SUPERWIZJA

Alka Adamowicz, Piotr Mosak

Dwoje psychologów - Alka Adamowicz i Piotr Mosak - rozmawia o związkach w sposób szczery, mądry i bardzo ludzki. Pomagają spojrzeć na relację z innej perspektywy: nie po to, by oceniać, ale by lepiej zrozumieć siebie i drugą osobę oraz uczyć się akceptacji.

„Superwizja” to podcast o relacjach, mitach miłości, schematach, rodzinie i codziennej komunikacji. To profesjonalna wiedza psychologiczna podana lekko, z humorem. Możesz słuchać sam_a lub z partnerem czy partnerką.

Play

Open in

13 episodes
Avg 14 min
Polish

Episodes 13

Newest Oldest Longest

All13 Unplayed13 In progress0 Played0

March 22 · 11 min
Gaslighting – manipulacja, która Cię niszczy
Gaslighting – kiedy ktoś podważa Twoją rzeczywistośćCzy zdarzyło Ci się poczuć, że przesadzasz, źle pamiętasz albo „coś jest z Tobą nie tak” – mimo że wcześniej byłeś tego pewien? Gaslighting to jedna z najbardziej podstępnych form manipulacji, która potrafi sprawić, że zaczynamy wątpić w siebie i własne odczucia.W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest gaslighting i jak go rozpoznać w relacji. Zastanawiamy się, do czego może prowadzić długotrwałe podważanie naszej rzeczywistości oraz jakie sygnały powinny wzbudzić naszą czujność. Mówimy też o tym, jak się przed nim chronić i jak reagować, gdy ktoś stosuje wobec nas tę formę manipulacji.To rozmowa o granicach, zaufaniu do siebie i odzyskiwaniu własnego głosu.Zapraszamy do odsłuchu.Alka i PiotrMontaż: AES Studio
March 15 · 15 min
Teściowa, rodzina i granice w relacji
Czy bliscy powinni mieć wpływ na nasz związek? Rodzina i przyjaciele często mają swoje zdanie na temat naszego związku. Czasem ich uwagi mogą być pomocne, innym razem prowadzą do napięć i konfliktów. Gdzie przebiega granica między troską a wtrącaniem się w relację? W tym odcinku rozmawiamy o tym, czy bliscy są w stanie obiektywnie spojrzeć na nasz związek i czy przyjaciel może pomóc nam dostrzec coś, czego sami – będąc w emocjach – nie widzimy. Mówimy także o tym, jak stawiać granice rodzinie partnera i jak komunikować je w sposób spokojny i stanowczy. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Montaż: AES Studio
March 8 · 11 min
Love bombing - miłość czy manipulacja?
Na początku relacji wszystko może wydawać się idealne – ogrom uwagi, komplementy, szybkie deklaracje i poczucie wyjątkowej bliskości. Jednak czasem za tak intensywną „miłością” kryje się manipulacja, czyli tzw. love bombing – bombardowanie miłością. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest love bombing i dlaczego tak łatwo pomylić go z prawdziwą troską i zaangażowaniem. Zastanawiamy się, jakie czerwone flagi powinny zwrócić naszą uwagę na początku relacji oraz jak odróżnić autentyczną bliskość od manipulacyjnej strategii. Mówimy też o tym, jak reagować i jak stawiać granice, gdy ktoś bombarduje nas nadmiarem uczuć i uwagi. To rozmowa o uważności w relacjach i o tym, jak nie pomylić intensywności z prawdziwą miłością. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Montaż: AES Studio
February 15 · 16 min
Kiedy przestać walczyć o związek?
Czy każdy związek da się uratować? A może są momenty, w których powiedzenie „dość” jest wyrazem siły, a nie porażki? Czasem trwamy w relacji z nadzieją, że „jeszcze będzie dobrze”. Innym razem czujemy, że coś się kończy, ale boimy się to nazwać. W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zawalczyć o związek, a kiedy lepiej pozwolić mu odejść. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze – czerwone flagi – mogą zapowiadać jego koniec oraz jak odróżnić chwilowy kryzys od relacji, która nas niszczy. Mówimy też o tym, jak toksyczny związek wpływa na nasze ciało i psychikę oraz czy trwanie w nim „dla dobra dzieci” rzeczywiście im służy. To rozmowa o granicach wytrzymałości, odpowiedzialności za siebie i odwadze podejmowania trudnych decyzji. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Montaż: AES Studio
February 8 · 16 min
Czy stawianie granic to egoizm?
Stawianie granic w związku często bywa mylone z egoizmem, a dbanie o siebie - z brakiem troski o drugą osobę. W rzeczywistości to właśnie jasne granice i uważność na własne potrzeby są fundamentem zdrowej relacji. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są granice w związku, jak je stawiać, nie raniąc partnera lub partnerki, oraz czym naprawdę jest kompromis. Zastanawiamy się, jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz dlaczego rozmowa - czasem trudna i niewygodna - jest kluczowa dla budowania bliskości. To rozmowa o self care, które nie oddala, ale pomaga być bliżej - siebie i drugiej osoby. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Montaż: AES Studio
February 1 · 15 min
Czy zdrowy związek bywa... Nudny?
Jeśli w Twoim związku bywa nudno — to… gratulacje. Wbrew obiegowym opiniom, nuda nie zawsze oznacza kryzys. Czasem jest sygnałem spokoju, bezpieczeństwa i braku ciągłego napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o nudzie w relacji z perspektywy psychologicznej. Zastanawiamy się, czy brak sprzeczek naprawdę powinien niepokoić, ile prawdy jest w powiedzeniu „kto się czubi, ten się lubi” i dlaczego stabilny związek nie musi dostarczać nieustannych emocjonalnych fajerwerków. Przyglądamy się różnym obliczom nudy — tej trudnej i tej dobrej: wyciszającej, regenerującej, dającej poczucie bezpieczeństwa. Mówimy o tym, czy w zdrowej relacji nuda jest czymś naturalnym i jak można ją wzbogacać, by nie zamieniała się w obojętność. Zapraszamy do odsłuchu i refleksji nad tym, czy nuda zawsze jest wrogiem bliskości. Alka i Piotr Nagranie i montaż: AES Studio
January 25 · 16 min
Jak przetrwać Walentynki?
Walentynki potrafią dzielić. Dla jednych są miłym pretekstem do celebrowania bliskości, dla innych trudnym dniem pełnym porównań, presji i niewypowiedzianych oczekiwań. I to wszystko jest w porządku. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego Walentynki wywołują tak różne emocje i skąd bierze się niechęć wobec tego święta. Przyglądamy się doświadczeniom osób samotnych, ich uczuciom i wewnętrznym konfliktom, które często nasilają się właśnie w tym czasie. Zastanawiamy się, czy Walentynki można przeżywać inaczej — spędzając je z przyjaciółmi, traktując jako okazję do zadbania o relacje, które na co dzień schodzą na dalszy plan, albo jako moment skierowania uwagi na siebie i swoje potrzeby. Bo miłość nie ma jednej definicji i nie musi ograniczać się wyłącznie do relacji romantycznych. Zapraszamy do odsłuchu i refleksji. Alka i Piotr
January 18 · 22 min
Miłość wyjazdowa - zakochanie czy iluzja?
Miłość wyjazdowa potrafi pojawić się nagle – intensywna, ekscytująca i pełna emocji. Ale czy to rzeczywiście zakochanie, czy raczej iluzja sprzyjających okoliczności? Oderwanie od codzienności, nowa przestrzeń i świeże bodźce sprawiają, że granice zaczynają się zacierać. W tym odcinku przyglądamy się zjawisku zauroczenia z perspektywy psychologicznej. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo mu ulegamy, jakie emocje mu towarzyszą i co sprawia, że czasem pojawia się wtedy, gdy jedna ze stron jest już w związku. Zastanawiamy się także nad rolą „tej trzeciej osoby” – czy zawsze jest zagrożeniem, czy bywa impulsem do ważnych zmian. Poruszamy temat zdrady emocjonalnej, cienkiej granicy między przyjaźnią a zauroczeniem oraz pytania, które wracają jak bumerang: czy przyjaźń damsko-męska naprawdę istnieje i kiedy niewinna relacja zaczyna nabierać innego znaczenia? Zapraszamy do odsłuchu i wspólnej refleksji. Alka i Piotr
January 11 · 10 min
Ferie razem, ale nie tak samo. Jak nie zwariować na wyjeździe? | SUPERWIZJA
Ferie razem nie zawsze oznaczają to samo tempo, te same potrzeby i ten sam pomysł na odpoczynek. Jedni marzą o leżeniu i nicnierobieniu, inni chcą planu dnia wypełnionego aktywnościami. I tu właśnie zaczynają się napięcia. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wspólny wyjazd może stać się źródłem bliskości, a nie konfliktów. Zastanawiamy się, czy w relacji naprawdę trzeba odpoczywać „tak samo”, skąd biorą się frustracje związane z różnymi stylami spędzania czasu i jak rozmawiać o swoich potrzebach, zanim pojawi się złość. Przyglądamy się temu, jak znaleźć balans między byciem razem a dawaniem sobie przestrzeni, dlaczego szacunek do sposobu odpoczynku drugiej osoby jest tak ważny i jak wykorzystać wyjazd, by wrócić z niego bardziej połączeni, a nie zmęczeni sobą nawzajem. Zapraszamy do odsłuchu. Alka i Piotr Nagranie i montaż: Aes Studio
January 4 · 16 min
Cała prawda o konfliktach w związkach. | SUPERWIZJA
Wciąż funkcjonujemy między dwoma skrajnymi przekonaniami: że w udanym związku zawsze panuje zgoda albo że „kto się czubi, ten się lubi”. Gdzie tak naprawdę leży prawda o relacjach?W tym odcinku przyglądamy się konfliktom w związkach z perspektywy relacyjnej i psychologicznej. Bo w kłótni nie chodzi o to, kto ma rację - chodzi o relację. Każdy ma prawo do własnego zdania, a kluczowa staje się ciekawość perspektywy partnera lub partnerki oraz umiejętność wyrażania różnic bez eskalowania emocji.Jak uczyć się zdrowej komunikacji? Czy związek bez różnic zdań naprawdę jest udany? Jak wyciągać wnioski z konfliktów i zaakceptować, że możemy się nie zgadzać? I dlaczego tłumione emocje prędzej czy później wracają ze zdwojoną siłą?Zapraszamy do odsłuchu.Alka i Piotr
Dec 28, 2025 · 15 min
Miłość bez kontroli - dlaczego przestrzeń w związku jest tak ważna? | SUPERWIZJA
Wspólne pasje i zainteresowania są ważnym fundamentem relacji, ale bliskość nie oznacza rezygnacji z własnej przestrzeni. Zdrowy związek to nie tylko „my”, lecz także miejsce na „ja”. A przestrzeń dla siebie to nic innego jak wolność.Gdzie przebiega granica między budowaniem bliskości a kontrolowaniem partnera lub partnerki? Kiedy wspólne spędzanie czasu wzmacnia relację, a kiedy zaczyna przeradzać się w zaborczość? Jeśli wszystko musi być robione razem - to sygnał ostrzegawczy.W tym odcinku przyglądamy się temu, jak znaleźć złoty środek między byciem razem a zachowaniem autonomii. Sprawdzamy, co na ten temat mówi psychologia, skąd biorą się lęki związane z wolnością drugiej osoby i dlaczego dawanie sobie swobody w związku jest tak ważne. Porozmawiamy także o zagrożeniach, jakie niesie ze sobą nadmierna kontrola.Zapraszamy do odsłuchu i refleksji nad tym, czym naprawdę jest zdrowa relacja.Alka i Piotr
Dec 26, 2025 · 13 min
Jeśli mnie kocha - to się domyśli. Czy na pewno? | SUPERWIZJA
Kobiety i mężczyźni często funkcjonują jakby byli z różnych światów. Nic dziwnego, że nie potrafimy czytać sobie w myślach. Właśnie dlatego w związku kluczowa jest komunikacja - i to działająca w obie strony. Brak odgadnięcia naszych potrzeb przez partnera lub partnerkę nie oznacza braku miłości, lecz często sygnał, że o tych potrzebach po prostu nie mówimy. Jak wyglądają oczekiwania w relacjach z perspektywy kobiet, a jak z punktu widzenia mężczyzn? Co na ten temat mówi psychologia? W tym odcinku bierzemy relacyjne oczekiwania pod lupę, rozkładając je na czynniki pierwsze. Dzielimy się praktycznymi wskazówkami, które pomagają odczarować wizję miłości rodem z romantycznych filmów i spojrzeć na związki w bardziej realistyczny, a jednocześnie wspierający sposób. Zapraszamy do odsłuchu! Alka i Piotr
Dec 19, 2025 · 56 sec
Superwizja - zapowiedź programu | Alka Adamowicz i Piotr Mosak
„Superwizja” to podcast o związkach i relacjach, prowadzony przez psychologów: Alkę Adamowicz i Piotra Mosaka. Odcinki będą emitowane w każdą niedzielę o godzinie 19:00. Rozmawiamy o miłości, bliskości, mitach w relacjach, powtarzających się schematach, rodzinie i codziennej komunikacji. Zamiast oceniania - zrozumienie i akceptacja. Zamiast teorii oderwanej od życia - konkretne przykłady i doświadczenie gabinetowe, podane z lekkością i humorem. To profesjonalne spojrzenie na relacje w luźnej, rozmownej formie. Posłuchaj sam_a albo razem z partnerem czy partnerką i zobacz swój związek z nowej perspektywy.

Showing 1–13 of 13 episodes