, не теряя драйва?

И почему ваш масштаб начинается не с бизнес-плана, а с качества вашего присутствия в моменте?

Находим точку покоя внутри любого шторма и учимся быть пропускным сосудом для жизни и возможностей.

Play

Open in

11 episodes
Avg 1 hr
Russian

Episodes 11

Newest Oldest Longest

All11 Unplayed11 In progress0 Played0

S1 · E11
August 27 · 58 min
Всё понимаю, знаю, как делать, но не делаю.
Знакомая ситуация для многих, кто привык развиваться, ставить цели и искать ответы. Сколько раз вы ловили себя на том, что собрали целую корзину инсайтов, прочитали тонны книг и составили идеальный план, но на уровне действий застряли на месте? И следом за этим часто приходят самобичевание, тревога и жгучий стыд за свою «неэффективность». В этом выпуске мы исследуем: ▪️феномен «горя от ума»: почему понимание проблемы головой не гарантирует действий и как парализующий стыд заставляет бросать начатое ▪️логику достигаторства ▪️ как достигаторство приводит к истощению, гибкость — к расплывчатому фокусу, а стремление к эффективности — к потере контакта с собой? ▪️почему понимание проблемы на уровне логики не запускает действия ▪️скрытые причины бездействия ▪️мудрость vs бездействие: процессы, которые происходят внутри, хотя внешне кажется, что ничего не меняется. ▪️отдых как стратегия: как отличить момент, когда нужно поднажать, от момента, когда важно остановиться, восстановиться и довериться процессу? ▪️как коучинг помогает увидеть собственные «слепые зоны» без насилия над собой? Это разговор о балансе между действием и отдыхом, эффективностью и доверием, контролем и готовностью позволить чему-то созреть в своё правильное время. Если вы многое знаете и понимаете, но никак не можете начать действовать, если вы чувствуете, что прежний способ двигаться вперёд больше не работает, присоединяйтесь к исследованию. Будем рады вашим откликам и вопросам в комментариях. Ставьте лайк, нажимайте на колокольчик и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Ведущие подкаста: Алёна Айлерс Коуч PCC ICF Спикер различных бизнес - мероприятий и конференций, включая TEDx Со-основатель SalesMade Academy Автор книг, соавтор Wall Street Journal (WSJ) бестселлера 20+ лет опыта в бизнесе: экспертиза в девелопменте и стратегическом управлении продажами в Tech-секторе Алёна интегрирует нейробиологию и эмоциональный интеллект (EQ) для кратного роста бизнеса и личной эффективности лидеров Владеет методами, арт-терапии, экзистенциальной терапии и эволюционного коучинга В прошлом выступала на сцене Большого театра в Москве. Мама и бонус-мама пятерых детей Артур Черников Коуч MCC ICF Основатель TeamLead Academy Автор и ведущий обучения "Системно-стратегический коучинг" Артур работает с руководителями и командами ведущих компаний мира. Некоторые из них Google, Lufthansa, Gucci, Radisson Group, bp, Accenture, LEGO, Salesforce, Circke K и многие другие. Ассоциированный член Oxford Leadership Academy Президент Международной Федерации Коучинга в Латвии (ICF) в 2019-2022 годах Более 10 лет руководства в шведском SEB Bank. От обычного клерка до директора подразделения Спикер различных конференций и фестивалей включая TEDx Со-автор книги-бестселлера на Amazon "Purpose: How Decisions in Life are Shaping Leadership Journeys" Преподаватель йоги и медитации Организатор и ведущий ретритов "Путь Домой" Выпуски, которые мы упоминали: Выпуск 1 "Адаптивность: точка покоя внутри шторма". Выпуск 2 "Честность: главная ложь, которую мы себе рассказываем"
S1 · E10
July 26 · 1 hr 2 min
Твои желания — НЕ ТВОИ
Что если твои самые заветные желания… вообще не твои? В юбилейном, 10-м выпуске подкаста «Точка опоры внутри шторма» мы заглянули в настоящую «бездонную бочку». Всё, что нас сейчас окружает — работа, отношения, дом, уровень дохода и даже кризисы — это прямой результат наших прошлых желаний. Но что делать, если, оглянувшись вокруг, ты обнаруживаешь себя в точке, которая тебе совсем не нравится? Неужели ты сам себе это «нажелал»? Приготовьтесь открыть «ящик Пандоры», ведь этот разговор может затронуть самые фундаментальные опоры вашей жизни. В этом выпуске мы исследуем: ▪️ Феномен «Полночной библиотеки»: как мы годами гоняемся за чужими мечтами (родителей, партнеров, социума), чтобы просто не быть отвергнутыми. ▪️Как в современном мире, переполненном информационным шумом, услышать свой истинный голос ▪️ Почему «тупёж» и тишина — это лучший двигатель прогресса ▪️ Аллергия на слово «цель» ▪️ Язык «бульдозеров с шипами»: почему жизнь иногда вынуждена ломать наши планы (или ноги), чтобы вернуть нас к себе. ▪️ Танец с жизнью И самое главное: если мы сами привели себя в ту точку, которая нам не нравится, значит ли это, что у нас есть сила изменить все? В 10-м юбилейном выпуске подкаста мы упомянули целый ряд интересных (мульт)фильмов и книг: 🎬 Фильмы «Дневник памяти» (The Notebook) «Большая игра» (Molly's Game) «Бойфренд из будущего» (About Time) 📚 Книги «Полночная библиотека» (The Midnight Library) — Мэтт Хейг «Хохот Шамана» — Владимир Серкин «Всё связано» Анатолий Беляев 🍿 Мультфильмы «Кунг-фу Панда» (Kung Fu Panda) Ставьте лайк, нажимайте на колокольчик и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Ведущие подкаста: Алёна Айлерс Коуч PCC ICF Спикер различных бизнес - мероприятий и конференций, включая TEDx Со-основатель SalesMade Academy Автор книг, соавтор Wall Street Journal (WSJ) бестселлера 20+ лет опыта в бизнесе: экспертиза в девелопменте и стратегическом управлении продажами в Tech-секторе Алёна интегрирует нейробиологию и эмоциональный интеллект (EQ) для кратного роста бизнеса и личной эффективности лидеров Владеет методами, арт-терапии, экзистенциальной терапии и эволюционного коучинга В прошлом выступала на сцене Большого театра в Москве. Мама и бонус-мама пятерых детей Артур Черников Коуч MCC ICF Основатель TeamLead Academy Автор и ведущий обучения "Системно-стратегический коучинг" Артур работает с руководителями и командами ведущих компаний мира. Некоторые из них Google, Lufthansa, Gucci, Radisson Group, bp, Accenture, LEGO, Salesforce, Circke K и многие другие. Ассоциированный член Oxford Leadership Academy Президент Международной Федерации Коучинга в Латвии (ICF) в 2019-2022 годах Более 10 лет руководства в шведском SEB Bank. От обычного клерка до директора подразделения Спикер различных конференций и фестивалей включая TEDx Со-автор книги-бестселлера на Amazon "Purpose: How Decisions in Life are Shaping Leadership Journeys" Преподаватель йоги и медитации Организатор и ведущий ретритов "Путь Домой" Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/aljona.eilers/ https://www.instagram.com/artur.chernikau/ Сайт и ютуб канал TEAMLEAD Academy https://teamleadacademy.com/coachingeducation https://www.youtube.com/@coaching_edu А также: https://youtu.be/Faq-C4v__b4
S1 · E9
June 27 · 1 hr 2 min
"Эффект Бузовой": чему нас учат люди, которые нас бесят.
Бывало ли так, что вас до дрожи раздражает коллега, знакомый или известная личность, хотя ничего плохого они вам не сделали? А что если эти люди - наши зеркала? А что если в них мы можем увидеть только себя? В выпуске:  — Почему мы злимся на других - и на кого мы злимся на самом деле — Практика: как работать со списком людей, которые нас бесят — Три уровня знакомства со своей необычной реакцией — Зачем жизнь подкидывает нам раздражающих людей — Метафора «осьминожки»: как мы теряем связь с целым — Блаженность vs. адекватность: опасность заваливания в крайности. — А лопату никто не отменял — История хождения по углям: к моменту можно подготовиться только в моменте — Как коучинг помогает расширить картину мира 💬 Переходите в комментарии или пишите нам в соцсетях: какой типаж или качество в людях включает у вас внутренний «пожар» быстрее всего? Давайте поболтаем. Ставьте лайк, нажимайте на колокольчик и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Ведущие подкаста: Алёна Айлерс Коуч PCC ICF Спикер различных бизнес - мероприятий и конференций, включая TEDx Со-основатель SalesMade Academy Автор книг, соавтор Wall Street Journal (WSJ) бестселлера 20+ лет опыта в бизнесе: экспертиза в девелопменте и стратегическом управлении продажами в Tech-секторе Алёна интегрирует нейробиологию и эмоциональный интеллект (EQ) для кратного роста бизнеса и личной эффективности лидеров Владеет методами, арт-терапии, экзистенциальной терапии и эволюционного коучинга В прошлом выступала на сцене Большого театра в Москве. Мама и бонус-мама пятерых детей Артур Черников Коуч MCC ICF Основатель TeamLead Academy Автор и ведущий обучения "Системно-стратегический коучинг" Артур работает с руководителями и командами ведущих компаний мира. Некоторые из них Google, Lufthansa, Gucci, Radisson Group, bp, Accenture, LEGO, Salesforce, Circke K и многие другие. Ассоциированный член Oxford Leadership Academy Президент Международной Федерации Коучинга в Латвии (ICF) в 2019-2022 годах Более 10 лет руководства в шведском SEB Bank. От обычного клерка до директора подразделения Спикер различных конференций и фестивалей включая TEDx Со-автор книги-бестселлера на Amazon "Purpose: How Decisions in Life are Shaping Leadership Journeys" Преподаватель йоги и медитации Организатор и ведущий ретритов "Путь Домой" Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/aljona.eilers/ https://www.instagram.com/artur.chernikau/ Мы на ютубе: https://www.youtube.com/@coaching_edu https://www.youtube.com/@leadershe_by_aljona/ Сайт TEAMLEAD Academy https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E8
May 27 · 1 hr 1 min
Право на жизнь: как простить себя
Простить других - сложно. Простить себя - почти невозможно. О чем этот выпуск: ▪️ Как это мучительно трудно: отпустить старую версию себя, прожить разрушение привычного образа и пойти дальше. ▪️ Куда докатилась голова? Наша любимая метафора выпуска про «Колобка». О том, как мы с детства, получая по шапке от больших фигур за свою бесшабашность, уязвимость, грусть или злость, решаем «отпилить» эти части себя и запереть в чулан. К сорока годам до финиша, в лучшем случае) докатывается одна думающая голова. И вот она живет, вроде всё есть, а кайфа от жизни нет. ▪️ Почему возвращать себе себя - чертовски страшно. О том, почему в начале терапии, коучинга или ретритов начинает «пахнуть керосином». Катиться колобком привычно, а тут вдруг отрастает рука или нога - и как теперь ходить, чтобы не спотыкаться об собственную уникальность? ▪️ Как наше привычное самобичевание и желание «чмырить» себя лишает нас самой жизни. ▪️ «Подводная часть айсберга» и саботаж. О том, почему люди, которые нас дико бесят и раздражают, - это наши лучшие зеркала. И как разрешение себе побыть «тупой как пробка» или право «на первых порах обоср@ться» помогает преодолеть многолетний саботаж и запустить проект мечты. ▪️ Лакмусовая бумажка «адской серьезности». Как поймать момент, когда ты начинаешь относиться к письму, презентации или бытовой задаче со всей адской серьезностью, будто спасаешь мир? Артур поделился важным наблюдением: серьезность - это показатель того, что мы вцепились в один сценарий и не даем жизни вариативности. Этот выпуск - про возвращение своей целостности - возможность отзумиться от захвативших эмоций, снять кривые очки, которые мы носим годами, и позволить жизни менять ваш сценарий и начать наконец-то смаковать каждый момент, перестав просто выживать. Мы предлагаем: ничему не верьте, просто возьмите и проверьте. 💬 Поделитесь в комментариях: Какую свою «отпиленную», неудобную часть себя вы прямо сейчас боитесь (и одновременно очень хотите) выпустить из чулана на белый свет? Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/artur.chernikau/ https://www.instagram.com/aljona.eilers/ Мы на ютубе: https://www.youtube.com/@coaching_edu https://www.youtube.com/@leadershe_by_aljona/ Сайт TEAMLEAD Academy https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E7
May 15 · 1 hr 3 min
Когда бессилие становится суперсилой
Замечали ли вы, как часто мы пытаемся «выпрыгнуть из штанов», чтобы казаться лучше, профессиональнее или экспертнее? Особенно когда рядом те, кто кажется «круче». Мы судорожно готовимся, штудируем информацию и стараемся «вместить в себя невмещаемое», лишь бы нас оценили. Мы так боимся показаться «маленькими», что тратим уйму энергии на создание идеального фасада. В этом эфире с Артуром мы исследовали мастерство не как набор сухих компетенций, а как внутреннее состояние свободы. О чем мы успели поговорить: * Лайфхаки для «проявления»: о свободе быть неидеальной. О том, как высушить только челку, надеть блузку поверх домашних штанов - и просто быть. * Секретный ингредиент мастера: Почему фраза «Мне не за что бороться и нечего доказывать» открывает двери, которые раньше казались бетонными стенами. * Парадокс расслабления: Почему ключи (и ответы на важные вопросы) находятся именно тогда, когда мы перестаем их судорожно искать. * О «прохождении сквозь стены». Артур рассказал потрясающую притчу о каллиграфе: мастерство приходит именно тогда, когда уходит само желание им обладать. * Коучинг как возвращение к себе: Мы верим, что в каждом из нас уже живет мастер - тот самый ребенок до 10 лет, который умел искренне чувствовать, открыто общаться и не строить из себя «кого-то». * Путь по острию ножа: Как идти в неизвестность и страх, сохраняя при этом тотальное доверие к себе и пространству. Этот разговор про то, как сдаться жизни, повесить эго на крючок и позволить мастерству просто течь через вас - будь то приготовление плова, управление корпорацией или коуч-сессия. Спойлер: В конце эфира мы делимся состоянием, когда «время становится бесконечным», а границы между тобой и миром стираются. Присаживайтесь поудобнее, надевайте носочки, берите плед и любимый напиток и давайте исследовать феномен мастерства вместе. 🤍 А если ваш внутренний исследователь ищет глубины и системности - ждем вас в Team Lead Academy. Новая группа стартует два раза в год: осенью и весной. Больше информации об обучении здесь: https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E6
May 15 · 58 min
Сон, с€кс, стул: неочевидный фундамент вашего масштаба
Задумывались ли вы, почему стратегия «быстрее, выше, сильнее» часто приводит не к масштабу, а к выгоранию, а иногда - и прямо в кабинет врача? Многие из нас привыкли считать, что масштаб - это вопрос стальной воли и умения „пробивать стены“. Но что, если истинный масштаб требует совсем другого мужества? В третьей серии нашего исследования мы разоблачаем галлюцинации о силе и ищем истинные опоры для каждого из нас. В этом выпуске: ▪️Три «С» масштаба: сон, секс и стул. Почему это лучшие чек-поинты для проверки вашей готовности к росту. ▪️Агрессия как витальность. Почему без “движения вперёд“ невозможен масштаб, и как мы научились прятать свою силу в детстве, становясь „удобными“. ▪️Ловушка «хороших девочек и мальчиков». Чем опасна подавленная агрессия для бизнеса и почему «хорошие девочки и мальчики» не масштабируются. ▪️Куда прикладывать силу? Почему „тянуть цветок за листья“ - бесполезно, и на какие внутренние настройки действительно стоит направить свои усилия. ▪️Мужество выдерживать чувства и неопределенность. Самый сложный навык - оставаться в контакте с собой, когда страшно, стыдно или затапливает чувство вины. ▪️Витальность vs Н@силие. Как перестать действовать на износе и найти тот самый внутренний источник энергии, который не заканчивается. Мы в TeamLead Academy учим не инструментам, а способности быть „пропускным сосудом“ для жизни, денег и возможностей. 🚀 Два раза в год (весной и осенью) стартует новый поток программы „Системно-стратегический коучинг“. Это пространство, где мы учимся действовать не на морально-волевых и железной воле, а из состояния устойчивости, когда масштаб становится естественным продолжением вашей личности, а не насилием над ней. Больше об обучении здесь: https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E5
May 13 · 52 min
Масштабирование: качество контакта с миром
Мне всегда было интересно заглянуть за кулисы внешних достижений. Что там, «под водой», в невидимой части нашего айсберга, на самом деле определяет скорость масштабирования и устойчивость нашего роста? В этот раз мы пошли в тему связей - нейронных и не только. А что, если масштаб - это не про количество усилий, а про качество нашего контакта с миром? В этом эфире: ▪️ Как мы «щупаем» этот мир. Почему он иногда отвечает нам взаимностью, а иногда закрывает все двери. ▪️О нашей привычке прятаться в «ракушку» при первой возможности и о том, как детское любопытство помогает нам снова высунуть нос в мир. ▪️Почему одни контакты становятся реактивным двигателем для бизнеса, а другие - якорем, который тянет назад? ▪️С чем мы выходим к людям: с желанием строить мосты или рыть окопы? ▪️Мир как дружественная среда или поле боя? ▪️Как шар для боулинга и игольное ушко связаны с масштабом? ▪️Телесный код масштабирования: о чем говорит нам наше тело и как это связано с масштабированием? ▪️Синхронистичности и окна возможностей: как разглядеть людей и решения. ▪️Генеративный диалог - самая саботируемая практика на обучении коучингу, но именно она позволяет выйти из «автопилота» в живой и глубокий контакт. Мы в TeamLead Academy создаём «тепличку», где в безопасном пространстве можно обновить свои внутренние настройки, научиться выдерживать уязвимость и развить ту самую открытость, которая позволяет не «пробивать» стены, а замечать возможности, которые мир бережно вкладывает нам в руки. 🚀 2 раза в год (весной и осенью) стартует новый поток на программе «Системно-стратегический коучинг» в https://teamleadacademy.com/coachingeducation Это обучение для тех, кто готов сменить «окопы» на «мосты» и научиться видеть «кружева Вселенной» там, где раньше был лишь тупик.
S1 · E4
May 13 · 1 hr 4 min
Масштабирование доступно не всем
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко строят империи с нуля, а другие годами «топчутся» на одном месте, хотя знают все инструменты маркетинга и продаж? В этом эфире мы решили заглянуть в «подводную часть» процесса масштабирования. Мы привыкли мерить масштаб цифрами и внешними атрибутами, но в реальности - это вопрос внутренней ёмкости и объёма личности. Это умение расширяться без саморазрушения, когда ваш внутренний фундамент - та самая невидимая часть айсберга - становится достаточно прочным, чтобы выдержать любой внешний рост. В эфире мы также говорим про: ▪️«Закон Айсберга» в бизнесе и жизни: почему подводная часть всегда должна быть в разы больше надводной. ▪️Почему мы саботируем успех? Как наша психика защищает нас от «разрыва связок». ▪️Как отличить ваше искреннее «хочу» от социального мусора и «успешного успеха». ▪️Мы обсудили технику, которая звучит как древнее заклинание, но работает как самый честный фильтр реальности😉. Этот эфир будет особенно ценен предпринимателям, лидерам и всем, кто чувствует импульс к расширению, но хочет идти в рост осознанно. А если вы чувствуете, что готовы перестать «бежать за всеми» и хотите взрастить ту самую внутреннюю опору, которая позволит выдерживать любой объем жизни и бизнеса - мы @coaching_edu_teamlead приглашаем вас в это путешествие. 🚀 2 раза в год (весной и осенью) стартует новый поток программы «Системно-стратегический коучинг». Это 7 месяцев глубокой трансформации мышления, роли и идентичности. Получить более подробную информацию о программе обучения - здесь https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E3
May 12 · 1 hr 11 min
Устойчивость: внутренняя опора ≠ контроль
Бывало ли у вас чувство, что вы изо всех сил пытаетесь вычерпать воду из тонущей лодки маленькой чашкой, просто чтобы делать хоть что-то? В этот момент наш внутренний гиперконтроллер уверен: если мы перестанем всё контролировать, мир окончательно рухнет. Но что, если контроль - это самая большая иллюзия, а настоящая устойчивость кроется в чём-то совершенно ином? О чём этот разговор: Устойчивость в момент, когда всё рушится: Что помогает человеку не уйти в деструктив и начать действовать, когда земля буквально уходит из-под ног, а привычные финансовые и жизненные опоры исчезают в один миг. Секрет спокойствия в эпицентре шторма Логика против «чуйки» Саботаж по-взрослому Про самооценку и это знакомое многим качание: только что была королевой — и уже в яме. Мы часто путаем стабильность с жёсткостью, забывая, что «пациент стабильно мёртв». Живая же устойчивость похожа на гибкую берёзку, которую штормит во все стороны, но она неизменно возвращается в свой центр. В этом эфире вы не найдёте осуждения человеческой слабости или универсальных «успешных успехов». Зато вы обнаружите классный лайфхак: как перепрошить свой страх перед переменами и начать смотреть на любые жизненные разрушения не с ужасом, а с искренним, детским любопытством: «Ого, как интересно! И что же нового построится на этом месте?» Это подкаст для тех, кто хочет научиться задействовать обе свои «руки» - и твёрдую логику контроля, и мягкую интуицию доверия пространству. P.S. Ближе к финалу мы рассказываем о коучинговой программе, которая помогает обрести ту самую «выпуклую», круглую целостность, рядом с которой окружающим людям тепло и спокойно даже в самый сильный шторм. Включайте запись, наливайте чашечку чая и устраивайтесь поудобнее. Больше про обучение здесь: https://teamleadacademy.com/coachingeducation
S1 · E2
May 11 · 1 hr 3 min
Главная ложь, которую мы себе внушаем
В этом выпуске мы исследуем честность. Без категоричности. Без лозунгов. Живой, настоящий разговор про честность с собой, с другими, в профессии и в жизни. Про что говорим в этом эфире: * Что такое честность? * Честность - это всегда говорить правду? * Маски и роли * Кто сейчас у микрофона? Какая моя часть сейчас говорит? * Как жить, когда внутри нас - целый оркестр противоречий, а у руля каждый раз оказывается кто-то новый? * Бывает ли честность неудобной? * Зачем быть честным? * Честность - это навык? * Открытый генеративный диалог * Есть ли универсальный рецепт? * Синхронность: когда мир начинает „слышать“ тебя. * Как коучинг может стать пространством исцеления и возвращения к подлинности * Как понять, что ты честен с собой? * Всегда ли стоит высказываться или лучше промолчать? * Что делать, если честность становится разрушительной? Слушай, чувствуй, наблюдай - не за нами, а за собой. Кто говорит в тебе, когда ты смотришь этот эфир? Как ты выбираешь быть честным? И нужен ли тебе универсальный рецепт - или ты готов(а) создавать свой? Инстаграм Артура Черникова https://www.instagram.com/artur.chernikau?igsh=MTl3dHd5ZzNibTJlOA== Узнать больше о программе обучения можно здесь: https://teamleadacademy.com/coachingeducation Инстаграм Алёны Айлерс https://www.instagram.com/aljona.eilers/
S1 · E1
May 11 · 51 min
Адаптивность: точка покоя внутри шторма
Иногда жизнь не просто меняется. Она выворачивает нас наизнанку. И всё, что раньше работало, - больше не работает. Что тогда? Притворяться, что всё ок? Бежать? Замереть? В этом эфире мы говорим: • о точке покоя внутри шторма • о биологии перемен и о том, почему «тряпка, соберись» не работает • о том, как перестать быть заложником тревоги и страха • о телесности, доверии, внутренней честности и целостности • о том, как выйти из режима «пожарника» в жизни и в бизнесе • о том, как вернуть контроль там, где он реально возможен • о том, что делать, когда твой мир разваливается ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ это невозможно расслышать

Showing 1–11 of 11 episodes