#28
April 17 · 15 min
SA
Space and Behavior
Liisa Niglas
Your space is not neutral. It is either building you or working against you quietly — and most people have never stopped to ask which one.
Space and Behavior explores the science of how your environment shapes your nervous system, your decisions, your relationships, and who you are becoming.
Hosted by Liisa Niglas — space and behavior expert, co-founder of Enéo — each episode translates environmental psychology, neuroaesthetics, and behavioral science into real, practical changes you can make today. Changes you can start to imply today!
- 20 episodes
- Avg 26 min
- English
- SA#27April 10 · 25 min
The colors in your office are costing you more than you think
You chose your office colors because you liked them. But your nervous system has been responding to them in ways you never intended — and probably haven't noticed. In this episode we go deep into color psychology and what it actually means for a workspace. The true biological reality of what specific colors do to your focus, your energy, your decision-making, and your ability to finish a workday with something left in the tank. We cover walls, rugs, desk objects, artwork, and even your document folders. Because color is working on you at every level — and once you understand how, you will never look at your office the same way again.
- SA#26April 3 · 19 min
What nobody tells moms about their home
You love your life. You love your children. And yet by 5pm you are completely empty and you don't fully understand why. This episode is about what's actually happening — inside your body and inside your home. Because a mother's nervous system is wired differently than most people realize. And when the home environment isn't supporting that, the drain is invisible but very real. We talk about the science, the mechanism, and five small things that genuinely help. This is the conversation I started on television last week — and everything I didn't have time to say there.
- SA#25March 27 · 18 min
Beautiful is not enough: what most developers and designers still get wrong
Have you ever walked into your own home and felt a low hum of something not quite right — even though nothing is obviously wrong? In this episode, I take you inside a real client's project: a brand new apartment, a talented interior designer, and a vision for a truly wholesome home. What we discovered when we started working changed everything. From a desk placement that was quietly putting a child's nervous system on alert, to a closet that didn't fit real hangers, to a bathroom with nowhere to store anything — this episode is about the gap between how a home looks and how a home actually feels to live in every single day. I talk about why so many beautiful spaces still fail the people inside them, what feng shui and functional design reveal that most developers and designers aren't yet trained to see, and what it means for your own home. If you have ever adapted to a space and forgotten you were adapting, this one is for you.
- SA#24March 20 · 20 min
I gave myself calm mornings for a week. This is what changed.
For the past week I’ve been experimenting with something. I've given myself slow, intentional mornings to regulate my nervous system before starting the day. In this episode I share what I noticed physically, emotionally and mentally and why understanding the nervous system can change the way we approach growth, success and everyday decisions. We talk about why the body often resists change, how familiar patterns can feel safer than new opportunities and why real transformation becomes easier when we first create internal stability. I also share practical journaling prompts and small morning practices that can help reduce overwhelm, increase clarity and build capacity for a bigger life. If you’ve been feeling stuck, reactive or constantly under pressure, this episode offers a grounded and realistic perspective on how to start shifting from the inside out.
- SA#23March 13 · 20 min
Work mode vs rest mode: the missing key to productivity at home
Working from home can feel like freedom — but for many people it slowly turns into mental overload, lack of boundaries and constant low-level stress. In this episode, I share my personal journey from chaotic kitchen-table workdays to creating spaces that truly support focus, creativity and recovery. You will learn how your environment directly influences your nervous system, productivity and even self-confidence. We talk about practical tools you can start using today:– creating a dedicated workspace (even in a small home)– using scent, light and sound to anchor different mental states– “pseudo-commuting” rituals that help your brain switch into work mode– setting digital boundaries to avoid burnout– simple evening reset systems that allow real rest This episode combines feng shui wisdom, environmental psychology and real-life experience — so you can design a home that works for you, not against you.
- SA#22March 6 · 25 min
What if affirmations are not just positive thinking — but actually a way to train your brain?
In this episode I explore the real power behind affirmations. How repeated thoughts shape beliefs, how beliefs shape behavior, and how clarity of intention can change the direction of your life. This is where neuroscience meets energy. ✨ Why affirmations work ✨ Why emotion and repetition matter ✨ When the brain is most receptive to new beliefs ✨ And how simple sentences can shift the way you see opportunities, success, and yourself. At the end of the episode I also share affirmations you can begin using today. Affirmations from the episode You can use these affirmations daily — especially in the morning or before sleep. Clarity and direction I trust that my path is unfolding in the right direction.I recognize opportunities when they appear.I am open to the possibilities life offers me.I make decisions with confidence and calm. Personal growth I grow through every experience life gives me.I allow myself to evolve and become a better version of myself.I trust my ability to learn and adapt.Every challenge strengthens my wisdom. Success and abundance I welcome opportunities that align with my purpose.I create value for others and receive value in return.Success flows naturally from the work I love to do.I allow prosperity to enter my life. Inner peace I allow calm and balance into my life.I release what no longer serves me.I trust the timing of my life.I choose peace over unnecessary worry. Relationships and connection I attract relationships built on respect and kindness.I communicate openly and honestly.I welcome meaningful connections into my life.I allow myself to be supported and understood.
- SA#21February 27 · 19 min
Welcome to a new era
For months, this podcast has lived in Estonian. Today, I’m stepping into a new room.Just like a space can energise or drain us, language carries its own atmosphere. Speaking English feels like entering a new environment — and growth often begins when we allow ourselves to step into new rooms.I have so exciting collaborations on the way so this podcast need to grow beyond borders and my message to get to more people. So thankful you are on this journey with me!Welcome to my new room.
- SA#20February 20 · 20 min
Mugavuse varjatud hind
Me arvame, et mugav elu tähendab paremat elu. Vähem pingutust. Vähem liikumist. Vähem ebamugavust. Aga keha ja aju ei ole loodud täielikuks mugavuseks.Need on loodud liikumiseks, väljakutseks ja rütmiks. Selles episoodis räägin, kuidas kodu kujundus ja igapäevased mikrootsused mõjutavad meie energiat rohkem, kui me arvame. Kuidas liigne automatiseerimine võib vähendada nii füüsilist kui vaimset vastupidavust – ja miks väike ebamugavus võib olla tegelikult kingitus. Kui tahad mõista, kuidas ruum mõjutab su elujõudu, siis see vestlus on sulle.
- SA#19February 13 · 28 min
Võrdlemine, perfektsionism ja julgus olla sina ise
Selles episoodis räägin ebakindlusest, võrdlemisest ja sellest, miks me laseme teiste (või oma peas loodud) arvamustel end tagasi hoida. Miks inimesed teisi maha teevad, miks sotsiaalmeedia on tegelikult lihtsalt highlight reel ja kuidas perfektsionism on tihti varjatud ebakindlus. Imetle ja inspireeru, aga ära võrdle oma esimest peatükki kellegi kahekümnendaga. Inimesed elavad alati oma maailmas ja on liiga hõivatud iseendaga, et sind nii palju analüüsida – seega, miks mitte elada päriselt oma parimat elu?
- SA#17February 6 · 25 min
Kodu hügieen vol 3: köök
Selles episoodis liigume kodu hügieeni kolmandasse ja väga olulisse ruumi – kööki. Kohta, kus toit, kuumus, materjalid ja igapäevased harjumused kohtuvad. Räägime: – miks plastik ja kuumus on koos kehale koormav kombinatsioon– millele pöörata tähelepanu nõudepesuvahendite puhul– millised pannid ja potid on kuumusega stabiilsemad– miks toit ei ole ainult see, mida me sööme, vaid ka kuidas ja millega me seda valmistame Episoodis mainin ka konkreetseid brände, mida olen ise soovitanud ja kasutanud: – Hevereni tooted – https://heveren.ee – Mediron – https://mediron.ee – Organic People beebide nõudepesuvahend – https://www.organicpeople.ee Need ei ole ainsad õiged valikud, vaid näited sellest, kuidas saab teha kehale loogilisemaid otsuseid ilma stressi ja perfektsuseta.
- SA#17January 30 · 25 min
Kodu hügieen vol 2: majapidamisvahendid
Selles episoodis räägime kodu hügieenist majapidamisvahendite nurga alt ning räägime, mida meie keha peab kodus iga päev töötlema. Majapidamine on justkui nähtamatu keskkond: puhastusvahendid, pesuvahendid, lõhnad ja aurud, millega puutume kokku märkamatult, kuid järjepidevalt. Keha jaoks ei ole vahet, kas aine jõuab temani toidu, naha või hingamise kaudu – see kõik on sisend. Räägin selles episoodis:– mis on endokriinsüsteemi häirijad ja miks neist räägitakse üha rohkem– miks viimase 20 aasta jooksul on kodukeemia muutunud kehale koormavamaks– kuidas keskkond mõjutab hormoone, närvisüsteemi ja ka järgmisi põlvkondi– miks „puhas lõhn“ ei tähenda kehale puhast keskkonda– ja kuidas alustada muutustega rahulikult, ilma stressi ja äärmusteta See episood on taas kutse suuremale teadlikkusele. Kodu ei pea olema ideaalne. Ja sageli algab muutus väga väikestest parematest valikutest.
- SA#16January 23 · 26 min
Kodu hügieen: kuidas keskkond mõjutab su und ja enesetunnet
Tänases episoodis räägime kodu hügieenist ja mitte puhastamise või korrastamise mõttes, vaid sellest, kuidas keskkond mõjutab meie närvisüsteemi, und ja igapäevast enesetunnet. Kui sa tunned, et: sa magad, aga ei taastu päriselt oled sageli väsinud ilma selge põhjuseta teed justkui „kõike õigesti“, aga keha ei tule päris kaasa siis võib vastus peituda mitte sinu harjumustes, vaid keskkonnas (ja materjalides), kus su keha suurema osa ajast viibib. Selles episoodis räägin: miks alateadvus ja närvisüsteem reageerivad keskkonnale ka siis, kui me ise seda ei märka miks on mõistlik alustada nahale kõige lähemast kihist (riided, voodipesu, tekk, padi) mida polüester ja sünteetilised materjalid kehaga tegelikult teevad millised on head ja optimaalsed materjalivalikud ilma äärmustesse minemata kuidas valgus, õhk ja elektromagnetiline müra magamistoas mõjutavad taastumist See episood ei ole üleskutse kõike kiirelt välja vahetada. See on kutse vaadata oma kodu kui toetavat keskkonda – samm-sammult, teadlikult ja ilma paanikata.
- SAJanuary 16 · 40 min
Suhted, kinnisvara, Feng Shui ja energiad – vestlus Meelis Niglasega
Episood uuesti üleval ja sel korral juba parandatud heliga :) Selles episoodis jutustan oma abikaasa ja äripartneri Meelis Niglasega. Me räägime ausalt ja vahetult sellest, kuidas meie suhe ja koostöö kujundavad nii pere- kui äridünaamikat. Arutame, miks energia on kinnisvaras sama tähtis kui müük ja turundus, kuidas Feng Shui toetab elu kui ka kodude müüki ning miks pereäri annab kliendile hoopis isiklikuma kogemuse. Räägime avatult sellest, milliseid müüte me oma suhtega murdnud oleme, kuidas me tiimina töötame, mis on meie tugevused ja väljakutsed ning milline roll on usaldusel ja tunnetusel nii kodudes kui suhetes. Leia meid ka Instagramist @skylinekinnisvara & @solerafengshui
- SA#15January 9 · 49 min
Korrastamine x Feng Shui: külas Meieeluilu looja Marie Pärkma
Selles episoodis on külas Marie Pärkma, kes aitab luua kodus süsteeme, mis päriselt toimivad – ka siis, kui elu on kiire, peredünaamika mitmekesine ja kõik ei ela kogu aeg ühe katuse all. Räägime sellest, miks korras kodu ei tähenda perfektsust ega seda, et kogu majapidamise vastutus jääb naise õlgadele. Arutame ka peresisesest tiimitunnetusest, jagatud vastutusest ning sellest, kuidas selged kokkulepped ja süsteemid aitavad vähendada vaimset koormust ja igapäevaseid pingeid – eriti (kärg)peredes. „Kui sa ise midagi ei muuda, siis ka miski ei muutu.” See mõte võtab episoodi olemuse hästi kokku – süsteemid ei teki iseenesest, vaid teadlike valikute ja väikeste sammude kaudu. Eraldi peatume lastel ja vastutusel:– millises vanuses võiks laps hakata oma asju ise haldama,– millal ja kuidas kaasata lapsi koristamisse ja kodutöödesse,– kuidas õpetada vastutust nii, et see ei tuleks sundimise ega süütunde kaudu. Episoodi lõpus jagab Marie ka praktilisi koristus- ja sorteerimishäkke, mille peale paljud ise ei tule, kuid mis muudavad igapäevaelu märgatavalt lihtsamaks ja rahulikumaks. Siit leiad Marie imelised raamatud: „Korrastades elu korda” https://www.apollo.ee/et/korrastades-elu-korda.html „Korrastades lapse elu korda” https://www.apollo.ee/ru/korrastades-lapse-elu-korda.html Kui soovid Marie kohta rohkem uurida, siis külasta tema sotsiaalmeediat @meieeluilu
- SA#14Dec 19, 2025 · 26 min
Isiklik aasta reflektsioon - kuidas end rasketel hetkedel päriselt toetada?
Selle episoodi salvestasin ausaltöeldes lihtsalt turu parklas, sest tuli tunne jagada, kuidas mina ja meie pere end rasketel hetkedel aitab. Siia said sisse näited päris elust, harjumuste selgitused, mis mind tegelikult ei kandnud ning juhised, kuidas raskete olukordadega päriselt toime tulla. See sai isiklik ja aus episood ja loodan, et saan kellelegi abiks olla, kellel seda praegu vaja on 🤍
- SA#13Dec 17, 2025 · 53 min
Sisemise & välise keskkonna koostöö: Human Design Studio x Solera Feng Shui
Seekord sukeldume teemasse, mis seob omavahel kaks maailma: sinu sisekeskkond (Human Design) ja väline keskkond (Feng Shui). Külas on Human Design Studio loojad Kai Sandra Auger ja Kadri Ann Rebane, kellega avame, miks inimese heaolu, edu ja sisemine tasakaal algavad seestpoolt ja kuidas ruum saab sellele kaasa aidata või vastu töötada. Kõik selle epsioodi kuulajad saavad kasutada ka magusat boonust mõlema teenuse broneerimisel - 10% soodustus täishinnast.
- SA#12Dec 5, 2025 · 20 min
Jõulud ilma liigse pinge ja süütundeta
Detsember võib olla ilus, aga tihti ka koormav. Selles episoodis räägin, kuidas toetada oma närvisüsteemi, hoida piire ja luua koju ruum, mis maandab ülekuumenud energiast. Jagan praktilisi nippe valguse, kommunikatsiooni, rutiinide ja keskkonna kohta, et sa tunneksid end jõuluhooajal rahulikumalt ja kergemalt.
- SA#11Nov 28, 2025 · 25 min
Feng Shui x kinnisvara: mis takistab kodu müüki?
Selles episoodis räägime sellest, miks mõned kodud lihtsalt ei müü – isegi siis, kui hind on õige, fotod ilusad ja turg aktiivne. Selgitan, kuidas Feng Shui, psühholoogia ja koduenergia on kinnisvaramüügis tegelikult sama olulised kui ilusad fotod, seisukord ja asukoht. Räägime takerdunud energiast, pereliikmete lahtilaskmisest ja sellest, kuidas alateadlik vastupanu võib hoida kodu kinni ka siis, kui müügisoov on justkui olemas. Jagan ka väga praktilisi samme, mida saad kodus kohe kasutusele võtta:– milliseid lõhnu kasutada, et luua värske ja avatud mulje;– kuidas kasutada valgust, et ruum tunduks suurem, soojem ja energilisem;– mis isiklikud esemed tuleks ära panna, et ostja näeks ruumis iseennast;– miks tasub alustada kolimist juba enne müügikuulutuse avaldamist;– millised väikesed ja odavad parandused mõjutavad ostja otsuseid kõige rohkem; See episood on mõeldud koduomanikele, peredele ja ka maakleritele, kes soovivad kodu müüki juhtida teadlikumalt, rahulikumalt ja paremate tulemustega.
- SA#10Nov 21, 2025 · 28 min
Miks me tarbime üle ja kuidas sellest vabaneda?
Selles episoodis räägime, miks me kipume ostma rohkem kui tegelikult vajame — ja kuidas see mõjutab meie närvisüsteemi, alateadvust, finantse ja kodu energiat. Must Reede ja jõulude periood on aeg, kus hinnasilt võib võtta üle terve mõtlemise, kuid tegelikult on kõige olulisem küsimus: kas see, mida sa ostad, teenib või koormab sind ja su kodu? Arutame ülemaailmset ületarbimist, kodu visuaalset müra, dopamiinipõhiseid oste ja seda, kuidas luua minimalistlikumat, rahulikumat ja targemalt toimivat elu. Episoodi teises pooles saad konkreetse raamistikku, kuidas minna kingituste hooajale vastu targalt, milliseid valikuid teha ja kuidas luua endale ruumi — nii päriselt kui energeetiliselt. Episood sobib neile, kes soovivad elada teadlikumalt, kulutada vähem närvisüsteemi ja raha ning tuua oma koju rohkem selgust ja rahu.