Stop to Worry

Juliane Schreiber Podcast

Stop to Worry ist der Podcast gegen das Grübeln, der dich aus dem ewigen Gedankenkarussel aussteigen lässt. Nach jeder Folge hast du eine Sorge weniger und weißt, was du tun kannst, um entspannter, klarer und glücklicher durch deinen Alltag zu gehen. Mit spannenden Expert:innen schaut Juliane Schreiber auf große und kleine Alltagssorgen, die uns nachts nicht schlafen lassen. Was steckt hinter Ängsten, Zweifeln und inneren Schleifen? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu finden?

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11 episodes
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Episodes11

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Thursday · 56 min
Die Angst, nicht geliebt zu werden, wie ich bin - Zwischen Anpassung, Verlustangst und Selbstaufgabe
In dieser Folge von Stop to Worry geht es um eine Sorge, die viele Menschen kennen: die Angst, nicht geliebt zu werden, wie wir wirklich sind. Gerade in Beziehungen wollen wir uns von unserer besten Seite zeigen. Wir investieren Zeit, Energie und Aufmerksamkeit, damit die andere Person sich wohlfühlt. Wir möchten gesehen werden. Schön gefunden werden. Klug. Interessant. Liebenswert. Aber manchmal kippt dabei etwas. Wir interessieren uns plötzlich sehr für die Hobbys des anderen, aber es kommt wenig zurück. Wir passen uns an, machen uns kleiner oder merken irgendwann gar nicht mehr richtig, was eigentlich uns gefällt. Mit Katrin Thies, systemischer Therapeutin und Paartherapeutin, spreche ich darüber, warum Menschen sich in Beziehungen verstellen, anpassen oder verlieren – und wie gesunde Beziehungen aussehen können, in denen beide Menschen sie selbst bleiben dürfen und trotzdem miteinander wachsen.
July 23 · 1 hr 14 min
Die Angst, keinen flachen Bauch zu haben – Rektusdiastase, Körpermitte und Schönheitsideale
Sommer, Sonne, Strand und plötzlich ist sie wieder da: die kritische Frage, ob der eigene Bauch eigentlich schön, schlank oder flach genug ist. Gerade in der Bikini-Saison schauen viele Menschen besonders kritisch auf ihre Körpermitte. Doch warum steht der Bauch manchmal hervor, obwohl wir Sport machen? Helfen Sit-ups und Crunches wirklich? Und lässt sich der Bauchumfang reduzieren, ohne weniger zu essen oder eine strenge Diät zu beginnen? In dieser Folge Stop to Worry – der Podcast gegen das Grübeln spricht Juliane Schreiber mit Carolin Tengelmann über die Angst, keinen flachen Bauch zu haben und darüber, warum unser Bauch viel mehr ist als eine vermeintliche Problemzone. Carolin Tengelmann ist Gründerin von PREXLETICS, Sportökonomin, Rückentherapeutin, Ernährungsberaterin und Expertin für Rektusdiastase, Bindegewebe und Tiefenmuskulatur. Sie hat sich auf die körperliche Gesundheit von Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie auf den Aufbau einer starken und funktionalen Körpermitte spezialisiert. In dieser Folge erfährst du: wie die Bauchmuskulatur wirklich aufgebaut ist warum ein hervorstehender Bauch nicht automatisch bedeutet, dass du dick bist was eine Rektusdiastase ist und woran du sie erkennen kannst weshalb klassische Bauchmuskelübungen wie Sit-ups und Crunches oft nicht die gewünschte Wirkung haben wie du deinen Bauchumfang reduzieren kannst, ohne eine radikale Diät zu machen und wie du dich nicht nur schlanker, sondern vor allem stabiler, stärker und wohler in deinem Körper fühlen kannst Mehr zu Prexletics und Carolin Tengelmann: Prexletics bei Carolin Tengelmann auf Instagram Online-Kurs für die Rektusdiastase Rektusdiastase-Schnelltest
July 16 · 1 hr 8 min
Die Angst, nicht schlafen zu können - Grübeln, Schlafprobleme und ein überreiztes Nervensystem
Wer schon einmal nachts wach lag und dachte: "Ich muss doch jetzt schlafen, sonst schaffe ich morgen gar nichts", weiß: Schlaf kann plötzlich riesengroß werden. Und die Angst, nicht schlafen zu können, macht es meistens nicht besser. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nele Dietrich. Sie ist Neurologin, Integrative Adult Sleep Coach und Gründerin des Sleep Well Summits. Ihr Blick auf Schlaf ist ganzheitlich: Es geht um Körper, Nervensystem, Psyche, Lebensstil und die Frage, warum Schlaf so viel mehr ist als einfach nur „Augen zu“. Wir sprechen darüber, warum man müde sein kann und trotzdem nicht einschläft, was im Körper passiert, wenn wir schlafen, ab wann Schlafmangel wirklich problematisch wird, warum manche Menschen trotz genug Schlaf erschöpft bleiben, was Power-Naps bringen und wo man anfangen kann, wenn man besser schlafen will. Eine Folge für alle, die nachts wach liegen. Für alle, die tagsüber müde sind. Für alle, die Schlaf nicht länger als Nebensache behandeln wollen. Mehr zu Dr. Nele Dietrich findest Du auch hier: Dr. Nele Dietrich auf Linkedin Sleep Well Summit Kostenloses 20-minütiges Gespräch zu deinem besseren Schlaf bei Nele buchen: https://cal.meetergo.com/sleepconsultingbynele/20-min-meeting-mit-sleepconsultingbynele
July 9 · 1 hr 9 min
Die Angst davor, was andere über mich denken - Warum uns die Meinung anderer so wichtig ist
Was werden die Nachbarn denken? Was werden die Kolleg:innen denken? Was denkt ein potentieller Arbeitgeber über meine Google-Ergebnisse? Wie fanden die mich? Werden die mich anrufen, einstellen, engagieren? In dieser Folge von Stop to Worry geht es um eine Sorge, die fast alle kennen: die Angst davor, was andere über mich denken. Denn auch wenn wir gerne sagen würden: „Ist mir doch egal“, ganz so einfach ist es meistens nicht. Wir treffen ständig Entscheidungen auf Basis dessen, was wir hoffen, glauben oder befürchten, dass andere von uns denken. Und die meisten von uns tun sich ziemlich schwer damit, wenn das Bild, das andere von uns haben könnten, nicht so positiv ist, wie wir es gerne hätten. Darüber spreche ich mit Lilly Wagner. Lilly ist Journalistin, Moderatorin und Sichtbarkeitscoach. Sie war und ist unter anderem für Galileo, RTL, ARD/Tagesschau, rbb, ZDF MoMa, Y-Kollektiv/Funk und viele mehr tätig. Sie weiß, wie man Geschichten gut erzählt, was Sichtbarkeit mit uns macht und wie es sich anfühlt, in einer Branche zu arbeiten, in der wirklich alle eine Meinung haben. Im Gespräch geht es darum, warum der Satz „Scheiß drauf, was andere denken“ oft nicht funktioniert und was stattdessen hilft. Wir sprechen über einfache Übungen, die uns schnell wieder zu uns selbst bringen, über die soziale Funktion von Lästern und über einen überraschenden Hebel, der stark beeinflusst, wie andere Menschen uns wahrnehmen. Mehr zu Lilly Wagner findest du unter: ⁠Instagram⁠ ⁠Linkedin⁠
July 2 · 1 hr 5 min
Die Angst, arm zu werden
Es ist Zeit über Geld zu reden. Gerade jetzt, wo alles teurer wird, große Anschaffungen sich plötzlich riesig anfühlen und politische Nachrichten den Finanzmarkt gefühlt über Nacht durcheinanderbringen. In dieser Folge von Stop to Worry geht es um die Angst, arm zu werden. Ich spreche mit Magdalena Sporkmann, Autorin, Journalistin, Speakerin und Finanzmentorin, über Geld, Selbstwert und finanzielle Sicherheit. Darüber, warum Geld noch immer ein Tabuthema ist, was an dem alten Rat „Such dir einen reichen Ehemann“ eigentlich dran ist und warum Ehe immer auch eine wirtschaftliche Gemeinschaft ist. Wir sprechen über Investieren in Krisenzeiten, finanzielle Absicherung in Beziehungen, Eheverträge, Altersvorsorge und die Frage: Wo fängt man überhaupt an, wenn man sich endlich mit Geld beschäftigen will? Eine Folge für alle, die beim Blick aufs Konto kurz die Luft anhalten. Und für alle, die Geld nicht länger nur mit Angst, sondern auch mit Klarheit verbinden wollen. Mehr zu Magdalena Sporkmann: Bücher (Affiliate-Links zu Amazon):„Wer heiratet, muss nicht zu allem Ja sagen“, Penguin Verlag 2025„Best Job Ever – Wie du deine Wünsche und Werte im Beruf verwirklichst“, Penguin Verlag, 2024„Miss Money – Was schlaue Mädchen über Geld wissen sollten“, dtv, 2023Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_sporkmann/ Webseite: https://www.sporkmann.net/ Bildcredit des Portraits von Magdalena Sporkmann: Barbara Dietl
June 25 · 1 hr 1 min
Die Angst, dass mich meine Vergangenheit immer wieder einholt - mit Katrin Thies
"Das triggert mich!" Gibt's Situationen, Sätze oder vielleicht sogar Menschen, die bei auslösen, dass du wütend wirst, dich klein fühlst, starr, laut oder unsicher reagierst, dich vielleicht sogar schämst? Sogenannte Trigger provozieren unbewusste Muster in uns, die sich meist in der Kindheit gebildet haben. Im Hier und Jetzt reagiert dann plötzlich ein früheres Ich. In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich darum mit Katrin Thies, systemischer Therapeutin, Paartherapeutin und Mentorin für Selbstwert und Souveränität, über die Angst, dass uns die Vergangenheit immer wieder einholt. Warum reagieren wir auf manche Situationen so stark? Was haben alte Prägungen, Kindheitserfahrungen und verletzter Selbstwert damit zu tun? Wo liegt die Grenze zwischen Trigger, Muster und Trauma? Und wie können wir lernen, nicht immer wieder automatisch in alte Reaktionen zu rutschen? Eine Folge über Trigger, Scham, Selbstwert, alte Verletzungen und die Hoffnung, dass wir nicht für immer bleiben müssen, wer wir früher einmal sein mussten. Mehr zu Katrin Thies findest du auch hier: https://katrinthies.de/selbstwert-therapie , Website & Praxis: www.katrinthies.de Selbstwert-Therapie für Frauen (12-Wochen-Programm): www.katrinthies.de/selbstwert-therapie Erstgespräch anfragen: www.katrinthies.de/erstgesprach-und-kontakt (etwas ausfpührlicher) oder: https://katrinthies.de/termin (Cituro Termin Link) Instagram: @katrin_thies_therapie_beratung LinkedIn: linkedin.com/in/katrinthies
June 18 · 59 min
Die Angst vor dem Chef oder der Chefin - mit Angélique Dujic
In dieser Folge geht es um Chefs und Chefinnen, die die Kontrolle verlieren, um Vorgesetzte, die schreien, Druck machen, einschüchtern und Mitarbeiter:innen zum Weinen bringen. Ich spreche mit Angélique Dujic über die Angst vor dem Chef oder der Chefin, über toxische Arbeitsumfelder, schlechte Führung und darüber, was passiert, wenn Menschen Verantwortung bekommen, aber keine guten Strukturen, keine emotionale Reife oder keine echte Führungskompetenz mitbringen. Angélique ist Mentorin und Beraterin für Teamaufbau, Personalauswahl und Führung. Sie begleitet Selbstständige, Gründer:innen und Unternehmer:innen dabei, gute Chefs und Chefinnen zu werden. Wir sprechen über konkrete Geschichten aus toxischen Arbeitsumfeldern, über den Druck, selbst zu führen, über Überforderung auf Führungsseite und darüber, was gute Führung wirklich ausmacht. Eine Folge STOP TO WORRY für alle, die schon einmal Angst im Job hatten. Und für alle, die sich wünschen, dass Arbeit nicht krank macht, sondern Menschen wachsen lässt. Mehr zu Angélique Dujic: https://angeliquedujic.de/ https://www.instagram.com/angeliquedujic.de/ oder https://www.linkedin.com/in/angelique-dujic-beratung/
June 11 · 1 hr 15 min
Die Angst loszulassen - mit Jasmin Minz
Standest du schon mal an einem Punkt, an dem es nicht weiterging? In deiner Karriere, in einer Beziehung, in einer Freundschaft oder in einer Lebensphase, von der du dachtest: Das bleibt jetzt so. Und dann kam eine Veränderung. Vielleicht nicht mal freiwillig. Vielleicht nicht mal selbst entschieden. Aber plötzlich war da eine Tür zu. Und du musstest irgendwie lernen, damit umzugehen. In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Minz über genau diese Angst: die Angst loszulassen. Jasmin ist Schauspielerin, Musikerin und zweifache Mutter. Sie spielte unter anderem bei GZSZ, SOKO Wismar, Skylines und ist seit 2020 im Hauptcast von Alles was zählt. 2021 erlitt sie eine Fehlgeburt, die sie später auch musikalisch verarbeitet hat, unter anderem in ihrem Song „Mutterglück“. Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn ein Traum wahr wird und man denkt: Jetzt ist mein Leben so geil. Jetzt habe ich alles. Und dann trotzdem merkt: Das Leben bleibt nicht stehen. Auch nicht an den schönen Stellen. Mehr zu Jasmin Minz: Instagram zu ihrem Profil https://www.instagram.com/jasmin.minz.official/ Instagram Profil Ja mit Jasmin https://www.instagram.com/ja.mit.jasmin/ Jasmin's Musik hier auf Spotify
June 11 · 1 hr 5 min
Die Angst, mein Ziel niemals zu erreichen
In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Anna Blaicher über die Angst, trotz aller Mühe nicht dort anzukommen, wo man unbedingt hinwollte. Wir sprechen darüber, warum Ziele Orientierung geben können, aber manchmal auch Druck machen. Anna teilt Strategien, wie wir flexibler mit Zielen umgehen können, ohne uns selbst oder unsere Wünsche aufzugeben. Es geht um Durchhalten, Loslassen, Umwege und die Frage, wann ein veränderter Weg nicht Scheitern bedeutet, sondern vielleicht genau richtig ist. Anna ist ehemalige Pastorin, Coach und Trainerin für Krisenbegleitung, Umbrüche, Neuausrichtungen und Führungskräfteentwicklung. Im Gespräch erzählt sie auch von ihrer eigenen großen Umbruchphase und davon, wie sie sich für eine radikale Veränderung entschieden hat, die sie so vorher nie geplant hatte. Diese Folge ist für alle, die sich fragen: Was, wenn es nie klappt? Darf ich meinen Weg verändern? Und wie finde ich heraus, was wirklich zu mir passt? Mehr zu Anna Blaicher: Website: https://www.annablaicher.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annablaicher_coaching/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-blaicher/ Annas Blog: Stumbling through Wonderland - https://www.annablaicher.de/blog
June 11 · 1 hr 15 min
Die Angst, die Letzte zu sein, die noch keinen Podcast hat – mit Lisa Böttinger
In der ersten Folge von Stop to Worry geht es um eine Angst, die viele kennen, aber kaum jemand so offen ausspricht: die Angst, nicht mitzuhalten. Alle scheinen schon gestartet zu sein. Alle haben ein neues Projekt, einen Podcast, ein Angebot, eine klare Positionierung. Und plötzlich stellt sich diese leise, unangenehme Frage: Bin ich zu spät? Mache ich zu wenig? Muss ich da jetzt auch noch mitmachen? In dieser Podcast-Folge geht es um Vergleiche, Sichtbarkeit, Social Media, den Podcast-Hype und die Frage: Muss man wirklich überall mitmachen? Und was hab ich davon, wenn ich passiv auf einer Plattform bleibe? Wir sprechen darüber, wann Inspiration gut tut, wann sie Druck macht und wie man wieder unterscheiden lernt zwischen einem echten eigenen Wunsch und dem Gefühl, nur hinterherzurennen. Zu Gast ist Lisa Böttinger, Journalistin, Podcast-Redakteurin und Host bei der Badischen Zeitung. Sie hostet den Podcast „BZ am Ohr“ und ist verantwortlich für Audio-, Podcast- und Content-Entwicklung. Als Mentorin hilft sie außerdem nicht nur Redaktionen, sondern auch Unternehmerinnen ihre Themen in Podcasts zu übertragen. Lisa Böttinger: Journalistin, Podcast-Redakteurin und HostBadische Zeitung, FreiburgPodcast: „BZ am Ohr“Instagram: https://www.instagram.com/lisaboettinger/F12Linkedin: https://de.linkedin.com/in/lisaboettinger
May 22 · 2 min
Trailer: Willkommen bei Stop to Worry
In dieser Trailer-Folge erfährst du, was dich bei Stop to Worry erwartet: ein Tauchgang in Gedanken, Ängste und inneren Schleifen. Gemeinsam mit spannenden Expert:innen nehme ich in den kommenden Folgen große und kleine Alltagssorgen auseinander. Damit du nach jeder Folge eine Sorge weniger hast und weißt, was du jetzt tun kannst.