Skip to content
Sign in
Artwork for Тихенько-Подкаст
Health & FitnessMental Health

Тихенько-Подкаст

Rozmova

«Тихенько-Подкаст» — це щирі розмови про психологію та ментальні виклики з тими, кого чують. Цей подкаст — для тих, хто хоче розібратись зі своїми питаннями, почути різні думки та досвід інших і знайти щось для себе.

Ведуча подкасту — Марта Кузнєцова, Head of PR Rozmova

Play
Open in
  • 18 episodes
  • Avg 1 hr 14 min
  • Ukrainian

Episodes 18

NewestOldestLongest
All18Unplayed18In progress0Played0
  • July 22 · 1 hr 9 min

    #18 НІКА ЧЕРНЕЦЬКА про складні стосунки з їжею, булінг та +12 кг за місяць

    У вісімнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо про розлади харчової поведінки разом із блогеркою та лідеркою думок Нікою Чернецькою.👉🏼 Як відрізнити РХП від «просто складних стосунків з їжею»?👉🏼 Як поп-культура впливає на наше сприйняття себе?👉🏼 Чому ми заїдаємо емоції? І чи завжди це погано?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Наталія Насонова — психологиня платформи Rozmova.Дізнатися більше про досвід Наталії Привіт! Ми — Rozmova, ваш простір для занять із психотерапевтом, де ви можете впоратися з будь-чим. А ми будемо поруч, коли це потрібно 💙Якщо ви впізнали в нашій розмові себе, хочемо нагадати, що в Rozmova ви завжди можете знайти підтримку. А для наших глядачів лишаємо 50% знижки на першу сесію:

  • July 2 · 1 hr 12 min

    #17ІВАННА МАЛІЙ про втрату відчуття дому, добросусідство та самотність у великих містах

    У сімнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з архітекторкою, співзасновницею журналу «Люк» та блогеркою Іванною Малій.👉🏼 Що робить дім домом: як фізично, так і емоційно?👉🏼 Що відбувається, коли ми його втрачаємо?👉🏼 Як створити відчуття дому на новому місці? 💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»

  • May 27 · 1 hr 13 min

    #16ВОЛОДИМИР ЗАВАДЮК про ненависть до LGBTQI+, стосунки і право на помилку | Тихенько-подкаст

    У шістнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з лідером думок, керівником Sweet.tv Original та Big Entertainment shows Володимиром Завадюком про побудову стосунків в LGBTQI+ парах. 👉🏼 Чи є різниця між LGBTQІ+ та гетеро стосунками? 👉🏼 Партнерство як точка зростання👉🏼 Чому важливо мати право на помилку 💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»

  • April 23 · 1 hr 13 min

    #15 ІГОР ДОНСКІХ про те, як не боятися проявляти справжнього себе| Тихенько-подкаст

    У п’ятнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з впливовцем Ігорем Донскіх про те, як прийняти себе й не боятися проявлятися.👉🏼 Чи можливо прийняти себе раз і назавжди?👉🏼 Що впливає на те, як ми себе бачимо і приймаємо?👉🏼 Чому у нас є потреба проявлятися? 💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»

  • March 31 · 1 hr 12 min

    #14 ХРИСТИНА БИЧКОВА про брехню терапевту, страх самотності та роль хорошої дівчинки|Тихенько-подкаст

    У чотирнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Христиною Бичковою — інфлюенсеркою та підприємицею — про трансформацію після складних стосунків.👉🏼 Чому ми залишаємося в емоційно виснажливих стосунках?👉🏼 Що таке сексуальність і етична полігамія?👉🏼 Чому ми боїмося самотності і як знайти внутрішню опору? 👋🏽 Марта — Head of PR у Rozmova👋🏽 Юлія Життя — психологиня та сексологиня, спеціалізується на темах етичних немоногамних стосунківПривіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять із психотерапевтом. Ми прагнемо, щоб процес пошуку та роботи з психотерапевтом був простим і зрозумілим для кожного, хто цього потребує. 💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»

  • February 25 · 1 hr 9 min

    #13 КАТЕРИНА МОТРИЧ про життя після втрати, пам’ять і право горювати по-своєму|Тихенько-подкаст

    У тринадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Катериною Мотрич — підприємицею, культурною діячкою, співзасновницею проєкту «Ебаут» — про життя після втрати. 👉🏼 Які етапи проходить людина під час горювання?👉🏼 Як підтримувати людей, які переживають втрату? Яких фраз уникати?👉🏼 Чому так важливо продовжувати нести пам’ять про загиблих? 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Євгенія Журавель — сертифікована психологиня EuroPsy, здобувачка ступеню PhD, керівниця психологічного напрямку «Простору відновлення військових і цивільних «Гарт».Для тих, хто втратив коханих на війні: якщо ви переживаєте втрату, важливо пам’ятати — ви не самі. Терапія може стати опорою в цей складний період. У проєкті «100 безкоштовних сесій для тих, хто втратив коханих на війні» залишилося 13 місць. Якщо ви хочете скористатися підтримкою, напишіть нам в Instagram 🫂Знижка 50% на першу сесію

  • Dec 26, 2025 · 47 min

    #12 ПОВАР Даніл про дитячі травми через Новий рік, та своє ставлення до ритуалів|Тихенько-подкаст

    У дванадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Поваром Данілом — коміком і блогером — про новорічні ритуали, чому ми в них віримо та що стоїть за звичаями різних країн. 👉🏼 Чи може Новий рік бути тригером дитячих травм? 👉🏼 Навіщо нам ритуали: щоденні та новорічні? 👉🏼 Що стоїть за трендовими ритуалами з TikTok?Дивіться новий випуск, діліться улюбленими ритуалами, а також спробуйте вгадати, який подарунок приніс Повар Даніл. Серед усіх відповідей розіграємо подарунок. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova. Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує. 💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»

  • Dec 16, 2025 · 1 hr 9 min

    #11 Даша АСТАФʼЄВА про підсумки 2025-го року, FOMO, святкування Нового року в дитинстві|Тихенько-подкаст

    У одинадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Дашею Астаф'євою — засновницею застосунку українських аудіокниг UnderBooks — про те, як у передноворічній метушні не знецінити свої досягнення і не втратити опору. 👉🏼 Як ми святкували Новий рік у дитинстві? 👉🏼 Звідки береться оце «встигнути все до 31-го»? 👉🏼 Чому нас тригерять підсумки року інших в соцмережах? 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Галина Сасин — психолог в методі КПТ, викладачка бізнес школи університету КРОК, ведуча груп підтримки та груп долання наслідків війни та фахівчиня в співпраці з Rozmova. ⁠Знижка 50% на першу сесію⁠⁠ Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?» Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

  • Nov 26, 2025 · 1 hr 15 min

    #10 Катя КРУПКІНА про розлучення, нездорову прив’язаність та пошук внутрішньої опори | Тихенько-подкаст

    У десятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з нутриціологинею, хелс-коучем і засновницею Mindful Eating School Катею Крупкіною про те, як пережити розставання, чому ми заїдаємо стрес і як формуються нездорові патерни в стосунках.👉🏼 Як наважитися закінчити стосунки?👉🏼 Як подбати про дітей під час розлучення?👉🏼 Як стати собі опорою в складний період? 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка у навчанні та ком’юніті-менеджерка Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує.Знижка 50% на першу сесію

  • Nov 11, 2025 · 1 hr 25 min

    #9 КАЖАННА про очікування від жінок, тиск «бути ідеальною» і заміжжя | Тихенько-подкаст

    У девʼятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо зі співачкою й TikTok-блогеркою Кажанною про те, як суспільство формує стереотипи щодо жінок і чому їх так важко позбутися. 👉🏼 Чому заміжжя досі вважають ознакою успішності жінки? 👉🏼 Як не загубити себе серед вимог «бути ідеальною»? 👉🏼 І чому зовнішність досі визначає цінність жінки? Дивіться новий випуск і діліться своїм досвідом! А ми розіграємо платівку Кажанни з її підписом серед усіх, хто залишить коментар під відео. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка у навчанні та комьюніті-менеджерка Rozmova. Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує. Знижка 50% на першу сесію

  • Nov 11, 2025 · 1 hr 3 min

    # 8Сергій ЧИРКОВ про сором у дитинстві, на сцені й під час війни | Тихенько-подкаст

    У восьмому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо зі стендап-коміком, військовослужбовцем та ведучим подкасту про літературу Сергієм Чирковим — про відчуття сорому в нашому житті. 👉🏼 Як формується сором і чому діти його не відчувають? 👉🏼 Чому чоловікам соромно на побаченнях? 👉🏼 Чи може сором бути корисним і в яких ситуаціях? 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽Ольга Балагурак — клінічна психологиня, КПТ консультантка у співпраці з Rozmova. Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб терапія була доступною і звичною для кожного українця, як похід в спортзал чи на каву з другом.Знижка 50% на першу сесію 💙

  • Sep 29, 2025 · 1 hr 7 min

    #7 Ярослава КРАВЧЕНКО про внутрішнього критика та нереалістичні очікування до себе | Тихенько-подкаст

    У сьомому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з подругою Rozmova — телеведучою та блогеркою Ярославою Кравченко — про внутрішнього критика та тиск продуктивності. 👉🏼 Чому ми женемось за «успішним успіхом»? 👉🏼 Як подружитися з внутрішнім критиком? 👉🏼 Як впоратися з високими вимогами суспільства? Дивіться випуск і діліться своїм досвідом! А ми розіграємо квитки від Ярослави Кравченко у Дикий театр серед усіх, хто залишить коментар під випуском. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Галина Сасин — психолог в методі КПТ, викладачка бізнеси школі університету КРОК, ведуча груп підтримки та груп долання наслідків війни та фахівчиня в співпраці з Rozmova. Знижка 50% на першу сесію.

  • #6
    Sep 17, 2025 · 1 hr 36 min

    #6 Алла МАЛКІН про внутрішню свободу, самотність та осуд суспільства| ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ

    У шостому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з подругою Rozmova — мотиваційною блогеркою та YouTube-інфлюенсеркою Аллою Малкін — про внутрішню свободу. 👉🏼 Що таке внутрішня свобода і як її досягти? 👉🏼 Що нам заважає відчувати себе вільними? 👉🏼 Чому наша незалежність може дратувати інших? 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova. Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров’я. Ми хочемо, щоб процес пошуку психотерапевта був простим, швидким і зрозумілим для кожного, хто цього потребує.Знайти свого фахівця

  • S1 · E5
    Aug 30, 2025 · 1 hr 8 min

    #5 Світлана ПАВЕЛЕЦЬКА про сексуальність, близькість у стосунках та як її зберегти | ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ

    У п’ятому випуску «Тихенько-Подкасту» продовжуємо тему стосунків і говоримо зі Світланою Павелецькою, співзасновницею видавництва «Книголав» та засновницею інтим-бутику N’joy, про близькість у стосунках: 👉🏼 Що таке близькість та інтимність? 👉🏼 Як навчитися говорити про свої бажання без сорому? 👉🏼 Як підтримувати близькість у стосунках в умовах стресу та війни? Запрошуємо до перегляду та обговорення у коментарях. 👋🏽 Instagram Світлани 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка та комьюніті-менеджерка Rozmova. Більше про тему випуску у блозі Rozmova: Як розвивати любов до себе Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров’я. Ми хочемо, щоб процес пошуку психотерапевта був простим, швидким і зрозумілим для кожного, хто цього потребує. Знайти свого фахівця Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

  • S1 · E4
    Aug 15, 2025 · 1 hr 40 min

    #4 Емма АНТОНЮК про нездорові стосунки, бар’єри у близькості та досвід терапії

    У четвертому випуску «Тихенько-Подкасту» ми запросили на розмову подругу нашого проєкту — блогерку та популяризаторку читання Емму Антонюк — поговорити про стосунки: 👉🏼Що таке здорові стосунки? 👉🏼Чому здорові стосунки можуть здаватися нудними? 👉🏼Як зрозуміти, що стосунки не ок? На ці та інші питання відповідаємо у нашому відео, а також ділимося корисними техніками для роботи зі стосунками і собою в них. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova. Більше про тему випуску у блозі Rozmova: Самоцінність: чому важливо навчитись цінити себе Як розпізнати нарциса Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця. Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

  • Aug 4, 2025 · 1 hr 32 min

    #3 Геннадій СУХАРНІКОВ про повернення з полону, ментальні виклики та стосунки військових і цивільних. ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ

    У третьому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з Геннадієм Сухарніковим (позивний «Репортер»), сержантом бригади Азов, оборонцем Маріуполя та кавалером ордену мужності про те, з якими ментальними викликами стикаються військові сьогодні: 👉🏼 Що переживають військові сьогодні? 👉🏼 Як військовим та цивільним порозумітися? 👉🏼 Як нам бути опорою один для одного? Ми дуже хочемо, щоб цей випуск став таким собі місточком у спілкуванні між військовими та цивільними, бо що може бути важливіше ніж те, як саме почуваються ті, хто нас захищає. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Євгенія Журавель — сертифікована психологиня европейської сертифікаціїʼ, здобувачка PhD, керівниця психологічного напряму Простору відновлення військових і цивільних "ГАРТ". СТРУМ — це підписка безперебійного живлення 12 бригади спецпризначення «Азов» НГУ, яка дозволяє оперативно закривати запити наших бійців і забезпечувати їх усім необхідним для боротьби на передовій. ⚡️ Підписатися на СТРУМ Анкета для вступу до 12-ї бригади спеціального призначення «АЗОВ» НГУ Книжкові поради від Євгенії: 🔹 «Сад Гетсиманський», Іван Багряний 🔹 «Полон», Валерія «Нава» Суботіна Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця. Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

  • S1 · E2
    Jul 11, 2025 · 1 hr 15 min

    #2 Інна МІРОШНИЧЕНКО про неідеальне материнство та прийняття себе у ролі мами

    У другому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з Інною Мірошниченко, адвокаткою, блогеркою та мамою чотирьох дітей про материнство: 👉🏼 Як усвідомити і прийняти себе в новій ролі? 👉🏼 Що стоїть на шляху цього прийняття? 👉🏼 Де мамам шукати підтримку і допомогу? Материнство — один із найскладніших викликів. Воно змінює все — тіло, стосунки, пріоритети, графік сну й навіть відчуття того, хто ви є. Але можна не тягнутися до ідеалу і все ще бути хорошою матір'ю. Сподіваємось, ця розмова відгукнеться багатьом. 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Наталія Насонова — психологиня платформи Rozmova. Дізнатися більше про досвід Наталії. 💖 Книжка Інни Мірошниченко «Ми знайдемо свого Марселя.Шлях до кар’єри, материнства та усиновлення» 🚨 Единбурзька шкала післяпологової депресії (ЕШПД) Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця. Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

  • S1 · E1
    Jul 10, 2025 · 1 hr 9 min

    #1 Влад ШЕВЧЕНКО про критику, токсичність в Інтернеті та досвід психотерапії

    «Тихенько-Подкаст» — це щирі розмови про психологію та ментальні виклики з тими, кого чують. Цей подкаст — для тих, хто хоче розібратись зі своїми питаннями, почути різні думки та досвід інших і знайти щось для себе. У першому випуску говоримо з Владом Шевченком, блогером та експертом з відеоконтенту для соцмереж про критику — внутрішню і зовнішню: 👉🏼 Якою буває критика та коли вона доречна? 👉🏼 Як критика впливає на відчуття себе і своєї цінності? 👉🏼 Як реагувати на критику і чи варто реагувати взагалі? Відповіді на ці та інші питання шукайте в нашій затишній розмові. 👋🏽 Інстаграм Влада 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova. 👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка та комьюніті-менеджерка Rozmova. Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙

Showing 1–18 of 18 episodes