EducationSelf-Improvement

Škola Sebevědomí

Marta a Honza společně založili projekt Škola Sebevědomí, platformou pro osobní růst. V rámci toho spolu tvoří i stejnojmenný podcast, který se zabývá nejen sebevědomím.

Mgr. Marta Ventrubová je profesionální NLP master kouč. Ve své praxi se zaměřuje na pomoc s rozvojem sebevědomí, obranou proti manipulaci a osobním rozvojem.

Ing. Honza Řezníček je nadšenec do osobního rozvoje a multitalent. Ve svém repertoráru dovedností má například tvorbu videa, fotografii, tvorbu webů. Má ale i výborné organizační schopnosti a cit pro detail.

Play

Open in

20 episodes
Avg 28 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

July 8 · 38 min
Za zavřenými dveřmi🚪🧠(E120)
🚪🎙️ Za zavřenými dveřmi – Co je narcismus a jak ovlivňuje rodinné vztahy? V dnešní epizodě otevíráme citlivé téma narcismu. Co vlastně narcismus je? Kde má své kořeny, jak vzniká a proč se u některých lidí rozvine do podoby, která výrazně ovlivňuje jejich vztahy s okolím? 💭 🧩 Povídáme si o tom, jaké zkušenosti mohou stát za rozvojem narcistických rysů, jak se narcismus projevuje v každodenním životě a proč lidé s výraznými narcistickými sklony často potřebují neustálé uznání, obdiv nebo potvrzování vlastní hodnoty. Zaměříme se také na to, jak funguje narcistický rodič, jaké potřeby se snaží naplňovat prostřednictvím svých dětí a jaký dopad může mít taková dynamika na jejich sebevědomí i život v dospělosti. ❤️ Nejde nám o nálepkování ani odsuzování. Cílem této epizody je lépe porozumět tomu, jak tyto mechanismy vznikají, proč se udržují a jak se z jejich dopadů můžeme postupně uzdravovat a budovat zdravější vztahy. 🧠 Téma: Za zavřenými dveřmi – Co je narcismus a jak funguje narcistický rodič? 🎧 Autoři: Marta a Lenka – Škola Sebevědomí 🌐 Sledujte nás na YouTube & Spotify 💬 Napište nám do komentářů, co vás na tomto tématu nejvíce překvapilo nebo jaké otázky byste chtěli rozebrat v některé z příštích epizod. 👉 Kontakt: Marta – www.koucnlp.cz Lenka – www.viamentis.cz KURZ 12 DNÍ K SEBEVĚDOMÍ https://skola-sebevedomi.cz/online-kurz EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím – https://skola-sebevedomi.cz/ebook-zdarma
June 17 · 28 min
Manipulativní rodiče🫂🎭(E119)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu MANIPULACE ZE STRANY RODIČE. Jak se projevuje? Jak ovlivňuje naše sebevědomí, hranice a vnímání vlastní hodnoty? 💭👨‍👩‍👧 Povídáme si o pocitech viny, podmíněné lásce, emočním vydírání, přehnaných očekáváních i o tom, jak si do dospělosti často neseme nejistotu, strach z odmítnutí nebo potřebu zavděčit se ostatním.❤️ Ale nezůstáváme jen u problémů – mluvíme i o tom, jak porozumět vlastním vzorcům chování, nastavit si zdravé hranice, odpoutat se od starých zranění a budovat sebevědomí založené na vlastní hodnotě.🧠 Téma: Manipulace rodiče a její vliv na sebevědomí🎧 Autoři: Marta a Lenka – Škola Sebevědomí🌐 Sledujte nás na YouTube & Spotify💬 Napište nám do komentářů, jestli jste se v tom našli a co vám nejvíce pomáhá na cestě ke zdravějším vztahům a většímu sebevědomí 💪👉 Kontakt:Marta –www.koucnlp.czLenka – www.viamentis.czKURZ 12 DNÍ K SEBEVĚDOMÍhttps://skola-sebevedomi.cz/online-kurzEBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím – https://skola-sebevedomi.cz/ebook-zdarma
June 6 · 27 min
Manipulace mezi sourozenci👭(E118)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu MANIPULACE MEZI SOUROZENCI. Jak vypadá? Jak nás formuje v dětství i dospělosti? A jak s tím vědomě pracovat?💭👫 Povídáme si o soupeření, žárlivosti a mocenských hrách mezi sourozenci – o tom, jak jeden z nás mohl být „ten hodný" a druhý „ten problémový", jak se rozdělují role v rodině a jak tyto vzorce neseme dál do svých vztahů, přátelství i partnerství.Ale nezůstáváme u problémů – mluvíme i o tom, jak tyto staré dynamiky rozpoznat, jak přestat hrát přidělené role a jak budovat vztahy postavené na rovnocennosti a respektu ❤️🧠 Téma: Manipulace mezi sourozenci a její vliv na sebevědomí🎧 Autoři: Marta a Lenka – Škola Sebevědomí🌐 Sledujte nás na YouTube & Spotify💬 Napište nám do komentářů, jestli jste se v tom našli a co vám nejvíc pomáhá na cestě k sebevědomí 💪👉 Kontakt: Marta – www.koucnlp.czLenka – www.viamentis.czKURZ 12 DNÍ K SEBEVĚDOMÍhttps://skola-sebevedomi.cz/online-kurzEBOOK ZDARMA - Malý průvodce sebevědomímhttps://skola-sebevedomi.cz/ebook-zdarma
#117
May 11 · 31 min
Máte syndrom silné ženy?🦸‍♀️ (E117)
🎙️ V dnešním dílu Školy Sebevědomí se ponoříme do tématu SYNDROMU SILNÉ ŽENY. Co se za ním často skrývá? Proč mají některé ženy pocit, že musí všechno zvládnout samy? A jaký dopad to má na vztahy, emoce i vlastní sebevědomí? 💭👩‍🦰 Povídáme si o přehnané zodpovědnosti, potřebě mít vše pod kontrolou, strachu z projevení slabosti i o tom, proč je pro mnoho žen těžké říct si o pomoc. Dotkneme se také tématu nezávislosti, vyčerpání a vnitřního tlaku být „tou silnou“ za každou cenu.🧠 Téma: Syndrom silné ženy a jeho vliv na sebevědomí🎧 Autoři: Marta a Lenka – Škola Sebevědomí🌐 Sledujte nás na YouTube & Spotify💬 Napište nám do komentářů, jestli jste se v tom našli a co vám nejvíc pomáhá najít v životě větší lehkost a autenticitu ✨👉 Kontakt:Marta – www.coutsnlp.czLenka – www.viamentis.czKURZ 12 DNÍ K SEBEVĚDOMÍhttps://skola-sebevedomi.cz/online-kurzEBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-zdarma
S3 · E116
April 14 · 16 min
Proč nás rodiče manipulují? Cesta z viny a podmíněné lásky 💔🌱 (E116)
🎙️ V tomto dílu Školy Sebevědomí se spolu s vámi ponoříme do hlubin manipulativního rodičovství – co to vlastně je, jak vzniká a jak se promítá do života dospělých dětí. 👩‍👧‍👦 Povídáme si o vině, podmíněné lásce, obětování, popírání pocitů a o tom, jak si z dětství často neseme vzorce chování, které nám brání prožívat skutečně svobodné vztahy. 💡 Podíváme se také na to, jak tyto vzorce rozpoznat a začít měnit. Protože cesta k sebevědomí vede přes vědomí. ❤️ Pokud jste v manipulativní výchově vyrostli, nebo se v ní poznáváte jako rodič, nezoufejte – nikdy není pozdě pochopit, odpustit a změnit směr. 🌱 Sledujte nás, komentujte a sdílejte své zkušenosti – společně tvoříme Školu Sebevědomí. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - ⁠https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free⁠ Online kurz - 12 dní k sebevědomí⁠https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz⁠ Více o Martě - ⁠https://skola-sebevedomi.cz/marta⁠Více o Lence- ⁠https://viamentis.cz
S3 · E115
March 23 · 25 min
Manipulativní rodič 🤰🏼🧑‍🧒‍🧒 (E115)
🎙️ V tomto dílu se s Lenkou Novotnou a Martou Ventrubovou díváme na téma manipulativních rodičů a toho, jak ovlivňují naše sebevědomí a chování v dospělosti. Jak poznat manipulativní přístup? Jak se z jeho vlivu vymanit? A jak nepředávat stejné vzorce dál svým dětem? 🔹 Co je manipulace a jak funguje 🔹 Typické manipulační věty rodičů 🔹 Jak se vyrovnat s pocitem viny 🔹 Jak budovat zdravé vztahy bez manipulace 💬 Tento rozhovor otevírá téma, které se týká většiny z nás. Možná v sobě objevíš vzorce, které sis nesl z dětství – a teď je můžeš začít měnit. 📘 Odkaz na e-book o manipulaci najdeš na www.coachnlp.cz ❤️ 🎧 Sleduj Školu Sebevědomí na Spotify, YouTube a sociálních sítích. Protože opravdová síla začíná uvnitř. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Lence- https://viamentis.cz
S2 · E114
February 17 · 30 min
Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)
Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨ V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě. Co v epizodě probíráme: Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬 – když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a zpětné vazby zvenku – jak vypadá život, kdy se rozhodujeme hlavně podle toho, jak to bude vypadat před ostatními – proč jsme v některých oblastech sebejistí a v jiných extrémně závislí na názorech okolí Kořeny v historii a dětství 🧠 – proč bylo dřív otázkou přežití být přijímaný skupinou – jak se tenhle „program“ přenáší do dneška – jak velkou roli hraje přijetí, láska a pochvala od rodičů Sociální sítě jako zesilovač potřeby uznání 📱 – jak nás lákají do honby za pozorností a lajky – proč místo přítomnosti v okamžiku často řešíme, jak to vypadá na Instagramu – jak se nám kvůli tomu tříští pozornost a někdy hroutí vztahy Kdy je validace v pohodě a kdy škodí ⚖️ – rozdíl mezi zdravou zpětnou vazbou a závislostí na potvrzení – signály, že bez pochvaly „nestojíme za nic“ – proč je v pořádku chtít podporu, ale ne být na ní závislí Jak vzniká zdravá sebedůvěra 🧩 – co by ideálně mělo dítě dostávat v dětství – proč jsou důležitá vlastní rozhodnutí a nesení následků – jak souvisí hranice, hodnoty a sebeúcta Co dělat, když jsme to v dětství nedostali 🎯 – proč nejde vrátit čas, ale jde začít naplňovat vlastní potřeby teď – jak začít po malých krocích, i když před sebou cítíme „obrovskou horu“ – jak pracovat se strachem z odmítnutí a potřebou být jako ostatní Hodnoty, hranice a přijetí sebe 🧭 – proč je klíčové vědět, „na kterou horu vlastně lezu“ – jak s tím souvisí nastavení hranic ve vztazích i v práci – proč je často jádrem problému strach z nepřijetí – a jak se učit přijímat sami sebe Tenhle díl je pro tebe, pokud: máš pocit, že ti příliš záleží na tom, co si o tobě myslí ostatní často se přizpůsobuješ, aby tě měli rádi a neodmítli tě sociální sítě v tobě spouští úzkost, porovnávání a honbu za lajky chceš víc stát sám za sebou, mít v sobě větší klid a jistotu Napiš nám na Spotify, jak to máš s externí validací ty – a co tě v tomhle dílu nejvíc oslovilo 💬 💛 Pokud ti Škola sebevědomí pomáhá, budeme rádi za sdílení s někým, komu by taky mohla dodat odvahu být víc sám sebou. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
February 3 · 29 min
Byl to on, nebo já? Manipulace, láska a uzdravení 💫 (E113)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí se s Martou věnujeme hlubokému tématu narcismu a tomu, co následuje po vztahu s narcistou. 💔 Jak se uzdravit, znovu najít vlastní hodnotu a obnovit sebevědomí? 🌿 Probereme: • rozpoznání manipulace 🚩 • kroky k osobní svobodě 💪 • návrat k sobě, svým hodnotám a radosti 💫 Věříme, že i po toxickém vztahu je možné znovu vyrůst – silnější, svobodnější a autentičtější. 💖 👀 Sledujte nás na sociálních sítích, dejte nám vědět, co vás v tématu zaujalo a co pro vás znamená sebeúcta. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E112
January 19 · 29 min
Síla zranitelnosti ve vztazích ❤️ (E112)
🎧 V tomto dílu Školy Sebevědomí se spolu s Martou díváme na zranitelnost jako na sílu, ne slabost. 💙 Proč se bojíme být otevření, odkud pramení naše obranné zdi a jak se dá budovat důvěra krok za krokem? 🪞 Mluvíme o autenticitě ve vztazích, o odvaze projevit emoce a o tom, jak se zranitelnost může stát klíčem k hlubšímu propojení. 💬 🎙️ Přidejte se k nám a zjistěte, že právě vaše citlivost může být tou největší silou. 💭 Jak se vám daří ukazovat své skutečné já? EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E111
January 6 · 26 min
Odolnost vůči toxickým vztahům 🛡️ (E111)
🎙️ V tomto díle se bavíme o odolnosti vůči toxickým vlivům – jak ji posílit, jak poznat manipulaci a jak chránit svoji energii. 💪 Probíráme téma osobních hranic, zdravého sebevědomí i umění říkat ne bez výčitek. Naučíte se, jak rozvíjet vnitřní pevnost a sebehodnotu a jak budovat vztahy, které vás posilují – ne vysávají. 🌱 Díky praktickým tipům zjistíte, jak poznat varovné signály toxického chování, jak reagovat s respektem k sobě i druhým a proč jsou odolnost a sebeúcta klíčem ke zdravým vztahům. 🎧 Poslouchejte nás, diskutujte s námi a pojďme společně růst! ❤️ EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E110
Dec 23, 2025 · 28 min
Tohle mnou končí! Jak přerušit rodinné trauma 🔚💫 (E110)
🎙️ Další epizoda Školy Sebevědomí – dnes mluvíme o tématu, které se nás dotýká víc, než si často uvědomujeme: mezigenerační traumata. 🧠 Proč opakujeme chování svých rodičů? Jak se přenášejí nevědomé vzorce z generace na generaci? A hlavně – jak se z nich můžeme osvobodit. Co je trauma a jak vzniká Jak nás formuje historie rodiny Jak se dá změnit to, co si neseme Jak odpustit a posunout se dál 💬 Povídáme si o pochopení, přijetí a cestě k vědomé změně. Buďme generací, která to posune jinam. 💚 🔗 Sledujte nás a sdílejte, co vám dnešní epizoda přinesla! EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E109
Dec 9, 2025 · 33 min
Odhalení skrytého narcismu 👺 (E109)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou rozebíráme skrytý narcismus – jemnou, často neviditelnou formu manipulace, která se může odehrávat mezi partnery, kolegy nebo přáteli. 👁️‍🗨️ 🔍 Jak poznat rozdíl mezi zdravým sebevědomím a kontrolou převlečenou za péči? Co dělat, když zjistíme, že náš partner umí svůj vliv skrývat za citlivost? 💬 V epizodě sdílíme konkrétní testy, podle kterých lze rozpoznat skrytého manipulátora, a také rady, jak se od takového chování osvobodit – s respektem k sobě i druhému. 🧭 Pokud vnímáš, že tvé hranice někdo často překračuje, tohle povídání tě může nasměrovat k poznání pravdy a obnovení vlastní stability. 🔗 Sdílej s námi své zkušenosti v komentářích – nejsi v tom sám. ❤️ Marta & Honza EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E107
Nov 10, 2025 · 24 min
Když empatie bolí: Jak přestat přebírat cizí pocity 💭❤️ (E107)
🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou a Honzou se soustředíme na empatii – schopnost chápat a cítit s druhými, ale také rozpoznat, kdy už nám škodí. ❤️ Jak najít hranici mezi pochopením a přebíráním odpovědnosti? Jak zůstat laskaví, aniž bychom ztratili sami sebe? Rozdíl mezi empatií a soucitem Jak se nenechat emočně vyčerpat Proč empatie bez hranic vede k manipulaci Jak kultivovat zdravou empatii spojenou s asertivitou 🎧 Poslechněte si epizodu a zjistěte, jak zůstat propojení s druhými, ale i se sebou. 💫 👫 Marta & Honza — Škola Sebevědomí EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E106
Oct 28, 2025 · 35 min
Partnerka ovládá syna? O skryté manipulaci 👀💔 (E106)
🎙️ V tomto dílu se společně s Martou pouštíme do jednoho z nejtěžších témat – manipulace ve vztazích a v rodině. 👀 Co dělat, když má náš syn partnerku, která ho ovlivňuje, izoluje od rodiny a mění jeho chování? Jak to poznat a jak zůstat oporou, aniž bychom ho ztratili? Jak se projevuje manipulativní partnerka 🧠 Signály, že se váš syn mění Jak komunikovat bez výčitek Kdy ustoupit a kdy nastavit hranice 💡 Cílem není rozdělit rodinu, ale pochopit dynamiku vztahové manipulace, chránit sebe i vztah s dítětem. Děkujeme, že jste s námi ❤️ EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E105
Oct 14, 2025 · 37 min
Jak odhalit skrytého narcistu 🔎 (E105)
🎙️ V dnešním díle Školy Sebevědomí si s Martou povídáme o málo viditelném, ale častém fenoménu – skrytém narcismu. 👀 Jak ho rozpoznat? Jak se projevuje ve vztazích a proč může být nebezpečnější než ten otevřený? Naučíme vás, jak chápat jeho manipulace a chránit vlastní energii i sebevědomí. 💪 Rozdíl mezi viditelným a skrytým narcistou Typické vzorce chování Jak poznat manipulaci pomocí emocí Jak zůstat v rovnováze a posílit svou sebehodnotu 🎧 Poslechněte si nás a naučte se rozeznávat, když se falešná pokora mění v kontrolu. 💬 Sledujte nás na sociálních sítích a zapojte se do diskuse o sebevědomí, komunikaci a zdravých vztazích. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E101
Sep 30, 2025 · 24 min
Kolik stojí láska? O vlivu peněz na partnerské soužití 💑💰 (E104)
🎙️ Vítejte u další epizody Školy Sebevědomí! Tentokrát se otevíráme tématu, které bývá v mnoha rodinách i vztazích tabu – finance 💰 a jejich vliv na partnerský život ❤️. Povídáme si o tom, jak peníze působí na vztahy, kdy dokážou spojovat a kdy naopak rozdělovat. Proč jsou peníze ve společnosti stále tabu Jak nás ovlivňuje výchova k financím Kde se ve vztazích rodí konflikty Jak vyjasnit očekávání a nastavit hranice Jak společně plánovat a budovat stabilitu Proč nadbytek financí nemusí znamenat více štěstí 👫 Sdílíme osobní zkušenosti a nabízíme inspiraci, jak zvládat finance ve vztahu zdravým způsobem. Bavte se s námi, přemýšlejte a hlavně – mluvte o penězích otevřeně. Děkujeme, že jste s námi 🙏 Marta & Honza Škola Sebevědomí EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomí https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E103
Sep 16, 2025 · 27 min
Tiché formy manipulace, které si ani nevšimnete 👀🤐 (E103)
🎙️ Vítáme vás u dalšího dílu Školy sebevědomí! Tentokrát se podíváme na tichou manipulaci – jemnou, nenápadnou, ale o to nebezpečnější formu ovlivňování. 👉 V tomto díle zjistíte: Jaký je rozdíl mezi očividnou a tichou manipulací Proč se při ní cítíme provinile, i když jsme nic špatného neudělali Jak se nenechat zatlačit do kouta Konkrétní tipy, jak si vyžádat čas a hájit své hranice 👥 Pomocí scénářů z partnerských situací ukazujeme, jak manipulace funguje v praxi, a sdílíme způsoby, jak se bránit. 💬 Setkali jste se s tichou manipulací? Podělte se o své zkušenosti – těšíme se na vaše příběhy. 🙏 Děkujeme, že nás posloucháte a sledujete. Společně se učíme, jak posilovat sebevědomí a zůstat autentičtí. Marta & Honza EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E102
Sep 2, 2025 · 27 min
Proč se bojíme říct NE – a jak se to naučit? 🚨 (E102)
🎧 Vítejte u další epizody Školy Sebevědomí! Tentokrát se s Martou ponoříme do tématu: PROČ se bojíme říkat NE a jak se to můžeme naučit 💪 👉 Proč máme strach z konfliktů? 👉 Jak nás ovlivnila výchova a syndrom "hodného člověka"? 👉 Praktické tipy, jak si začít nastavovat zdravé hranice 👉 Jak trénovat odmítnutí a co všechno to přinese našemu sebevědomí V tomhle díle dáváme spoustu příkladů z praxe, sdílíme naši vlastní cestu a ukazujeme, že naučit se říkat NE je jeden z největších darů, který si můžeme dát do života. 🎁 Pokud vás téma zaujme, budeme rádi, když nám napíšete, co jste si z tohoto dílu odnesli a jak s říkáním NE pracujete vy. 💬 👤 Marta & Honza EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
S2 · E101
Aug 19, 2025 · 30 min
Proč máme tendenci přitahovat toxické lidi? 🧲 (E101)
🎙️ V dalším dílu Školy sebevědomí se věnujeme tématu, které se dotýká snad každého z nás – proč máme tendenci přitahovat toxické lidi a jak se tomu můžeme naučit čelit.Co v epizodě probíráme:- Jak vlastně poznáme toxického člověka ☢️- Jaké mají typické projevy a proč nás tolik vyčerpávají- Důvody, proč si je často pouštíme do života- Jak roli hrají naše osobní hranice, sebevědomí a strach z konfliktu- Praktické tipy, jak se chránit a nepropadat manipulacím 🙅‍♂️🙅‍♀️Podíváme se také na vliv našich vzorců z dětství, toho, co máme „zažité“, a ukážeme si, že změna je možná. Nemusíme zůstávat v kontaktech, které nám berou energii, a můžeme si vytvářet prostor pro lidi a vztahy, které nás podporují 💪 Zapojte se do diskuze:Podělte se o své zkušenosti s toxickými lidmi, jak jste to řešili a co vám fungovalo.🎧 Poslouchejte nás pravidelně pro další praktické tipy na téma sebevědomí a vztahů! EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-freeVíce o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza
Aug 5, 2025 · 22 min
Syndrom nepřítomného muže 🫷🏼🙅🏼‍♂️ (E100)
Tahle epizoda je pro všechny, kteří se cítí ve vztahu sami – ale nechtějí se vzdát. 🎙️ Syndrom nepřítomného partnera: Proč jsme spolu, ale každý jinde? V dnešní epizodě se věnujeme fenoménu, který zažívá mnoho žen – partner je fyzicky doma, ale emočně i mentálně jakoby jinde. Dříve se tomu říkalo syndrom nepřítomného muže, ale dnes ho zažívají i ženy. Proč se to děje právě teď, a co s tím můžeme dělat? Mluvíme o tom, proč se muži často stáhnou, když přijdou děti, jak roli hraje stres z práce, stereotyp nebo tlak na výkon. Vysvětlíme, proč je emoční odpojení tak bolestivé hlavně pro ženy, jakou roli hraje oxytocin, ale i očekávání, která dnes od vztahu máme. Dozvíte se, co všechno ovlivňuje, že se partneři míjejí, proč se to dělo i v minulosti, i když jinak, a hlavně: co s tím. Jak mluvit o emocích, jak si být zase blíž a jakou roli můžou hrát společné rituály nebo třeba párová terapie. KURZ 12 DNÍ K SEBEVĚDOMÍ https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz EBOOK ZDARMAMalý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

Showing 1–20 of 20 episodes