Sternhageldoll - Nüchtern voll dabei

#12 Urlaub fürs Gehirn

Was haben wir mit den sogenannten "Wine Moms" gemeinsam?! Kinder sind es nicht 😅 aber das Entlastungstrinken nach einem langen und anstrengenden Tag, das definitiv. Wenn man sich abends völlig erschöpft auf die Couch fallen lässt und mal kurz den Pauseknopf drücken möchte: was eignet sich da besser als ein schönes Glas Wein? Wie wir jetzt wissen, eine ganze Menge. Denn wie erholsam ist es zum Beispiel, sich vor einer Fortbildung so aus dem Leben zu schießen, dass man mittags völlig verkatert aufwacht, sich kaum noch an den Abend erinnern kann und den halben Tag verpennt hat? Wenn man morgens oder besser gesagt mittags in Ruinen aufwacht und sein Leben gefühlt neu zusammensetzen muss, hat das doch recht wenig mit Erholung zu tun. Wie sehr Alkohol unser Gehirn tatsächlich daran gehindert hat, wirklich Urlaub zu machen, war uns lange überhaupt nicht klar. Was tun wir nun also, um unserem Hirn mal ein bisschen Urlaub zu gönnen? Kleiner Spoiler: Das Ganze ist eher ein Marathon als ein Kurzstreckenlauf, aber es lohnt sich! Versprochen. Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠⁠⁠sternhageldoll@gmail.com

#11 Harener Kirmes - “Nicht Ganz Nüchtern” und andere Versuchungen

Puuuh! Leute, es war viel los – in dieser Folge lassen wir es krachen! Letztes Jahr haben wir uns auf der Harener Kirmes und (zumindest Franzi) auf dem „Nicht Ganz Nüchtern Festival“ noch ordentlich abgeschossen. Dieses Jahr sind wir zurückgekehrt, um beide Veranstaltungen nüchtern zu testen. Soweit der Plan… Kleiner Spoiler: Eine von uns ist auf der Kirmes nicht ganz nüchtern geblieben 👀 Die andere hat vor allem ihre plötzlich hervorragende Rekonstruktionsfähigkeit sämtlicher Gespräche und Begegnungen während der Kirmes sehr gefeiert. Beim „Nicht Ganz Nüchtern Festival“ ging es dann doll weiter: Wir bekamen Blumenkränze aufgesetzt, wurden gesegnet, spontan interviewt, versuchten uns als Bildhauerinnen und standen plötzlich zwischen tanzenden Penissen – mit Apfelsaft im Pinneken. Ganz normaler Samstag also. 😂 Und spätestens als die Frog Bog Dosenband ein Sauflied nach dem anderen rausgehauen hat und wir nüchtern mittendrin standen, mussten wir uns wieder fragen: Warum zur Hölle funktioniert das eigentlich alles so gut?! Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#10 Frauen, Alkohol und die Sache mit der Selbstbestimmung

Wo ist der moderne Feminismus, wenn Gleichberechtigung im Absturz endet? In dieser Folge geht’s an Eingemachte – wir gucken uns unser Trinkverhalten als Frauen mal genauer an. Wir haben unter anderem getrunken, weil wir mit den Männern mithalten wollten, um uns zu behaupten und darüber zu emanzipieren – nach dem Motto: “Was DIE können, können wir auch”. Aber mal ehrlich: Wie emanzipiert ist es eigentlich, wenn man so betrunken ist, dass die natürlichen Grenzen nicht mehr eingehalten werden? Wir fragen uns, was bringt es beim Trinken gleichzuziehen, wenn Alkohol genau das schwächt, was Selbstbestimmung ausmacht? Denn eins ist sicher: Wir haben nicht selbstbestimmt entschieden, aus einer Bar rausgeworfen oder vom Taxifahrer begrapscht zu werden. Wir haben uns durch das Trinken in Situationen begeben, zu denen es ohne Alkohol definitiv nicht gekommen wäre. Das Thema Frauen und Alkohol verdient noch viel mehr Beachtung und wir freuen uns auf eure Gedanken dazu! Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#9 Horns Up! Nüchtern auf dem Holy Ground 🤘

Wacken, Metal und Bier gehören für die meisten so untrennbar zusammen wie Burger, Pommes und Majo – das hinterfragt keiner, das ist einfach so. Wir haben diese magische Formel durchbrochen und uns für euch komplett nüchtern zwischen 85.000 Metalheads geschummelt. Und was sollen wir sagen?! Der Holy Ground hat geliefert! Franzis Nacktenradar hat wieder zugeschlagen und wir wissen jetzt, dass Hosen auch einfach mal ’ne Pause brauchen. Früher haben wir uns auf Festivals mit Konterbier und Trichtersaufen durchgeglimmert – heute erleben wir herrliche Konzertmomente gestochen scharf in HD+ und erzählen, wieso diese nüchterne Klarheit gleichzeitig auch ein Hemmnis sein kann. Es geht um mutige Momente und wie wir unserem Hirn ohne den Alkoholglimmer trotzdem mal ’ne Pause gönnen können. Außerdem hatten wir einen ganz besonderen Fanmoment der anderen Art… damit hätten wir auf’m Wacken wirklich nicht gerechnet. Ob wir nach diesem Wochenende auch nüchtern noch „WACKÖÖÖN!“ brüllen? Hört selbst 😆🤘 Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠sternhageldoll.com⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#8 Ist das noch Punkrock?

Viel nackte Haut, selbstgebastelte Kronen aus Bierdosen, SHD-Sticker, die wir auf nackte Hintern kleben durften, ein fast gebrochener Finger und zwei Fan-Momente, die unterschiedlicher nicht hätten sein können: Wir haben für euch das Ruhrpott Rodeo – Deutschlands größtes Punkfestival auf Nüchternheitstauglichkeit getestet. Ehrlich gesagt hatten wir keine Ahnung, was uns da inmitten von 12.000 Punks so erwartet – kleiner Spoiler: mit nichts von dem, was an diesem Tag passiert ist, haben wir gerechnet. Als dann noch die Band Focus. in der Abendsonne unser Lied gesungen hat…ok, sie haben sich im Text vertan und statt “Sternhageldoll” “Sternhagelvoll” gesungen (kann ja mal passieren), dachten wir: mehr geht nicht. Danke nochmal an den Veranstalter Alex Schwers für die Einladung zu diesem wunderbaren Event und das tolle Interview – wir wissen jetzt auf jeden Fall, warum die Frage “Ist das eigentlich noch Punk?” die wohl unpunkigste Frage überhaupt ist 😆 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠sternhageldoll.com Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: sternhageldoll@gmail.com P.S. Mandy hat mutig mit uns ihre Story geteilt; wenn ihr noch mehr über sie und ihren Umgang mit ihrem neuen nüchternen Lifestyle wissen möchtet, schaut doch mal bei ihr auf Insta gram vorbei: @sei_nuechtern_jetzt

#7 Happy Birthday ohne Sprit

🚨Blutige Nasen, gebrochene Beine und gebrochene Herzen… Unsere Geburtstage haben wir bisher ordentlich und meistens hochprozentig gefeiert - manchmal auch eine ganze Woche lang. Runde Geburtstage waren Anlass für völlige Eskalation: Von Schützenhallen-Partys bis zu ganzen Festivals haben wir immer richtig Gas gegeben. Es war wild und ein ausgewachsener Kater garantiert 🥴 Jetzt feiern wir unseren Geburtstag immer noch – eben nur alkoholfrei. Finden wir das gut oder total langweilig? Bleiben wir nüchtern am Geburtstag jetzt zu Hause oder geht’s trotzdem auf die Piste? (...Piste 😂..wer sagt sowas?) Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#6 Hossa! Nüchtern auf dem Schlagermove

200.000 bunte Menschen, jede Menge Promille, laute Schlagermusik, seeehr viel Regen und wir mittendrin – NÜCHTERN! Hätte uns das vor einem Jahr jemand erzählt, hätten wir das für so wahrscheinlich gehalten wie nackt aus einem Flugzeug zu springen 😆 Überraschend textsicher bei „Sweet Caroline“ und „1000 Mal berührt“ haben wir uns durch die Massen bewegt und dabei Dinge gesehen, die wir lieber nicht gesehen hätten. Seit dem Schlagermove hat das Wort “lachsfarben" für uns jedenfalls eine völlig neue Bedeutung… 🤢 Wie wir den Schlagermove nüchtern nicht nur überlebt, sondern tatsächlich zelebriert haben und was uns dabei geholfen hat, erfahrt ihr natürlich in dieser Folge. Zum Schluss haben wir noch News für euch, mit denen wir selbst überhaupt nicht gerechnet haben und die wir ehrlich gesagt immer noch nicht so richtig glauben können. Bleibt also unbedingt bis zum Ende dabei – das solltet ihr nicht verpassen! 🫵 Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#5 Urlaub ohne Alkohol - Jetzt wird's persönlich

Trommelwirbel – wir begrüßen in dieser Folge unseren allerersten Interview-Gast: Martin Gliebe. Martin hätte vermutlich nicht damit gerechnet, irgendwann mal mit seinen beiden Töchtern komplett alkoholfrei Urlaub in Dänemark zu machen und darüber dann auch noch in einem Podcast zu sprechen. Wir übrigens auch nicht. Ausgerechnet wir drei, die in Sachen Feierei eigentlich nie etwas haben anbrennen lassen, trinken plötzlich keinen Alkohol mehr – wie zur Hölle ist das bitte passiert?! Martin erzählt, warum er im Januar mit dem Trinken aufgehört hat, weshalb er sich vorher wie ein Mülleimer gefühlt hat und wieso er heute wieder so kreativ ist wie lange nicht mehr. Außerdem klären wir das Dublin-Spektakel und das Empanada-Gate endlich aus seiner Sicht – ob wir das gut finden, ist’ne andere Sache… 🙄 Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#4 Urlaub ohne Alkohol - geht das überhaupt?

Zwischen Sangria-Eimern auf Mallorca, irren Iren in der Temple Bar in Dublin und Karaoke-Auftritten in privaten Haushalten in Vietnam haben wir urlaubstechnisch im Laufe der Jahre einiges erlebt. Jetzt machen wir das erste Mal alkoholfrei Urlaub und hätten niemals gedacht, dass das so easy ist. Wir sind unterwegs nach Dänemark (schon wieder, aber diesmal wirklich!). Mit dabei: die „Drunken Dudes“, jede Menge absurder Urlaubsgeschichten und – Trommelwirbel – unser allererster Interview-Gast! 🎉 Wir sprechen über komplett absurde Situationen im Suff und die überraschende Erkenntnis, dass Urlaub offenbar auch ohne Alkohol ziemlich viel Spaß machen kann – wer hätte es gedacht?! Wir nicht 😅 Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#3 Sauferziehung im Emsland

Das Emsland – irgendwo zwischen Schützenfest, Kirmes und komplett eskalierter Feierkultur wurden Chrissie und Franzi ziemlich früh an die hohe Kunst des gepflegten Saufens herangeführt. Alkohol gehörte ungefähr so selbstverständlich zu jeder Familienfeier dazu wie Kuchen zum Geburtstag. Die Eltern haben wirklich nichts anbrennen lassen… außer vielleicht mal ein Schwein in einer Kneipe. Neben legendären Cliquenfahrten der Eltern nach Dänemark und Community-Beichten über vollgekotzte Pelzmäntel klären wir außerdem, warum Chrissie ihren ersten Kater für Magen-Darm gehalten hat. Rückblickend wundert uns eigentlich gar nichts mehr. Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠

#2 Wer saufen kann, kann auch arbeiten...NICHT!

“Wer saufen kann, kann auch arbeiten!” Diesen Spruch kennt wahrscheinlich jeder, aber macht es ihn dadurch wahr?! Wir sagen ganz klar: Nein! Denn wir konnten definitiv nicht so gut arbeiten, nachdem wir saufen waren. Welche Überlebensstrategien uns durch den Tag geholfen haben und wie es überhaupt zu diesen schlimmen Katertagen bei der Arbeit gekommen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠ Folgt uns auf Instagram für mehr lustige Storys ➡️ ⁠@sternhageldoll⁠

• Transcript

#1 Plötzlich nüchtern – wenn wir das vorher gewusst hätten

Nüchtern zu werden war nicht der Plan. Jetzt sind wir's aber doch. Wir sind Chrissie und Franzi, zwei Schwestern und leben in Hamburg. Wir lieben Kneipen, Bier und gute Drinks. Wir lieben den schönen Glimmer. Blöd nur, wenn aus dem Glimmer ein Waldbrand wird und du am Ende nicht mehr weißt, wie du nach Hause gekommen bist. Da hat keiner Bock drauf. Wir zumindest nicht mehr. Nach fast drei Jahrzehnten Alkohol (nicht jeden Tag und auch nicht immer bis zum Blackout) gönnen wir uns jetzt mal einen Ausflug ins Sober-Life. Was das mit uns macht, haben wir nicht kommen sehen und hätten es gerne vorher gewusst. Ob es einen Rock Bottom Moment gab und was das überhaupt ist, ob die Party jetzt vorbei ist oder erst so richtig losgeht – all das finden wir zusammen raus und nehmen euch dabei mit. So viel können wir schonmal verraten: Alkoholfrei sein ist so ganz anders als wir dachten. Es wird wild und auf jeden Fall ganz schön doll :) Seid dabei und denkt dran: Immer schön doll bleiben! 👯‍♂️💥 21.12.2026 Der Live-Podcast in Hamburg, Gr. Freiheit 36 Tickets und alles andere: ⁠⁠⁠sternhageldoll.com⁠⁠ Wenn du ein alkoholfreies Getränk oder ein Event vorstellen möchtest oder eine andere Idee zur Zusammenarbeit hast, schreib uns einfach hier an: ⁠⁠sternhageldoll@gmail.com⁠ Folgt uns auf Instagram für mehr lustige Storys ➡️ ⁠@sternhageldoll⁠

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