EducationSelf-Improvement

The Somatic Shift met Lianne Blacquière

Lianne Blacquière

Van overleven naar leven, via je lijf. In deze podcast duiken we in het zenuwstelsel, somatisch werk en de kracht van belichaamde heling. Je ontdekt waarom je je gespannen, angstig of uitgeput voelt en hoe je lijf hierin de sleutel is. Verwacht een mix van heldere uitleg, herkenning én praktische somatische oefeningen om spanning los te laten, veiligheid op te bouwen en echt te gaan voelen. Voor iedereen die wil leven in plaats van overleven.

Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: ⁠⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/⁠⁠

Play

Open in

29 episodes
weekly
Avg 29 min
Dutch

Episodes 29

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Tuesday · 42 min
58 - Je cortisol is niet het probleem: de waarheid over stress en je zenuwstelsel
Cortisol is niet je vijand: waarom je lichaam niet gemaakt is om altijd rustig te zijn. We leven in een tijd waarin bijna iedere lichamelijke reactie wordt gekoppeld aan stress, een ontregeld zenuwstelsel of een te hoog cortisol niveau. Maar wat als we daardoor steeds banger worden voor ons eigen lichaam? In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in de wetenschap achter cortisol, stress en ons zenuwstelsel. We onderzoeken waarom regulatie niet hetzelfde is als voortdurend rustig zijn, wat het verschil is tussen capaciteit en tolerantie en waarom niet iedere vorm van activatie iets is wat we moeten oplossen. Want het doel van somatisch werk is niet om een leven zonder stress te creëren. Het gaat erom dat we voldoende veiligheid, flexibiliteit en capaciteit ontwikkelen om het leven daadwerkelijk te kunnen ervaren. Wil je verder verdiepen? Gratis masterclass: Ontdek hoe je zenuwstelsel, emoties en overlevingspatronen met elkaar verbonden zijn en maak kennis met de Healed Methode™. Klik hier Healed Somatisch Coach Opleiding: Wil je als coach of begeleider echt leren begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt en hoe je mensen hierin professioneel kunt begeleiden? Schrijf je in voor de wachtlijst. Klik hier
October 27 · 51 min
57 - Zwanger en je niet goed voelen: mijn eerste trimester, rust en loslaten van zelfverbetering
Ik ben zwanger, en mijn eerste trimester was zwaarder dan iemand van buitenaf kon zien. In deze persoonlijke aflevering van The Somatic Shift deel ik hoe ik me lichamelijk, mentaal en emotioneel slecht voelde, terwijl ik tegelijkertijd zo dankbaar was. Ik vertel over misselijkheid, uitputting, rust die niet prettig voelde en eenzaamheid terwijl ik niemand wilde zien. Ik vertel ook over het inzicht dat me als somatisch coach het meest raakte: persoonlijke ontwikkeling kan ongemerkt een nieuwe vorm van controle worden. Niet iedere emotie hoeft verwerkt te worden, en niet iedere staat van je zenuwstelsel hoeft gereguleerd te worden. Soms mag je je gewoon niet goed voelen. Je hoort over: - Dankbaarheid en worsteling tijdens je zwangerschap, die naast elkaar mogen bestaan - Waarom rust niet altijd ontspannend hoeft te voelen - Wanneer zenuwstelsel regulatie een nieuwe verplichting wordt - Het verschil tussen wat je kunt dragen en wat je wilt dragen - Wat heling betekent als je niet meer voortdurend met jezelf bezig bent "Ik ben niet alleen een kindje aan het dragen. Ik ontdek ook opnieuw wat ik zelf wil dragen." Wil je meer weten over mijn werk? Download hier een gratis training over mijn methode Wil je somatisch coach & lichaamswerker worden? De Healed Methode Coach Opleiding wachtlijst is open! Klik hier!
October 19 · 34 min
56- Waarom je je kindertijd niet kunt herinneren (en wat dat niet betekent) zenuwstelsel & dissociatie uitgelegd
Kun je je hele stukken van je kindertijd niet herinneren? Of heb je iets ingrijpends meegemaakt waarvan je sommige momenten haarscherp voor je ziet, terwijl andere delen volledig ontbreken? Dan ben je niet de enige. En het betekent niet dat er iets mis is met jou. In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in de relatie tussen geheugen, het zenuwstelsel en dissociatie. Want ons geheugen is geen camera die alles nauwkeurig vastlegt. Zeker niet wanneer je lichaam in overleving schiet. Je hoort onder andere: - Waarom ons geheugen selecteert, verwerkt en verbindt in plaats van alles op te slaan - Wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij fight, flight, freeze, fawn en dorsale terugtrekking - Wat dissociatie eigenlijk is, en waarom het niet hetzelfde is als een overlevingsreactie - Waarom dissociatie soms een beschermende functie kan hebben, en wanneer het je juist belemmert - Waarom het ontbreken van jeugdherinneringen niet automatisch betekent dat je verdrongen trauma hebt (kinderamnesie) - Hoe je lichaam kan reageren vanuit aangeleerde patronen, zonder dat je weet waar die vandaan komen - Waarom meer voelen niet automatisch hetzelfde is als meer verwerken - Hoe je met de gevolgen van je ervaringen kunt werken, ook zonder volledig verhaal Ik deel in deze aflevering ook iets heel persoonlijks: mijn eigen ervaring met seksueel misbruik op mijn zestiende, waar ik jarenlang geen bewuste herinnering aan had. En hoe ik diepgaand met de gevolgen heb kunnen werken, zonder ooit het volledige verhaal terug te krijgen. Let op: in deze aflevering wordt seksueel misbruik benoemd. Luister op een moment dat goed voor je voelt. Je hoeft niet alles te weten om te kunnen beginnen. Misschien begint het juist met de vraag wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. Gratis masterclass: Waarom je lichaam trauma en emoties niet loslaat → https://lianneblacquiere.com/gratis-masterclass/ Somatisch Coach & Practitioner Opleiding → https://lianneblacquiere.com/healed-somatisch-coach-opleiding/ Volg mij op Instagram → https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
October 1 · 40 min
55- Je intuïtie is niet weg, je kunt deze alleen niet horen (+ somatische oefening)
Vertrouw op je intuïtie. Volg je gevoel. Maar wat als je die innerlijke stem helemaal niet hoort? In deze aflevering doen we samen een somatische oefening. Eerst neem ik je mee in een ander perspectief: je intuïtie verdwijnt niet, je toegang ertoe wel. Wanneer je zenuwstelsel jarenlang bezig is met overleven, aanpassen, scannen en presteren, blijft er simpelweg te weinig ruimte over om de zachte signalen van je lichaam op te merken. Je hoort in deze aflevering: Waarom het ontbreken van toegang iets anders is dan het ontbreken van wijsheid Hoe je lichaam vaak al weet wat je hoofd nog niet kan benoemen Waarom antwoorden juist komen onder de douche of tijdens het wandelen Waarom urgentie zo vaak verward wordt met helderheid Een begeleide somatische oefening waarin je niet zoekt naar het antwoord, maar ruimte maakt voor wat er al is Je kunt de oefening zittend, liggend of wandelend doen. Er bestaat geen goede of foute manier. Wil je dit werk verdiepen? In Return To Your Body leer je in 30 dagen hoe je via je lichaam meer veiligheid en capaciteit opbouwt in je zenuwstelsel. Je leert reguleren, overlevingsenergie ontladen en weer contact maken met de signalen die altijd al in je lichaam aanwezig waren. 👉 Klik hier om te starten met Return To Your Body
September 21 · 43 min
54- Jaren therapie, niks veranderd, zo werkt heling echt in je dagelijks leven
Je hebt boeken gelezen, sessies gedaan, podcasts geluisterd. En toch voelt het alsof je op dezelfde plek blijft staan. In deze aflevering leg ik uit waarom dat zo logisch is en wat er wel voor zorgt dat er iets verandert. Want heling is geen cognitief proces. Het is een geleefde ervaring. En dat betekent ook dat het buiten je sessies om plaatsvindt, in je dagelijks leven, in je relaties, in de kleine momenten waarop je een andere keuze kunt maken. In deze aflevering deel ik: Waarom praten over je verleden je niet heelt Wat er in je zenuwstelsel opgeslagen staat en hoe dat jouw leven vandaag bepaalt Het verschil tussen reguleren en verwerken — en waarom die volgorde alles uitmaakt De Regulatie route: de vijf fasen waarmee je je zenuwstelsel leert dat het nu veilig is Wat psychosomatische integratie is en hoe je dit dagelijks inzet Klaar om dit zelf te ervaren? In Return to Your Body neem ik je dertig dagen lang mee door de volledige volgorde van heling, zodat je dit niet alleen begrijpt, maar ook voelt. 👉 https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body-2/ Wil je anderen hiermee leren begeleiden? In de Somatisch Coach Opleiding leer je werken met de volledige Healed Methode, inclusief de Regulatie route, delen werk, innerlijk kind werk en psychosomatische integratie. We starten op 28 september en er zijn nog een paar plekken vrij. 👉 https://lianneblacquiere.com/healed-somatisch-coach-opleiding/
September 15 · 42 min
53- Hoe je Somatisch practitioner kan worden: waarom het begint bij jouw zenuwstelsel, niet bij je kennis
Je voelt de roeping om anderen te begeleiden in hun herstel. Of je staat er al middenin: je doet somatisch of lichaamswerk, delen werk, innerlijk kind en toch loopt er iets vast. Je cliënten bereiken een bepaald plafond. Je bent uitgeput na sessies. Je werkt harder dan je zou willen. In deze aflevering ga ik verder dan de theorie. Ik vertel je hoe de Healed Methode echt is ontstaan: niet de mooie versie, maar de eerlijke. Inclusief de jaren dat ik zelf coachte vanuit fix energie, het anker was voor iedereen behalve mezelf, en probeerde via het werk van mijn cliënten te helen wat in mij nog wachtte. Want dat is het patroon dat ik zie bij bijna elke coach die dit werk al een tijdje doet. En het is precies waarom zoveel coaches vastlopen, ondanks alles wat ze weten en alles wat ze inzetten. In deze aflevering behandelen we: Waarom heling geen grote release of doorbraak is, en wat voltooien werkelijk betekent binnen de Healed Methode. Waarom trauma-informed werken geen houding is maar een structuur, en wat er ontbreekt als je wel delen werk en innerlijk kind doet maar de drie pijlers eronder mist. Wat somatisch traceren echt is, inclusief pendulatie, expressie en het stellen van vragen aan het lichaam zelf. Waarom je coacht wat je zenuwstelsel kan dragen, niet wat je weet, en hoe co-regulatie in beide richtingen werkt. En hoe jij dit werk kunt doen vanuit volle levenskracht, zonder leeg te raken na elke sessie. De Healed Somatisch Coach Opleiding is nu open. Tot en met zondag kun je instappen via de early bird prijs. Alle informatie, het programma en de prijs vind je hier:https://lianneblacquiere.com/healed-somatisch-coach-opleiding/ Nog niet klaar voor de opleiding? Begin met de gratis masterclass als eerste stap:https://lianneblacquiere.com/gratis-masterclass/
September 1 · 40 min
52- Waarom je blijft terugvallen in oude patronen, zelfs als je allang beter weet
Je begrijpt waar je patroon vandaan komt. Je weet dat je anders wilt reageren. En toch merk je dat je opnieuw gaat pleasen, controleren, overwerken, jezelf terugtrekken of twijfelen. In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in waarom inzicht alleen vaak niet genoeg is om oude patronen werkelijk te veranderen. We kijken naar wat er onder een patroon leeft, waarom je zenuwstelsel blijft teruggrijpen naar wat bekend is en waarom wat we ‘zelf sabotage’ noemen vaak een beschermingsstrategie is. Ik deel de Healed Patroon Methode en leg uit waarom heling niet alleen gaat over regulatie en het verwerken van het verleden, maar ook over het ontwikkelen van capaciteit voor rust, liefde, ontvangen, zichtbaarheid en levenskracht. Aan het einde neem ik je mee in een somatische oefening waarin je zelf een terugkerend patroon kunt ontmoeten en je lichaam voorzichtig een nieuwe ervaring kunt laten opdoen. Wil je verder werken met de Healed Methode? Via de links hieronder vind je mijn gratis masterclass, Return To Your Body™ en de wachtlijst voor de Healed Coach Opleiding. https://lianneblacquiere.com/wachtlijst-coachopleiding/ https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body-2/
August 25 · 35 min
51 - Het zenuwstelsel en de vrouwelijke cyclus: waarom burn-out bij vrouwen zo anders werkt
Burn-out wordt vaak besproken als iets wat je moet oplossen. Betere routines. Meer zelfzorg. Slimmer plannen. Maar in deze aflevering neem ik je mee in een ander gesprek, een dieper, somatisch perspectief op wat burn-out eigenlijk is en wat het je kan leren. In deze aflevering: Hoe burn-out werkt in je zenuwstelsel, vanuit de polyvagale ladder Waarom vrouwen vaker burn-out ervaren en wat dat zegt over onze biologische ritmes Hoe burn-out niet alleen gaat over hoeveel je doet, maar over hoeveel van jezelf je onderdrukt Hoe de Healed Methode burn-out benadert: als signaal, als grens, als uitnodiging Een begeleide somatische practice: de eerste stap van het Healed Regulatie Protocol: dragen 📩 Wil je meer leren over zenuwstelsel regulatie en de Healed Methode? Klik hier voor de gratis masterclass. 🌿 Klaar om te beginnen? Klik hier om je aan te melden voor Return To Your Body mijn 30-daagse begeleide somatische programma. 🎓 Ben je coach of begeleider? Klik hier om je in te schrijven voor de wachtlijst van de Healed Coach Opleiding.
August 18 · 27 min
50 - Waarom positieve affirmaties niet werken en wat het zenuwstelsel er echt voor nodig heeft
Je hebt het geprobeerd. De affirmaties, de sticky notes op de spiegel, de journal prompts. En toch voelt die overtuiging; ik ben niet goed genoeg, ik hoor er niet bij, ik word niet gezien, nog steeds zo waar. Dat is geen teken dat jij het fout doet. Het is een teken dat je de verkeerde ingang gebruikt. In deze aflevering bespreek ik: Waarom het fysiologisch niet mogelijk is om iets te geloven wat je niet voelt Hoe belemmerende overtuigingen ontstaan vanuit onverwerkte overweldiging en gefragmenteerde delen De vier toestanden van het zenuwstelsel en hoe ze letterlijk jouw werkelijkheid creëren Waarom mindset werk en positief denken stranden in disregulatie Hoe je vanuit regulatie wél nieuwe overtuigingen kunt laten wortelen Het verschil tussen kwetsbare delen en beschermende delen, en wat ze allebei nodig hebben om te veranderen Een geleide somatische practice om de grond te verschuiven waaruit jouw gedachten groeien 👉 Klik hier voor de gratis masterclass: https://lianneblacquiere.com/gratis-masterclass/ 👉 Klik hier voor meer info over Return To Your Body: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body-2/ 👉 Klik hier om je aan te melden voor de wachtlijst van de Healed Coach Opleiding: https://lianneblacquiere.com/healed-somatisch-coach-opleiding/
August 10 · 35 min
49- Je ruimte innemen: een somatische oefening voor levenskracht, gezonde agressie en het zenuwstelsel
Zelfvertrouwen is geen houding die je aanneemt. Het is een staat van je zenuwstelsel. En voor heel veel vrouwen voelt ruimte innemen niet bevrijdend, kwetsbaar of gevaarlijk zelfs. Dat is niet zwak. Dat is een intelligent zenuwstelsel dat heeft geleerd dat zichtbaarheid consequenties had. In deze aflevering bespreek ik: Wat kracht echt is, en waarom het niets te maken heeft met mindset of motivatie Gezonde agressie als levenskracht: de vecht reactie in zijn gezonde, georganiseerde vorm Hoe vrouwen cultureel worden geleerd om hun naar buiten gerichte energie te onderdrukken Wat er met die onderdrukte energie dan wél gebeurt: angst, zelfkritiek, chronische spanning Waarom levenskracht boodschappen alleen niet werken zonder het zenuwstelsel mee te nemen De rol van delen werk bij het herstellen van levenskracht Een uitgebreide geleide somatische practice: je zenuwstelsel laten ervaren dat ruimte innemen veilig is 👉 Klik hier voor de gratis masterclass: https://lianneblacquiere.com/gratis-masterclass/ 👉 Klik hier voor meer info over Return To Your Body: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body-2/ 👉 Klik hier om je aan te melden voor de wachtlijst van de Healed Coach Opleiding: https://lianneblacquiere.com/wachtlijst-coachopleiding/
August 3 · 37 min
48 - Waarom verandering zo zwaar aanvoelt: over controle, rouwen en de drempel die niemand je uitlegt
Verandering is niet het probleem. De drempel is het probleem. Die tussenruimte tussen wat was en wat nog niet begonnen is, dat is de plek waar zoveel mensen vastlopen. Niet door gebrek aan moed, maar omdat het zenuwstelsel in het onbekende hetzelfde herkent als vroeger: gevaar. In deze aflevering van The Somatic Shift gaan we naar de kern van waarom verandering zo zwaar aanvoelt, ook wanneer je haar zelf kiest. We kijken naar de somatische ervaring van rouw, de rol van innerlijke veiligheid bij overgangen, en wat het zenuwstelsel nodig heeft om de tussenruimte niet te vluchten maar te verdragen. Wat je in deze aflevering ontdekt: Waarom ons zenuwstelsel vastklampen aan het bekende ervaart als overleving, ook wanneer het bekende ons niet meer dient De vier diepste redenen waarom verandering weerstand oproept, van onverwerkt trauma tot het jongere deel dat gelooft het alleen niet overleeft Waarom elk nieuw begin altijd om een afscheid vraagt, ook de blijde overgangen zoals een huwelijk, een geboorte of een nieuwe baan Rouw als somatisch proces: wat er in het lichaam gebeurt wanneer je haar overslaat, en wat er mogelijk wordt wanneer je haar wel toelaat De liminale ruimte: waarom de leegte tussen oud en nieuw geen leegte is, maar vruchtbare grond Hoe innerlijke veiligheid en regulatie de basis vormen voor vertrouwen in het onbekende De rol van co-regulatie: waarom mensen biologisch niet zijn gebouwd om grote overgangen alleen te navigeren Een uitgebreide geleide somatische practice om te oefenen met aanwezig blijven op de drempel Somatische vraag om mee te nemen: Welke verandering wacht al een tijdje op je, terwijl je je vastklampt aan wat was? En wat zou er anders voelen als je niet de verandering probeerde te stoppen, maar de drempel leerde betreden vanuit innerlijke veiligheid? Gratis masterclass "Waarom je lichaam emoties en trauma nog niet loslaat" → https://lianneblacquiere.com/gratis-masterclass/ Return To Your Body: een somatisch traject van 30 dagen → https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body-2/ Wachtlijst Healed Somatisch Coach Opleiding → https://lianneblacquiere.com/healed-somatisch-coach-opleiding/ The Somatic Shift verschijnt elke dinsdag. Abonneer je om geen aflevering te missen.
July 7 · 32 min
47- Intimiteit na trauma: waarom je zenuwstelsel verbinding als gevaar leert zien
Na trauma leren we overleven. Maar overlevingspatronen hebben een prijs, en die prijs wordt het vaakst betaald in onze meest intieme relaties. In deze aflevering bespreek ik: Wat overlevingsmodus doet met je vermogen tot intimiteit, vanuit het zenuwstelsel Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich vertalen naar relationele patronen Waarom zelfverlating in relaties zich zo lang kan voordoen als volwassenheid of flexibiliteit Het verschil tussen intensiteit en echte intimiteit, en hoe je dat voelt in je lichaam Waarom emotionele veiligheid de voorwaarde is voor fysieke intimiteit Hoe healing je perceptie verandert, en wat dat kan betekenen voor bestaande relaties Een geleide somatische practice om veiligheid in verbinding opnieuw te leren voelen 👉 Klik hier voor de gratis masterclass 👉 Klik hier voor meer info over Return To Your Body 👉 Klik hier om somatisch practitioner en coach te worden
June 30 · 45 min
46- Stop met je zenuwstelsel optimaliseren (en doe dit in plaats daarvan)
We leven in een tijd waarin helen iets is geworden wat we voortdurend proberen te optimaliseren. Een tool voor alles, een protocol voor alles, een routine voor alles. Maar wat als die drang om te optimaliseren je zenuwstelsel juist meer activeert dan reguleert? In deze aflevering bespreek ik: Waarom we ons helen zijn gaan uitbesteden aan tools, protocollen en systemen Hoe nervous system regulation onbewust is veranderd in een nieuwe vorm van prestatiedruk Waarom calm niet het doel is van een gezond zenuwstelsel, maar capaciteit en flexibiliteit wel Wat onderzoek naar de meest langlevende gemeenschappen ter wereld ons leert over verbinding, ritme en vitaliteit Waarom we collectief zijn vergeten hoe we "jong" moeten leven: levend, speels en expressief Een geleide somatische uitnodiging om dit alles in je lichaam te laten landen Wil je hiermee verder? Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠⁠ ⁠⁠Somatisch Coach Opleiding⁠⁠ ⁠⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
June 16 · 18 min
45- Somatisch Helen Is Geen Trend: Waarom Het Zo Populair Is En Wat Het Onveilig Kan Maken
Waarom wordt er tegenwoordig zoveel gesproken over het zenuwstelsel, trauma, regulatie, hechting en somatisch werk? In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast neemt Lianne je mee in een verschuiving die ik de afgelopen jaren steeds duidelijker heb zien ontstaan. Een verschuiving van het idee dat er iets mis is met ons, naar een dieper begrip van hoe ons zenuwstelsel ons probeert te beschermen. Veel mensen begrijpen rationeel waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen, maar merken tegelijkertijd dat hun lichaam blijft reageren op stress, angst, nabijheid, rust of emoties alsof het gevaar nog steeds aanwezig is. Dat verschil tussen cognitief begrijpen en lichamelijk ervaren is precies waar somatisch werk over gaat. In deze aflevering ontdek je: Waarom somatisch werk de afgelopen jaren zo hard groeit Hoe trauma, chronische stress en overlevingspatronen zich in het lichaam organiseren Waarom inzicht alleen vaak niet voldoende is voor blijvende verandering Wat het zenuwstelsel eigenlijk probeert te doen wanneer je angst, spanning, perfectionisme, controle of uitputting ervaart Waarom veiligheid, capaciteit en draagkracht belangrijker zijn dan snelle ontladingen Het verschil tussen praten over ervaringen en deze werkelijk verwerken in het lichaam Waarom je jezelf niet hoeft te fixen om te kunnen helen Hoe somatisch werk helpt om meer ruimte, verbinding en keuzevrijheid te ervaren Deze aflevering is voor je als je regelmatig last hebt van stress, overprikkeling, angst, emotionele overweldiging, chronische spanning, perfectionisme, people pleasing, burn-out klachten of het gevoel hebt dat je lichaam blijft reageren op ervaringen die allang voorbij zijn. Je bent niet gebroken en e zenuwstelsel probeert je niet tegen te werken. Vaak doet je lichaam precies wat het ooit heeft geleerd te doen om jou te beschermen. Ben je benieuwd hoe je volgens de Somatisch Healed Methode werkt met het zenuwstelsel, opgeslagen stress, emoties en trauma? ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
June 8 · 23 min
44- Kun Je Trauma Helen Dat Je Je Niet Herinnert? Waarom Je Geen Verhaal Nodig Hebt Om Te Helen
Heb je het gevoel dat er iets in je systeem aanwezig is, maar kun je niet precies aanwijzen waar het vandaan komt? Misschien herken je patronen zoals angst, perfectionisme, people pleasing, chronische spanning, moeite met grenzen stellen, chronische pijn of een voortdurende staat van alertheid. Misschien heb je al veel therapie gedaan, veel inzichten verzameld en veel geprobeerd, maar blijf je jezelf afvragen: "Waarom reageert mijn lichaam zo?" In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in een vraag die ik regelmatig krijg van cliënten, deelnemers en professionals: Kun je trauma helen dat je je niet herinnert? We verkennen waarom trauma niet altijd als een herinnering terugkomt, maar vaak zichtbaar wordt via lichamelijke sensaties, emoties, automatische reacties en overlevingspatronen. Je leert hoe impliciet geheugen werkt, waarom sommige ervaringen nooit als verhaal zijn opgeslagen en waarom heling niet begint bij herinneren, maar bij luisteren naar wat er vandaag in je lichaam aanwezig is. Waarom trauma meer is dan een gebeurtenis en vooral gaat over wat in het zenuwstelsel achterbleef Het verschil tussen expliciet en impliciet geheugen Waarom je soms reacties hebt zonder duidelijke herinnering Hoe freeze, shutdown en dissociatie invloed hebben op herinneringen Waarom chronische stress, angst, people pleasing en chronische pijn vaak intelligente beschermingsstrategieën zijn Hoe het lichaam informatie opslaat buiten woorden en verhalen om te helen Waarom je geen herinneringen hoeft terug te krijgen om te kunnen helen Hoe de Healed Methode kijkt naar trauma, regulatie en verwerking Een zachte somatische oefening om te onderzoeken wat jouw lichaam vandaag probeert te beschermen Deze is voor jou als: Je voelt dat er iets onder de oppervlakte aanwezig is, maar je weet niet wat Je hebt weinig herinneringen aan je jeugd Je hebt chronische spanning, stress, angst of pijn zonder duidelijke oorzaak Je merkt dat je lichaam soms sterker reageert dan je verstand begrijpt Je bent nieuwsgierig naar zenuwstelsel werk, somatisch werk en trauma heling Dan is deze aflevering voor jou. Wil je leren hoe chronische stress, opgeslagen emoties, trauma en zenuwstelsel statussen invloed hebben op hoe jij je voelt en functioneren? ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠ Instagram: @lianneblacquiere
June 1 · 19 min
43- Wat ik dagelijks doe om niet terug te vallen in overleven en disregulatie
In deze aflevering deel ik iets persoonlijks. De afgelopen maanden is er veel veranderd in mijn leven. Een verhuizing naar Amerika. Een nieuw huis. Een puppy. Een bedrijf dat groeit. Nieuwe dromen die vorm krijgen. Vroeger zou ik zo'n periode zijn ingegaan vanuit doorzetten, controle en overleven. Ik zou mezelf hebben verteld dat ik het wel aankon. Maar wat ik inmiddels weet, is dat de manier waarop we door het leven bewegen veel minder afhankelijk is van wilskracht dan van hoe gedragen ons zenuwstelsel zich voelt. In deze aflevering neem ik je mee in de dagelijkse keuzes, routines en gewoontes die mij helpen om aanwezig te blijven in een leven dat veel van me vraagt zonder mezelf onderweg kwijt te raken. We hebben het onder andere over: - Waarom mentale gezondheid niet los te zien is van zenuwstelsel gezondheid - De shift van discipline naar toewijding - Waarom rust geen luxe is maar een biologische behoefte - Het verschil tussen heling en integratie - Hoe ritme veiligheid creëert voor het zenuwstelsel - Mijn ochtend- en avondroutines voor meer regulatie en draagkracht - Waarom voeding, beweging en herstel zoveel invloed hebben op stress en emoties - De rol van verbinding, co-regulatie en tijd alleen - Hoe je jezelf kunt ondersteunen zonder jezelf steeds te willen fixen Als je merkt dat je altijd aan staat, snel overprikkeld raakt, veel draagt voor anderen of het gevoel hebt dat je vooral aan het overleven bent, dan is deze aflevering voor jou. Voel je dat je lichaam moeilijk ontspant, dat je altijd "aan" staat of dat je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvende verandering? Bekijk dan mijn gratis masterclass: Maak Blijvende Verandering Mogelijk door te Werken met Je Zenuwstelsel in Plaats van Ertegen ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
May 25 · 19 min
42- De grootste misverstanden over somatisch helen en zenuwstelsel werk
In deze aflevering van The Somatic Shift opent Lianne Blacquière een eerlijk en verdiepend gesprek over de grootste misverstanden rondom somatisch werk, trauma heling en zenuwstelsel regulatie. Want online lijkt het soms alsof heling betekent dat je altijd rustig hoort te zijn. Alsof een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je nooit meer angst, activatie, boosheid, spanning of overweldiging voelt. Maar wat als echte heling daar helemaal niet over gaat? In deze aflevering ontdek je: waarom somatisch helen niet betekent dat je je altijd goed voelt waarom meer voelen niet automatisch betekent dat je achteruitgaat waarom sommige klachten juist sterker kunnen voelen wanneer het lichaam veiliger wordt waarom trauma niet simpelweg ‘losgelaten’ wordt uit het lichaam het verschil tussen regulatie, onderdrukking en echte verwerking hoe opgeslagen overlevingsenergie zich vastzet in het zenuwstelsel waarom een gezond zenuwstelsel flexibel is in plaats van constant kalm hoe je op een veilige en zachte manier kunt beginnen met somatisch werk Lianne deelt daarnaast openhartig haar eigen ervaring met trauma, dissociatie, chronische pijn en opgeslagen overlevingsenergie, en hoe ze uiteindelijk ontdekte dat heling niet draaide om zichzelf fixen, maar om leren aanwezig blijven bij wat het lichaam al die tijd probeerde te communiceren. ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
May 18 · 12 min
41- Somatische Oefening Voor Direct Gevoel Van Veiligheid
Voel je je soms onrustig of gespannen, terwijl je rationeel weet dat je veilig bent? Alsof je lichaam blijft scannen, alert blijft, of ineens reageert zonder duidelijke reden? In deze aflevering doen we samen een begeleide somatische practice die je helpt om veiligheid niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren in je lichaam. Je maakt kennis met: Wat neuroceptie is en waarom je lichaam sneller reageert dan je gedachten Waarom je je veilig kunt weten, maar het niet kunt voelen Het verschil tussen triggers en ‘glimmers’ (signalen van veiligheid) Hoe je zenuwstelsel continu scant op gevaar of veiligheid En hoe je via je lichaam opnieuw veiligheid kunt leren herkennen Tijdens de aflevering word je stap voor stap begeleid in een zachte oefening waarin je werkt met aandacht, je zintuigen en je lichaam. Niet om iets te fixen maar om je systeem nieuwe ervaringen van veiligheid te laten opdoen. Dit is geen theorie-aflevering maar een ervaring die je direct mee kunt nemen in je dagelijks leven. Als je merkt dat je lichaam vaak blijft scannen, gespannen is of moeite heeft om echt te ontspannen… dan is dat geen teken dat je iets verkeerd doet, maar dat je zenuwstelsel nog niet genoeg ervaringen heeft opgebouwd waarin het veiligheid kan herkennen. ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
May 12 · 14 min
40 - Dit is waarom rusten onrustig voelt in je lichaam
Voel je dat je eigenlijk moe bent, maar toch blijft doorgaan? Dat je lichaam vraagt om rust, terwijl er iets in jou juist onrustig wordt zodra je vertraagt? In deze aflevering neem ik je mee in de diepere laag achter vertragen. Niet als concept, maar als een ervaring in je lichaam. We hebben het over: - Waarom zoveel mensen leven in een constante ‘aan’-stand - Hoe een gevoel van haast zich vastzet in je lichaam - Waarom rust voor je zenuwstelsel soms onveilig kan voelen - De rol van de vagale rem in schakelen tussen actie en ontspanning - En hoe je op een somatische manier kunt vertragen zonder je leven om te gooien Deze aflevering helpt je begrijpen dat vertragen geen kwestie is van discipline of mindset, maar van fysiologie. Van leren samenwerken met je zenuwstelsel in plaats van ertegenin gaan. Want zolang je lichaam nog in bescherming staat, zal rust nooit echt als rust voelen. En dat is precies waar dit werk begint. Merk je dat je dit herkent, dat je lichaam eigenlijk nooit echt ‘uit’ gaat en dat je blijft zoeken naar rust die niet landt? ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
May 4 · 19 min
39 - Hier slaat je lichaam trauma op (en zo kun je het beginnen los te laten, incl. begeleide somatische oefeningen)
Je lichaam slaat trauma niet zomaar ergens op. Het leeft in specifieke plekken, met een eigen functie, een eigen verhaal en een eigen manier van beschermen. In deze aflevering neem ik je mee door de belangrijkste gebieden in je lichaam waar spanning, emoties en overlevingsenergie zich kunnen vastzetten, én hoe je daar op een zachte, somatische manier mee kunt werken. Je ontdekt: Waarom trauma niet alleen mentaal is, maar letterlijk in je lichaam leeft Hoe je heupen, benen en gewrichten onvoltooide bewegingen kunnen vasthouden Wat spanning in je middenrif en borst zegt over emoties die niet veilig waren Waarom je buik vaak een beschermlaag wordt bij overweldiging Hoe je kaak en nek verbonden zijn met expressie en hechting Wat er gebeurt in je wervelkolom bij freeze en dissociatie En misschien nog belangrijker: je wordt in deze aflevering begeleid in kleine, zachte oefeningen waarmee je je lichaam weer leert voelen, ondersteunen en stap voor stap ruimte geeft om los te laten. Niet door te forceren, maar door te luisteren. Dit is geen aflevering om alleen te begrijpen, maar om te ervaren. Als je merkt dat je lichaam spanning vasthoudt en je steeds beter begint te begrijpen waar het zit, maar nog niet precies weet hoe je het veilig kunt begeleiden… dan nodig ik je uit voor mijn gratis masterclass: Waarom je lichaam opgeslagen trauma en emoties nog niet loslaat In deze masterclass neem ik je stap voor stap mee in waarom je lichaam dingen vasthoudt, wat het daarvoor nodig heeft om wél los te laten, en waarom de volgorde waarin je werkt met je zenuwstelsel daarin alles bepaalt. Zodat je stopt met zoeken naar nog meer tools, en begint met werken op een manier die je lichaam daadwerkelijk kan volgen. ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠ ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠ ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠ ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Showing 1–20 of 29 episodes