Sous Tension - présenté par LIFT Institut

LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation

Sous Tension, c'est le podcast pour les entraîneurs et les passionnés de fitness!

Être entraîneur, c’est bien plus qu’un métier : c’est une passion, un défi constant, et parfois… un vrai casse-tête!

Nous parlons de stratégies d’entraînement, de relation client, de nutrition, de développement personnel mais aussi on en profite pour décrocher un peu et avoir un bon fou rire!

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20 episodes
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Monday · 1 hr 19 min
Discipline, gratitude et croissance personnelle avec Fallone Jean
Sous Tension - Épisode 69 Dans cet épisode, on reçoit Fallone Jean, entrepreneure et experte en bien-être, pour une discussion inspirante sur la bicipline, sa philosophie unique qui combine discipline, leadership et développement personnel. Fallone partage son parcours entrepreneurial, ses réussites, mais aussi les défis qu’elle a rencontrés en construisant sa carrière. On explore l’importance de définir son ‘why’, de travailler sur soi-même, et de transformer ses échecs en opportunités d’apprentissage. On discute également de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, de la discipline au quotidien, et de la manière dont la gratitude et la conscience de soi peuvent améliorer non seulement la performance professionnelle, mais aussi le bien-être général. Fallone propose des conseils pratiques pour que les entrepreneurs apprennent à maintenir leurs résultats tout en s’épanouissant. Cet épisode est parfait pour tous ceux qui cherchent à combiner leadership, réussite et épanouissement personnel, tout en découvrant une approche concrète et accessible pour transformer leur vie et leurs habitudes. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Fallone: instagram.com/coachfallonejean/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
July 27 · 1 hr 3 min
Comprendre la course à pied autrement avec Blaise Dubois
Sous Tension - Épisode 68 Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport. Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années. On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure? La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie. On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus. Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Blaise: instagram.com/blaise_dubois/Lien pour La Clinique Du Coureur: lacliniqueducoureur.com/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
July 20 · 52 min
Longévité, hormones et habitudes de vie avec Sonia Quintin
Sous Tension - Épisode 67 Dans cet épisode, on reçoit Sonia Quintin, entraîneuse sportive, naturopathe et experte en bien-être global, pour une discussion inspirante sur la santé des femmes, la prévention et la longévité. Sonia partage son parcours, de la compétition de fitness à l’accompagnement de milliers de femmes dans leur quête d’une meilleure santé physique et mentale. On explore son approche holistique, qui combine entraînement, nutrition, gestion du stress, sommeil et habitudes de vie afin de favoriser un bien-être durable. On discute également du rôle des hormones, de la neuroscience et de l’importance d’adopter une vision globale de la santé plutôt que de chercher des solutions rapides. Sonia présente sa méthode basée sur les six piliers du mode de vie et explique comment de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur la qualité de vie à long terme. La conversation aborde aussi l’impact de l’alcool sur le sommeil, la santé et la longévité, les défis liés au changement d’habitudes, ainsi que l’importance de l’accompagnement multidisciplinaire pour obtenir des résultats durables. Finalement, on parle du rôle de l’exemple dans l’éducation des enfants, de l’amour de soi, et de l’importance de bâtir des habitudes qui permettent non seulement d’atteindre ses objectifs, mais surtout de les maintenir à long terme. Un épisode riche en réflexions et en conseils concrets pour toutes les personnes qui souhaitent investir dans leur santé aujourd’hui pour mieux vivre demain. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Sonia: instagram.com/miss.sonia.fit/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
July 13 · 39 min
Soleil, vitamine D et cancer de la peau : démêler le vrai du faux
Sous Tension - Épisode 66 Dans cet épisode, Vincent et Keven explorent l’un des sujets les plus controversés en santé : le soleil est-il réellement aussi dangereux qu’on le prétend? On remet en question plusieurs croyances populaires entourant l’exposition au soleil, en s’appuyant sur des études scientifiques, des données épidémiologiques et leur expérience terrain. On parle de la relation complexe entre le soleil et le cancer de la peau, des limites de certaines recommandations actuelles, mais aussi des nombreux bienfaits du soleil sur la santé : vitamine D, sérotonine, endorphines, santé cardiovasculaire et prévention de certaines maladies chroniques. On aborde également les enjeux liés aux crèmes solaires, la différence entre une exposition graduelle et les coups de soleil, ainsi que les meilleures stratégies pour profiter du soleil de façon plus intelligente. Un épisode nuancé pour mieux comprendre la place du soleil dans notre santé, au-delà des slogans et de la peur. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
July 6 · 1 hr 8 min
Le fitness entre performance, santé et plaisir avec Pierre-Luc Petit
Sous Tension - Épisode 65 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Petit, kinésiologue, entraîneur et entrepreneur, pour une discussion passionnante sur la préparation physique, le CrossFit, la gymnastique et l’avenir du fitness. Pierre-Luc partage son parcours dans le monde de l'entraînement, son expérience auprès d’athlètes de gymnastique et de CrossFit, ainsi que sa vision de la performance et de la santé. On aborde l’importance de la préparation physique adaptée à chaque sport, le rôle fondamental de la nutrition et les stratégies permettant de réduire les risques de blessures. La conversation permet également de démystifier plusieurs idées reçues sur le CrossFit. Est-ce réellement plus dangereux que les autres sports? Quels sont les facteurs qui influencent le risque de blessure? Comment l’entraînement a-t-il évolué au fil des années? On discute aussi de l’importance du plaisir dans l’activité physique, du développement de la condition cardiovasculaire et du rôle des entraîneurs dans l’éducation des athlètes. Pierre-Luc explique pourquoi bouger devrait être accessible à tous et comment intégrer davantage de plaisir et de motivation dans l’entraînement. Finalement, il nous présente ses projets Flip Top et Fit to Prove, deux initiatives qui visent à rendre le fitness plus engageant, plus ludique et plus accessible pour tous les niveaux. Un épisode riche en conseils pratiques pour les entraîneurs, les passionnés d’entraînement et toute personne qui souhaite améliorer sa santé et ses performances. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Pierre-Luc: instagram.com/pierrelucpetit/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
June 29 · 1 hr 6 min
La réalité derrière le Strongman: blessures et performance avec Jean-François Caron
Sous Tension - Épisode 64 Dans cet épisode, on reçoit Jean-François Caron, neuf fois champion de l’homme le plus fort au Canada et l’un des athlètes de force les plus accomplis de l’histoire du pays. Jean-François revient sur son parcours dans le monde du Strongman, ses débuts dans le sport, son évolution à travers les années et les leçons qu’il a apprises au plus haut niveau de compétition. On plonge dans les réalités de l’entraînement pour les sports de force, l’importance de la nutrition, de la récupération et du sommeil, ainsi que les stratégies qui lui ont permis de performer année après année. On discute également des différentes épreuves du Strongman, des qualités physiques nécessaires pour exceller dans ce sport unique et de l’importance de l’adaptation dans la préparation. Jean-François partage sa vision de la force, de la prévention des blessures et de la longévité sportive. La conversation aborde aussi les défis liés aux blessures, la réhabilitation, le retour à l’entraînement après des périodes difficiles et l’importance d’écouter son corps. Il revient notamment sur certaines épreuves marquantes de sa carrière et partage son regard sur l’avenir du sport. Au-delà des performances, cet épisode met en lumière la discipline, la résilience et la passion nécessaires pour évoluer parmi les meilleurs au monde pendant aussi longtemps. Un épisode incontournable pour les passionnés d’entraînement, de sports de force et de performance. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jean-François: instagram.com/jfcaronstrongman/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
June 22 · 1 hr 1 min
Powerlifting : technique, force et discipline avec Steve Dubé
Sous Tension - Épisode 63 Dans cet épisode, on reçoit Steve Dubé, entraîneur et spécialiste du développement de la force, pour une discussion approfondie sur le powerlifting, la performance et les principes qui permettent de devenir réellement plus fort. Steve revient sur son parcours, de ses débuts dans le monde de la force jusqu'à son expérience comme entraîneur et propriétaire de gym. On aborde les fondements du powerlifting, les différences entre la force et le bodybuilding, ainsi que l'importance de la technique dans les mouvements de squat, bench press et deadlift. La conversation porte également sur les tests de force, le développement de la vitesse et de l'explosivité, la périodisation de l'entraînement et les stratégies de récupération utilisées auprès des athlètes. Steve partage sa vision de la programmation, explique comment identifier les faiblesses qui limitent la progression et pourquoi chaque athlète doit être considéré individuellement. On discute aussi des blessures les plus fréquentes en powerlifting, des meilleures pratiques pour les prévenir, ainsi que du rôle crucial de la nutrition, de l'hydratation et de la stabilité du tronc dans la performance. Au-delà de la force physique, cet épisode aborde l'importance de la discipline, de la patience et de la constance. Steve partage plusieurs leçons tirées de son expérience de coach et explique pourquoi maîtriser les bases demeure la clé du succès à long terme. Un épisode incontournable pour les passionnés d'entraînement, les entraîneurs et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les principes derrière le développement de la force. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Steve: instagram.com/steverehab/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
June 15 · 34 min
Q&A partie 2: marché des protéines, suppléments et récupération avec Vincent Comtois
Sous Tension - Épisode 62 Dans cette partie 2 du Q&A avec Vincent Comtois, on pousse encore plus loin la discussion en abordant les réalités actuelles du marché des protéines, la récupération et les enjeux de l’industrie des suppléments. On commence par décortiquer l’explosion de la demande en protéines, les problèmes d’approvisionnement et l’impact direct de l’inflation sur les prix. On parle aussi de l’avenir des protéines alternatives, notamment celles issues des insectes, et de leur place potentielle dans l’alimentation de demain. On répond ensuite à plusieurs questions sur les suppléments : quels sont ceux réellement pertinents en cas de blessure? Quels dosages sont efficaces? Et pourquoi la majorité des produits sur le marché ne sont pas toujours à la hauteur de ce qu’ils promettent? La discussion s’élargit aussi à la récupération, notamment après une commotion cérébrale, en mettant en lumière des éléments clés comme le magnésium et le rôle de l’inflammation dans le processus de guérison. Au-delà de la nutrition, on aborde également des sujets plus larges comme la patience dans la réussite, les stratégies de croissance en entreprise et l’importance de l’intégrité dans l’industrie des suppléments — un enjeu plus actuel que jamais. Un épisode riche, concret et sans filtre pour mieux comprendre les tendances du marché, faire des choix plus éclairés et éviter les pièges. Tu veux une partie 3? Pose tes questions en commentaire 👇 Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
June 8 · 1 hr 1 min
Rendre l’entraînement accessible à tous avec Thibault Gonnet
Sous Tension - Épisode 61 Dans cet épisode, on reçoit Thibault Gonnet, directeur général de Cardio Plein Air et Énergie Cardio, pour une discussion sur l’évolution du fitness, l’entrepreneuriat et l’impact réel de l’entraînement sur la vie des gens. Thibault partage son parcours, de la France jusqu’au Québec, et revient sur les défis qu’il a rencontrés en développant des réseaux d’entraînement accessibles à grande échelle. On parle aussi de l’importance de l’encadrement dans la pratique sportive, et pourquoi s’entraîner seul n’est pas toujours la meilleure solution pour progresser. La conversation aborde également les réalités du secteur du fitness, notamment l’impact majeur de la COVID-19, les nouvelles tendances de l’industrie, et le défi de motiver une population majoritairement inactive. Comment rendre l’activité physique plus simple, plus agréable et surtout plus durable dans le quotidien? On échange aussi sur le rôle des entraîneurs, l’importance d’être à l’écoute des clients, et comment transformer l’entraînement en un réflexe plutôt qu’une contrainte. Un épisode inspirant pour les passionnés de fitness, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent mieux comprendre comment intégrer le mouvement dans leur vie. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Thibault: ca.linkedin.com/in/thibaultgonnetLien pour Cardio Plein Air: cardiopleinair.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
June 1 · 52 min
Q&A partie 1 : nutrition, protéines et santé avec Vincent Comtois
Sous Tension - Épisode 60 Dans cet épisode en format Q&A, on répond à vos questions les plus fréquentes en nutrition avec Vincent Comtois. On démystifie plusieurs sujets qui créent encore beaucoup de confusion aujourd’hui : les protéines en poudre, les barres protéinées, les produits transformés, ainsi que les différences entre nutritionniste, kinésiologue et naturopathe. L’objectif est simple : ramener de la clarté dans un monde où l’information est souvent contradictoire. On aborde aussi des sujets plus actuels comme les GLP-1, les peptides et leur impact sur la perte de poids, tout en mettant l’accent sur l’importance d’un équilibre durable plutôt que des solutions rapides. Vincent partage sa vision terrain, basée sur la réalité des clients, et insiste sur un point clé : il n’existe pas de solution miracle. La discussion touche également l’éducation alimentaire, notamment chez les enfants, et l’importance de développer de bonnes habitudes tôt pour éviter les problèmes plus tard. On parle honnêtement des dérives de l’industrie alimentaire et de l’impact des choix quotidiens sur la santé. Un épisode sans filtre, concret et accessible pour mieux comprendre la nutrition… et surtout faire de meilleurs choix au quotidien. Tu as d’autres questions? Laisse-les en commentaire pour un prochain Q&A 👇 Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
May 25 · 1 hr 10 min
Du gym au terrain : s’entraîner pour performer avec Luc Brodeur-Jourdain
Sous Tension - Épisode 59 Dans cet épisode, on reçoit Luc Brodeur-Jourdain, ancien joueur professionnel et aujourd’hui coach, pour une discussion authentique sur la réalité du football au Québec et au Canada. Luc revient sur son parcours, de ses débuts au cégep jusqu’à la Canadian Football League, en passant par les défis de concilier études et sport de haut niveau. Il partage les moments marquants de sa carrière, dont la victoire de la Coupe Grey, mais aussi les aspects moins visibles du métier. On aborde sans filtre les réalités financières des joueurs, l’importance du mental dans la performance, ainsi que les blessures qui font partie du quotidien. La conversation prend aussi une tournure plus humaine lorsqu’on parle d’identité après carrière — un enjeu souvent sous-estimé chez les athlètes. Un épisode qui va bien au-delà du sport, pour comprendre ce que ça prend vraiment pour évoluer au plus haut niveau… et ce qui vient après. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
May 18 · 42 min
Tout ce qu’on ne te dit pas sur les protéines en poudre
Sous Tension - Épisode 58 Dans cet épisode, on démystifie enfin les protéines en poudre et tout ce qui les entoure. On aborde les idées reçues les plus répandues et on remet les choses en perspective : est-ce vraiment un supplément… ou simplement une autre façon de consommer des protéines? À travers la discussion, on explore les différents types disponibles sur le marché — whey, protéines végétales, protéines de bœuf, collagène — et leurs particularités selon les objectifs de chacun On plonge aussi dans le rôle des acides aminés, en clarifiant la différence entre les BCAA et les EAA, ainsi que l’importance d’une protéine complète pour soutenir la récupération et la performance. Le timing de consommation, la qualité des ingrédients et les pièges à éviter dans les produits sont également abordés pour aider à faire des choix plus éclairés. Au-delà des protéines, on discute de l’impact des suppléments sur la santé globale, de l’importance de lire les étiquettes, et des éléments souvent négligés comme les colorants alimentaires et certains additifs. L’épisode met aussi en lumière le rôle des consommateurs dans l’évolution de l’industrie, en valorisant des produits plus transparents et mieux adaptés aux besoins réels. Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce que tu consommes et faire des choix plus intelligents, que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours fitness. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
May 11 · 46 min
InBody & bio-impédance : démystifier les données avec Keven Bouchard
Sous Tension - Épisode 57 Dans cet épisode, on plonge au cœur de la composition corporelle avec Keven Bouchard, coach passionné, pour comprendre ce que les technologies comme InBody révèlent réellement sur ton corps. On parle de transformation personnelle, de discipline et de confiance en soi, mais surtout de la façon dont la data peut devenir un véritable levier… ou une source de confusion si elle est mal interprétée. Keven partage son expérience sur le terrain et explique pourquoi le coaching est autant un art qu’une science. On démystifie ensemble le fonctionnement de l’InBody basé sur la bio-impédance, ses applications dans le sport et le domaine médical, ainsi que ses limites. La discussion aborde aussi le DEXA Scan, souvent considéré comme le gold standard, et les différences importantes entre la graisse viscérale et sous-cutanée — un point clé pour mieux comprendre sa santé globale. On met également en lumière les erreurs fréquentes lors des tests, l’importance de suivre des protocoles précis pour obtenir des résultats fiables, et pourquoi l’interprétation des données est aussi importante que la mesure elle-même. On parle de la fréquence des tests, de l’évolution des technologies (notamment avec l’IA) et du rôle essentiel du coach dans la vulgarisation de ces informations. Un épisode complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leurs résultats et éviter de se fier à des données mal interprétées. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Keven: instagram.com/keven__bouchard/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
May 4 · 55 min
Bâtir une carrière en fitness : discipline, échecs et succès avec Keven Arsenault
Sous Tension - Épisode - 56 Dans cet épisode, Keven partage son parcours inspirant dans le monde du fitness, de ses débuts en natation jusqu’à sa carrière en tant qu’entraîneur, kinésiologue et auteur. On plonge dans les moments clés qui ont façonné son parcours : ses études en kinésiologie, ses stages exigeants, sa passion pour la nutrition et l’entraînement, ainsi que les défis qu’il a dû surmonter en cours de route. Keven explique comment la discipline, la patience et la persévérance lui ont permis de bâtir une carrière solide dans un domaine aussi compétitif. Il revient aussi sur un projet marquant : l’écriture de son livre, un processus rempli d’obstacles, de refus et de remises en question, qui l’a finalement mené à un succès international avec une traduction en plusieurs langues. Une preuve concrète que les échecs peuvent devenir des tremplins. On parle également de l’importance de vivre ce qu’on enseigne, de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et de rester aligné avec sa passion malgré les défis. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent évoluer dans le fitness, entreprendre ou simplement ne jamais abandonner leurs objectifs. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
April 27 · 26 min
Comment entraîner les adolescents : nutrition, suppléments, sommeil et soutien parental
Sous Tension - Épisode 55 Dans cet épisode, Kevin et Vincent discutent des spécificités de l’entraînement des adolescents, en mettant l’accent sur les aspects essentiels de leur développement physique et mental. Ils abordent la nutrition, la supplémentation, et l’importance du sommeil pour une performance optimale. Ils expliquent les différences entre l’entraînement des adolescents et des adultes, et pourquoi il est crucial d’adapter les méthodes en fonction de l’âge et des capacités de chaque jeune. L'épisode explore également l'importance de la collaboration avec les parents, qui jouent un rôle clé dans la motivation des adolescents et la gestion de leur parcours sportif. En plus de l’entraînement physique, les invités parlent de la nécessité de mieux éduquer les adolescents sur leurs besoins nutritionnels pour éviter les troubles alimentaires et promouvoir une autonomie responsable. Les signes de fatigue, l'hydratation, et l'impact de l’environnement familial sur leurs choix alimentaires sont également abordés. Cet épisode est un must pour les parents, les entraîneurs et les jeunes athlètes qui veulent en savoir plus sur comment bien gérer l’entraînement, la nutrition et la récupération des adolescents. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
April 20 · 52 min
De l’autodestruction au succès avec Jerry Blackburn - Partie 2
Sous Tension - Épisode 54 Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates, pour une discussion sans filtre sur les réalités du monde moderne. On parle de réseaux sociaux, marketing, politique et santé, avec un angle clair : 👉 comment rester authentique dans un environnement où tout pousse à performer et à attirer l’attention. Jerry partage sa vision sur les stratégies à adopter pour bâtir une présence solide en ligne, les dérives du clickbait, et l’importance de créer du contenu qui reflète réellement qui on est. On explore aussi des sujets plus larges comme l’évolution de la traduction automatique, les défis de la communication politique dans un monde polarisé, et pourquoi il est essentiel de comprendre les opinions divergentes plutôt que de les rejeter. Côté santé, on aborde les suppléments, l’éducation autour de ce qu’on consomme, et l’importance de rester critique face à l’information. Un épisode réfléchi, actuel et rempli de prises de conscience sur la manière dont ces sujets s’entrecroisent aujourd’hui. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jerry: instagram.com/jerryblackburnn/Lien vers Blackburn Athletics: blackburnathletics.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
April 13 · 40 min
De l’autodestruction au succès avec Jerry Blackburn - Partie 1
Sous Tension - Épisode 53 Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates. On plonge dans un parcours aussi inspirant que réel : de ses luttes personnelles avec la boulimie à la création de plusieurs gyms, Jerry partage sans filtre les moments qui ont façonné son mindset, sa carrière et sa vision de la vie. On parle de transformation — autant physique que mentale —, de son passage marquant dans le CrossFit, et des décisions difficiles qui l’ont amené à bâtir une entreprise solide dans le monde du fitness. On aborde aussi les vraies réalités derrière la croissance d’un business : les défis, la pression, la pandémie… et comment tout ça l’a rendu plus fort, plus clair, et plus aligné avec lui-même. Au-delà du fitness, c’est une discussion sur le bonheur, l’authenticité et la volonté d’apporter une réelle valeur dans la vie des gens. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jerry: instagram.com/jerryblackburnn/Lien vers Blackburn Athletics: blackburnathletics.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
April 6 · 1 hr 8 min
Comment se former pour se démarquer : Entraîneur, Acupuncture, Massothérapie avec Francis Létourneau
Sous Tension - Épisode 52 Dans cet épisode, nous recevons Francis Létourneau, un professionnel du domaine de la santé et du fitness, qui partage un parcours aussi riche qu’atypique — du coaching à l’acupuncture, en passant par l’entrepreneuriat. Francis nous explique pourquoi la formation continue est aujourd’hui essentielle pour se démarquer dans l’industrie, et comment l’accumulation de connaissances peut transformer complètement une carrière. On aborde aussi des sujets plus personnels et souvent peu discutés, comme la gestion des stimulants, le stress, et l’importance de mettre en place des routines adaptées à sa réalité plutôt que de suivre des modèles rigides. Cet épisode met en lumière une réalité importante : évoluer dans le fitness et la santé demande bien plus que de l’expérience — ça demande une remise en question constante, de l’éducation et une vraie volonté de progresser. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers Institut Axis: institutaxis.com/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
March 30 · 1 hr 52 min
Les enjeux féminins hormonaux et nutritionnels en sport de haut niveau avec Dr Jean-Philippe Blais
Sous Tension - Épisode 51 Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jean-Philippe Blais, qui nous éclaire sur des enjeux souvent mal compris liés à la santé hormonale, la performance et le mode de vie des athlètes. On aborde notamment le syndrome RED (Relative Energy Deficiency), ses impacts sur le corps et pourquoi il est encore trop peu reconnu et encadré. Le Dr Blais explique aussi comment le stress, l’alimentation et le manque de récupération peuvent affecter profondément la santé métabolique et hormonale. Cet épisode met en lumière une réalité importante : être en forme ne veut pas toujours dire être en santé. On discute également de la résistance à l’insuline, des déséquilibres hormonaux, des effets des traitements hormonaux, et des différences importantes entre les hommes et les femmes en matière de performance et de récupération. Un échange essentiel pour mieux comprendre comment optimiser sa santé, éviter les erreurs fréquentes en fitness et adopter une approche durable de la performance. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers E-Liv: e-liv.info/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!
March 23 · 45 min
Confiance en soi, habitudes et discipline : les piliers du changement avec Stephen Chase
Sous Tension - Épisode 50 Dans cet épisode, nous recevons Stephen Chase, coach en développement personnel et en transformation physique. Ensemble, nous discutons de ce qui permet réellement de changer sa vie : le mindset, la discipline, l’environnement et les habitudes. Stephen partage son parcours, son approche du coaching et les stratégies qu’il utilise pour aider ses clients à transformer leur corps, leur mental et leur confiance en eux. On parle aussi des défis que rencontrent les entrepreneurs, des croyances limitantes, de l’importance de poser les bonnes questions pour évoluer, et du rôle majeur que joue notre environnement dans notre capacité à changer. Un épisode rempli de réflexions et de stratégies concrètes pour toute personne qui veut reprendre le contrôle de sa vie, améliorer sa santé et développer son plein potentiel. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Stephen: instagram.com/stephenchaseofficiel/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!