Skip to content
Sign in
Artwork for Supervaroņu sarunas
SportsRunningHealth & FitnessFitness

Supervaroņu sarunas

Supervaroņu sarunas

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā podkāstā Andris Ronimoiss un Anete Švilpe runās par un ap taku skriešanu, stāstīs par aktualitātēm, sarunāsies ar interesantiem viesiem un dalīsies ar vērtīgām zināšanām.

Play
Open in
  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 5 min
  • Latvian

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S6 · E139
    Thursday · 51 min

    UTMB fināli ir klāt! Īsi par OCC, CCC un UTMB | Supervaroņu sarunas #139

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Viena no gaidītākajām nedēļām taku skriešanā ir klāt - UTMB fināli Šamonī, Francijā. Lai arī UTMB ietvaros notiek ārkārtīgi daudzas sacensības, šajā epizodē runājām par trīs galvenajām - OCC, CCC un UTMB. Ieskicējām svarīgāko par distancēm un favorītiem, taču, kā jau tas taku skriešanā ierasts, itin daudz būs paguvis mainīties vēl pirms būs ticis dots starts. Kuri kļūs par šī gada čempioniem? Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S6 · E138
    August 21 · 1 hr 4 min

    Kas noticis Anetes un Andra dzīvēs kopš jūlija? | Supervaroņu sarunas #138

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kāda ir dzīve lielajos kalnos? Kad Anete sāks skriet? Vai šis vēl ir taku skriešanas podkāsts? Šajā epizodē daudz runājām par to, kas noticis mūsu abu dzīvēs kopš jūlija beigām, jo Andris vairākas nedēļas pavadīja lielākos kalnos, savukārt Anete ir tuvu iepazinusi gravel riteņbraukšanu. Tāpat atbildējām arī uz vēl dažiem klausītāju jautājumiem, piemēram, kāda ir laba treniņu atskaite? Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E137
    August 14 · 1 hr 4 min

    Jautājumi & atbildes | Supervaroņu sarunas #137

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kamēr Andris noslēdz savas trīs nedēļas kalnos, izmantojām iespēju atbildēt uz vairākiem klausītāju jautājumiem. Klausies un noskaidro, kā ar pulsu uz velo, kurš ir labāks audzēknis un kurš - treneris, kādi ir dīvainākie attaisnojumi un treniņu atskaites. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E136
    August 7 · 1 hr

    Labākais skriešanas festivāls Latvijā? Gauja Trail by UTMB atskaņas | Supervaroņu sarunas #136

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Latvijā ir noticis pirmais UTMB posms! Vai ir dzīve pēc Gauja Trail by UTMB? Vai tas bija labākais skriešanas festivāls, kāds Latvijā līdz šim bijis? Šajā epizodē atskatījāmies uz aizvadīto nogali, īpaši daudz runājot par atbalstu trasē, kas daudziem skrējējiem ir sagādājis visspilgtākās atmiņas no šī skrējiena. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E135
    July 30 · 58 min

    Gauja Trail by UTMB ir klāt! Top 10 temati | Supervaroņu sarunas #135

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī ir liela nedēļa Latvijas taku skriešanā, jo pirmo reizi norisināsies Gauja Trail by UTMB sacensības. Izrunājām, mūsuprāt, top 10 tematus, kas aptver gan distances un laikapstākļus, gan sacensību nozīmi un vietējos un ārzemju skrējējus. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E134
    July 24 · 1 hr 9 min

    Vai UTMB ir izaudzis par lielu? Vertikālais kilometrs Ozolkalnā, velo nometnē Nicā | Supervaroņu sarunas #134

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Andris ir aizvadījis jau vairākas apjomīgas treniņnedēļas un nupat uzvarēja vertikālā kilometra sacensībās Ozolkalnā, savukārt Anete aizvadīja savu pirmo velo treniņnometni Nicā. Taču viens no galvenajiem sarunas tematiem bija par to, vai UTMB ir izaudzis par lielu un kā vērtēt Šamonī jaunā mērā apņemšanos pasākumu ierobežot? Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E133
    July 17 · 1 hr 43 min

    Dzīvais podkāsts @ Pulsometrs.lv: Uzturs taku skriešanā un Gauja Trail by UTMB | Supervaroņu sarunas #133

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā ciemojāmies Pulsometrs.lv telpās uz dzīvo podkāstu ar našķiem un produktu degustācijām, kas lieliski piestāvēja mūsu sarunas tematam - uzturs taku skriešanā. Parunājām gan par uztura pamatiem, gan par to, kā to saplānot sacensību dienai, kā trenēt, kā risināt problēmas un atbildējām uz vairākiem apmeklētāju jautājumiem, daudz ko fokusējot tieši uz Gauja Trail by UTMB sacensībām augusta sākumā. Šonedēļ šo sarunu ir iespējams klausīties arī jums. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E132
    July 10 · 1 hr 6 min

    Obligātais ekipējums ir obligāts! Pēdējās nedēļas līdz Gauja Trail by UTMB un Andra 50K distances izpēte | Supervaroņu sarunas #132

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvien aktuālāks Latvijas skrējējiem kļūst Gauja Trail by UTMB skrējiens, kas nu jau ir vien skaitāmu nedēļu attālumā. Parunājām gan par to, ko Andris redzēja 50K distances izpētes skrējienā, gan arī daudz par to, ka nolikums ir jālasa un obligātais ekipējums ir obligāts, nevis ieteicams, un paredzēts pašu skrējēju drošībai. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E131
    July 3 · 1 hr 19 min

    Cik ietilpīgs ir tavs "slodzes spainis"? Īsi par WSER, Lavaredo, Monblāna maratonu, LČ VK | Supervaroņu sarunas #131

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē, stāstot par to, kā klājas mums pašiem, nonācām pie diskusijas par nesenu Substack rakstu, kur aplūkoja, kas ir tas, kas ietekmē spēju adaptēties treniņiem. Tā radās "slodzes spainis", par ko tad arī diezgan daudz runājām. Tāpat izrunājām aktuālāko par WSER, Lavaredo, Monblāna maratonu un Latvijas čempionātu Vertikālajā kilometrā, kas viss notika vienā nedēļas nogalē. Klausāmies! Vēl vari pagūt rezervēt savu vietu uz dzīvo podkāstu par taku skriešanas uzturu 9. jūlijā plkst. 18.00 Pulsometrs.lv telpās (Cēsu iela 31). Tiekamies! Substack raksts "On How to Enhance Adaptation" Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E130
    June 26 · 1 hr 9 min

    Ko var mācīties no Liepājas Stirnu buka? | Supervaroņu sarunas #130

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par Liepājas Stirnu buku un to, ko var mācīties no skrējiena tik lielā karstumā un pēcpusdienas starta. Ko skrējēji darīja pareizi un kādas kļūdas tika pieļautas? Ko ņemt vērā nākotnē? Pārrunājām arī Vilka tiešraidi un to, kam būtu jāuzlabojas, lai Gauja Trail by UTMB tiešraide būtu skatītājiem vērtīgāka. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E129
    June 19 · 1 hr 5 min

    Kā spēt sevi izlikt skrējienos? Skats uz jūnija sacensībām | Supervaroņu sarunas #129

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Anetes balss ir atgriezusies un gatava Vilka komentēšanas pienākumiem, tādēļ šī epizode jau pavisam ierastā gaisotnē. Jūnijā sacensību sezona ir pamatīgi ieskrējusies, tādēļ parunājām gan par notikušām sacensībām, gan tām, kas vēl tikai priekšā. Šis arī pēdējais laiks kārtīgi trenēt uzturu tādiem skrējieniem kā Gauja Trail by UTMB, tādēļ atzīmē kalendārā 9. jūliju, kad būs klātienes saruna tieši par to. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E128
    June 12 · 1 hr 4 min

    Eiropas čempionāta analīze, atziņas no Vilkaču maratona | Supervaroņu sarunas #128

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Anete Vilkaču maratonā palika bez balss, tādēļ Andris gandrīz visu epizodi uzņēmās uz sevi, taču atlikt šo reizi nevarēja, jo podkāstam ir jubileja - gads ar iknedēļas epizodēm! Analizējām Eiropas čempionātu, runājām par Vilkaču maratonu un spriedām, vai audzēkņiem vajag treniņus papildināt ar MI palīdzību. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E126
    May 29 · 1 hr 1 min

    Skriešana slimam? Atziņas no Augstrozes Stirnu buka | Supervaroņu sarunas #126

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat aizvadītajā nedēļas nogalē norisinājās šīs sezonas trešais Stirnu buka posms Augstrozē, kur Andris ieņēma klasiski otro vietu, taču guva vairākas vērtīgas atziņas. Tāpat šis posms raisīja diskusiju par to, cik pratīgi ir skriet slimam un kādēļ nereti ir tā, ka sportisti saslimst tad, kad ir savā labākajā formā. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E125
    May 22 · 1 hr 2 min

    Trenēties ar savainojumu vai caur savainojumu? Atziņas no Rīgas maratona | Supervaroņu sarunas #125

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat norisinājās lielākie skriešanas svētki Latvijā - Rīgas maratons. Parunājām par Andra tempa turēšanu 3:00 maratonam, audzēkņu panākumiem un dažādām citām atziņām no šī notikuma. Apspriedām arī to, kāds Anetei progress pēc ceļgala operācijas, un nonācām pie diskusijas par to, kāda ir atšķirība starp trenēšanos ar savainojumu un trenēšanos caur savainojumu. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E124
    May 15 · 1 hr 3 min

    Stundas vai kilometri - kas labāk? Cocodona uzvarētāju uztura stratēģijas | Supervaroņu sarunas #124

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Daloties ar to, kas pašiem jauns, nonācām pie diskusijas par to, kas ir labāks rīks treniņu apjoma mērīšanai - stundas vai kilometri? Kādēļ ar vienu veicas grūtāk kā ar otru? Parunājām arī par abu ātrāko Cocodona skrējēju - Rachel Entrekin un Kilian Korth - uztura stratēģijām un cik tās ir atšķirīgas. Klausāmies! Kārļa Eiduka atskats uz Rīga - Valmiera 2026 Kristapa Magones atskats uz Transvulcania 2026 Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E123
    May 8 · 1 hr 5 min

    Rīga-Valmiera sacensību un tiešraides atskats, Rachel Entrekin dominance Cocodona 250 | Supervaroņu sarunas #123

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā norisinājās Rīga-Valmiera 107km skrējiens, kas ieies vēsturē ne tikai ar Kārļa Eiduka uzvaru un jaunu trases rekordu, bet arī kā pirmais ultramaratons Latvijā ar dzīvo tiešraidi, ko komentēja Anete. Parunājām arī par Cocodona 250 sacensībās, kas joprojām nav noslēgušās, taču kur jau ar jaunu trases rekordu un uzvaru absolūtajā vērtējumā ir finišējusi Rachel Entrekin. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E122
    May 1 · 1 hr 4 min

    Tukuma Stirnu buks, UTMB jaunais indekss | Supervaroņu sarunas #122

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Atskatījāmies uz šīs sezonas otro Stirnu Buka posmu Tukumā, kur Andris pirmo reizi skrēja Vāveres distanci, savukārt Anete turpināja būt skatītājos. Nedaudz parunājām arī par Rīga-Valmiera un Anetes rehabilitācijas progresu, taču galvenā sarunas daļa bija par UTMB atjaunoto indeksu, kam vajadzētu uzlabot taku skrējienu izvērtējumu. Klausāmies! Saruna par UTMB indeksu Freetrail podkāstā Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E121
    April 24 · 1 hr 5 min

    Kā mācīties sajust sevi? Tempa turēšanas stratēģijas | Supervaroņu sarunas #121

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par to, cik svarīgi skrējējiem ir spēt sevi sajust, lai veiksmīgi realizētu tempa turēšanas un spēka sadalīšanas stratēģijas gan treniņos, gan sacensībās. Šis ir noderīgi ikvienam - gan iesācējiem, gan amatieriem, gan profesionāļiem. Tāpat pafilozofējām par to, cik daudz fokusējamies uz īstermiņa sasniegumiem un cik uz to, lai varētu skriet vēl pēc 10 un vairāk gadiem. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

  • S5 · E120
    April 17 · 1 hr 3 min

    Andra UTSN sacensību analīze, PČ 2027 atlases kritēriji, LČ 2026 | Supervaroņu sarunas #120

    Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Andris ir atgriezies no Ultra Sierra Nevada 60km sacensībām ar 4. vietu un daudziem labiem stāstiem no gandrīz 7h skrējiena pa Spānijas takām, ko tad kārtīgi šajā epizodē izanalizējām. Anete tikmēr ir atvadījusies no ortozes un atgriezusies pie pirmajiem kardio treniņiem. Parunājām gan par šī gada Latvijas čempionātiem taku skriešanā un VK, kā arī nesen publicētajiem atlases kritērijiem uz pasaules čempionātu 2027. gadā Keiptaunā. Klausāmies! Pievienojies Edgara Lapiņa BYU iniciatīvai PČ 2027 atlases kritēriji Spāņu Youtuberis - Artura Kažmera UTSN konkurents Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Showing 1–20 of 23 episodes