SportHälsa snackar kost och träning!

Sporthälsa

Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas tidigare chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.

För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

20 episodes
Avg 46 min
Swedish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S3 · E104
June 8 · 53 min
104. Knip, kraft och kvinnohälsa med Benita Jonsson
I veckans avsnitt snackar vi bäckenbotten, knipträning och träning efter graviditet med PT och fysioterapeut Benita. Vi går igenom vad du ska göra, hur och hur länge, för att bygga styrka och balans postpartum.
S3 · E103
June 1 · 49 min
103.Mindful Sommar, meditation och yoga med Sofia Soori
I veckans avsnitt är psykologen och yogaläraren Sofia Soori med och delar hur du skapar hållbara vanor med yoga och meditation samt psykologin bakom. Lär dig sänka tröskeln, stärka ditt mentala fokus och må bättre.
S3 · E102
May 24 · 44 min
102. Skadefri löpning med fysio Arvid Lennartsson
I veckans avsnitt snackar vi löparskador: hur de uppstår, hur du förebygger dem och hur du rehabar stukning, löparknä och andra vanliga problem. Konkreta råd från fysioterapeuten om vad du ska göra, hur du gör det och hur länge.
S3 · E101
May 11 · 49 min
101. -47 kilo med Susanne Ardefors, hälsosam och hållbar viktnedgång.
I veckas avsnitt snackar vi med PT Susanne om hennes viktresa och tipsar om hur du tar ditt första steg på din hälsoresa.
April 26 · 45 min
100. Calisthenics: Träning med kroppen för styrka, kontroll och en starkare kropp - med Douglas Zwedberg
Vi utforskar calisthenics, träningen som bygger styrka, kroppskontroll och rörlighet med bara din egen kroppsvikt. Praktiska tips, smarta progressioner och hur du utvecklas oavsett nivå.
S3 · E99
April 20 · 47 min
99. Koll på blodsockret med Kristina Andersson
Fokus på blodsocker: hur det fungerar, hur det regleras och vilka matvanor som stöttar hälsa och viktkontroll.
S3 · E98
April 12 · 49 min
98. Protein på tallriken – från teori till praktik med Ulrika Davidsson
I veckans avsnitt snackar vi om hur protein påverkar hälsa, viktnedgång och muskelmassa, samt hur både köttätare och vegetarianer når sitt behov. Häng med och inspireras till hälsosam matlagning!
S3 · E97
March 29 · 1 hr 6 min
97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro
Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta.
S3 · E96
March 22 · 42 min
96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan!
Daniel Björklind, docent vid Karolinska Institutet, och Hannes från Moby gästar podden för att prata om kreatin. Hur det påverkar både kroppen och hjärnan, från styrka och prestation till mental energi och kognition.
S3 · E95
March 15 · 45 min
95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl
Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag.
S3 · E94
March 8 · 54 min
94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström
En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och delar konkreta tips till anhöriga som vill stötta på rätt sätt.
S3 · E93
March 1 · 49 min
93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes
Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning.
S3 · E92
February 22 · 46 min
92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin
I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.
S3 · E91
February 15 · 43 min
91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg
Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat.
S3 · E90
February 8 · 46 min
90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi
Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare.
S3 · E89
February 1 · 53 min
89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell
I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är spikrak och hur du skapar hållbara, hälsosamma kostvanor i köket.
S2 · E88
Dec 14, 2025 · 31 min
88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse
I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ.
S2 · E87
Dec 7, 2025 · 41 min
87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin
I detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungerande immunförsvar, samt vilka risker som finns både vid brist och överdosering.
Nov 30, 2025 · 35 min
86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip Eggers
Många som lider av ryggont undrar vilken träning som faktiskt stärker ryggen och vilken som riskerar att förvärra problemen. I detta avsnitt pratar vi om hur träning, vardagens ergonomi och kiropraktik kan bidra till smärtlindring och återhämtning.
Nov 23, 2025 · 35 min
85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler
I veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Gäst är läkaren Elsa Hassler, som svarar på frågor och delar sina bästa tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar och hålla dig frisk längre.

Showing 1–20 of 20 episodes