Sme svoje

Katarína Pekarovič a Alžbeta Kobydová

Betka (Alžbeta Kobydová, @alzbeta_kobydova) je už niekoľko rokov dula/sprievodkyňa pôrodom, laktačná poradkyňa a vo všeobecnosti žena, ktorá vníma dôležitosť prepájania ostatných žien a ich kvalít v témach, ktoré do hĺbky ovplyvňujú naše životy. Katka alias Džerina (Katarína Pekarovič, @dzerinii) je zasa tou, ktorá sa takto nechala prepojiť a je rovnako laktačnou poradkyňou, študujúcou babicou a vedie online program komplexnej tehotenskej prípravy Gravidity. Každá s iným príbehom na ceste v rovnakom smere. Poď spolu s nami do hĺbky seba, byť svojou tak ako práve potrebuješ.

Play

Open in

22 episodes
Avg 1 hr 19 min
Slovak

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 1 hr 8 min
Ep. 29 - "Zdravé zuby nezačínajú kefkou" so zubárkou Luciou Zaťkovou
Začínajú oveľa skôr. Pri tom, ako dieťa používa jazyk, ako sa učí žuvať, čo je, ako dýcha… a dokonca aj pri dojčení. V novej epizóde podcastu sme sa so zubárkou rozprávali o detských zuboch trochu inak, než sme zvyknutí. Prečo je jazyk náš prirodzený strojček? Prečo sa mamy nemusia báť dať deťom poriadne žuvať? Akú úlohu hrá dojčenie vo vývine úst a trávenia? Kedy začať so starostlivosťou o detské zuby? A prečo by sme možno mali začať najskôr… u seba? Veľmi sa mi páčila myšlienka, že rodič by mal najprv zvládnuť starostlivosť o svoje vlastné zuby. Deti totiž neučíme iba tým, čo im hovoríme, ale najmä tým, čo každý deň vidia. Dotkli sme sa aj dojčenia a jeho benefitov, žuvania a správneho vývoja čeľuste a jazyka – a samozrejme prevencie. Pretože práve prevencia je najväčšia budúcnosť stomatológie. 🎧 Nová epizóda podcastu je vonku. A zaujíma ma: Čo by ste o detských zuboch chceli vedieť skôr, než ste sa stali rodičmi?
August 15 · 1 hr 2 min
Ep. 28 - O nenásilnej komunikácií s Petrom Holíkom
Prečo sa vlastne tak bojíme konfliktov? Konflikt často vnímame ako niečo, čomu sa treba vyhnúť. Lenže konflikt už existuje – buď zostane v našej hlave, alebo ho dokážeme priniesť do vzťahu a hovoriť o ňom. V tejto epizóde sa rozprávame o nenásilnej komunikácii a o tom, ako môže byť konflikt nástrojom zmeny, nie deštrukcie. O tom, ako sa vyznať v tom, čo cítim a čo potrebujem. Ako povedať druhému, čo chcem, namiesto toho, čo nechcem. Ako hovoriť pravdu bez nálepiek. Ako počúvať tak, aby mal druhý človek skutočne pocit, že je vnímaný, počutý a braný vážne. Rozoberáme tri piliere nenásilnej komunikácie – sebanapojenie, úprimné sebavyjadrenie a empatiu – aj štyri kroky Marshalla Rosenberga: pozorovanie, pocity, potreby a prosby. A dostávame sa aj ku komunikácii v situáciách, kde je medzi ľuďmi nerovnováha, napätie či stres – napríklad keď prichádzame ako pacienti do nemocnice alebo ako duly do pôrodnice. Pretože možno cieľom dobrej komunikácie nie je nemať konflikty. Možno je ním vedieť ich mať tam, kde sú užitočné – a vedieť cez ne zostať v kontakte so sebou aj s druhým. 🤍 Ďakujeme za rozhovor Petrovi Holíkovi, školiteľovi nenásilnej komunikácie v rámci Institutu nenásilní komunikace a spolutvorcovi podcastu @nenasilnypodcast.
July 14 · 1 hr 31 min
Ep. 27 - “Domáci pôrod nie je pre každú ženu. A práve preto má byť slobodnou voľbou” s Lenkou Holotňákovou
Domáci pôrod je téma, ktorá v ľuďoch často vyvoláva silné reakcie. Možno práve preto, že sa dotýka veľmi krehkého miesta — dôvery, strachu, zodpovednosti, života, smrti, ženského tela, materstva aj systému, v ktorom rodíme. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, prečo domáci pôrod nie je pre každú ženu. O tom, že nestačí len „chcieť rodiť doma“, ale že je za tým veľká vnútorná práca, príprava, dôvera a pokora. Hovoríme aj o tom, že žena by mala mať možnosť vybrať si, koho chce mať pri pôrode. Že prvorodička nemusí najprv zažiť zlú skúsenosť, aby si mohla zvoliť inú cestu. A že pôrod nie je len udalosťou tela, ale aj hlbokým osobným príbehom. Rodíme tak, ako žijeme. A možno práve preto je také dôležité hovoriť o pôrode úprimne, bez romantizovania, bez strašenia, ale s rešpektom k žene, dieťaťu aj celej situácii.
June 11 · 1 hr 16 min
Ep. 26 - "Keď sa v tehotenstve žena hýbe, vytvára dieťaťu priestor" s pôrodnou asistentkou Annou Kohútovou
V tejto epizóde sa rozprávame s Aničkou Kohútovou o pôrode cez telo, pohyb, trpezlivosť a dôveru vo fyziológiu. Stredobodom pôrodu je vždy žena. Nie diagnóza, nie tabuľka, nie rýchlosť, nie výkon. Žena, jej telo, jej panva, jej mäkké štruktúry, jej nervový systém, jej pocit bezpečia. S Aničkou otvárame tému biomechaniky pôrodu — ako pohyb matky vytvára priestor dieťaťu, prečo gravitácia, trpezlivosť a mobilita nie sú „alternatíva“, ale prirodzená súčasť pôrodného procesu. Hovoríme aj o tom, že dieťa pri pôrode nie je pasívne, ale spolupracuje. A že poloha koncom panvovým sama o sebe nie je patológia. Dotýkame sa aj hlbších vrstiev: vyhorenia, autoimunitného ochorenia, generácie žien, ktoré často nezažili láskavý pôrod, a toho, ako veľmi nás formuje strach. Rozprávame sa o tom, prečo bolesť k tehotenstvu nepatrí, prečo dnes tak veľa sedíme, hoci človek je tvor vzpriamený, a prečo „kde je pohyb, tam je život a energia“. V epizóde zaznie aj téma rebozo— ako nástroj bezpečia, jemnosti a znovuprepojenia pôrodných asistentiek so ženami. A otvoríme aj tému pôrodu ako dôležitej sexuálnej skúsenosti, ktorá si zaslúži citlivosť, rešpekt a ochranu. Táto epizóda je pozvaním prestať matky strašiť. Menej odporu, viac dialógu. Menej tlaku, viac priestoru. Menej kontroly, viac dôvery v múdrosť ženského tela. #tehotenstvo #pohybvtehotenstve #rebozo #dovera #smesvoje
May 28 · 1 hr 3 min
Ep. 25 - “Pôrody ma učia ľahkosti v živote, cez ne sa vlastne učím žiť” o ceste sprievodkyne a učiteľky Janky Jasnej Jankovichovej
S Jankou Jasnou sme sa rozprávali o pôrode, živote a smrti. O ceste od „poslušného dievčatka“ k žene, ktorá sa učí povedať NIE. O tom, že pri pôrode nerodí sprievodkyňa, ale žena sama — a že pôrod je jemná súhra všetkých zúčastnených. Dotkli sme sa aj otázok, ktoré prichádzajú s vekom, skúsenosťami a blízkosťou života aj smrti: „Čo ešte chcem zo seba dať von, kým zomriem?“ Janka rozpráva o tom, ako ju pôrody učia väčšej ľahkosti, dôvere a schopnosti nerobiť nič — iba byť a vnímať seba. A tiež o každodennej praxi súcitu k sebe samej. Tento rozhovor nie je len o pôrode. Je o živote ženy. O mäkkosti aj sile. O pravdivosti a zraniteľnosti a pokore🤍 #povedatnie #smesvoje #slovenskypodcast #hranice #porod
May 17 · 1 hr 20 min
Ep. 24 - "Dieťa nie je Tamagoči" s fyzioterapeutkou a laktačnou poradkyňou Veronikou Mihalskou o nervovom systéme, nosení a (ne)prirodzenosti
Nová epizóda podcastu s fyzioterapeutkou a laktačnou poradkyňou Veronikou Mihalskou je presne ten typ rozhovoru, pri ktorom veľa vecí začne zrazu dávať zmysel. O bábätkách, ženách, nervovej sústave, kontakte, bezpečí aj o tom, prečo niekedy cítime, že „niečo nie je okej“ — aj keď to nevieme hneď pomenovať. ✨ V epizóde sa rozprávame napríklad o tom: * ako pochopiť reč nervového systému * prečo sa dá krásne prepájať fyzioterapia a laktačné poradenstvo * aký vplyv má prenatálne obdobie na vývoj nervovej sústavy dieťaťa * prečo sa bábätko rodí nezrelé a čo naozaj potrebuje po pôrode * čo znamená koncept nulovej separácie podľa Nilsa Bergmana * prečo je kontakt jednou zo základných biologických potrieb * ako počúvať materskú intuíciu, keď máme pocit, že niečo nie je v poriadku * aké signály nám môže bábätko dávať * prečo je dôležité rozlišovať medzi tým, čo je bežné a čo je normálne * ako nám deti pomáhajú vracať sa späť k našej biológii * prečo je dôležitá kondičná a silová príprava na tehotenstvo * a aj o tom, že dieťa naozaj nie je tamagoči 🙂 Veľmi sa tešíme aj na pokračovanie tejto témy, kde sa chceme viac venovať bábätkám, ktoré nie sú dojčené — ich potrebám, fyziológii a pohľadu fyzioterapie. Ďakujeme Veronike za citlivý, odborný a zároveň veľmi ľudský rozhovor 🤍 Nájdete ju aj na instagrame ako @lactofyz
April 17 · 1 hr 21 min
Ep. 23 - "Dôležité je cítiť sa krásne" s víťazkou MISS Universe Mirkou Kysuckou o tom, že krása je viac o vyžarovaní ako o dokonalosti
V tejto epizóde podcastu sme s víťazkou MISS Universe Mirkou Kysuckou otvorili tému krásy na viacerých úrovniach a tak sa v podcaste dozvieš napr: - prečo sa vlastne do súťaže MISS prihlásila;- ako sa menilo jej vnímanie krásy; - čo jej priniesli jej tri rôzne pôrodné príbehy.Mirka nám taktiež predstavila aj jej štvrté dieťa - kozmetický salón s organickou kozmetikou Angelis Skin,kde ženám poskytuje celostnú starostlivosť.Pretože ako sama vraví - nie je to iba o výzore ale o vyžarovaní, o vnútornom pocite krásy a o tom, ako sa o seba celkovo staráme a čo si doprajeme zažívať.A my vám prajeme zažiť si tento príjemný rozhovor, pretože vieme, že cítiť sa krásne je pre nás dôležitou časťou skladačky.#slovenskypodcast #miss #pocitkrasy #zenskakrasa #spokojnost
March 23 · 1 hr 47 min
Ep. 22 - “Keď sa rodí život… a aj otec” o prítomnosti pri pôrode i v rodičovstve s Ivom a Paťom
O pôrode sa často hovorí ako o ženskej téme. Ale čo prežíva muž, keď stojí vedľa? V tejto epizóde ideme priamo do reality. Bez filtrov, bez príprav. — „Videl som, aký som v tom bezmocný.“ — „Nemal som dulu. Bol som tam sám.“ — „Niekedy si šašo, inokedy vankúš.“ — „Ja nie som dôležitý… a pritom som súčasť toho momentu.“ Rozprávame sa o tom, čo sa deje v mužovi, keď sa rodí jeho dieťa. O surovosti. O sile. O tom, že zrazu prestaneš hľadať zmysel života… lebo ho držíš v rukách. Aj o momentoch, ktoré ťa nikto nenaučil: ako sa starať o dieťa, ako držať priestor, ako nájsť svoje miesto. A aj o tých úplne obyčajných — keď sa z „fialového mimozemšťana“ stane človek. Keď si uvedomíš, že už tu bude navždy. Toto je epizóda o otcoch. O prítomnosti. O transformácii, ktorá sa deje potichu. #muzpriporode #zrazusomotec #smesvoje #slovenskypodcast #tehotenstvo
March 10 · 1 hr 21 min
Ep. 21 - Císarký rez, VBAC a rešpektujúci pôrod s Evou Zubec z projektu Císařovnám
V tejto epizóde podcastu sme sa rozprávali s Evou Zubec z projektu Císařovnám.Otvorili sme tému cisárskeho rezu – ako sa naň dá pripraviť a či je to vôbec možné. Hovorili sme aj o tom, čo znamená rešpektujúci cisársky rez, aké možnosti majú ženy po sekcii a čo v skutočnosti znamenajú pojmy VBAC a TOLAC.Dotkli sme sa aj veľmi dôležitej veci – že ďalší pôrod po cisárskom reze nemusí byť „reparát“.A že spôsob, akým rodíme, by nás ako ženy nemal definovať.Ak sa ťa táto téma týka alebo ju nesieš v sebe, možno v tomto rozhovore nájdeš nový pohľad, pochopenie alebo pokoj. Celú epizódu nájdeš na Spotify.Poslané pred 2 minNapísať používateľovi #cisarskyrez #porodsekciou #respektujuciporod #vbac #csection
February 27 · 1 hr 15 min
Ep. 20 - “Homeopatia bez nálepiek” s Vierkou Kačmárikovou
Dnes sme otvorili tému, ktorá v ľuďoch vyvoláva vášeň aj pochybnosti – homeopatiu. S Vierkou Kačmárikovou sme sa nerozprávali len o tom či funguje, ale prečo a ako má podľa nej fungovať. 👉 Aký je rozdiel medzi klasickou medicínou a homeopatiou? 👉 Môžu ísť proti sebe, alebo sa vedia dopĺňať? Dotkli sme sa konkrétnych tém – tehotenstvo, pôrod, šestonedelie, detské ochorenia… ale aj rozvod, smútok či dlhodobý stres. Hovorili sme o tom, prečo homeopatia často veľmi dobre reaguje u detí a dokonca aj u domácich zvierat. Rozobrali sme aj to, ako vyzerá samotné homeopatické sedenie – čo môžete čakať, ako hlboko sa ide, čo je cieľom. A nevyhli sme sa ani tomu, čo je na homeopatii najviac nepochopené… a čo je naopak až príliš vydvihované. Ak chceš počuť rozhovor bez nálepkovania, bez tlaku, ale s úprimnou snahou ísť do hĺbky – táto epizóda je pre teba. #podcast, #homeopatia, #tehotenstvo, #vedomematerstvo, #zenskekruhy,
February 22 · 1 hr 21 min
Ep.19 - "Peniaze nie sú problém. Problém je to, čo v nás spúšťajú" s psychologičkou Janou Kapcovou
Peniaze samy o sebe nie sú problém. Problém je strach, hanba, vina a porovnávanie, ktoré sa pri nich v nás zapnú. Prečo si vyberáme partnera aj podľa zárobku? Prečo nás bolí, keď si nemôžeme niečo dovoliť pre deti? Prečo sa hanbíme o peniazoch hovoriť? A aké vety o peniazoch si nesieme z rodiny? V tejto epizóde sa s psychologičkou Janou Kapcovou pozeráme na peniaze nie ako na čísla, ale ako na vzťahovú a hlboko osobnú tému. Hovoríme o: – emóciách, ktoré s peniazmi žijú – potrebe bezpečia a sebahodnoty – partnerských dohodách a transparentnosti – o tom, čo vieme ovplyvniť a čo nie – a prečo peniaze „pália“ menej, keď je medzi partnermi dohoda Možno ich nepotrebuješ. Ale možno ich chceš. A aj to je v poriadku. 🎧 Celú epizódu nájdeš v bio. #smesvoje #psychologia #peniaze #vztahy #sebahodnota
February 11 · 1 hr 10 min
Ep.18 - Čo je to vlastne rituál (a prečo to nie je "ezo blbosť") s Luciou Beňkovou
V tejto epizóde sa rozprávame s Luckou Beňkovou, dulou a sprievodkyňou rituálmi, o tom, čo rituál v skutočnosti je – a čo rozhodne nie je. Rozbíjame predstavu, že ide o „ezo blbosť“, a vraciame rituál späť k jeho podstate: k spomaleniu, pozornosti a vedomému prechodu životnými zmenami. Hovoríme o rituáloch, ktoré nás sprevádzajú prirodzene – svadobných, popôrodných, rituáli zavinovania či dokolísania. Dotýkame sa aj pôrodu ako takého – ako silného rituálu, ktorý sám o sebe nič navyše nepotrebuje. Len priestor, rešpekt a správnu mieru podpory. Rozprávame sa o tom, že niekedy žena pri pôrode alebo v rituáli potrebuje kamarátku, inokedy materskú, držiacu energiu. O citlivom rozlišovaní potrieb – nie podľa poučiek, ale podľa momentu. Lucka zdieľa aj svoju cestu k práci s vlastnou energiou, k vedomému nastavovaniu hraníc a k cenotvorbe, ktorá nestojí na sebahodnote, ale na hodnote, ktorú reálne prináša. Hovoríme otvorene aj o pohotovostiach, strate spontánnosti a o tom, čo ju táto práca naučila o sebe samej. Epizóda je pozvaním k väčšej pomalosti, dôvere a návratu k veciam, ktoré sme kedysi robili prirodzene – a možno na ne len zabudli. #smesvoje #ritual #dula #porod #spomalenie #vedomyzivot #zenyzenam
January 24 · 1 hr 28 min
Ep. 17 - “Nerodí lekár. Rodí žena.” O dobrej pôrodníckej praxi, fyziológii pôrodu a budúcnosti pôrodníc s pôrodnou asistentkou Veronikou Godálovou.
V tejto epizóde sa rozprávame o pôrode tak, ako by sa o ňom malo hovoriť častejšie – pravdivo, v súvislostiach a s rešpektom k žene. Spolu s pôrodnou asistentkou Veronikou Godálovou pomenúvame zásadné momenty, ktoré formujú dnešnú pôrodnícku starostlivosť. Od uvedomenia si, že nerodí lekár, ale žena, cez historický kontext presunu pôrodov do nemocníc, až po otázku, čo vlastne znamená dobrá pôrodnícka prax v 21. storočí. Rozprávame sa o: • tom, čo je EBM (evidence-based medicine) a prečo sú dáta a štatistiky pôrodníc dôležité pre bezpečné rozhodovanie, • rozdieloch a kompetenciách pôrodnej asistentky, lekára a duly – a ako môže ich spolupráca vyzerať funkčne a s rešpektom, • kontinuálnej starostlivosti pôrodnej asistentky ako základnom pilieri kvalitnej starostlivosti o ženu, • fyziológii pôrodu – o nervovom a hormonálnom systéme, o bezpečí, prostredí a o tom, čo sa deje, keď je žena pod tlakom a „zatvorená“, • tom, ako by mohla vyzerať pôrodnica v roku 2026, keby bola naozaj orientovaná na potreby rodiacich žien, • celospoločenskom nastavení v témach pôrodu a materstva, • a prečo je spracovanie pôrodného zážitku kľúčové – nielen pre ženu, ale aj pre sprevádzajúce osoby, ktoré musia mať ochotu počúvať a prijímať spätnú väzbu. Veronikin príbeh je zároveň silnou ukážkou toho, že zmena smeru je niekedy návratom k sebe. Po vlastnom pôrode sa rozhodla opustiť úspešnú kariéru a naplno sa venovať pôrodnej asistencii – povolaniu, ktoré bolo vždy blízko jej srdcu. Táto epizóda je pozvaním k premýšľaniu, k citlivosti a k väčšej úcte k pôrodu ako hlbokému životnému zážitku. #porod #porodnaprava #porodnaasistentka #vedomyporod #rešpektujúcipôrod #materstvo #zenyzenam #smesvoje
January 15 · 1 hr 28 min
Ep.16 - “Keď vieš, že toto je ono, čo chceš v živote robiť. “ s Veronikou Kostelničákovou alebo aj Herbs by Hupka
V tejto epizóde sa s Veronikou-Hupkou rozprávame o tom, prečo tvorenie nie je luxus, ale potreba. Prečo s vekom prichádza viac zodpovednosti… a prečo sa ženy tak často snažia zvládať všetko samy. Hovoríme o kontrole. O momente, keď už nejde o silu, ale o odvahu vypýtať si pomoc. O tom, ako rozoznať svoj vnútorný hlas – a nebáť sa mu veriť. Táto epizóda je pre ženy a mamy, ktoré cítia, že niečo v nich vie. A učia sa tomu hlasu konečne načúvať. #zenyzenam #intuicia #porodKP #materstvo #podnikanie #podcasteprezeny #smesvoje
January 4 · 1 hr 20 min
Ep. 15 - “Myslela som si že počať dieťa je tá najjednoduchšia vec na svete…no náš príbeh je iný" s Katarínou Trulikovou o transformačnej ceste k adopcii
V tejto epizóde podcastu Sme svoje sa rozprávame s Katarínou Katuš Trulikovou o jej osobnej a hlboko transformačnej ceste k adopcii. Katuš otvorene zdieľa skúsenosti, výzvy aj silné emócie, ktoré sprevádzali rozhodovanie a samotný proces adopcie. Spoločne hovoríme o dôležitosti psychologickej prípravy, úprimnej komunikácie medzi partnermi a o reakciách okolia, ktoré nemusia byť vždy jednoduché. Katarína a jej manžel Tibor sa pre adopciu rozhodli po tom, čo čelili zdravotným komplikáciám, a ich príbeh prináša citlivý pohľad na materstvo, ktoré prichádza inou cestou, než si pôvodne predstavovali. V druhej časti rozhovoru sa Katarína vracia k náročnému obdobiu po narodení ich dcéry Rebeky, ktorá čelila zdravotným komplikáciám. Hovorí o psychickej záťaži, sile podpory komunity, o rozhodovaní v ťažkých chvíľach a o tom, ako sa učila požiadať o pomoc. Zdieľa aj svoje priania do budúcnosti – najmä túžbu po inklúzii detí so špeciálnymi potrebami v bežnej spoločnosti a školskom systéme. Táto epizóda je úprimným a povzbudzujúcim rozhovorom pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o adopciu, rodičovstvo, materstvo a citlivé témy spojené s rodinou, zdravím a prijatím inakosti. #adopcia, #podcast, #smesvoje, #rodicovstvo, #materstvo, #psychickezdravie, #specialnepotreby, #inkluzia, #ludskepribehy, #podcastspotify
Nov 20, 2025 · 1 hr 21 min
Ep. 14 - “Tělo je stvořený z mikropříbehů tisíce lidí přede mnou..to je to, kdo jsem” s Karolínou Fakheri Tehrani o hodnotách, ktoré formujú rodičovstvo i sexualitu
V tejto epizóde privítame Karolínu Fakheri Tehrani – dulu a odborníčku na sprevádzanie pri pôrode. Rozprávame sa o jej ceste k povolaniu, o dôležitosti prípravy na rodičovstvo a o tom, prečo je podpora žien a rodín počas tehotenstva a pôrodu taká kľúčová. Spoločne skúmame historicko-politické a kultúrne vplyvy na pôrodníctvo či sexualitu, ale aj hodnoty, ktoré formujú naše rodičovské presvedčenia. Hovoríme o výzvach dnešného pôrodníctva, o traume a jej dopade na vzťahy, aj o tom, prečo je zdieľanie rodinnej histórie terapeutickým procesom. Epizóda ponúka hlboký pohľad na rodičovstvo, ženské zdravie, sexualitu a budúcnosť starostlivosti o rodiace ženy. #pôrod #dula #rodičovstvo #tehotenstvo #ženskézdravie #pôrodníctvo #materstvo #otcovstvo #sexualita #trauma #rodinnépríbehy #psychológia #zdraviežien #podcastslovensko #slovenskýpodcast #vedomérodičovstvo #prípravnapôrod #ženskásila #podporažien #porodnaslovensku #smesvoje
Nov 14, 2025 · 56 min
Ep. 13 - "Vzťahy sú najväčšou hodnotou v našich životoch" s Betkou a Džeri jednoducho o každodennosti
V tejto epizóde sa ponárame do tém vzťahov, osobného rozvoja a vplyvu menštruačného cyklu na každodenný život žien. Úprimne zdieľame skúsenosti s komunikáciou vo vzťahoch, porovnávaním sa s inými pármi a výzvami materstva. Hovoríme o tom, prečo je dôležitý priestor pre seba, ako podporovať partnera v jeho raste a ako pracovať so stresom, tlakom či profesionálnymi očakávaniami. Epizóda prináša cenné pohľady na reflexiu vo vzťahoch, zvládanie emócií, plánovanie, pohotovosť a zmeny, ktoré ovplyvňujú partnerský aj pracovný život. Ak hľadáte inšpiráciu, ako zlepšiť komunikáciu, porozumenie a súcit vo vzťahoch, táto epizóda je práve pre vás. #vztahy #osobnyrozvoj #zenskezdravie #menstruacnycyklus #komunikacia #partnerstvo #emocie #sebarozvoj #stres #materstvo #psychologia #mindset #sebalaska #soucit #porozumenie #mentalnezdravie #motivacia #zivotnabalance #podcastslovensko
Oct 24, 2025 · 1 hr 16 min
Ep. 12 - "Komunikácia o smrti môže byť oslobodzujúca a liečivá" so zakladateľkou OZ Tanana Luciou Kubíny
Ako zostať ľudskí v čase straty – a ako môžeme už dnes vytvárať priestor pre smútenie a súcit. V tejto hlbokej a citlivej konverzácii sa rozprávame s Luciou Kubíny, zakladateľkou občianskeho združenia Tanana, o téme tehotenskej straty, straty ako takej, smrti a smútenia. Spoločne otvárame otázky, ktoré sa v našej kultúre často skrývajú – ako hovoriť o smrti, ako byť prítomný pri utrpení a ako nachádzať silu a zmysel v ťažkých chvíľach. Lucia zdieľa svoje osobné skúsenosti, cestu k práci s rodinami po strate dieťaťa a priblíži aj iniciatívu Dead Café, ktorá vytvára priestor na otvorené rozhovory o smrti. Epizóda je o empatii, prepojení a ľudskosti, ktoré nás môžu sprevádzať aj tam, kde slová niekedy nestačia. #strata #smutenie #empatia #luciakubiny #oztanana #deathcafe #ludskost #podcastslovensko #zivotasmrt #psychologia #smesvoje
Oct 16, 2025 · 1 hr 17 min
Ep. 11 - "Dojčenie je proces, ktorý si vyžaduje čas a podporu" so zakladateľkou OZ Mamila Andreou Polokovou
🎙️ Dojčenie, duševné zdravie a podpora matiek – rozhovor s Andreou Polokovou (MAMILA) V tejto epizóde podcastu sa rozprávame o dôležitosti dojčenia a jeho vplyve na duševné zdravie matiek. Andrea Poloková, zakladateľka organizácie MAMILA, vysvetľuje, prečo je podpora dojčenia kľúčová a hovorí o vedeckých aspektoch dojčenia. Diskutujeme o mýtoch o dojčení, o tom, prečo je téma často polarizovaná, a ako môžu podporné skupiny pre matky pomáhať ženám cítiť sa istejšie a menej izolovane. Nechýbajú ani osobné príbehy a skúsenosti, ktoré ukazujú, aký význam má dojčenie pre vzťahy, emocionálnu pohodu a sebarozvoj matiek. Tento rozhovor prináša hlboký pohľad na dojčenie ako prirodzenú, no často náročnú súčasť materstva – s dôrazom na empatiu, vedu a podporu. #dojcenie #smesvoje #mamilapodpora #materstvo #dusevnezdravie #zdravamatka #mamyapodpora #osobnyrozvoj #podcastosmaterstve #emocionalnapohoda #zivotmatky #mamapodcast #slovenskypodcast #zdraviedeti #zivotnamaterskej
Sep 21, 2025 · 1 hr 20 min
Ep. 10 - "Stres priamo vplýva na minerály a vitamíny v tele" s RCP konzultantkou Luciou Lacovou
V tejto epizóde privítame Luciu Lacovú – poradkyňu pri dojčení, konzultantku RCP a špecialistku na výživu a minerály. Rozprávame sa o ženskom zdraví, výžive a starostlivosti o telo v období pred počatím, počas tehotenstva aj po pôrode. Lucia vysvetľuje, ktoré minerály a živiny sú kľúčové pre plodnosť, tehotenstvo a obdobie šestonedelia, a delí sa o svoje skúsenosti z konzultácií so ženami. Diskutujeme aj o superpotravinách ako jačmeň či chlorela – Lucia prináša svoj odborný pohľad na ich užívanie. Epizóda prináša praktické tipy, odborný pohľad a citlivý prístup, ktorý pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu a robiť informované rozhodnutia o výžive. #zenskeszdravie #vyzivaprezenu #dojcenie #tehotenstvo #plodnost #mineraly #vyziva #zdravyzivot #lucialacova #podcastoszdravi #smesvoje #superpotraviny

Showing 1–20 of 22 episodes