Studio Metsä

Studio Metsä haluaa nähdä kestävämmän ihmiskunnan. Tämä podcast onkin tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat luoda syvemmän suhteen itseensä, ymmärtääkseen itseään ja löytääkseen selkeyttä modernin elämän haasteisiin. Sillä hyvinvoiva ihminen tuottaa hyvinvoivia ihmissuhteita, jotka tuottavat hyvinvoivia yhteiskuntia.

Erika Lind puhuu podcastissa tunteista, mielestä, ihmissuhteista ja kulttuurista tavalla, joka sanoittaa sen, mitä usein tunnemme mutta emme välttämättä osaa sanottaa.

Uudet jaksot joka sunnuntai.

Play

Open in

20 episodes
weekly
Avg 18 min
Finnish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Sunday · 17 min
Kun tekstiviesti ei riitä
116. Jos haluaisit saada aidon kirjeen postilaatikkoon joka kuukausi ja palata takaisin itsesi äärelle, ilmoita kiinnostuksestasi Studio Metsän kirjepalveluun, joka starttaa joulukuussa 2026: ⁠⁠⁠https://tinyurl.com/studiometsakirjepalvelu -- Kirjeet, lankapuhelimet ja rauhallisempi hermosto. Nostalgia ei ole pelkästään menneeseen katsomista ja sen ihannointia, vaan se on myös hitaamman elämäntyylin ja läsnäolevamman kohtaamisen kaipuuta. Vaikka emme voi palata menneeseen, voimme tuoda sieltä elementtejä mukanamme nykyisyyteen. Tässä jaksossa puhumme niistä sekä idealismista ja puhelinten seuraamisesta. -- JAKSON KULKU: (00:00) "You wrote 18 pages - front AND back!" -Ross Frendeissä (01:03) Postin seassa oleva kirjekuori itselle osoitettuna (03:24) Tekstiviesti vs kirjeen kirjoitus ja niiden ero kehossa (04:35) Kirje on intiimimpi kuin tekstiviesti (05:30) Idealistin ajatus "kaikki moderni hömpötys pois" (06:30) Puhelin ei ole vain hukkaan heitettyä aikaa, tietenkään (07:19) Hesarin paljastama puhelimen seuranta (08:14) Tunne, että älypuhelimesta ei voi luopua (09:12) Tavoite puhelimen käytölle (10:34) Kirjeen lähettämisestä emme saa nopeaa dopamiiniryöppyä (12:12) Tarkoitus ei ole ryhtyä trad-wifeksi (maininta Yesteryear-kirjasta) (13:26) Mennyttä ei kannata idealisoida (14:30) Meidän pitää olla tietoisia siitä, miten me käytetään nykyajan teknologiaa (jotta se ei päädy käyttämään meitä) (16:12) Terapeuttinen teko -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!
October 18 · 14 min
Kun innostuu niin ettei muista omaa nimeään
115. Jos haluaisit saada aidon kirjeen postilaatikkoon joka kuukausi ja palata takaisin itsesi äärelle, ilmoita kiinnostuksestasi Studio Metsän kirjepalveluun, joka starttaa joulukuussa 2026: ⁠⁠https://tinyurl.com/studiometsakirjepalvelu -- Milloin sinä olet viimeksi ollut niin innoissasi, että olet unohtanut oman nimesi tai et ole melkein malttanut nukkua, kun odotat jo seuraavaa aamua? Tänään puhutaan Barbara McClintockista, joka oli juuri tällainen ihminen. Barbaran tarinan kautta lähdetään pohtimaan sitä, mitä se voisi olla juuri sinun kohdallasi. Joten jos haluat tuntea jälleen pitkästä aikaa inspiraatiota ja motivaatiota omassa elämässäsi, tämä jakso on sulle. Koska sullakin, kuten Barbaralla, on annettavaa tälle maailmalle. -- JAKSON KULKU: (00:00) Kun on niin innostunut ettei muista omaa nimeään (01:12) Lapsenomainen innostus Nobelin palkinnon saajalla (03:30) Miten lapset toimivat luontaisesti (04:38) Meillä jokaisella on tarina kerrottavana (05:32) Mutta kun nöyryys... (06:02) Mitä jos olisit niin innoissasi ettet malta odottaa, että heräät aamulla? (07:07) Sinullakin on annettavaa (08:20) "Mutta minä en ole sellainen ihminen, joka tekee tällaista" (09:23) Loputon innostus syntyy aidosta halusta tehdä jotain (10:28) Kun meillä on aito halu oppia, me opimme nopeammin (11:11) Se voi olla piilossa mutta se on siellä (11:46) Terapeuttinen teko (13:17) Studio Metsän uudet nettisivut ja muuta tietoa Studio Metsän palveluista -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!
October 11 · 13 min
Nämä tarinat pitävät sua paikoillaan
114. Jos haluaisit saada aidon kirjeen postilaatikkoon joka kuukausi ja palata takaisin itsesi äärelle, ilmoita kiinnostuksestasi Studio Metsän kirjepalveluun, joka starttaa joulukuussa 2026: ⁠https://tinyurl.com/studiometsakirjepalvelu -- "Minä olen se, joka pärjää." "Minä olen aina liikaa." "Minä ylläpidän rauhaa." Meillä kaikilla on tarinoita, joita me kerromme itsestämme ja jotka aivan liian usein määrittävät meitä tavalla, jota emme välttämättä edes tunnista. Nämä tarinat voivat helposti estää meitä tekemästä mitä arkisimpia, ihania asioita ja elämästä elämää omannäköisesti. Mitä ne tarinat sinulla ovat? -- JAKSON KULKU: (00:00) Mitä tarinaa sä kerrot itsestäsi? (00:20) Tarina, jonka minä olen kertonut itsestäni (02:50) Me ihmiset olemme tarinankertojia (03:23) Tarinoiden merkitys ja sen muuttaminen (04:15) Oletko sä suorittaja? (05:33) Tarinat ja niiden sisäinen ristiriita (06:33) Ootko sä se, joka ylläpitää rauhaa? (07:14) Kun tarinat eivät enää pidä vettä (08:33) Keitä me ollaan ilman näitä tarinoita? (09:39) Itsemyötätunnon vaikutus (10:43) Tarinat estävät meitä eikä meidän tarvitse kuunnella niitä (12:38) Terapeuttinen teko -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!
October 4 · 12 min
Uskallatko katsoa itseäsi?
113. Jos haluaisit saada aidon kirjeen postilaatikkoon joka kuukausi ja palata takaisin itsesi äärelle, ilmoita kiinnostuksestasi Studio Metsän kirjepalveluun, joka starttaa joulukuussa 2026: https://tinyurl.com/studiometsakirjepalvelu -- Oletko koskaan miettinyt, kuinka harvoin oikeasti näet itsesi, varsinkaan kokonaisena, moniulotteisena ihmisenä kuin olet? Me liian helposti nähdään itsemme väritetyn filtterin läpi, joka joko korostaa tai peittää huonoja puolia mutta ei koskaan ota huomioon niitä vain asioina, jotka ovat. Uskallatko katsoa itseäsi? -- JAKSON KULKU: (00:00) Näkyväksi tulemisen pelko (01:00) Näkyväksi tuleminen itselle on välillä vaikeampaa (02:33) Mitä näkyväksi tuleminen tarkoittaa? (03:03) Valokuvausasiakas yllättyy nähdessään kuvat (04:40) Vääristyneet näkemykset itsestä (06:08) Tutkitaan fikkarilla pimeä nurkka (07:01) Me ei olla vain se, joka ei osaa tai se, joka osaa (08:00) Meidän tarinat jäätyy, kun me ei kohdata itseämme (09:09) Tällainen olen (10:19) Terapeuttinen teko (11:16) Kirjepalvelun avaus -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!
September 27 · 12 min
Itsensä kehittämisen varjopuolet
112. Meidän on tärkeää pystyä pitää optimistinen asenne siitä huolimatta mitä tapahtuu, mutta se voi kääntyä meitä vastaan jos me suljemme pois hyvin todellisia asioita vain siksi koska ne ovat vaikeita kohdata. Vahvuus ei tule vain vahvuuksiin keskittymisestä vaan siitä, että näemme kokonaiskuvan - kaikessa läsnäolevat vahvuudet ja heikkoudet - ja olemme valjastaneet ne molemmat toimimaan. -- JAKSON KULKU: (00:00) Jakso lähtee heti vitsikkäästi liikkeelle (00:26) Tietoisuus siitä, mikä pääsee mieleen ja sydämeen ja miten se vaikuttaa meihin (01:10) Missään todellisuudessa ei pidä olla näkemättä heikkouksia (02:32) Kun tunsin, että maailma loppuu (04:01) Oman virheen sietäminen (tai sen sietämättömyys) (04:45) Kaikki sisältää heikkouksia ja vahvuuksia (05:50) Kolme varjopuolta itsensä kehittämisessä (06:23) Kielletyt heikkoudet vievät meidät "to the dark side" (06:59) Mitä tapahtuu, kun me ei hyväksytä virheitä? (07:33) Aito henkinen kasvu on kuitenkin tätä (08:31) Mitä teemme kun heikkous aktivoituu (10:31) Helposti suunnittelemme sen varaan, että kaikki menee hyvin (11:11) Kaikki lähtee siitä, että tunnemme itsemme (12:17) Terapeuttinen teko (12:36) Lähetä jakso jollekulle, jolle jakso voisi resonoida -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
September 20 · 13 min
Lopeta itsesi hylkääminen
111. Monet meistä elää todellisuudessa, jossa he ovat toimivia yhteiskunnan jäseniä, pyöritetään menestyksekkäästi perheen arkea, työelämää, harrastuksia - niin omia kuin lasten - ja muistetaan syntymäpäiviä, juhlitaan häitä ja lasten syntymiä. Ja kotona illan pimeydessä (ehkä) kuullaan ensi kertaa koko päivänä se vaimea oma ääni, joka kaipaa sekin jotain. Eikä meillä ole enää energiaa tai kykyä kuulla sitä, välittää siitä, saati sitten tehdä sille mitään. Jos tämä kuulostaa tutulta, tämä jakso on sulle. -- JAKSON KULKU: (00:00) Kun läheiset eivät näe omaa kipua (01:38) Aukko tiedon ja toiminnan välillä (02:22) Kun ajaa itsensä ahtaalle (03:03) Elämä on täynnä ja silti sisällä on tyhjää (04:44) Päädymme toimimaan performatiivisesti (06:15) Jos emme aseta rajoja, emme voi tehdä hyvää (08:07) Jotta voi olla elossa, pitääkö silloin olla koko ajan menossa (09:28) Keskeneräisyyttä on helpompi sietää, kun olemme jo matkalla (11:35) Terapeuttinen teko (12:58) Ota Studio Metsä seurantaan ja käy laittamassa tähtiarvostelu -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
September 13 · 1 hr 24 min
Kun tiedät jo paljon muttet silti saa helpotusta | Tanja Sipilä
110. Informaation aikakaudella meillä ei ole tiedosta puutetta. Silti, vaikka meillä on kaikki tieto arsenaalissa, me törmäämme niin helposti siihen ettei mikään kuitenkaan ole muuttunut. Miksi näin on? Tämän päivän vieraalla, muutosmatkaoppaalla Tanja Sipilällä, on vastaus tähän ja moneen muuhun asiaan. -- JAKSON KULKU: (00:00) Intro - paloja jaksosta (01:20) Mitä tapahtui Tanjan elämässä pandemian alussa vuonna 2020? (04:30) Kun hanskat tippui ja piti luovuttaa (06:14) Koko elämän Tanja on aina tiennyt mitä tekee kunnes väsymys vei kaiken (07:40) Miksi häpeä ei seurannutkaan painajaista? (09:20) Yrittää, yrittää ja romahtaa (14:20) "Mitä mä en tajua tästä elämästä?" (19:24) Itsehyväksyntä ei ole vain sanahelinää vaan se on kehollinen tunne (22:05) Ei terve ihminen vahingoita muita (24:00) Hermoston tarvehierarkiavinouma - me elämme riittääksemme (27:30) Miltä maailma näyttäisi jos ihminen ei eläisi riittaakseen? (31:11) Tunteiden säätelyn merkitys ja hermosto (34:35) Kun naiset on kasvatettu olemaan kilttejä ja pienentämään omia tarpeita (37:20) Jos meidän elämä sairastuttaa meidät (41:11) Parisuhteen klassikko: ahdistunut ja välttelevä (45:44) Valitsisitko sä sen elämän, mikä sinulla on nyt? (48:00) Kasvu on yksinkertaista mutta ei helppoa (49:58) Mikä muutos Tanjassa on tapahtunut hermostotyöskentelyn aloitettua? (57:27) Yhteiskunta on häpäissyt kehon kaikki autonomiset reaktiot (01:03:40) "En tiennyt, kuinka paljon mun keho vastustaa liikettä" (01:07:12) Itsensä hyväksymisen useat kerrokset (01:12:20) Ensimmäinen merkki, kun hermosto siirtyy lepotilaan (01:15:00) Voiko tiede ohittaa kokemuksen? (01:17:19) Hyvinvoinnin ei pitäisi kestää kauaa eikä olla kallista (01:22:19) Tanjan terapeuttinen teko -- -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
September 6 · 17 min
Kuka musta sitten tulee jos alan tehdä…?
109. Oletko koskaan halunnut tehdä jotain mutta tuntenut vastustusta koska et halua leimautua siksi ihmiseksi, joka sitä tekee? Meillä kaikilla on mielikuvia siitä, kuka meistä tulee, jos teemme jotain. Ehkä siksi emme aloita kuntosaliharrastusta tai mene underground tapahtumiin - koska emme ole sellaisia ihmisiä. Mutta mitä jos meillä olisikin lupa olla kaikkea sitä, mitä haluamme - ilman, että se leimaa meitä miksikään? JAKSON KULKU: (00:00) Reilu kymmenen vuotta sitten olin tapahtumassa, josta en lopulta tunnistanutkaan itseäni (03:28) Samankaltainen ristiriitainen kokemus nykyhetkessä (04:44) En ole kuten kuntosali-ihmiset (05:02) Instagramin kuvamateriaalin vaikutus mielikuviin (06:00) Ja yllättävästi, tiede tukee myös tätä ajatusta! (06:38) Identiteettiin perustuva motivaatio (psykologinen teoria) (07:50) Prototype willingness model (vuodelta 1995) (09:17) Jos tilaisuus tekee varkaan, otatko tilaisuudesta vaarin? (10:03) Kuka oli PR:n isä Edward Bernays? (10:46) Kuinka saatiin naiset tupakoimaan julkisesti (13:39) Mielikuvilla on merkitystä (14:34) Ehkä saankin olla se, joka olen ilman leimoja (14:55) Ehkä vastakkainasetelmat tekevätkin meistä kokonaisia ihmisiä (16:55) Terapeuttinen teko (17:21) Lähetä jakso jollekin, jolle tämä voi resonoida -- JAKSON LÄHTEET: -Prototype willingness model -Torches of freedom (Edward Bernays) -Identity based motivation -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
August 30 · 12 min
"No nyt mä paljastin itsestäni liikaa, apua"
108. Se hetki kotona sen jälkeen, kun olet avautunut uudelle ystävälle jostain tosi henkilökohtaisesta. Tai kun olet töissä ilmaissut mielipiteesi jostain asiasta suoraan. Tai pitänyt esitelmän, puheen, jakanut somessa jotain aitoa.. ne hetket, kun ihmiset ovat päässeet näkemään jotain aitoa sinussa ja sen sijaan, että tuntisit turvaa, tunnet pakokauhua, pelkoa, ahdistusta. Näkyväksi tuleminen on meille monelle kauhun paikka ja tänään puhutaan juurikin siitä. Mistä se pelko syntyy ja mitä me voidaan tehdä erityisesti jos me halutaan jatkossa olla vähemmän pelokkaita. JAKSON KULKU: (00:00) Se hetki, kun istuin lattialla hengittämässä paperipussiin (03:40) Näkyväksi tulemisen pelosta (04:08) Jos hermosto ei ole mukana kyydissä, mistään ei tuu mitään (05:21) Ehkä sinäkin tunnistat tämän omassa elämässäsi (05:58) Kuinka me pienennämme itseämme (07:39) Hermoston tarve turvalle (08:40) Hermoston kuuluu aktivoitua, jotta se toimii oikein (09:40) Älyn ja hermoston välinen ero (10:55) Jotta sinä pääset tavoitteisiisi, sinun on ystävystyttävä itsesi kanssa (11:43) Terapeuttinen teko (12:11) Lähetä jakso jollekin, joka taistelee näkyväksi tulemisen kanssa -- Jaksossa mainittua: -Jakso 17: Unelmat vaatii meiltä näitä asioita -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
August 23 · 12 min
Aikuisuuden ristiriita: päässä asuva aikuinen ja sydämessä huutava lapsi
107. Jos susta tuntuu koskaan siltä, että sun emotionaalinen puoli ei kuuntele sun rationaalista puolta, niin tämä jakso on sulle. Jos sä tunnet häpeää sun tunteellisuudesta ja tunteiden vahvuudesta, tämä jakso on sulle. Tämä jakso on meille kaikille, sillä meidän jokaisen aikuisen sisällä asuu lapsi, joka aika ajoin muistuttaa olemassaolostaan eikä yleensä osaa sitä tehdä kovinkaan aikuismaisesti (kukapa sitä voisi lapselta odottaakaan). -- JAKSON KULKU: (00:00) Käyttäydytkö koskaan kuin lapsi? (02:38) Kaksi kilpailevaa puolta: rationaalinen ja emotionaalinen (03:54) Se syy, miksi rationaalisuus ei auta tunteisiin (05:15) Sen pikkumeikäläisen kohtaamisen merkitys (06:59) Miten me lähestytään sisäistä pikkumeikäläistä (08:01) Vihan alla on melkein aina surua jostain (08:46) Susan Jeffersin teoria pelon takana olevasta tunteesta (09:50) Surun kohtaaminen (10:33) Tunne lukkosi-kirjan suositus (11:16) Terapeuttinen teko (12:11) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
August 16 · 13 min
Itsesensuuri saa nyt kyytiä ja kunnolla
106. Asuuko sinun mielessäsi kriitikko, joka editoi ja sensuroi ajatuksiasi ennen kuin ne koskaan ehtivät huulillesi saati sitten äänenä ulos? Mietitkö myöhään illalla sängyssä asioita, joita tuli sanottua ja olet vakuuttunut siitä, että loukkasit sitä ihmistä etkä nyt saa sen vuoksi nukuttua? Varmasti meiltä kaikilta löytyy tällainen herra tai rouva itsesensuuri. Toisilla se saattaa tulla kylään vain kun siihen on aihetta (ja yleensä ilmoittaa etukäteen) kun taas toisilla se on omavaltaisesti muuttanut kapsäkkeineen päivineen asumaan mieleemme toistaiseksi voimassaolevalla vuokrasopimuksella (jota sinä et ole allekirjoittanut). Tämä jakso on (viimeistään) sun lupa irtisanoa tuo itsesensuuri ja alkaa elää elämää juuri kuten haluat. -- JAKSON KULKU: (00:00) Intro ja oma itsesensuurin aiheuttama kipuilu (02:33) Puhuja ja sensuuri (03:40) Sosiaalisen median vaikutus itsesensuuriin (04:57) Postausten luoma vääristymä (06:07) Kun meillä ei ole tilaa mokalle ja korjaamiselle, meille ei jää tilaa olla ihmisiä (07:22) Pelko rehellisestä ja suorasta puheesta (08:18) Nuoret parhaalla käytöksellä jotta ei päädy nettiin (10:05) Miten me voidaan päästä pois siitä pelosta ja itsesensuurista (11:50) Me ei haluta siloteltua versiota ihmisestä (12:36) Terapeuttinen teko (13:13) Outro -- Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 --
August 9 · 18 min
Uusinta: Yrittäjyys on Aini Mäensivulle mielenterveysteko
Tämä on viimeinen uusintajakso. Ensi viikon sunnuntaista 16.8. lähtien Studio Metsä palaa upouusilla jaksoilla! -- Tänään meillä on vieraana ihana Aini Mäensivu. Aini on yrittäjä, kalligrafiastudion perustaja, reissumimmi, bisnesmentori ja Diili 2024-voittaja - sekä ihmisenä kerrassaan valloittava. Aini on, kuten ystävänsä kiteytti, samaan aikaan luova ja järkevä: hän uskaltaa kuunnella omaa sydäntään, ja toimia sen mukaisesti, säilyttäen silti järjen ja strategian matkassa mukana. Aini kertoo meille lapsuudestaan, Lontooseen muuttamisesta ja siellä asumisesta, kalligrafiaan rakastumisesta, yrityksen perustamisesta ja eritoten siitä mikä kaikkea tätä ajaa: rohkeudesta ja luottamuksesta elämän kantavaan voimaan. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan! JAKSON KULKU: (00:00) Intro ja päivitys harsosääskiin (02:35) Kuka Aini oli lapsena? (04:30) Perheen vaikutus Ainiin (07:02) On saanut tutkailla ja kokeilla, mistä tykkää (08:26) “Välivuodelle” Lontooseen (09:20) Wau mikä nainen ja wau mikä työ! (11:15) Suoraan syvään päätyyn koulun penkiltä (13:30) Seitsemän vuoden syklit elämässä (15:35) Lontoo ja sen luova energia (17:10) Tapahtuma-ala - “think on your feet” (19:44) Konkretian merkitys työelämässä (22:15) Bye bye Lontoo, hello maailman rannat (23:11) Kalligrafia saapuu Ainin elämään harrastuksena (26:28) Kapua 2016 Nepal-projekti (28:40) Omaa visiota kohden (30:48) Sivutoiminen yrittäjyys (33:10) Kalligrafia: oma tila ja rauhoittumisen tunne (35:59) “Kuuntele sitä, mille sun oma sydän sykkii” (37:44) Vahva luotto asioiden järjestymisestä (42:52) Yrittäjyys on Ainille mielenterveysteko (46:29) Rahan tekeminen on aina ollut siistiä (48:40) Miten siitä harrastuksesta tehdään liiketoimintaa (51:27) Pienet asiat kasvaa askel askeleelta, myös hinnoittelussa (53:58) Älä piiloudu suunnittelun taakse (57:11) Porukan ulkopuolelle jättäminen alakoulussa (01:01:21) Yksin matkustaminen ja perusturvallisuuden tunne (01:02:40) Korjaava kokemus Balilla (01:07:50) Haku Diili 2024-ohjelmaan (01:08:53) “Aini, kun sä oot niin luova ja niin järkevä samaan aikaan” (01:10:35) Vaikea toteuttaa itseä jos ei tiedä mikä se itse on (01:19:00) Ulkoisten asioiden perässä jos ei tunnista omaa itseään (01:22:00) Saa olla vaikeaa ja saa olla rankkaa (01:23:32) Terapeuttinen teko (Ainilta) (01:25:50) Miten tavattiin Ainin kanssa ja outro -- Ainin löydät seuraavien kanavien kautta: -⁠Ainin sekatoimisto (nyt puhutaan yrittäjyydestä) -podcast ⁠ -⁠Ainin omat verkkosivut⁠ -Kalligrafiastudion verkkosivut -⁠Ainin Instagram-tili⁠ -- Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa! Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠Studio Metsä verkkosivut⁠ -⁠Studio Metsä Instagram
August 2 · 9 min
Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan
Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. -- 97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — ei vihjailemalla vaan ihan suoraan kysymällä? Se taitaa olla lopulta aika harvinaista ja tässä jaksossa puhunkin yhdestä sellaisesta hetkestä omassa elämässäni. Sellaisesta hetkestä, kun sain viestin, joka sai minut ensin lievän pakokauhun valtaan — ja sitten kunnioituksen nousemaan häntä kohtaan. Mitä siis tarkoittaa puhua ihmissuhteidesi puolesta? Ja osaatko sinä tehdä sen? Tervetuloa miettimään ja kuuntelemaan! -- Jaksossa mainittua: -Aiempi jakso "⁠⁠Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä?⁠" -- Jakson kulku: (00:00) Kun lopetin ujostelun verkostoitumistapaamisessa (02:14) Kysymys, joka teki vaikutuksen (02:46) Moni meistä miettii, mutta kuinka moni sanoo? (03:33) Aikuisen ihmisen vastuu (03:51) Lievä pakokauhu ja wau, kunnioitus (04:52) Selkeyttä ja itsen tuntemista (05:40) Mikä tekee suoraan puhumisesta niin vaikeaa (06:04) Mitä ihmissuhteet tarvitsee (06:45) Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä (07:29) Kysymyksiä, joita kysyä itseltä (08:13) Terapeuttinen teko (08:52) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
July 19 · 19 min
Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6
Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Sanotaan, että ihmiset käyttävät rahaa neljään asiaan: 1. johonkin, josta he pitävät, 2. johonkin, jonka he haluavat, 3. johonkin, jota he rakastavat ja 4. johonkin, jota he tarvitsevat Mutta vain kaksi näistä ovat asiantuntijoiden mukaan sellaisia, joihin rahaa tulisi käyttää. Arvaatko mitkä kaksi? Jaksossa lähdetään tästä liikkeelle, pohditaan lyhyen ja pitkän tähtäimen ajattelua, käydään teiniajan Erikan unelmissa ja lopulta päädytään siihen, millä tavalla me voimme käyttää visualisointia hyödyksi meidän omassa elämässä, aivan kuten 23-kertainen olympiakultavoittaja Michael Phelps teki päästäkseen huipputason uimariksi. -- Tässä jaksossa puhutaan visualisoinnista ja siitä, miten Michael Phelpsin lisäksi jopa me tavikset voidaan hyötyä sitä. Tervetuloa kuuntelemaan! (HUOM! Kaikki linkitetty materiaali on englanniksi)-Tutkimus lihasvoiman kasvusta. Maininta Introduction-kohdassa myös muista vastaavanlaisista tutkimuksista:https://www.researchgate.net/publication/343834259_Positive_Visualization_and_Its_Effects_on_Strength_Training-Lyhyt videohaastattelu Michael Phelpsin käyttämästä visualisoinnista:https://www.youtube.com/watch?v=p-mZhvxeK_k&ab_channel=ProSwimwear -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
July 19 · 21 min
Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21
Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. -- Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Erika jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa seminaarin juontamisesta, jonka jälkeinen häpeän tunne johti tärkeään oivallukseen. Hän pohtii, miksi turrutamme tunteitamme Netflixin, työn, liikunnan tai muiden asioiden kautta ja miten tämä estää meitä kohtaamasta todellisia tunteitamme. Jos haluat oppia, miten olla aidosti läsnä omassa elämässäsi ja tuntea itsesi syvemmin, tämä jakso on sinulle. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
July 12 · 12 min
Uusinta: Sisäisen puheen merkitys stressitilan luonnissa - Jakso 11
Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tämän päivän jakso on podin 11. jakso, jossa puhutaan sisäisen suodattimen merkityksestä ja erityisesti sen puhtaudesta sekä sisäisen puheen merkityksestä stressitilan luonnissa keholle ja siitä, mitä kaikkien pelkojen taustalla on. -- "Psykologi Susan Jeffersin kirjassa "Feel the fear and do it anyway" (suom. ⁠"Uskalla elää"⁠), hän lainaa ikivanhaa viisautta sanoen "Tie edessäsi on tasainen. Miksi heität kiviä siihen?". Tässä jaksossa puhutaan tavasta, jolla me saatetaan heittää kiviä tasaiselle tiellemme ja millä pienellä asialla me voidaan tehdä jättimäinen muutos elämäämme. Tervetuloa (/menoa) kuuntelemaan!" -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
July 5 · 31 min
Uusinta: STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!
Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tänään uusinta-jaksona on podin viides jakso - STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!. Jaksossa puhutaan neljänkympin saavuttamisesta, sen herättämästä ikääntymisajattelusta sekä Erikan teoriasta siitä, miksi vanheneminen on meille oikeasti niin vaikeaa. Lisäksi puhutaan Jessie Inchauspén verensokeriopeista, jotka ovat käytännönläheisiä ja liittyvät vahvasti vanhenemiseen. P.S. Muistathan ottaa podin seurantaan! -- Tässä jaksossa kerron teille miten ruoan voi saada palvelemaan itseä pienillä ja helpoilla (!) valinnoilla. Paljastan mikä vaikuttaa ryppyjen syntyyn ja elimistön vanhenemiseen kaikista eniten! Nämä faktat ja tiedot tulevat inspiroivalta biokemisti Jessie Inchauspéltä, jonka keskustelua Jay Shettyn kanssa käytän alustana tälle jaksolle. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! -- Jakso Jessie Inchauspén kanssa On Purpose with Jay Shetty-podcastista (englanniksi): https://open.spotify.com/episode/4XuEELIXvhKenadB5qtbA0?si=ef60ee7a9a2141f0 Jessien verkkosivut: https://www.glucosegoddess.com/ Jessie Inchauspé Instagram: https://www.instagram.com/glucosegoddess/ Jessien kirja Glukoosikumous (löytyy myös äänikirjasovelluksista): https://www.adlibris.com/fi/kirja/glukoosikumous-9789520455293 ---- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
June 28 · 15 min
Arkkitehtuuri ja sen vaikutus hyvinvointiin
105. Tiesitkö, että talot ja tilat vaikuttavat meihin fysiologisesti (mitattavasti) vaikka me ei sitä tiedostettaisi mielen tasolla? Ja että ne vaikuttavat lähes universaalilla tavalla meihin kaikkiin? Ympäristöllä on paljon enemmän vaikutusta kuin me ymmärretäänkään ja ne vaikuttavat suoranaisesti meidän hyvinvointiin. -- Jakson lähteet: -Tutkimus -- Huom! Studio Metsä Podcast jää nyt kesälomalle ja on lomalla 5.7.-9.8.2026. Tänä aikana julkaistaan uusintoja eri jaksoista, myös monilla eri ryhmittymillä. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
June 21 · 13 min
Luottamus hyvinvoinnin kulmakivenä
104. Voiko luottamus vaikuttaa meidän hyvinvointiin, ja toisinpäin? Tämän päivän jaksossa puhutaan mm. Hollywoodissa olevan draaman kautta luottamuksesta ja arkistetaan se meidän omaan elämään sopivammaksi esimerkiksi. Miten luottamus itseen heijastuu luottamukseen muihin ja kuinka me voidaan kehittää sitä? -- Jaksossa mainittua: -Luottamus-hyvinvointi-tutkimus -Se päättyy meihin-elokuva -Artikkeli HS:ltä Blake Lively vs Justin Baldoni lakidraamasta -- Jakson kulku: (00:00) Luottamuksen vaikutus hyvinvointiin ja toisinpäin (tutkimus) (02:22) Blake Livelyn ja Justin Baldonin lakidraama (04:39) Kun me toimimme epäluotettavasti itse (05:45) Lopullinen tuomio Blake Livelyn ja Justin Baldonin keississä (06:28) Jos me ei voida luottaa itseemme, me emme luota muihinkaan (07:52) Mistä me tiedetään voidaanko me luottaa itseemme? (08:50) Tätä se on, kun ei luota itseen (10:52) Se on ok, että me ei osata luoda suhdetta itseemme (11:23) Terapeuttinen teko (12:25) Outro -- Studio Metsä Podcast kesälomalla 5.7.-9.8.2026. Kesäloman aikana julkaistaan uusintoja eri ryhmittymillä aiemmista jaksoista. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
June 14 · 12 min
Kun aikuisiän ystävyydet muuttuvat ja päättyvät
103. Aikuisiällä päättyvistä ystävyyssuhteista puhuminen tuntuu olevan tabu. Romanttisista eroista kyllä puhutaan jatkuvasti mutta kun ystävyys päättyy, sitä seuraa helpommin häpeä ja näin myös asian peittely. Näinhän asian ei pitäisi olla. Joten tänään me puhutaankin siitä, aikuisiäin ystävyyssuhteiden muuttumisesta sekä päättymisestä ja kommunikaatiovaikeuksista, vaikeista asioista puhumisesta sekä turvan tuntemisesta itsen ja ystävän seurassa. -- Jakson kulku: (00:00) Lyhyet kuulumiset: viljelyskauden avauksen haasteet (kurpitsat ja vesimelonit) (02:56) Varsinaisen jakson alku: aikuisiän tabu (03:45) 35-45v ikäkausi eli "keski-iän kriisi" ja sen vaikutus ystävyyssuhteisiin (05:00) Kommunikaatio ja suoruus ystävän kanssa (06:18) Turvan tuntemisen kriittisyys (08:01) Pettymyksen ja surun kanssa eläminen (09:19) Asioiden esille tuominen pitäisi olla ok (09:50) Voitaisiinko mennä yhdessä epämukavuusalueelle? (10:26) Me ei voida kohdata toista syvemmin kuin ollaan kohdattu itsemme (11:20) Terapeuttinen teko (12:03) Outro -- Studio Metsä Podcast kesälomalla 5.7.-9.8.2026. Kesäloman aikana julkaistaan uusintoja eri ryhmittymillä aiemmista jaksoista. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Showing 1–20 of 20 episodes