TED演讲精选

018 TED-ED 为什么大家容易相信虚假信息

1901 年，David Hänig 发表了一项研究，导致了我们今天所知道的味觉地图：将舌头分为四个独立区域的插图。此后，它被发表在教科书和报纸上。只有一个问题：地图是错误的。那么，像这样的误解是如何传播的，是什么让假事实如此容易相信呢？教育家Joseph Isaac 潜入了错误信息的世界。

017 TED-ED 从失恋中走出来需要多久

我们知道骨折、受伤和疾病需要多长时间才能痊愈，但是一颗破碎的心呢？答案就像感情问题一样复杂。在这一集“我正常吗”中，莫娜在一位情感治疗师的帮助下调查了不同应对失恋的策略，并公布了关于要多久才能摆脱分手的阴影的研究数据。 在为一家人道主义组织工作后，Mona Chalabi 看到了数据的重要性，也看到了数据被有自己特定议程的人是多么容易地使用。从那时起，她为透明国际 （Transparency International） 和《卫报》（The Guardian） 等组织工作的目标只有一个：确保尽可能多的人能够找到并质疑他们需要的数据，从而对自己的生活做出明智的决定。 Chalabi 目前是 Guardian US 的数据编辑，她在那里撰写文章、制作纪录片并将数据转化为插图和动画。2016 年，她的数据插图受到英国皇家统计学会的表彰。

016 拖延症人群的内心世界

蒂姆·厄本 （Tim Urban） 知道拖延没有意义，但他从未能够摆脱等到最后一刻才把事情做好的习惯。在这场搞笑而富有洞察力的演讲中，Urban 带我们穿越了 YouTube 狂欢、维基百科的兔子洞和一阵又一阵的凝视窗外——并鼓励我们在时间用完之前更努力地思考我们真正在拖延什么。 蒂姆·厄本 （Tim Urban） 已成为互联网上最受欢迎的作家之一。凭借讽刺的简笔画插图和偶尔的史诗般的散文，从拖延到人工智能，Urban 的博客 Wait But Why 获得了数百万次独特的页面浏览量、数千名顾客和埃隆·马斯克 （Elon Musk） 等著名粉丝。

014 读书如何改变人生

阅读和写作可以是勇敢的行为，让我们更接近他人和自己。作家米歇尔·郭（Michelle Kuo）分享了她如何通过在密西西比三角洲教授学生阅读技能，揭示了书面文字的连接力量——以及这种力量的局限性。 米歇尔·郭（Michelle Kuo）是一位教师、律师、作家，也是监狱教育的热情倡导者。她曾在阿肯色州农村地区密西西比三角洲的一所替代学校教授英语，这所学校是为被其他学校开除的学生设立的。在哈佛法学院期间，她因倡导特殊需求儿童的权益而获得了全国临床协会的奖项。后来，作为奥克兰一名为无证移民服务的律师，郭帮助面临驱逐的租户、被拖欠工资的工人以及面临遣返的家庭。她还在德克萨斯州南部的一个拘留中心做志愿者，帮助家庭申请庇护，并在圣昆廷监狱教授课程。目前，她在巴黎美国大学的历史、法律与社会项目中任教，致力于激励学生关注移民正义和刑事司法问题。今年秋天，她正在帮助法国启动一个监狱教育项目。 2017年，郭出版了《与帕特里克一起阅读》（Reading with Patrick），这是一本关于在阿肯色州农村县监狱中教授阅读的回忆录。该书入围了戈达德河畔社会正义奖和代顿文学和平奖的决赛，探讨了我们彼此亏欠什么，以及经济和种族不平等如何显著决定我们的生活结果。

015 ⭐别陷入温水煮青蛙

为什么人类对迫在眉睫的危机（如预先警告的大流行病或地球变暖）反应如此缓慢？这是因为我们不愿意重新思考，组织心理学家亚当·格兰特 （Adam Grant） 说。从在巴拿马最高峰上近乎灾难性的徒步旅行到勇敢地加入高中的潜水队，格兰特借用了他自己生活中的例子来说明围绕我们的目标、习惯和身份的狭隘视野如何使我们陷入困境。利用他的研究，他分享了关于如何扩大您的关注点并保持对重新思考机会的反直觉见解。 作为一名组织心理学家，Adam Grant 重新思考人们如何领导、工作和生活。他的开创性研究激发了人们质疑关于动机、慷慨和创造力的假设。他连续七年成为沃顿商学院评价最高的教授，他在《纽约时报》上排名第一的畅销书已售出数百万册，他的 TED 演讲浏览量超过 2500 万次，他的播客 WorkLife with Adam Grant 在排行榜上名列前茅。他被福布斯评为“世界十大最具影响力的商业思想家”之一，被《财富》杂志评为“40 位 40 岁以下精英”，并获得了美国心理学会和美国国家科学基金会颁发的杰出科学成就奖。Grant 在哈佛大学获得学士学位，在密歇根大学获得博士学位。他曾是一名魔术师和青少年奥林匹克跳板跳水运动员。他与妻子和三个孩子住在费城。

012 从肥皂剧中学到的人生道理

肥皂剧和电视剧可能过于戏剧化，但正如凯特·亚当斯向我们展示的那样，它们夸张的故事和角色往往能照亮现实生活中的问题。在这个生动有趣的演讲中，亚当斯——曾担任《世界转动时》助理选角导演——分享了我们可以从情节剧中学到的四个关于生活和商业的教训。

013 不要公开你的个人目标

在想出一个绝妙的新生活计划后，我们的第一反应是告诉别人，但德里克·西弗斯（Derek Sivers）却认为最好将目标保密。他引用了早在1920年代的研究，说明为什么那些谈论自己雄心壮志的人可能更难实现目标。 德里克·西弗斯（Derek Sivers）最为人所知的是他创立了CD Baby。他自1987年起成为职业音乐家，1998年时，他在自己的网站上销售自己的CD时无意中创立了CD Baby，当时朋友们询问他是否也能帮他们卖CD。CD Baby成为网络上最大的独立音乐销售平台，为超过15万名音乐家客户带来了超过1亿美元的销售额。 2008年，西弗斯卖掉了CD Baby，以便专注于他为音乐家服务的新事业，包括他的新公司MuckWork。在这家公司中，一群高效的助理团队帮助音乐家处理他们的“无创意的脏活”。

011 微笑是你的超能力

罗恩·古特曼（Ron Gutman）回顾了大量关于微笑的研究，并揭示了一些令人惊讶的结果。你知道吗？你的微笑可以预测你能活多久，而且一个简单的微笑就能对你的整体幸福感产生可衡量的影响。准备好活动一下你的面部肌肉吧，你将了解更多关于这种进化性传染行为的知识。 罗恩·古特曼（Ron Gutman）创建并投资了技术和医疗保健公司，这些公司服务了全球数亿人，并拯救了数万人的生命。他是一位发明家，拥有多项医疗技术和人工智能领域的专利。 作为广受欢迎的On/Go COVID-19家用快速检测的发明者，以及在大流行早期将其带给美国数百万人的团队领导者，古特曼知道如何在真正需要的时刻迅速介入，创造出全面的高质量解决方案，大规模地帮助人们。 他还是一位教育家，毕生致力于启迪各地的人们，改善人类福祉，帮助每个人感觉更好，笑得更多。

008 成功的关键不是智商，而是毅力

辞去企业管理咨询行业的一份前途无量的工作, 安吉拉 李 杜克沃斯到纽约的一所公立学校教七年级学生数学。她很快意识到IQ并不是将呢写成功的学生和那些挣扎过但失败的学生区分开来的唯一标准。在这里，她解释了她自己的理论——成功的先兆是”毅力”。 20 多岁时，安吉拉·李·达克沃斯 （Angela Lee Duckworth） 辞去了麦肯锡 （McKinsey） 的管理顾问工作，在旧金山、费城和纽约的公立学校教授数学。 在教了五年七年级学生之后，她回到研究生院，在宾夕法尼亚大学完成了她的心理学博士学位，她现在是该校心理学系的助理教授。她的研究对象包括学生、西点军校学员和企业销售人员，她研究所有这些人是为了确定“毅力”如何比智商或家庭收入等因素更好地衡量成功。

009 成功并不是终点

Richard St. John 再次用他率直的口吻提醒我们：成功不是一条单行道，而是一条绵延的长路。以自己公司几年来的变迁作为范例，教我们珍贵的一课：当我们不再继续努力，我们就会失败。 理查德·圣约翰 （Richard St. John） 在去参加 TED 大会的路上，飞机上的一个女孩问他：“什么真正导致成功？”尽管他取得了一些成功，但他无法解释他是怎么做到的。因此，他在接下来的十年里研究了成功，并询问了许多领域的 500 多名非常成功的人，是什么帮助他们成功。在分析、分类和关联数百万字的研究，并建立了关于成功主题的最有条理的数据库之一之后，他发现了“成功人士的 8 个共同特征”，并撰写了畅销书 《8 To Be Great》。 在他的书籍和演讲中，他分享了世界上最成功人士的丰富智慧——这些知识可以帮助他人以自己的方式取得成功，无论是摆脱贫困、建立企业、养家糊口还是改变世界。

010 你不必强迫自己积极向上

心理学家 Susan David 分享了我们处理情绪的方式如何影响一切重要事物：我们的行为、事业、人际关系、健康和幸福。在这场感人至深、幽默且可能改变生活的演讲中，她挑战了一种重视积极性而不是情感真相的文化，并讨论了情绪敏捷性的强大策略。一个值得分享的谈话。 在内部，我们处理自己的思想、情感和故事的方式需要什么，才能让我们在一个复杂多变的世界中茁壮成长？我们如何回应这些内在体验，驱动着我们的行为、事业、人际关系、幸福感、健康——我们生活中最重要的一切。苏珊·大卫 （Susan David） 通过亲身经历失去和坚韧而对这个问题着迷，同时在一个种族隔离的国家长大：种族隔离的南非。 David 拥有情绪心理学博士学位，是屡获殊荣的哈佛医学院心理学家，被评为世界领先的管理思想家之一。她的 #1 华尔街日报畅销书《情绪敏捷性》描述了在复杂和变化的时代蓬勃发展至关重要的心理技能。David 是哈佛医学院循证心理学的首席执行官，也是教练学院的联合创始人。她被描述为“一位强大的演说家、有远见的思想家和鼓舞人心的人物”，她坚定不移地相信人们有能力将最好的一面带给自己、他们的孩子、他们的组织和他们的社区。

007 TED-ED 睡眠与记忆的惊人联系

我们都被告知在考试前要睡个好觉——最后，原因如下。睡眠科学家马特·沃克 （Matt Walker） 解释了充足的睡眠如何影响我们的大脑存储和处理记忆的方式。 Matt Walker 的研究考察了睡眠对人类健康和疾病的影响。他在英国伦敦医学研究委员会获得博士学位，随后成为哈佛医学院的精神病学教授。他目前是加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，以及人类睡眠科学中心的主任。 Walker 获得了美国国家科学基金会和美国国立卫生研究院的资助，并且是美国国家科学院的 Kavli 研究员。他在电视和广播媒体上分享了他对睡眠重要性的研究，包括 CBS 的“60 分钟”、国家地理、NOVA Science、NRP 和 BBC。他是国际畅销书《为什么我们睡觉》的作者，也是 TED 原创系列《与科学共眠》的主持人。

006 别让任何人打乱你的生活节奏

005 12个最宝贵的人生经验

A few days before she turned 61, writer Anne Lamott decided to write down everything she knew for sure. She dives into the nuances of being a human who lives in a confusing, beautiful, emotional world, offering her characteristic life-affirming wisdom and humor on family, writing, the meaning of God, death and more. 在她 61 岁生日的前几天，作家安妮·拉莫特 （Anne Lamott） 决定写下她所知道的一切。她深入探讨了作为一个生活在一个令人困惑、美丽、情感化的世界中的人的细微差别，在家庭、写作、上帝的意义、死亡等方面提供了她特有的肯定生命的智慧和幽默。 Anne Lamott 抓住了我们的共同经历，并引导我们走向一种充满开放性的理解。作为一名活动家、前酗酒者和主日学教师，拉莫特用幽默来编织失落、为人父母、信仰和她最好的朋友被诊断出癌症的情况，这些书都写在《逐鸟》和《帮助、感谢、哇：三个基本祈祷》等心爱的书籍中。她说：“希望始于黑暗......如果你出现并尝试做正确的事情，黎明就会到来。你等待、观察和工作：你不会放弃。

003 20岁，光阴不再来

Clinical psychologist Meg Jay has a bold message for twentysomethings: Contrary to popular belief, your 20s are not a throwaway decade. In this provocative talk, Jay says that just because marriage, work and kids are happening later in life, doesn’t mean you can’t start planning now. She gives 3 pieces of advice for how twentysomethings can re-claim adulthood in the defining decade of their lives. 临床心理学家梅格·杰伊 （Meg Jay） 向 20 多岁的人传达了一个大胆的信息：与普遍的看法相反，你的 20 多岁并不是一个一次性的十年。在这场挑衅性的谈话中，Jay 说，仅仅因为结婚、工作和孩子发生在以后的生活中，并不意味着你现在就不能开始计划。她就 20 多岁的人如何在人生的决定性十年中重新成年给出了 3 条建议。 临床心理学家梅格·杰伊 （Meg Jay） 在她的心理学实践和她的著作《定义十年》中指出，许多 20 多岁的人都陷入了关于《时代》杂志所说的“我我我一代”的炒作和错误信息的漩涡中。她认为，“30 岁是新的 20 岁”的修辞，实际上轻视了成人生活中最具变革性的时期。 Jay 与数千名 20 多岁的客户和学生合作了 20 多年，将科学与引人入胜的闭门故事编织在一起。结果是一本挑衅性、辛酸的读物，它说明了为什么你的 20 多岁远非无关紧要的停机时间，而是一个只有一次的发展甜蜜点。在你 20 多岁的时候，你做的事情——以及你不做的事情——将在几年甚至未来几代人中产生巨大影响。 Jay 是一位临床心理学家，专门研究成人发展，尤其是 20 多岁的年轻人。她是弗吉尼亚大学的临床心理学家，在夏洛茨维尔拥有一家私人诊所。她自己二十多岁的时候是一名外展训练教练。

004 能力比经历更重要

Very few of us hold jobs that line up directly with our past experiences or what we studied in college. Take TED Resident Jason Shen; he studied biology but later became a product manager at a tech company. In this quick, insightful talk about human potential, Shen shares some new thinking on how job seekers can make themselves more attractive -- and why employers should look for ability over credentials. 我们中很少有人从事的工作与我们过去的经历或我们在大学学习的内容直接一致。以 TED 居民 Jason Shen 为例;他学习生物学，但后来成为一家科技公司的产品经理。在这场关于人类潜力的快速而富有洞察力的演讲中，Shen 分享了一些关于求职者如何使自己更具吸引力的新思考，以及为什么雇主应该看重能力而不是资历。 ason Shen 是绩效招聘平台 Headlight 的联合创始人兼首席执行官，也是 The Talent Playbook 的创建者，曾出现在《纽约时报》、《快公司》、《Quartz》和《大西洋月刊》上。 他是总统创新研究员基金会 （Presidential Innovation Fellows Foundation） 的董事会成员，并负责亚裔美国人研究 （The Asian American Man Study），这是一项针对东亚、东南亚和亚裔美国男性的年度调查。 在加入 Headlight 之前，Shen 是 Etsy 的产品经理，2013 年奥巴马总统的总统创新研究员，以及 Y Combinator 支持的初创公司 Ridejoy 的联合创始人。 Shen 拥有斯坦福大学生物学学士和硕士学位，他是 2009 年 NCAA 冠军男子体队的队长。2014 年，他创造了在一分钟内完成阿兹特克俯卧撑次数最多的吉尼斯世界纪录。

001 帮你省钱的三个心理技能 | 获取资料，请关注公众号【悦读烩】

获取全套资料，请关注公众号【悦读烩】 每篇所附资料清单如图： We all want to save more money -- but overall, people today are doing less and less of it. Behavioral scientist Wendy De La Rosa studies how everyday people make decisions to improve their financial well-being. What she's found can help you painlessly make the commitment to save more and spend less. 我们都想存更多的钱，但总的来说，人们很少再这么做了。行为科学家 Wendy De La Rosa（温迪·德拉罗萨）研究了人们如何通过日常决策来改善自己的财务状况。她的发现可以帮助你更容易做出多存钱少花钱的承诺。

002 TED-ED 糖如何影响你的大脑

When you eat something loaded with sugar, your taste buds, your gut and your brain all take notice. This activation of your reward system is not unlike how bodies process addictive substances such as alcohol or nicotine -- an overload of sugar spikes dopamine levels and leaves you craving more. Nicole Avena explains why sweets and treats should be enjoyed in moderation. [Directed by STK Films, narrated by Michelle Snow, music by Michael Dow]. 当你食用含糖多的食物时, 你的味蕾、肠道和大脑都会敏锐地注意到它。这种对大脑犒赏系统的激活与身体对酒精或者尼古丁的上瘾并没有什么两样——糖的过多摄入会使多巴胺分泌量激增，并且会使你渴求更多。Nicole Avena解释了为什么人们应当有节制地享用糖果与甜食。