The Running Crew

Hosts Joris en Christophe laten tweewekelijks (eerder driewekelijks 😅) hun licht schijnen over hun favoriete sport. Hun ervaring in marathons, als gediplomeerd trainer (Christophe) of als triatleet (Joris) zorgen voor onderhoudende gesprekken en heel wat tips. Nooit ver van de actualiteit en kritisch wanneer het moet.

Play

Open in

26 episodes
Avg 1 hr 26 min
Dutch

Episodes 26

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 21 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 7: hoelang trainen voor een marathon?
Aflevering 7 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering beantwoorden, voor zover het kan, één van de meest gestelde vragen. Met name: hoe lang moet je trainen voor een marathon? Korte aflevering, maar hopelijk wel erg nuttig! We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠⁠⁠.
September 7 · 45 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 6: pacing
Aflevering 6 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op pacing. Het alfa en omega van het marathonlopen: dicht tegen, maar niet op de limiet die je urenlang moet volhouden. We behandelen negatieve splits, en hoe je die onder controle kan houden. Waarom een lichte negatieve split de voorkeur krijgt op een té groot tempoverschil. We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠⁠.
August 31 · 42 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 5: de mentale marathon
Aflevering 5 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect van het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op de mentale aspecten van het marathonlopen. Hoe houd je focus? Wat doe je wanneer de twijfel toeslaat? We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠⁠.
August 28 · 1 hr 32 min
Ep. 122 - Sport als houvast voor Joris
Joris praat ons bij over zijn gewijzigde sportieve planning, naar aanleiding van een (toch wel) ingrijpende privégebeurtenis. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze ⁠Instagram⁠!
August 24 · 1 hr 5 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 4: kracht- & crosstraining + schoenen & kledij
Aflevering 4 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op marginal gains. Kracht is eigenlijk een basic en mag dus tussen aanhalingstekens. Voor een schoenenrotatie idem. Kledij kan dan wel weer een échte marginal gain zijn. We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠⁠.
August 17 · 1 hr 5 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 3: slaap en voeding
Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, "marginal gains". Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen. Daarna gaan we het hebben pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠.
August 10 · 54 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 2: jouw marathontijd verbeteren
Aflevering 2 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op hoe je een snellere marathontijd kan neerzetten. Met andere woorden: hoe wordt je een snellere marathonloper? Daarna gaan we het hebben voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠podcast kan je ook bekijken⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠.
August 3 · 55 min
De Ultieme Marathongids, Ep. 1: jouw eerste marathon.
Eindelijk. Christophe droomde hier al lang van: een miniserie over de marathon. De afstand die het meeste vragen met zich meebrengt: een échte mythe. Het wordt een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. Starten doen we met 'de eerste'. Want elke marathoncarrière start daar. Hoe werk je naar die eerste toe, wat mag je niet vergeten? Daarna gaan we het hebben over verbeteren, voeding, pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze podcast kan je ook bekijken op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠bestellen via deze link⁠. Vragen zijn zoals steeds welkom via de Instagrampagina van The Running Crew.
May 30 · 1 hr 25 min
Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten
Een topic dat al sinds 11 april op ons lijstje stond, sinds 12 april een gezicht kreeg - merci Jens voor de getuigenis - en nu met de afgelasting van de LCW Maastricht Marathon een letterlijk hot topic is! Wat doen we met lopen in de hitte? Voor welke uitdagingen staan organisaties en wij als deelnemers? En hoe kunnen we het zo verantwoord als mogelijk aanpakken? Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen via onze Instagram!
May 19 · 1 hr 30 min
Ep. 120 - Wedstrijden recap
Vooral Christophe liep de afgelopen heel wat wedstrijden, zij het niet altijd met succes. Joris heeft er vooral op de planning staan. We hebben het over de launch van Christophe zijn boek - nog steeds rechtstreeks bij hem te verkrijgen - en het wereldrecord op de marathon! Vragen of opmerkingen? Of vragen voor onze marathonserie? Schiet ze binnen via onze Instagram!
April 13 · 1 hr 26 min
Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap
Joris liep zijn eerste, échte ultra, die van onze vrienden van De Jogclub. Hoe viel dat mee? En: we zien jullie graag in Cinema Zed in Hasselt voor de screening van 'Heart of a Runner' over Michael Somers! Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠⁠ op Instagram!
April 9 · 2 hr 28 min
Ep. 118 - Michael Somers
Michael Somers schreef een uitzonderlijk verhaal. Op vele vlakken. We hadden een mooi, lang gesprek met hem. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠⁠@therunningcrewdotcom⁠⁠ op Instagram!
March 10 · 1 hr 21 min
Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk
Da's effe geleden. Tijd om wat bij te praten. Pre-order het boek van Christophe via ⁠deze link⁠. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van ⁠@therunningcrewdotcom⁠ op Instagram!
January 29 · 1 hr 20 min
Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen.
Onze eerste van het jaar: wat staat er op de planning in 2026? Wel, Joris wil graag het nakende boek van Christophe in the picture zetten. Beetje fier op ook. Daarna focussen we op de sportieve doelen, die vooral bij Joris al heel concreet zijn ingevuld. Pre-order het boek van Christophe via deze link. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Dec 23, 2025 · 1 hr 25 min
Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee.
Joris zijn droom kwam uit. Wat die droom net was, dat hoor je in deze aflevering van The Running Crew! Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Dec 15, 2025 · 1 hr 15 min
Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II
En hier is deel twee van de Valencia recap. Christophe merkte ook enkele trendbreuken op tussen de afgelopen edities en die van 2025. Mogelijk herkenbaar voor jou. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Dec 13, 2025 · 1 hr 16 min
Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap
Christophe liep zijn 8e Marathon van Valencia. De wedstrijd zelfs was een rollercoaster, maar... the love story continues. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Dec 3, 2025 · 1 hr 22 min
Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon
Allebei liepen we een PR tijdens de halve marathon van Aalst, dus dat verdient een mooi hoofdstukje! Die Aalsterse connectie trekken we ook door bij een korte bespreking van het BK veldlopen. Afsluiten doen we natuurlijk met een vooruitblik richting de marathon van Valencia voor Christophe. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!
Nov 18, 2025 · 1 hr 27 min
Ep. 111 - Voorbereiding marathon Valencia & Hel van Kasterlee.
Christophe gooit het dit jaar over een andere boeg. Niet qua trainingen, wel qua aanpak. En dat heeft impact. Daarnaast legt hij ook uit waarom hij zo fier is op het digitale schoenenrek van Trenara. Joris keek dan weer naar het WK halve IronMan dat gewonnen werd door Jelle Geens en rakelt het dopingverhaal van Chepngetich op. Zelf maakt hij uren op de mountainbike om zo de Hel van Kasterlee hopelijk te kunnen overleven dit jaar!
Sep 30, 2025 · 2 hr 20 min
Ep. 110 - Berlijn & de WK-rel.
Joris kaapt de podcast voor een oproep. En Christophe kaapte brons weg op het Kampioenschap van Vlaanderen. Hoofdonderwerpen zijn echter: - de marathon van Berlijn, en een zoektocht naar wat Joris momenteel mist op de lange afstand. - de rel rond Nafi Thiam op het WK atletiek, met veel ruimte voor nuance. Vragen of opmerkingen? Schiet ze binnen van @therunningcrewdotcom op Instagram!

Showing 1–20 of 26 episodes