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Simplement TOI

jessica roberge

Dans ce podcast, tu vas y retrouver des outils concrets en santé mentale (anxiété, identité, confiance) fitness et nutrition en lien avec ma méthode «MARS».

Je veux te donner de la valeur et tout ce que tu as besoin pour savoir par où commencer et prendre le contrôle !

Je veux qu'avec moi tu sortes de la boite et des étiquettes que tu t'es mise et créer TA définition du succès, sans tabou, sans autosabotage et avec beaucoup d'amour et douceur.

Es-tu prête à changer les choses ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 33 min
  • French

Episodes 23

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  • S2 · E42
    Monday · 16 min

    Voici comment perdre 15 à 20 livres AVANT janvier

    SI TU ÉTAIS MA CLIENTE ET QUE TU VOULAIS PERDRE 15 LB D’ICI NOËL… ET SURTOUT NE PAS LES REPRENDRE APRÈS Je ne te mettrais pas au régime : On créerait quelque chose que tu peux maintenir même après Noël.On créerait TON système alimentaire : Des repas...

  • S2 · E41
    October 12 · 20 min

    21 jours pour perdre du poids durablement

    Et si ton problème n’était pas de savoir comment perdre du poids, mais plutôt de réussir à continuer assez longtemps pour créer des résultats durables? Dans cet épisode, on parle de constance, confiance en soi et des patterns invisibles qui te font...

  • S2 · E40
    October 5 · 58 min

    S'assumer pour VRAI avec Sandrine Falardeau de big brother le piège

    J'ai découverte Sandrine derrière mon écran de TV à big brother le piège et je suis tombé en amour avec sa personnalité et sa façon d'élever les gens ! C'est un plaisir de la reçevoir et de vous parler d'estime, de confiance, d'être soi, peur du jugem...

  • S2 · E39
    September 28 · 12 min

    5 erreurs qui bloquent ta transformation

    Voici 5 erreurs qui t’empêchent de perdre du poids même si tu fais attention ! Mon but n'est pas ici de culpabiliser personne, mais au contraire, de t'aider à voir l'invisible. Tu manges bien, tu bouges, tu fais « attention »… mais tu as l’impressio...

  • S2 · E38
    September 21 · 17 min

    MA règle du 111 : pour arrêter de t’oublier dans ta propre vie

    Tu prends soin de tout le monde, tu gères mille choses… mais combien de fois finis-tu par disparaître de ta propre vie? Dans cet épisode, je te partage ma règle du 111 : 1 pour MOI, 1 pour mon CORPS, 1 pour ma VIE. Une règle simple pour continuer à...

  • S2 · E37
    September 14 · 32 min

    LE pattern invisible qui dirige tes choix sans que tu t’en rendes compte

    Tu sais probablement déjà quoi manger, que tu devrais bouger davantage et être plus constante. Alors pourquoi est-ce que tu recommences encore? Dans cet épisode, je t’amène au cœur de ma méthode et des 5 phases du RECODE™ pour comprendre les pattern...

  • S2 · E36
    September 6 · 25 min

    Ton ego sabote ta réussite

    Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me fait énormément réfléchir dans mon propre cheminement : l’ego. Parce que je réalise à quel point il peut se cacher partout : dans mon besoin d’avoir raison, de contrôler, d’être validée, d...

  • S2 · E35
    August 24 · 23 min

    Tu veux juste changer trop vite ...

    Vouloir tout changer trop vite, c’est souvent la meilleure façon de finir par tout abandonner. Dans cet épisode, je déconstruis le tout-ou-rien, les transformations express et l’obsession du physique qui me pue au nez dans le monde du fitness. Je...

  • S2 · E34
    August 21 · 29 min

    Je n’aime pas être enceinte ... mais j'adore mes enfants

    Dans cet épisode très personnel, je mets des mots sur une réalité dont on parle encore trop peu : aimer profondément ses enfants et la maternité, tout en trouvant difficile de perdre temporairement certains repères de la femme qu’on était. Corps, ambi...

  • S2 · E33
    August 16 · 12 min

    Les 12 lois du cerveau pour tout réussir dans ta vie

    ATTENTION DÉFI GRATUIT ! : Je commence un défi 100 km en 30 jours dans le groupe FB, marche/course et randonnée, tout compte ! L'idée est de se motiver à bouger chaque jour et de se célébrer dans cette chance d'avoir un corps qui peut le faire ! Le...

  • S2 · E32
    August 9 · 19 min

    Écrire les règles de TON jeu

    Dans cette épisode de parle de jouer au jeu de la vie, de batir une vie et un crops à notre image. On jase d'ambition, d'habitude et surtout de devenir qui on veut ! Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et s...

  • S2 · E31
    July 29 · 23 min

    J'ai de la difficulté avec mon apparence ...

    Cet épisode est rempli de vulnérabilité et j'espère qu'il te fera du bien xxx Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa (...

  • S2 · E30
    July 20 · 51 min

    Devenir ELLE : L'estime de soi et la confiance en soi

    Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?usp=pp_url Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les au...

  • S2 · E29
    July 13 · 53 min

    Devenir ELLE : Le stress et les hormones

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  • S2 · E28
    July 6 · 52 min

    Devenir elle : La charge mentale

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  • S2 · E27
    July 1 · 18 min

    Je pensais pas que ma vie allait être ça, à 29 ans .....

    Cet épisode est rempli de vulnérabilité et j'espère qu'il te fera du bien xxx Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa (h...

  • S2 · E26
    June 29 · 56 min

    Devenir ELLE ; Le mindset

    BON ÉCOUTE xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa (https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa) Voici l'ac...

  • S2 · E23
    June 7 · 45 min

    Le faire toujours pour les bonnes raisons avec Audrey Boyte

    Le 20 juin prochain à Québec, je t'invite à notre événement au féminin ! Une journée avec gros entrainement extérieur, petites conférences mindset et confiance en vu de l'été qui arrive avec deux merveilleuses conférencières, pleins d'entreprises québ...

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