
Paradoks regeneracji
Jeśli dobrze liczę, to nasze trzecie wspólne wakacje — i tak jak przy poprzednich dwóch, ostatni odcinek przed przerwą poświęcam odpoczynkowi. Bo paradoksalnie większość z nas tak naprawdę nie wie, czym jest wypoczynek, przez co po urlopie wracamy do pracy równie zmęczeni jak przed nim. W tym odcinku opowiadam o tym: Czym różni się mobilizacja od regeneracji na poziomie autonomicznego układu nerwowego? Dlaczego leżenie na plaży wcale nie musi oznaczać odpoczynku? Jakie trzy warunki muszą zostać spełnione, żeby faktycznie odpocząć? Czym jest paradoks regeneracji i dlaczego zmęczony mózg wybiera na przykład scrollowanie Instagrama zamiast snu? Jakie są różne rodzaje zmęczenia — fizyczne, psychiczne, sensoryczne, emocjonalne — i dlaczego każdy z nich wymaga innej formy odpoczynku? Czym jest odpoczynek sensoryczny i dlaczego tak rzadko o nim myślimy? Notatki do odcinka znajdziesz na https://mirellapiwiszkis.com/141 Jeżeli spodobał Ci się ten odcinek, możesz postawić mi kawę :) https://buycoffee.to/mirella
