EducationSelf-Improvement

Slaaptijd

Loes van Dokkum

Verbeter je nachtrust en begin je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Ontdek al mijn meditaties via https://binnenin.nl/slaaptijd ✨🙏

Play

Open in

14 episodes
Avg 4 hr 44 min
Dutch

Episodes 14

Newest Oldest Longest

All14 Unplayed14 In progress0 Played0

Sunday · 1 hr 57 min
#116 Diepe slaapmeditatie om je zenuwstelsel te kalmeren en in een helende slaap te vallen op 432hz binaural muziek | Afschakelen naar een diepe slaap
Luister voortaan via de app: https://binnenin.nl/slaaptijd en krijg toegang tot nog veel meer meditaties, ook voor overdag. Kom tot rust met deze geleide slaapmeditatie en ervaar hoe je lichaam en geest zich kunnen ontspannen, waardoor je vanzelf moeiteloos in slaap valt. Ervaar hoe gedachten naar de achtergrond verdwijnen, voel spanning uit je lichaam wegvloeien en zak steeds dieper weg in ontspanning. Met zachte visualisaties, een rustige bodyscan en aandacht voor je ademhaling begeleid ik je naar een staat van diepe rust. Ideaal als je moeilijk in slaap valt, ligt te piekeren of ’s nachts wakker wordt en weer verder wilt slapen.
September 6 · 2 hr 2 min
#114 Krachtige XXL slaapmeditatie op kalmerende muziek | De hele nacht in diepe slaap
Luister via de app: https://binnenin.nl/slaaptijd en krijg toegang tot nog veel meer meditaties, ook voor overdag. Slaapmeditatie voor een diepe, ononderbroken nachtrust. Helende, geleide meditatie (45 minuten) op kalmerende muziek. Geschikt voor als je piekert, onrust voelt in je lichaam, of gewoon moeilijk in slaap komt. Wil je vaker mediteren voor slaap, stress of innerlijke rust? In de Binnenin-app vind je al mijn meditaties bij elkaar, gebaseerd op neurowetenschappelijke inzichten over hoe lichaam en brein natuurlijk tot rust komen. Via https://binnenin.nl/slaaptijd ontvang je direct de beste aanbieding in je inbox.
#107
February 1 · 2 hr 3 min
#107 Het is oké | Extra lange slaapmeditatie, talkdown, tegen piekeren en slapeloosheid
Luister via mijn eigen app: https://binnenin.nl/slaaptijd Of neem hier op Spotify een abonnement: https://creators.spotify.com/pod/profile/loes-van-dokkum/subscribe Geniet van deze extra lange geruststellende slaapmeditatie op zachte binaural muziek.
#82
Nov 24, 2023 · 1 hr 7 min
#82 Slaapmuziek met zingende vogeltjes in het bos, 528Hz-muziek en natuurgeluiden voor rust, ontspanning, diepe slaap
NIEUW! Luister voortaan via mijn app: https://binnenin.nl/slaaptijd In de app vind je naast natuurgeluiden en alle meditaties ook white, brown en pink noise voor slaap, en meditaties voor overdag. Ervaar de kalmerende klanken van 528Hz meditatiemuziek in combinatie met betoverende in de natuur opgenomen geluiden van het gezang van vogels in een uitgestrekt bos.
#81
Nov 24, 2023 · 8 hr 59 min
#81 Hele nacht zee, roze ruis, pink noise, kalmerend, ontspanning, stressvermindering, stressverlagend, 9 uur lang
NIEUW! Luister voortaan via mijn app: ⁠https://binnenin.nl/slaaptijd⁠ In de app vind je naast natuurgeluiden en alle meditaties ook white, brown en pink noise voor slaap, en meditaties voor overdag. In de natuur opgenomen geluiden van aanspoelende golven, branding, kalm klotsende golven. Hoge kwaliteit stereo natuurgeluiden, op een andere plek opgenomen dan aflevering #77. Slaap de hele nacht en bereik een diepe herstellende slaap met de kalmerende werking van natuurgeluiden.
#75
Nov 24, 2023 · 8 hr 59 min
#75 Hele nacht pure ontspanning en diepe slaap, 9 uur natuurgeluiden, kabbelend beekje in de bergen, kalmerend voor je zenuwstelsel
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Slaap de hele nacht kalm en diep met deze in de natuur opgenomen geluiden. Deze aflevering biedt maar liefst 9 uur pure ontspanning en serene slaap met het geluid van een kabbelend beekje in de bergen om de hele nacht diep op door te slapen en omgevingsgeluiden te maskeren.
#80
Sep 3, 2023 · 9 hr 2 min
#80 Hele nacht watervalgeluiden, natuurgeluiden, brown noise, ontspanning, stressvermindering, slapeloosheid, bruine ruis, diepe slaap, rustgevend
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Het luisteren naar natuurgeluiden, zoals watervallen, heeft een positieve invloed heeft op je welzijn, blijkt uit onderzoeken. Het helpt bij het verlagen van stressniveaus, het verminderen van angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte en ontspanning. Laat je meenemen door deze helende geluiden en ontdek zelf de voordelen ervan.
#79
Aug 20, 2023 · 9 hr
#79 Hele nacht slapen met knapperend haardvuur, natuurgeluid, rustgevend, diepe ontspanning, knisperend, knetterend vuur, 9 uur lang, bruine ruis, brown noise, kampvuur, houtvuur
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Slaap dieper en kalmer met de rustgevende geluiden van een knapperend haardvuur, de hele nacht door. Geniet van 9 uur pure ontspanning met hoge kwaliteit geknisper en geknetter van houtvuur. Tot ik weer voldoende hersteld ben om meditaties te kunnen opnemen, plaats ik wanneer ik kan een sessie met natuurgeluiden, slaapgeluiden of slaapmuziek.
#78
Aug 6, 2023 · 9 hr 4 min
#78 Hele nacht regengeluiden, 9 uur lang diep slapen, kalmerend, rustgevend, slapeloosheid, natuurgeluiden, kalme regen, ontspanning, brown noise, bruine ruis
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Slaap de hele nacht door met deze rustige en kalmerende regengeluiden. Voel hoe je lichaam en brein afdalen naar een steeds diepere ontspanning. Laat me in de Q&A weten wat jij graag zou willen horen in zo'n 9 uur-sessie.
#77
Jul 23, 2023 · 1 hr
#77 Slaapmuziek met stormgeluiden, natuurgeluiden, kalmerende 432Hz muziek, diepe slaap, ontspannen in slaap vallen
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Val in slaap met kalmerende 432Hz-muziek en in de natuur opgenomen stormgeluiden. Laat me in de Q&A hieronder weten wat jouw voorkeuren zijn in natuurgeluiden of muziek.
#76
Jul 9, 2023 · 8 hr 59 min
#76 Hele nacht zeegeluiden, 9 uur ontspanning, diepe slaap, hoge kwaliteit natuurgeluiden van de zee voor een diepe, kalme nachtrust
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏 Geef in de Q&A hieronder aan hoe je deze aflevering hebt ervaren, en jouw wensen voor andere van dit soort sessies. Dan kan ik daar rekening mee houden voor volgende afleveringen. Alvast bedankt!
#74
May 21, 2023 · 2 hr 14 min
#74 Slaapmuziek met walvisgeluiden en onderwatergeluiden voor diepe slaap, zachte ontspanningsmuziek, kalmerende muziek, 432Hz
Krijg toegang tot alle 85+ afleveringen met een ⁠abonnement⁠ voor 2,99 per maand (elke maand opzegbaar). Zo help je mij nieuwe sessies te blijven produceren. 🙏
#73
May 7, 2023 · 59 min
#73 Slaapmuziek met onweer en regen voor diepe slaap, zachte kalmerende muziek, slapeloosheid, ontspanning, 1111Hz
NIEUW! Luister voortaan via mijn app: ⁠https://binnenin.nl/slaaptijd⁠ In de app vind je naast natuurgeluiden en alle meditaties ook white, brown en pink noise voor slaap, en meditaties voor overdag.
Sep 20, 2020 · 57 min
#17 Direct lekker slapen | Slaapmeditatie met zachte zeegeluiden
NIEUW! Luister voortaan via mijn app: ⁠https://binnenin.nl/slaaptijd⁠ In de app vind je naast natuurgeluiden en alle meditaties ook white, brown en pink noise voor slaap, en meditaties voor overdag. Breng je lichaam en brein snel en makkelijk naar een diepe slaap met deze geleide meditatie met zelfsuggestie op trage binaural beats. Geniet van het zachte, rustgevende geluid van golven die aanspoelen op het strand.

Showing 1–14 of 14 episodes