Skip to content
Sign in
Artwork for Со всеми все окей
EducationSelf-ImprovementHealth & FitnessMental Health

Со всеми все окей

Полина Перушева, Ирина Оганесян

Получить импульс к развитию, поддержку на пути перемен, научиться задавать себе правильные вопросы слушатели смогут с ведущими – профессиональными коучами Полиной Перушевой и Ириной Оганесян


Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 

Канал подкаста в тг: https://t.me/coaching_podcast




Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 49 min
  • Russian

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S6 · E10
    July 30 · 58 min

    6.8 Анна Знаменская: как строить карьеру и не откладывать материнство. Только работающие стратегии и реальный опыт.

    Родительство и карьера часто кажутся несовместимыми. Женщины сталкиваются с дилеммой: декрет либо ставит крест на амбициях, либо превращается в бесконечный торг с чувством вины и попытками «всё успеть». Как гармонично выстраивать рабочие процессы, став матерью или планируя детей? Ответы искали с Анной Знаменской, СЕО карьерной платформы Mentica, Ex-Apple, Activision Blizzard, Foodpanda. В эпизоде: — Какой срок декрета считается оптимальным с точки зрения рынка и как за это время не выпасть из контекста. — Почему к планированию родительства важно относиться как к бизнес-проекту. — Как выстроить диалог с руководителем перед декретом и после него. — «Пахал в тени — не жди аплодисментов»: как сделать свои результаты видимыми для стэйкхолдеров. — Что такое «штраф за материнство» и как вести коммуникацию, если вам не дают лидирующие проекты. — Как развивать личную капитализацию и строить мультикарьеру с несколькими источниками дохода. — Некомфортные переговоры: как женщине преодолеть синдром самозванца, отстаивать свои интересы и просить о повышении зарплаты. — Как пересобрать свои навыки при выходе из декрета и выстроить внутреннюю позицию «автора своей жизни». Давно вы с нами или только присоединились – поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts, Mave, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify или YouTube. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект очень нуждается в вашей поддержке. Спасибо! Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova Ссылки на Анну: Программа сопровождения в поиске работы в России и за рубежом «Карьерный рестарт» https://annaznamenskaya.com/ Телеграм канал с лайфхаками по поиску работы: https://t.me/annaznamenskaya *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E8
    July 16 · 53 min

    Спешл. Александр Лозовский: как быть счастливым в эпоху неопределенности?

    Сегодня идея «обязательного счастья» окружает нас повсюду: ее продают в рекламе и транслируют в соцсетях. Но что делать, если мир вокруг стал абсолютно непредсказуемым? Существует ли вообще «эпоха определенности», или это иллюзия, в которую мы привыкли верить? У нас в гостях Александр Лозовский — коуч MCC ICF, ведущий стратегических сессий и автор подкаста «Хаос и порядок». Получился философский разговор о том, как перестать контролировать то, что нам неподконтрольно, и научиться возвращаться к счастью. В эпизоде: — Существует ли эпоха определtнности? Была ли она когда-то в истории? А что если признать, что определенности не бывает — первый шаг к свободе. — Что такое психологическое богатство и как его использовать. — Как соединить благодарность к прошлому, предвкушение будущего и наслаждение настоящим. — Ценностные конфликты и агентность: можно ли оставаться счастливым, если прямо сейчас приходится отступить от своих главных ценностей из-за внешних обстоятельств. — «Мой замок на песке смывает волной»: как развернуть понимание того, что трудности неизбежны, в свою сторону? — Как внутренне прощаться с тем, что дорого, не скатываясь в тревогу и позицию судьи. — За счастье нужно бороться или к нему возвращаются? — Почему нам для счастья нужны люди разных поколений, стран и культур, и как это влияет на наше здоровье в зрелом возрасте. — Счастье в эпоху капитализма. Почему нам настойчиво продают счастье через покупку машин и домов, и где заканчивается реклама и начинается реальное благополучие. Давно вы с нами или только присоединились – поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts, Mave или здесь, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify или YouTube. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект очень нуждается в вашей поддержке. Спасибо! Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Ася Казанцева: https://t.me/asya_and_lizavetochka https://www.instagram.com/brain_is_tangible Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E7
    July 2 · 58 min

    6.7 Ася Казанцева: что в развитии ребёнка реально работает? Только научные факты.

    Сегодня родительство окружено огромным количеством советов, методик и призывов "не упустить важное". Но где заканчивается влияние родителей? И что на самом деле нужно ребенку, чтобы его мозг развивался? У нас в гостях Ася Казанцева*, известный популяризатор науки, странствующий лектор, автор нескольких бестселлеров о человеческом мозге и поведении (сейчас запрещены в РФ), лауреат премии «Просветитель», нейробиолог по образованию. Поговорили, опираясь на научные данные, которые помогают намного спокойнее смотреть на то, что происходит с детьми и с нами в статусе родителей. *Ася Казанцева включена в реестр иностранных агентов Минюста РФ. В эпизоде: — Что действительно влияет на развитие мозга ребенка в первые годы жизни. — Существуют ли "критические окна" развития и правда ли, что можно что-то безвозвратно упустить. — Почему чувство безопасности и надежная привязанность важнее большинства развивающих методик. — Что происходит с мозгом мамы и папы после рождения ребенка. — Почему многим женщинам кажется, что после появления детей они стали хуже соображать. — Насколько раннее развитие, карточки и специальные занятия действительно работают. — Что говорит наука о грудном вскармливании и где заканчиваются доказанные эффекты. — Почему родителю жизненно необходима помощь других взрослых и почему воспитывать ребенка "в одиночку" никогда не было биологической нормой. Давно вы с нами или только присоединились – поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts, Mave, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify или YouTube. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект очень нуждается в вашей поддержке. Спасибо! Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Ася Казанцева: https://t.me/asya_and_lizavetochka https://www.instagram.com/brain_is_tangible Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E6
    June 25 · 1 hr 3 min

    6.6 Армен Захарян: как стать хорошим отцом, когда в культуре нет готового образца?

    В этом выпуске поговорили о том, что происходит с мужчиной, когда он становится отцом. О чувстве ответственности, которое трудно измерить, о сомнениях, одиночестве, страхах и новой близости. О том, почему современное отцовство меняется быстрее, чем культурные представления о нем, и почему многим мужчинам до сих пор не хватает языка, чтобы рассказывать о своем родительском опыте. У нас в гостях Армен Захарян – филолог, просветитель, лектор, автор канала «Армен и Федор». Мы пригласили Армена, потому что нам был интересен разговор с молодым отцом, который умеет внимательно наблюдать за собой и точно формулировать переживания, о которых мужчины говорят не так часто. В эпизоде: — Как меняется мужская идентичность после рождения ребенка и почему об этом так редко говорят. — Что происходит, когда старые модели воспитания больше не хочется повторять, а новых ориентиров еще нет. — Почему вовлеченное отцовство требует не только ответственности, но и эмоционального присутствия. — Как мужчины переживают сомнения, вину, одиночество и ощущение собственной недостаточности в родительстве. — Что помогает паре стать командой после появления ребенка и почему универсальных правил здесь не существует. — Как родительство заставляет заново познакомиться с самим собой. — Что дети открывают в нас такого, о чем мы раньше даже не подозревали. — Цитировали и вспоминали классику, чтобы почерпнуть мудрость об отцовстве, поняли, что персонажи - отцы и дети - есть, а сути их отношений нет. Будем рады, если вы поделитесь своим опытом и мыслями – в комментариях на любой удобной для вас платформе, а теперь еще и на Mave. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Армен Захарян: https://www.instagram.com/zajaryan/ https://www.youtube.com/@armenifedor/ https://t.me/armenifedor Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E5
    May 21 · 44 min

    6.5 Анастасия Сартан: карьера, материнство и право не выбирать между ними

    В этом выпуске поговорили про чувство вины перед работой и семьей, про право меняться, интуицию, женское лидерство и то, как строить карьеру, не пряча свое материнство за дверью кабинета. Как меняется отношение к карьере и откуда берется страх «выпасть», стать зависимой или невидимой. У нас в гостях Анастасия Сартан – серийная предпринимательница из Кремниевой долины, основательница TrendsBrands, Hire5 и GetGenAI, ex-директор по продукту Snapchat. Сегодня Анастасия развивает The Cycle – бренд, посвященный переосмыслению женского здоровья через напитки для менструального цикла. Особенно приятно встретиться у микрофона не просто с high-level expert, но и с добрым другом обеих из нас: Настя — босс Иры и однокурсница Полины по журфаку. В эпизоде: — Почему решение быстро вернуться к работе иногда продиктовано не желанием, а страхом потерять себя. — Как материнство меняет лидерство, отношения с командой и взгляд на карьеру. — Что помогает выдерживать большие перемены и не требовать от себя мгновенной адаптации. — Как найти пространство и ресурс, чтобы услышать собственные желания. — Как устроена эмоциональная и ментальная нагрузка в семье. — Что такое интенсивное родительство и почему современная культура делает родительство таким перегруженным. — Как меняется отношение к телу, циклу, работе и собственной эффективности после материнства. — Как выглядит живая, настоящая система поддержки внутри семьи. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Гостья выпуска Анастасия Сартан instagram.com/epysartan Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova Давно вы с нами или только присоединились – поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts, Mave или здесь, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify или YouTube. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект очень нуждается в вашей поддержке. Спасибо! *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E4
    May 14 · 57 min

    6.4 Вера Якупова: кто я теперь после рождения ребенка? О новой идентичности, вине и адаптации

    Продолжаем разговор о тех изменениях, которые наступают вместе с опытом родительства. У нас в гостях Вера Якупова — психотерапевт, исследовательница, автор книг «Шипы родительской любви» и «Быть собой, чтобы быть с другими», основательница центра Good Point. Обсудили, почему родительство одновременно дает ощущение смысла и вызывает растерянность, как меняются наши роли, ценности и отношения с собой, и почему адаптации к новой жизни нужно гораздо больше времени, чем нам обычно разрешает культура. Выпуск получился нормализующим, принимающим, разрешающим и поддерживающим. В эпизоде: — Как сохранить важные части своей идентичности, отношения, интересы и ценности в новой роли. — Как современные требования к «хорошим родителям» приводят к тревоге, перегрузу и выгоранию. — Что такое интенсивное родительство и почему попытка быть идеальными родителями часто делает только хуже. — Как изменились ожидания от материнства и отцовства по сравнению с предыдущими поколениями. — Почему после рождения ребенка появляется горевание по прежней жизни (и это нормально!). — Сколько времени на самом деле может занимать адаптация к родительству и почему не стоит требовать от себя мгновенной «новой версии себя». — Почему ребенку важно видеть не только заботящихся родителей, но и живых взрослых со своими интересами, радостью и отношениями друг с другом. А еще про чувство вины, потерю опор, страх «делать недостаточно», про то, как искать собственный способ быть родителем среди бесконечного количества советов и требований. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Психологический центр Веры Якуповой "Точка опоры" https://t.me/good_point_21 и тг-канал https://t.me/mom_science Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova Давно вы с нами или только присоединились – поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts, Mave или в тг-канале, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify или YouTube. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект очень нуждается в вашей поддержке. Спасибо! *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E3
    April 30 · 33 min

    6.3 Самоотмена: как мы исчезаем из собственной жизни после рождения ребенка

    В этом выпуске обсуждаем феномен самоотмены: как после рождения ребенка женщина незаметно смещает себя на второй план, как это становится нормой и почему так сложно приоритизировать свои потребности. В эпизоде: — Что такое «самоотмена» и как происходит сдвиг от авторства своей жизни к постоянной реакции на потребности ребенка. — Почему отказ от своих желаний часто ощущается не как проблема, а как рациональный и даже «правильный» выбор. — Как перегруз, недосып и высокая когнитивная нагрузка влияют на способность слышать себя и формулировать свои потребности. — Как культурный образ «хорошей матери» усиливает чувство вины и делает собственные желания «неуместными». — Почему даже при наличии ресурса (время, помощь) может быть сложно разрешить себе что-то хотеть. — Как внутренняя критика и привычные установки («я неудобная», «я плохая мать») поддерживают самоотмену. — Что может помочь возвращать себе авторство. Прямо говорим, сколько раз пропускали душ и как внутренний критик требует «идеальной» заботы о ребенке. Не сдаемся и ищем гармоничный путь к авторству вместе с вами. Внимательный слушатель может заметить, что в этом выпуске состоялся дебют одного маленького мальчика у микрофона. Давно вы с нами или только присоединились, поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts и Mave, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify, на YouTube или нашем телеграм-канале. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект нуждается в вашей поддержке. Спасибо! Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E2
    April 23 · 48 min

    6.2 Коммуникация в паре: как не потерять контакт после рождения ребенка

    Привет, это Ира и Полина. На протяжении пяти сезонов мы говорили о том, как двигаться к целям, оставаясь в гармонии с собой. В шестом сезоне мы не меняем эту оптику, но смотрим на нее через новый для нас опыт — родительства (недавно мы обе стали мамами). В этом выпуске обсуждаем, как трансформируется коммуникация в паре и как накопленный профессиональный опыт и коучинг помогают в этом. НаПоправку — онлайн-консультации с докмед врачами в чате приложения и не только: https://nppv.ru/4cNd?erid=2Vtzqw25V3C До конца мая сразу 2 скидки с промокодом VSEOK: -15% на первый месяц, чтобы попробовать формат подписки. -70% на год консультаций - так гораздо выгоднее. РЕКЛАМА: ООО “НАПОПРАВКУ.РУ” ИНН: 7801622126, 2Vtzqw25V3C В эпизоде: — Почему изменения в отношениях начинаются еще во время беременности и какие разговоры важно не откладывать. — Какие профессиональные инструменты помогают договариваться и дома: от ретро-встреч до распределения ролей. — Как из романтической пары постепенно формируется «команда» — и что это меняет в ожиданиях друг от друга. — Слово «помощь» — почему оно не подходит в отношениях с партнером? — Как сохранять контакт друг с другом, если все темы вытесняли разговоры о ребенке. — Как усталость и недосып влияют на диалог и почему важно учитывать свое состояние перед сложными разговорами. — Как справляться с конфликтами и возвращаться к коммуникации из позиции заботы, а не борьбы. Получился откровенный разговор о том, как на самом деле меняются отношения после рождения ребенка. Давно вы с нами или только присоединились, поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts и Mave, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify, на YouTube или нашем телеграм-канале. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект нуждается в вашей поддержке. Спасибо! Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S6 · E1
    April 16 · 49 min

    6.1 Как выбрать время для декрета, когда с карьерой всё окей?

    Привет, это Ира и Полина, и недавно мы стали мамами. Открываем новый сезон, в котором будем говорить о беременности, опыте материнства и собственных ощущениях от перемен. Этот выпуск мы записывали еще в сентябре, нам было важно зафиксировать свои мысли и переживания на этом этапе. В эпизоде: — Почему решение стать мамой редко происходит по «идеальному плану» и как ожидания общества влияют на этот выбор. — Как карьера и материнство сталкиваются в реальности: от гендерного неравенства на работе до попыток «спланировать правильный момент». — Почему советы «просто отпусти» часто не работают и что на самом деле помогает пройти долгий путь к беременности. — Как меняется внутреннее состояние во время беременности – от усиленной интуиции до большей мягкости и любви к себе. — Что происходит с отношением к работе, ошибкам и контролю, когда появляется новая перспектива и новые ценности. — Как опыт беременности становится моментом глубокого пересмотра отношения к себе, телу и жизни. — Как учиться просить о поддержке и не проживать сложные этапы в одиночку. Получился очень личный и честный разговор о том, как по-разному может складываться путь к материнству, почему невозможно найти универсальный сценарий и как в этом процессе сохранить уважение к себе, своему темпу и своим решениям. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940 Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E7
    January 15 · 48 min

    Спешл: продвижение услуг коуча и развитие практики

    В новом эпизоде мы говорим о смене профессии, начале практики, страхе перед продажами и продвижением своих услуг. О том, как двигаться в собственном темпе, оставаясь автором своей жизни, не пытаясь скопировать шаги из чужого шаблона «как надо». Записали этот выпуск для помогающих специалистов и всех, кто уже начал или рассуждает про начало своих частных консультаций. В эпизоде: — Почему начало пути в коучинге часто ощущается как взлетная полоса и как сохранять опоры при попадании в зону турбулентности. — Как перестать воспринимать продвижение и продажи как что-то пугающее и начать видеть в этом задачу, с которой можно справиться. — Про нашу концепцию «не с нуля, а с преимуществом»: как переосмыслить свой прошлый опыт и встроить его в новый карьерный трек. — Как справиться с «требованием» найти нишу, выбирая путь с опорой на свою суть, опыт, фидбэк, интерес и внутренний огонь. — Роль менторства и супервизии в развитии карьеры и обретении уверенности. — Как система профессиональных критериев и поддержка среды помогают не только расти, но и спокойнее говорить миру о своей ценности. Этот выпуск – про движение не с нуля, а с преимуществом, выстраивание продаж без страха осуждения, сохранение устойчивости, про связь со своей аутентичностью и интересом к тому, что ты делаешь. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E6
    Dec 25, 2025 · 1 hr 7 min

    5.6 Антон и Катя Комоловы: два взгляда на успех в публичном мире

    В новом эпизоде обсуждаем, почему в одних профессиях успех измеряется цифрами и рейтингами, а в других почти не поддается подсчету, как влияет семейный контекст и родительские установки, и что происходит с ощущением собственной ценности, когда популярность приходит, уходит или трансформируется. Это разговор о длинной дистанции, о выборе процесса вместо статуса и о том, как с возрастом меняется взгляд на амбиции, деньги, славу и устойчивость. В гостях – Антон Комолов, теле- и радиоведущий, создатель подкаста «Тоже люди». Катерина Комолова, актерский менеджер и агент, PR-специалист, продюсер. В эпизоде: — Почему в семье почти не говорили про успех, но слово «надо» все равно формировало траекторию. — Каково расти рядом с успешным старшим братом и быть для кого-то ролевой моделью. — Почему публичная профессия требует ежедневного подтверждения своей состоятельности. — Чем отличаются карьерные лестницы в медиа, радио, принте и киноиндустрии. — Как переживать спад популярности и не разрушаться вместе с ней. — Почему для кого-то успех – это процесс, а для кого-то – измеримость и финансовая устойчивость. — Как меняется отношение к амбициям, эго и признанию с возрастом. — Что значит быть успешным, если ты не в софитах, а рядом с ними. Получился живой, ироничный и очень честный разговор о разных скоростях, разных шкалах оценки и о том, как не потерять себя, когда внешние ориентиры постоянно меняются. Ждем вас в новом эпизоде! В выпуске рекомендуем подкаст «Можно иначе» https://dotcomms.mave.digital t.me/dotcomms И «Тоже Люди» https://tozheludi.mave.digital t.me/antonkomolov777 Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E5
    Dec 18, 2025 · 57 min

    5.5 Екатерина Лапшина: успех после достигаторства

    В новом эпизоде разбираемся, как жизнь предлагает переписать формулу успеха, когда меняются амбиции, роли и контексты, говорим о собственном темпе, ценностях и партнерстве, о том, как женщина-лидер совмещает управление бизнесом, материнство, карьеру, не теряя себя. Наша гостья – Екатерина Лапшина. Предприниматель, инвестор и меценат. Основатель и генеральный директор ERA Capital, сооснователь онлайн-кинотеатра Okko, совладелец компании Rubetek. Сейчас она запускает стартап в сфере образования и ИИ – GRO. В эпизоде: — Напряжение между желанием быть принятым обществом и потребностью оставаться верным себе. — Почему нет единой формулы успеха, и как понять, что выбранный путь хорош именно для вас. — Ловушка «я должен казаться успешным». Дофамин от лайков и внешних маркеров. — Дисциплина как забота, а не насилие. — Как выдерживать давление и ожидания, опираясь на смыслы, а не на страх. — Как научиться снимать «стеклянный колпак» токсичных коммуникаций и находить вдохновение в маленьких моментах жизни. — Менторство, поддержка и смелость задавать вопросы, которые реально открывают двери. Этот выпуск про то, как став хозяином своих критериев и приняв свою уникальность, можно построить успех, который не опустошает, а наполняет. В выпуске рекомендуем подкаст «Клетка тела» https://bodycage.mave.digital https://www.youtube.com/watch?v=rlsKuPo4FyU (можно не только слушать, но и смотреть) Екатерина Лапшина, https://t.me/eklapshinaofficial Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E4
    Dec 11, 2025 · 1 hr 1 min

    5.4 Галина Бобрякова: что нужно знать о мозге, чтобы мотивация работала и вела к целям

    В новом эпизоде говорим о том, почему поиск мотивации так часто превращается в борьбу с собой, что происходит в мозге, когда мы пытаемся «заставить себя», и почему путь к успеху начинается с уважения к собственной биологии. Исследуем, как нейробиология помогает переопределить движение к целям – без насилия, волшебных таблеток и лозунга «надо просто захотеть». Наша гостья – Галина Бобрякова, нейробиолог, основатель Школы нейробиологии «Neuro-X.Pro», со-основатель проекта Lumo AI. Коуч первых лиц и команд ТОПов MCC ICF. Автор книги «Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе». В эпизоде: — Мозг не создан для достижения целей и что это меняет в понимании мотивации. — Почему прокрастинация – не лень, а эволюционный механизм защиты. — Что происходит, когда мы опираемся на дофамин мотивационных спикеров, и почему это не приводит к действию. — Как работает дофамин на самом деле. — Как формируются устойчивые привычки и почему 21 день – миф? — Почему маленькие шаги чаще работают и что происходит, когда мы выбираем бережность вместо насилия. — Как опираться на собственное состояние как на главный KPI. Получился интересный, подкрепленный фактами разговор о том, как перестать требовать от себя невозможного, вернуть уважение к собственному ритму и переосмыслить путь к успеху так, чтобы больше не сгорать на старте. Ждем вас в новом эпизоде! Спонсор эпизода бренд одежды LIME limestore.com/ru_ru/ Реклама. ООО «CТИЛЬ ТРЕЙД». ИНН 6316219992. erid: 2Vtzqwqwkxh В выпуске рекомендуем подкаст «Без языка» https://podcast.ru/1546249667 Телеграм-канал: t.me/bezyazikapodcast Галина Бобрякова, https://t.me/dairycoachneurologist Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E3
    Dec 4, 2025 · 52 min

    5.3 Мария Командная: как разрешить себе перепридумать успех

    В новом эпизоде мы говорим о том, почему внешние достижения так часто расходятся с внутренним ощущением смысла. Исследуем, как меняется представление об успехе, когда яркая карьера остается позади, а новые цели требуют другой оптики. Наша гостья – Маша Командная, мама Марка, основательница бренда косметики SUPERBANKA, ведущая программы «Дети. Инструкция по применению» на радио «Серебряный Дождь». В эпизоде: — Почему так сложно перестроиться и считать успешным не только прошлое, но и то новое, что происходит сейчас. — Цена режима «выше, быстрее, лучше» – выгорание и кризис смыслов. — Как связаны успех и счастье. — Какие переосмысляется карьера и успех после рождения ребенка. — Крайности достижения успеха: от обязательного преодоления до идеи, что все должно даваться легко. — Как внешний успех перестает закрывать внутреннюю пустоту и почему важно возвращать себе смысл. — Почему мы иногда остаемся там, откуда давно хотим уйти – и какие ценности на самом деле удерживают. — На что опираться в моменте, когда большая картина будет видна только спустя годы. Получился честный разговор о том, как не потерять себя на пути перемен, и переписать рецепт своего пирога счастливой жизни. Ждем вас в новом эпизоде! Спонсор эпизода бренд одежды LIME limestore.com/ru_ru/ Реклама. ООО «CТИЛЬ ТРЕЙД». ИНН 6316219992. erid: 2Vtzqwy8YPj В выпуске рекомендуем подкаст «Первая глава» podcast.ru/1714306825 Телеграм-канал: t.me/pervaya_glava_podcast Гостья выпуска — Маша Командная https://t.me/lipstickqueen Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E2
    Nov 27, 2025 · 33 min

    5.2 Что делает лидера успешным сегодня?

    В новом эпизоде мы исследуем вопрос: кто такой успешный лидер сегодня? Мы говорим о смене парадигмы – от идеи «быть самым умным в комнате» к способности слушать, создавать среду, в которой люди могут расцветать. От авторитарности – к влиянию через присутствие. От контроля – к партнерству. В эпизоде: — Как менялось наше собственное представление о лидерстве и почему старые подходы перестали быть достаточными. — Чем отличается влияние, основанное на власти, от влияния, основанного на соавторстве. — Почему лидерское присутствие важнее ораторского искусства. — Любовь и человечность как рабочие инструменты успешного лидера. — Как благодаря влиянию создать новую культуру. Мы говорим о том, что делает профессиональную жизнь целостной, человечной, созвучной внутреннему миру. Если тема лидерства, влияния и присутствия актуальна – очень ждем в новом эпизоде. Спонсор эпизода бренд одежды LIME https://limestore.com/ru_ru/ Реклама. ООО «CТИЛЬ ТРЕЙД». ИНН 6316219992. erid: 2VtzqwS79oF В выпуске рекомендуем подкаст «Инструкция по применению» https://podcast.ru/1606731773 Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/750, в декабре завершающая встреча перед большим перерывом, читаем книгу Элизабет Гилберт "Большое волшебство" Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S5 · E1
    Nov 20, 2025 · 34 min

    5.1 Что не так с успешным успехом?

    В новом сезоне подкаста мы ищем ответ на вопрос: что сегодня значит быть успешным человеком? Есть ли некий набор параметров, который, с индивидуальными коэффициентами, может работать для большинства? Если нам больше не подходит успешный успех, то про что тот успех, к которому мы искренне захотим стремиться? И что требуется внутри, чтобы двигаться к своему представлению об успехе, если мир твердит другое? В этом эпизоде: — Чем нам лично не подходит успешный успех? Много примеров из жизни. — Труд = ценность, а усталость = гордость? И к чему приводит такой подход. — Можно ли сохранить амбиции без гонки? — Наблюдения из практики: с какими запросами в коучинг приходят успешные люди. Что делает жизнь целостной, а не только результативной – об этом и многом другом будем говорить в новом сезоне. Ваши лайки и подписки на площадках помогут нам не потеряться ;) Вечерняя коллекция LIME уже на сайте https://limestore.com/ru_ru/ Реклама. ООО «CТИЛЬ ТРЕЙД». ИНН 6316219992. erid: 2VtzqwTPQ4Y В выпуске рекомендуем подкаст «Хаос и порядок» Ссылка на выпуск «простые способы выйти из кризиса» https://haosiporyadok.mave.digital/ep-76 Ссылка на тг канал «хаос и порядок» https://t.me/haosiporyadok Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/846 в декабре последняя встреча перед перерывом! Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S4 · E11
    Nov 11, 2025 · 38 min

    Спешл. Учись у лучших: мастера в коучинге

    Кого слушать и у кого учиться, если вы коуч? В новом выпуске говорим о шести специалистах, чьи идеи двигают профессию вперед. И доступны онлайн и бесплатно! Lyssa deHart, Guthrie Sayen, Claire Pedrick, Rick Hanson, Alis Anagnostakis, David Drake – профессионалы, которые ежедневно вдохновляют на совершенствование в профессии тысячи специалистов, нас в том числе. Мы расскажем, в каких вопросах (будь то подготовка к сертификации или работа с внутренним конфликтом клиента) помогут их ресурсы, на что подписаться и какие материалы доступны на русском языке. В этом эпизоде: — имена, книги и подкасты — компетенции, этика и подготовка к экзамену ICF — расширение нетворка и насмотренности — где практиковать на английском — переход из терапии в коучинг — нарративные практики — IFS — теория вертикального развития — нейропластичность — и как одна метафора похода может объяснить всю суть коучинга Послушайте и, возможно, вы найдете мастера, чьи слова дополнят и усилят ваш профессиональный путь. С Лиссой, Гатри и Алис мы работали лично, и это первоклассные учителя! Подкасты, которые мы упоминали в выпуске: The Coaching Studio — youtube.com/@LyssadeHart The Coaching Inn — youtube.com/playlist?list=PLIg-sdCx1DsbWqwdkreCdOE5v-HO6PQtT&si=74STCVmIToGAKp4j Being Well — www.youtube.com/watch?v=p84itC8k_Y4&list=PLoRVmu_5VHfF6ZHblbFa-PMbscKyzKWaI Coaches Rising — www.youtube.com/@coachesrising Developmental — https://youtube.com/playlist?list=PLLFPaJNGHtOl97qiJBXGZJcUBkgTqYnNd&si=DWIkVSz2ckJpdA2d Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/750 Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S4 · E10
    Oct 9, 2025 · 39 min

    Спешл: как начинать и развивать коучинговую практику

    Всё, что мы сами искали на старте коучинга, теперь говорим вслух! В этом эпизоде разговор о профессии, которая кажется модной и легкой, но на деле требует глубины, этики, предполагает постоянное обучение и… преподносит сюрпризы. Да, не ко всему нас готовили в школах. И не только коучинговых. Верим, что наш разговор может поддержать тех, кто начинает в любых других профессиях. В эпизода собрали честные наблюдения и личный опыт: от первых шагов в получении образования до поиска своего темпа, стиля и поддержки в сообществе. Мы верим, что в коучинге нет универсальных маршрутов: каждый выстраивает путь по-своему, а подлинность – это не слабость, а главный ресурс профессионала. Мы обсудили: — как не поддаться «магии профессии» и увидеть реальную картину — зачем изучать базу, прежде чем соединять методы — какие шаги помогут выбрать подход и учителей — роль супервизии и комьюнити — почему продвижение и продажи – часть профессии — как найти свой темп и сохранить ментальное здоровье — где кожа, а где пальто: как коучинг вплетается в жизнь Этот выпуск будет полезен тем, кто задумывается о коучинге как о карьере, уже делает первые шаги или хочет лучше понять, что стоит за словами «я коуч». Посмотрите, если вы не планируете учиться, а хотите стать клиентом коуча: выпуск поможет увидеть особенности профессии изнутри, чтобы облегчить поиск своего специалиста. Ссылки на нас: Обсуждаем эпизод и публикуем еще больше полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/750 В октябре обсуждаем «Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами» вместе с Анастасией Грабович, создательницей Телозамеса, проекта про тело и движение Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S4 · E9
    Sep 25, 2025 · 34 min

    4.9 Что мы поняли про свободу? Подводим итоги 4 сезона

    В финале мы собрали главные цитаты гостей и личные истории - то, что помогает почувствовать свободу ближе и смелее, вывести свое определение и границы. Этот выпуск хочется включить, чтобы проверить: а какая моя свобода сегодня? Впервые выходим в видео формате, а еще делимся очень личными новостями. Поддержите нас в комментариях! А в октябре мы приглашаем вас на Кэмп «Как стать автором своей жизни». Вместе сделаем три важных шага к себе: выберем свою историю, найдем свой голос и смело предъявим себя миру. За три встречи вы ощутите, какого это, по-настоящему быть автором своей жизни. В этой роли ваше состояние - гармонично, внутреннее и внешнее - согласовано, будущее – манит. Подробнее: https://antitreningi.ru/pay/shop/g-UCmkPZLxSYbJ В этом выпуске: — свобода и ответственность – почему они всегда рядом — игривость как важная часть свободы — свобода в отношениях — как тренды и рамки могут помогать, а не ограничивать — роль перфекционизма — сопротивление как система безопасности — свобода меняться рядом с другими — как действовать в неопределенности Ссылки на нас: Много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/750 В октябре обсуждаем «Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами» вместе с Анастасией Грабович, создательницей Телозамеса, проекта про тело и движение Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

  • S4 · E8
    Sep 11, 2025 · 57 min

    4.8 Анастасия Веселко: свобода и деньги

    Можно ли говорить о деньгах так же просто, как о кино, книгах или путешествиях? В новом выпуске разбираемся, как деньги связаны со свободой и почему разговор о финансах часто оказывается табуированным. Наш гость – Анастасия Веселко, эксперт по личным финансам и автор проекта и одноименной книги «Девушка с деньгами». В этом эпизоде: — деньги как практика самопознания: что они говорят о наших ценностях и страхах — почему финансовое поведение важнее, чем финансовая грамотность — как перестать противопоставлять деньги и «настоящую жизнь» — что меняется, когда мы учимся говорить о финансах свободно и честно — и почему свобода – это не только про «без денег» или «с деньгами», но и про возможность выбирать Ссылки на нас: Приглашаем на бесплатный вебинар «Как стать автором своей жизни». Поговорим о том, какие нарративы формируют вашу жизнь сегодня и как начать писать свою историю по-новому. Ссылка на закрытый телеграм-канал: https://t.me/+JoKsSi5I74BjNjA0 Говорим о свободе, обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/670 В сентябре обсуждаем «Это началось не с тебя» вместе с психотерапевтом Виталиной Скворцовой-Охрицкой Анастасия Веселко: https://t.me/devushkasdengami Книга «Девушка с деньгами» Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova *Meta признана на территории РФ экстремистской

Showing 1–20 of 20 episodes