sober art - die kunst des nüchternseins

#77: Trauer um das alte Ich

Warum fühlt sich Nüchternheit manchmal wie ein Verlust an? In dieser Podcastfolge geht es um die Trauer um das alte Ich, um den Menschen, der wir mit Alkohol waren oder glaubten zu sein. Wer sich für ein alkoholfreies Leben entscheidet, gewinnt oft viel, muss aber auch Abschied nehmen: von Gewohnheiten, einer früheren Identität und manchmal sogar von Beziehungen. Wir sprechen darüber, warum Trauer ein normaler Teil der Veränderung ist, wie Identität sich neu entwickelt und weshalb dieser Prozess kein Rückschritt, sondern ein wichtiger Schritt auf dem Weg in ein bewusstes, nüchternes Leben sein kann. Anmeldung Live Klasse

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#76: recap in progress: Ist ein nüchternes Leben weniger intensiv?

Das sober art STUDIO kommt zurück aus der Sommerpause! Mit einem September-Special - die sober art STUDIO Gespräche. Statt der klassischen Liveklasse nehmen wir uns Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: ehrliche Gespräche. Die STUDIO Gespräche sind ein offener Abend für Austausch über alles, was dich gerade beschäftigt. Musst du reden? Nein. Auch zuhören ist heilsam. Wir schaffen einen Ort des Schutzes und einen Raum für Begegnung, gegenseitige Inspiration und Reflexion. Anmeldung über Website oder Email: Website Email: hello@soberart.at

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#75: Teil2 // Raus aus der Opferrolle - mit Vlady Schklover

Teil 2 aus dem Gespräch mit Vlady Schklover. Vlady ist Mitte 30, Künstler und hat die queere sober Veranstaltungsreihe "Limonade Queers" gegründet. Anmeldung Live Klasse Vlady IG Lemonade Queers

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#74: Teil1 // Party, Sex und Einsamkeit - mit Vlady Schklover

Heute habe ich Vlady Schklover zu Gast bei mir im Podcast. Vlady ist Mitte 30, Künstler und hat die queere sober Veranstaltungsreihe "Limonade Queers" gegründet. Ein sehr spannendes, reichhaltiges Gespräch. Part 2 folgt nächste Woche! Anmeldung Live Klasse Lemonade Queers IG Vlady IG

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#73: Die Größe im Kleinen (wieder)entdecken

Die meisten Tage unseres Lebens sind keine Höhepunkte. Sie bestehen aus Arbeit, Gesprächen, Einkäufen, Spaziergängen, einer Tasse Tee oder ein paar ruhigen Minuten am Abend. Trotzdem leben viele von uns mit der Vorstellung, dass ein Tag etwas Besonderes sein muss, um wertvoll zu sein. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Nüchternheit meine Wahrnehmung des Alltags verändert hat. Warum suchen wir ständig nach außergewöhnlichen Erlebnissen? Weshalb wird Alkohol oft mit Spaß, Freiheit und einem „besonderen Abend“ verbunden? Und was passiert, wenn wir aufhören, das Leben permanent aufregender machen zu wollen? Heute geht es um Dankbarkeit, Achtsamkeit, das kleine Glück und die Fähigkeit, Freude in gewöhnlichen Momenten zu entdecken. Denn die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir nicht auf Partys, Reisen oder großen Veranstaltungen, sondern leben unseren Alltag und das ist schön :) Themen dieser Folge: Nüchternheit und Lebensqualität Die Psychologie von Alkohol und Erwartung Dankbarkeit im Alltag Die Freude an einfachen Dingen Achtsamkeit ohne Perfektionismus Warum das Gewöhnliche oft unterschätzt wird Die Schönheit kleiner Momente Schlagwörter: Nüchternheit, alkoholfrei leben, Dankbarkeit, Achtsamkeit, kleines Glück, Lebensfreude, Alltag, mentale Gesundheit, Selbstreflexion, Alkohol und Gesellschaft, bewusst leben, persönliches Wachstum, Minimalismus, Zufriedenheit. Anmeldung sober art Live-Klasse

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#72: Über Flow, Erschöpfung und kreative Arbeit

Du arbeitest kreativ? Dann kennst du sicher dieses Gefühl: Phasen voller Ideen, Inspiration und Schaffenskraft wechseln sich mit Zeiten ab, in denen scheinbar nichts mehr geht. Die Kreativität versiegt, Projekte bleiben liegen und Zweifel werden laut. Doch wie entstehen kreative Prozesse eigentlich? Und warum geraten sie manchmal ins Stocken? In dieser Podcastfolge spreche ich über Kreativität und Blockaden, Flow-Zustände und die Rolle von Stress für kreatives Arbeiten. Du erfährst, warum Kreativität nicht einfach nur aus spontanen Geistesblitzen besteht, sondern aus einem komplexen Zusammenspiel von freier Assoziation, Vorstellungskraft, Struktur und Kontrolle. Außerdem geht es um die Frage, welche Auswirkungen Alkohol auf kreative Prozesse haben kann. Hilft Alkohol wirklich dabei, kreativer zu sein, oder erschwert er langfristig den Zugang zu Flow, Konzentration und künstlerischer Entwicklung? Diese Folge richtet sich an Künstler:innen, Musiker:innen, Schreibende, Kreative und alle Menschen, die sich für Kreativität, Psychologie, Neurowissenschaft, mentale Gesundheit und ein nüchternes Leben interessieren. Schlagwörter: Kreativität, kreative Blockade, Flow, Flow-Zustand, Kreativität Gehirn, Default Mode Network, Alkohol und Kreativität, Nüchternheit, Psychologie, Neurowissenschaft, Künstler, kreative Prozesse, Stress und Kreativität, mentale Gesundheit, kreative Erschöpfung Anmeldung sober art STUDIO

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#71: recap in progress: Über Wildheit und Lebendigkeit mit und ohne Alkohol

Müssen wir unser wildes Ich für immer verabschieden, wenn wir aufhören Alkohol zu trinken? Wie verändert sich unser Lebensgefühl, wie verändert sich unsere Lebendigkeit? Über all das sprechen wir heute, in unserem Monatsrückblick.

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#70: Wie Nüchternheit deine Wahrnehmung verändert

Was passiert mit unserer Wahrnehmung, wenn Alkohol nicht länger Teil unseres Alltags ist? Die Welt wirkt klarer, intensiver und manchmal auch herausfordernder. Gefühle werden deutlicher spürbar, Beziehungen verändern sich und Gewohnheiten treten sichtbar hervor. Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Nüchternheit, alkoholfreies Leben, Suchtprävention, mentale Gesundheit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren. Wie Alkohol die Wahrnehmung beeinflusst Emotionale Klarheit und Selbstwahrnehmung Die psychologischen Effekte von Nüchternheit Schlagwörter: Nüchternheit, alkoholfrei leben, Alkohol und Psyche, Sucht, mentale Gesundheit, Selbstreflexion, emotionale Gesundheit, Kreativität, persönliche Entwicklung, Recovery, Achtsamkeit.

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#69: Momentum: Was dich in Bewegung hält!

Hello you beauty, heute sprechen wir über eines meiner Lieblingsthemen: Momentum. Wie du es schaffst, motiviert zu bleiben! Meld dich jetzt für die Live Klasse an! enter the sober art STUDIO

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#68: Nüchtern werden: Warum Willenskraft allein nicht funktioniert

Viele Menschen glauben, dass Nüchternheit vor allem Willenskraft erfordert. Doch was, wenn zufriedene Abstinenz kein täglicher Kampf ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung weniger mit Disziplin als mit Erkenntnis zu tun hat und wie neue Perspektiven auf Alkohol langfristig zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit führen können. enter the sober art STUDIO

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#67: recap in progress - Überforderung

Hallo und herzlich willkommen zu recap in progress, der monatlichen Rückschau mit Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" und mir Linda Fress von "sober art". Heute sprechen wir über das Thema Überforderung. Sehr spannend, ganz viel Freude mit dieser Folge. sober art Wbsite Kathis Website:wienernull

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#66: Freiheit und Alkohol

In dieser Folge spreche ich über Alkohol, Freiheit und die seltsame kulturelle Verknüpfung zwischen Betäubung und Lebendigkeit. Warum fühlt sich Alkohol für so viele Menschen wie Freiheit an, obwohl Sucht das genaue Gegenteil davon ist? Warum wird ausgerechnet eine depressionsfördernde Substanz mit Spontaneität, Gemeinschaft, Urlaub, Kunst und Selbstentfaltung beworben? Ich erzähle außerdem, warum Nüchternheit für mich heute die viel größere Form von Freiheit ist. Als Möglichkeit, ein Leben zu gestalten, aus dem ich mich nicht ständig wegbeamen muss. Anmeldung sober art STUDIO

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#65: Was trinken mit deinem Kopf macht

Hello you beauty! Wie wirkt Alkohol auf unser Gehirn? Ein kleiner, informativer Abriss über die Wirkungsmechanismen von Alkohol, die deine Perspektive auf das Thema vielleicht verändert. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Aja, und hier geht´s zur Anmeldung zum sober art STUDIO, meiner wöchentlichen Live-Klasse: enter the STUDIO

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#64: Du darfst aufhören Alkohol zu trinken

Du kannst dir ein Leben ohne Alkohol nicht vorstellen? Gleichzeitig weißt du, dass es besser wäre, den Alkohol aus deinem Leben zu streichen? Dann ist diese Folge für dich! :) Anmeldung sober art STUDIO: enter the STUDIO

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#63: recap in progress - 6 Tools für innere Ruhe

Hello und herzlich willkommen zu recap in progress! Unser Monatsrückblick - heute als Solo Folge! Bordun Spotify Bordun Website

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#62: Macht Alkohol selbstbewusster?

Inspirations-Boost für dich, in dieser neuen Mini-Folge. Alkohol und Selbstbewusstsein, was ist da dran? Wirkt sich Alkohol wirklich positiv auf unser Selbstbewusstsein aus? Bock auf mehr Input und persönlichen Austausch? Dann komm ins sober art STUDIO! Thema Mai: Sozialleben und Zugehörigkeit jetzt anmelden https://www.soberart.at/studio

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#61: Du hast nichts zu verlieren!

Inspirations-Boost für dich! Du hast Angst dem Alkohol goodbye zu sagen? Du hast Zweifel oder hast Angst vorm Scheitern? Dann ist diese Folge für dich :) zum sober art STUDIO

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#60: Wer bin ich ohne Alkohol?

Identität ist kein starres Konstrukt, sondern verändert sich stetig. Wir sind durch Beziehungen zu anderen unsere Identität stellt sich her, im Tun, in der Tätigkeit. In dieser Folge geht es um die Frage: Wer bin ich ohne Alkohol? Wie sind meine Beziehungen ohne Alkohol? Was denke und fühle ich, ohne Alkohol? Du willst dich mehr mit dem Thema beschäftigen? Hier gehts zum sober art STUDIO: enter the STUDIO

#59: Zwischen Selbstzerstörung und Heilung - mit Daniel Wagner

Ich freue mich riesig, denn heute ist Daniel Wagner zu Gast im sober art Podcast. Daniel ist 36, Schriftsteller, lebt in Villach in Kärnten und hat letztes Jahr ein Buch veröffentlicht, sein Debüt, „Trocken“. Darin beschreibt er seine bewegende wie erschütternde Suchtgeschichte. Daniel war körperlich abhängig von Alkohol und hat einen Pegel von 3-4 Promille halten müssen, um sich nüchtern zu fühlen. Heute sprechen wir über seine Geschichte, über sein Buch und den Weg hinaus aus der Sucht. Ein reichhaltiges Gespräch über Ängste, Selbstzerstörung und Lügen, über Rückfälle, über ein neues Erleben von Ekstase und Rausch und die erste Zeit der Nüchternheit - denn auch die kann sehr herausfordernd sein. Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge! "Trocken", Daniel Wagner, 2025 Daniels Instagram

#58: recap in progress - Fehlgeburt, Kontaktabbruch und Kinderfreiheit. Wir brechen Tabus!

Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus! Im heutigen Monatsrückblick lassen wir tief blicken und erzählen ganz offen, was uns in letzter Zeit so beschäftigt. Der Job, die neue Führungsrolle, Familienthemen und Schicksalsschläge. Hier geht´s zum sober art STUDIO: enter the STUDIO