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Sin Filtros

Vanessa Lopez

¡Bienvenidos a "Sin Filtros"!


El podcast que te acompaña en el viaje de explorar, comprender y normalizar esos temas que quizás te inquieten.

En este espacio, nos sumergimos en el fascinante mundo del desarrollo humano y la psicología, conociendo conceptos, compartiendo experiencias y construyendo un espacio donde las conversaciones fluyan sin restricciones.


Sin Filtros es más que un podcast; es tu espacio de compañía, donde la autenticidad es la brújula que guía cada episodio, cultivando la compasión, recordándote amablemente que está bien ser humano, con todas tus imperfecciones y desafíos. Así que, únete en cada episodio de "Sin Filtros", donde cada oportunidad de charla es una invitación a ser tu verdadero yo, con amor propio y compasión. Porque creo que, al hablar sin filtros y cultivar la autocompasión, encontramos la fuerza para vivir plenamente.


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¡Te espero en este espacio de acompañamiento y conexión humana!



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  • 20 episodes
  • monthly
  • Avg 23 min
  • Spanish
  • S1 · E32
    Tuesday · 31 min

    EP. 32 Transmutar

    🎧 Aviso: el audio trae unas interferencias. Perdón, es que la magia a veces hace ruido 🔮 Transmutar nos lo vendieron como algo oscuro, de cuentos de terror y calderos humeantes. Hoy lo miramos desde el arquetipo y la psicología de la bruja, y descubrimos que es una de las formas más antiguas de sanar. En este episodio de Sin Filtros platicamos de: La diferencia entre transmutar (el proceso interno e invisible) y transformar (el cambio que se ve) Por qué la figura de la bruja nos genera tanto ruido y de dónde viene esa demonización La "mujer salvaje" de Clarissa Pinkola Estés y el instinto de saber cuándo algo ya cumplió su ciclo Emociones y creencias que no soltamos, solo mejoramos (y cómo se disfrazan de crecimiento) Señales del cuerpo y las emociones cuando la transmutación ya empezó Un ritual simbólico de cierre con fuego y papel Las fases alquímicas: nigredo, albedo y rubedo, y por qué tanta gente abandona justo en la fase negra El aquelarre: por qué no tienes que sostener tu caldero sola Este episodio es una mirada simbólica, un espejo para entender procesos psicológicos; no es verdad absoluta ni sustituye acompañamiento profesional. Ponte tu sombrero de bruja (literal o simbólico) y quédate al lado de tu caldero. Si hay algo en ti que quiere transmutar, este episodio es para ti. 🌙 Sigueme en redes! email: conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: @conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E31
    August 26 · 14 min

    EP. 31 La presión de sanar

    La presión de sanar: ¿Alguna vez has pensado “ya debería estar mejor”? Quizá llevas tiempo trabajando en ti, has ido a terapia, has leído, has intentado entenderte… y aun así hay días en los que algo vuelve a doler.Y entonces aparece otra pregunta: “¿Por qué sigo así?” En este episodio hablamos de esa presión silenciosa que aparece cuando sanar también se convierte en una exigencia. Cuando sentimos que deberíamos avanzar más rápido, sentir menos, tener todo más claro o convertirnos en una versión “mejor” de nosotros mismos. También hablamos de cómo incluso el autocuidado puede convertirse en otra lista de cosas que tenemos que hacer bien, de lo que las redes nos hacen creer sobre los procesos emocionales y de por qué comparar nuestro bienestar con el de alguien más casi nunca funciona. Porque quizá sanar no significa dejar de sentir. Quizá significa aprender a acompañarnos diferente cuando sentimos. Y al final del episodio te propongo un pequeño ejercicio para preguntarte no “¿por qué sigo así?”, sino “¿qué necesito mientras estoy así?”. 🎧 Si alguna vez has sentido que ya deberías haber superado algo, este episodio es para ti. Y si te gusta hablar de salud emocional desde un lugar más humano, real y sin recetas mágicas, quédate por aquí. 🤍 conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E30
    July 29 · 17 min

    Ep. 30 Dudar de tus dudas y la alquimia de reclamar tu soberanía

    ¿Te ha pasado esa ráfaga de segundos donde se te encoge el estómago y dudas de ti, de tus decisiones o de tu forma de avanzar? En este episodio nos quitamos la exigencia de la "perfección zen" para recordar que el camino a veces se revuelve... ¡y está bien! Acompañame a explorar el arquetipo de la bruja como una herramienta de reconexión, a aprender a discernir entre las voces externas y tu crítico interno, y a realizar un micro-ritual de presencia para reclamar tu voz, tu intuición y tu soberanía. Saca tus ingredientes, que hoy nos toca transmutar en el caldero. 🔥✨ Si este episodio hizo clic contigo, compártelo con tu brujita de confianza y mantente atenta a los próximos círculos e iniciativas que se vienen. conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E29
    June 15 · 15 min

    Ep. 29 Vivir Anestesiados

    ¿Alguna vez has sentido que sigues funcionando, respondiendo mensajes y cumpliendo con todo, pero por dentro algo se siente completamente apagado? En un mundo que se mueve a la velocidad de la inmediatez, sentir emociones incómodas se ha vuelto casi una prohibición. Nos llenamos de ruido, estímulos y una presión constante por "sanar rápido", sin darnos cuenta de que nuestra tolerancia a la incomodidad es cada vez menor. En este episodio exploramos la anestesia emocional, no como un fallo en nuestro sistema, sino como un mecanismo de protección que el cuerpo activa cuando el agotamiento y las expectativas nos sobrepasan; como un fusible que se bota para evitar que la casa se queme. Hablaremos sobre el peligro de anestesiar lo doloroso (y cómo eso también apaga nuestra alegría), por qué nos da culpa descansar y te comparto un ejercicio muy sencillo de un minuto para empezar a recuperar los ritmos de tu cuerpo. Recuerda: sentir más no significa sufrir más, y si sostener este ritmo se está volviendo insostenible, no tienes que transitarlo a solas. ¡Dale play y regalémonos un momento sin anestesia! Si este episodio resonó contigo o pensaste en alguien que necesita escuchar esto hoy, compártelo. Ayúdanos a que este mensaje llegue a más personas que buscan un espacio seguro para pausar. Sígueme en redes sociales para seguir compartiendo reflexiones, herramientas diarias y comunidad en torno a la salud mental: conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: @conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E28
    May 29 · 15 min

    Ep. 28 Lecciones de un perro mestizo

    Ep. 28 Lecciones de un perro mestizo ¿Quién rescata a quién? En este episodio especial por el Día Mundial del Perro sin Raza, descubre qué tienen que enseñarnos estos seres únicos sobre: 🏷️ Las etiquetas sociales: El superpoder de romper el molde y abrazar nuestra singularidad. 💔 El miedo y la resiliencia: Cómo el cerebro aprende a bajar la guardia en un entorno seguro. 🧠 El amor y el apego: La ciencia detrás de la co-regulación emocional 🌱 La sabiduría del presente: La esperanza vista a través de los ojos de un sobreviviente. Todos los perros, sin importar su origen, tienen enseñanzas maravillosas que darnos y son seres de luz. Esto no es en contra a las razas puras ni a quienes eligen desde la responsabilidad. Pero hoy, 28 de mayo, nos toca por justicia visibilizar al mestizo, porque ellos son quienes cargan con las estadísticas más altas de rechazo, indiferencia y abandono. Hoy les prestamos el micrófono a ellos. ¡Dale play y acompáñanos a escuchar lo que un perro sin raza tiene para decirnos! 🐾 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E27
    April 22 · 14 min

    Ep. 27 Meditación: Gratitud por las personas en tu vida

    En medio de la rutina, es fácil dar por hecho a las personas que están a nuestro lado. Este episodio es una pausa intencional para reconectar con ellas… desde un lugar más consciente y profundo. Hoy te regalo una meditación guiada de 10 a 12 minutos enfocada en la gratitud hacia las personas que forman parte de tu vida: quienes te acompañan, te sostienen, te retan y también te enseñan. A través de la respiración y la presencia, te invito a mirar con nuevos ojos esos vínculos que, muchas veces, pasan desapercibidos en lo cotidiano. Porque reconocer lo que recibimos también es una forma de cuidar nuestras relaciones. Regálate este momento. Y si algo se mueve en ti, tal vez hoy sea un buen día para decir: “gracias”. Sigueme en redes y comparte este episodio :) conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E26
    March 3 · 24 min

    Ep. 26 Terapia Incomoda

    Terapia Incómoda La terapia puede incomodar… y eso no siempre significa que algo esté mal. En este episodio hablamos de por qué a veces duele, cómo distinguir entre vulnerabilidad y mala práctica profesional, y qué puede haber del otro lado de esa incomodidad. Porque sanar no es anestesiar. Es entender. Sigueme en redes y comparte este episodio :) conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E25
    January 19 · 23 min

    Ep 25: Cuando lo que creías resuelto vuelve

    En este episodio reflexionamos sobre qué sucede cuando un tema que creíamos sanado vuelve a aparecer. Lejos de ser un retroceso, hablamos de cómo estos momentos forman parte natural de un proceso de sanación que no es lineal, sino una espiral. Exploramos la diferencia entre revivir una herida y recordarla con conciencia, el papel del cuerpo y del sistema nervioso, y por qué que algo todavía duela no invalida el trabajo emocional realizado. Este episodio es una invitación a acompañarte con más presencia y compasión cuando algo se activa, recordando que sanar no es borrar la historia, sino cambiar la relación que tienes con ella. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E24
    Dec 22, 2025 · 12 min

    Ep. 24: No todo tiene que cerrarse antes del 31

    No todo tiene que cerrarse antes del 31: Este es un episodio reflexivo para cerrar el año sin presión. Diciembre suele contarnos la historia del cierre perfecto: aprendizajes claros, gratitud resuelta, ciclos completamente terminados. Pero la vida emocional no funciona así. En este episodio reflexivo hablamos de la exigencia de “cerrar el año bien”, de los procesos que no se explican sino que se atraviesan, y de la posibilidad de entrar a un nuevo año sin forzar finales, sin correr y sin exigencias innecesarias. Reflexionamos sobre: – Procesos emocionales que quedan abiertos – La diferencia entre metas que presionan e intenciones que acompañan – Avanzar lento como una forma válida de avanzar – Empezar incluso cuando no hay motivación, solo cansancio Este episodio es una invitación a pausar, a escucharte con más honestidad y a iniciar el año desde donde estás, no desde donde “deberías” estar. 🎙️ Escúchalo como un espacio de reflexión y cuidado, no como una tarea. conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E23
    Dec 15, 2025 · 23 min

    Ep 23 “Reciprocidad: Dar y recibir en equilibrio”

    En este episodio exploramos un tema que todos hemos sentido alguna vez: dar mucho y no recibir lo mismo. Hablamos sobre la reciprocidad, sus matices y por qué es fundamental para construir relaciones sanas y equilibradas. Profundizamos en la idea de “dar sin esperar nada a cambio”, sus virtudes y sus riesgos, y cómo a veces usamos esa frase como refugio para evitar ver lo que realmente necesitamos. También abordamos la importancia de poner límites, pedir apoyo sin culpa y reconocer cuando una relación se vuelve unilateral. Además, analizamos conceptos actuales como las amistades cactus y la delgada línea entre la conexión profunda que se sostiene en el tiempo… y la falta de atención que también termina por desgastar. Este episodio es una invitación a cuestionarte: ¿Desde dónde estás dando? ¿Desde el amor o desde el miedo? ¿Y qué necesitas para sentirte en equilibrio? Si buscas fortalecer tus vínculos, sanar patrones y crear relaciones más conscientes, este episodio es para ti. conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E22
    Nov 12, 2025 · 50 min

    Ep 22 Duelo por mudanza

    Mudarse no es solo cambiar de casa… es atravesar una transformación interna. En este episodio de Sin Filtros, exploramos el lado emocional de las mudanzas: el caos invisible, la nostalgia por lo que dejamos, el vértigo ante lo nuevo y la lenta construcción de pertenencia. Hablamos de cómo el cuerpo y la mente viven su propia transición, de por qué incluso los cambios “positivos” pueden doler, y de cómo crear rutinas, vínculos y espacios que nos ayuden a sentirnos nuevamente en casa. Si estás por mudarte, acabas de hacerlo, o simplemente quieres entender mejor por qué los cambios nos mueven tanto por dentro, este episodio es para ti. Porque mudarse no solo es empacar objetos… es desempacar emociones, soltar versiones viejas de ti y aprender, poco a poco, a volver a habitarte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E21
    Jun 4, 2025 · 22 min

    Ep. 21 Límites: cómo cuidar tu bienestar sin culpa

    ¿Te cuesta decir “no”? ¿Sientes culpa cuando priorizas tu tiempo, tu energía o tu bienestar? Este episodio es una invitación a reflexionar sobre algo fundamental para tu salud emocional: aprender a poner límites. En este episodio de Sin Filtros hablamos sobre: ✔️ Qué son los límites personales (y qué no son) ✔️ Por qué nos cuesta tanto ponerlos ✔️ Cómo trabajar la culpa al decir “no” ✔️ Qué hacer cuando los demás no respetan tus límites ✔️ Ejemplos prácticos y frases para poner límites con claridad y firmeza 💡 Porque poner límites no te hace egoísta, te hace consciente. Tu bienestar también importa. Tu paz es prioridad. Y sí, puedes aprender a protegerla sin culpa. 🎧 Escúchalo, compártelo, y si resuena contigo, déjame un mensaje. Gracias por estar aquí 🧡 #Psicología #Autocuidado #Límites #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional #PodcastSinFiltros #Conversemossinfiltros #PonerLímites #SaludMental #Autoestima #Culpa #PodcastEspañol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E20
    Apr 15, 2025 · 16 min

    Ep 20 – Meditación guiada para reconectar contigo mismo/a.

    🎧 Episodio 20 – Meditación guiada para reconectar contigo mismo/a. En este episodio especial te invito a regalarte unos minutos de pausa, presencia y reconexión. Esta meditación ha sido creada como un espacio seguro para respirar, soltar tensiones y volver a ti. Ideal para escuchar al comenzar tu día, antes de dormir o en cualquier momento en el que necesites volver al presente. 🌿 ¿Qué puedes esperar de este episodio? ✓ Una meditación guiada suave y accesible ✓ Un momento de relajación profunda ✓ Un recordatorio de que el autocuidado comienza en el silencio Gracias por estar aquí. Si esta práctica te ayuda, compártela con alguien que la necesite 💛 🔔 Suscríbete para más episodios sobre meditación, psicología, bienestar emocional y desarrollo humano. conversemossinfiltros@gmail.com facebook: Sin Filtros ig: conversemos_sinfiltros youtube: @sinfiltrosconvanessa #MeditaciónGuiada #PodcastDeBienestar #Autocuidado #Mindfulness #Relajación #DesarrolloEmocional #Episodio20 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E19
    Mar 27, 2025 · 45 min

    Ep 19 Burnout

    Episodio 19 : Burnout – Cuando el cansancio se vuelve crónico ¿Sientes un agotamiento constante que no desaparece con descanso? En este episodio exploramos el burnout, un síndrome de agotamiento emocional, físico y mental que afecta a muchas personas, especialmente en entornos de alta exigencia. Hablaremos sobre sus síntomas, las diferencias con el estrés, y las principales causas que lo desencadenan. Además, compartiremos estrategias efectivas para prevenirlo y manejarlo, ayudándote a recuperar tu bienestar. ¡Acompáñanos y descubre cómo enfrentar el burnout de manera saludable! conversemossinfiltros@gmail.com ig: conversemos_sinfiltros facebook: Sin Filtros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E18
    Mar 6, 2025 · 25 min

    EP. 18 El Duelo en la Amistad: Una Reflexión sobre la Pérdida y el Crecimiento

    Las amistades son uno de los vínculos más profundos en nuestra vida, pero ¿qué pasa cuando una amistad se pierde? A veces las relaciones se desgastan con el tiempo, otras terminan abruptamente por conflictos o diferencias irreconciliables. Incluso, la pérdida de un amigo por fallecimiento puede ser devastadora. En este episodio de Sin Filtros, exploramos el duelo por una amistad: cómo enfrentarlo, procesarlo y sanar. Hablamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, aprender de cada relación y encontrar la paz en el proceso de soltar. Si has experimentado la pérdida de una amistad o conoces a alguien que lo esté viviendo, este episodio es para ti. Escúchalo y acompáñanos en esta reflexión sobre la importancia de las conexiones que nos marcan. Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102 ig: conversemos_sinfiltros email: conversemossinfiltros@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E17
    Feb 14, 2025 · 16 min

    EP 17: Honrando la Amistad - Reflexiones y Claves para Vínculos Sanos

    ¿Qué haríamos sin la amistad? En este episodio de Sin Filtros, te invito a una reflexión sobre la importancia de los vínculos que construimos y cómo influyen en nuestro bienestar emocional. Desde la biología y la psicología, descubrimos cómo la oxitocina, la dopamina y la serotonina juegan un papel clave en nuestras conexiones. También exploramos el ciclo natural de las amistades, cómo identificar relaciones que realmente nos nutren y consejos para fortalecer nuestros lazos. Porque la amistad no solo es compañía, es un pilar de nuestra salud mental y emocional. 💛 🎧 ¡Dale play y celebremos juntos el regalo de la amistad! Ig: conversemos_sinfiltros Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102 Sin Filtros email: conversemossinfiltros@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E16
    Jan 29, 2025 · 36 min

    EP. 16 Confiar en el proceso

    En este episodio de Sin Filtros, exploramos el significado real de confiar en el proceso. Más allá de una frase inspiradora, hablamos sobre los desafíos que implica soltar el control, enfrentar la incertidumbre y aceptar que el crecimiento no siempre es lineal. Reflexionamos sobre el impacto del miedo, la hiperalerta del sistema nervioso y cómo aprender a gestionar la ansiedad en momentos de espera. También compartimos herramientas prácticas para cultivar paciencia, autocompasión y resiliencia. Si alguna vez has sentido dificultad para soltar y confiar, este episodio es para ti. ¡Acompáñame y sigamos la conversación en redes sociales! Sígueme en Instagram/Facebook para más contenido y reflexiones. Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102 Instagram: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E15
    Jan 16, 2025 · 25 min

    Ep. 15 A tu ritmo: Resoluciones de Año Nuevo sin prisas ni presiones.

    Episodio 15: "A tu ritmo: Resoluciones de Año Nuevo sin prisas ni presiones" En este episodio de Sin Filtros, exploramos cómo replantear las resoluciones de Año Nuevo desde un enfoque más auténtico y compasivo. Hablamos sobre soltar la presión, conectar con nuestro propio ritmo y transformar metas rígidas en intenciones flexibles que realmente nos inspiren. Descubre cómo celebrar los pequeños logros, practicar la autocompasión y vivir un año alineado con lo que de verdad importa: tu bienestar y felicidad. Porque el mejor propósito que puedes tener es ser fiel a ti mismo. Sigue a Sin Filtros en redes sociales para más contenido y reflexiones: ¡conversemos y celebremos juntos cada pequeño paso! email: conversemossinfiltros@gmail.com ig: conversemos_sinfiltros facebook: Sin Filtros https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102&sk=about Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E14
    Dec 29, 2024 · 19 min

    Ep. 14 Rituales Sin Filtros: Conectando con el Año Nuevo

    El Año Nuevo es una invitación a reflexionar, cerrar ciclos y abrirnos a nuevas posibilidades. En este episodio de Sin Filtros, exploramos juntos cómo despedir el año que termina con gratitud y darle la bienvenida al nuevo con intención y propósito. Te compartiré: ✨ Preguntas clave para reflexionar sobre tus aprendizajes y logros. 🔥 Rituales prácticos para liberar lo viejo y sembrar nuevas intenciones. 🌟 Ideas para conectar contigo mismo/a. Este episodio está diseñado para inspirarte a crear un comienzo significativo, lleno de magia, conexión y propósito. Porque más que fijarnos metas, se trata de elegir cómo queremos sentirnos y vivir este nuevo capítulo. 🌙 ¡Escúchalo ahora y comienza tu Año Nuevo desde el corazón! #RitualesSinFiltros #Podcast #AñoNuevo #Intención #Propósito #Conexión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • S1 · E13
    Dec 12, 2024 · 18 min

    Ep. 13 Duelo en navidad

    La Navidad, para muchos, es una época de celebración, alegría y unión. Pero para quienes enfrentan el duelo, puede ser también un recordatorio profundo de la ausencia, la nostalgia y el vacío. En este episodio, hablaremos sobre la dualidad de emociones que acompañan esta temporada: cómo la tristeza y la felicidad pueden convivir de manera natural durante las fiestas. Exploraremos formas de honrar la silla vacía, encontrar consuelo en los recuerdos, y, sobre todo, permitirnos sentir todo lo que surja, sin juicios. Porque, al final, abrazar la complejidad de nuestras emociones es también una manera de honrar nuestra humanidad y a quienes ya no están. Sigueme en redes sociales: in: conversemos_sinfiltros facebook: Sin Filtros email: conversemossinfiltros@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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