#9 Puberta vs strava: Puberta je hormonálna búrka aj v čreve (Noro Bomba)
V epizóde o stravovaní puberťákov sme s Norom Bombom prebrali všetko. Vysvetlil nám aj čo to je mikrobióm, prebiotiká a ďaľšie múdre vecičky, na ktoré by sme mali pri našich deťoch myslieť. 00:00 úvod a predstavenie hosťa Norberta Bombu 02:26 vysvetlenie pojmov - probiotiká, prebiotiká, mikrobióm 08:10 stravovacie návyky - ako sa vytvárajú a menia 13:41 ako motivovať puberťáka k zdravej strave 14:45 vláknina, pestrý tanier a guilty pleasures 18:51 ako sa puberťákmi (ne)bojovať 23:51 cukor, energeťáky a peklo 28:46 raňajky a zobúdzanie metabolizmu 31:39 tipy na zdravú desiatu 34:53 fermentované potraviny, alkohol, pečivo a čo na večeru? 40:00 žravka a pocit sýtosti 45:35 ako na potravinové intolerancie a alergie 48:32 doplnky, cielené probiotiká a prebiotiká Podcast vzniká v štúdiu Brept www.brept.com.
