EducationSelf-Improvement

Si tuvieras 30

Paola Ovalles & Jacqueline Kalach

Si tienes 30 o estás cerca de esa edad, o simplemente te identificas con esa sensación de "¿estoy donde debería estar?", este podcast es para ti. Invitamos a personas a tener conversaciones honestas, a veces incómodas, pero siempre reales. Porque creemos que es lo que todos necesitamos: autenticidad y la tranquilidad de saber que no estamos solos en este viaje. Escúchanos todos los lunes en plataformas de audio, o video en Youtube. Si quieres anunciarte en nuestros podcasts contáctanos a paola@situvieras30.com o a @situvieras30 en redes.

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21 episodes
fortnightly
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Spanish

Episodes 21

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S1 · E58
August 17 · 1 hr
58) Karen González: El consejo que todo emprendedor necesita escuchar.
En este episodio recibimos a Karen González, cofundadora y CEO de Fitpass México, para hablar sobre lo que realmente significa emprender. ¿Por qué tantas personas tienen buenas ideas pero nunca las convierten en realidad? ¿Cómo saber si una pasión puede convertirse en un negocio? ¿Qué pesa más: una gran idea o una buena ejecución? Hablamos del miedo a empezar, del síndrome del impostor, de dejar de esperar a que todo esté perfecto y de por qué la acción siempre le gana a la perfección. Karen comparte las lecciones que ha aprendido construyendo una de las empresas de bienestar más importantes del país y explica por qué las ideas valen muy poco si nadie las ejecuta. Si alguna vez has querido emprender, cambiar de rumbo o simplemente dar ese primer paso que llevas posponiendo, este episodio es para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E57
August 3 · 1 hr 10 min
57) Marcela Escalera: Los hijos no necesitan padres perfectos, necesitan vinculo
Ser mamá o papá puede ser una de las experiencias más hermosas... y también una de las más difíciles y solitarias. En este episodio de Si Tuvieras 30, conversamos con Marcela Escalera, psicóloga y directora del Instituto Neufeld en Español, sobre los retos reales de la crianza y por qué nadie nace sabiendo ser papá. Hablamos sobre la importancia del vínculo con los hijos, cómo poner límites sin romper la conexión, el impacto que tienen nuestras propias heridas al momento de criar, por qué la pareja también necesita seguir siendo prioridad y cómo aprender a ser mejores padres puede cambiar el futuro de nuestros hijos. Porque criar no significa hacerlo perfecto. Significa estar dispuesto a aprender, reparar y construir un vínculo que pueda sostener a nuestros hijos incluso en los momentos más difíciles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E56
July 20 · 1 hr
56) Manuel Salmun: Nadie sabe que es adicto... hasta que intenta parar
Las adicciones no siempre empiezan con una sustancia ni se ven como las imaginamos. En este episodio conversamos con Manuel Salmún, estratega emocional, para entender cómo identificar cuándo un hábito deja de ser un hábito y se convierte en una adicción. Hablamos sobre por qué muchas personas no saben que son adictas, las señales de alerta que solemos normalizar, el papel de la mentira dentro de una adicción y cómo reconocer cuando alguien está buscando escapar de su realidad. También reflexionamos sobre la presión social para consumir, los mitos alrededor de las adicciones, si realmente tienen que ver con la falta de voluntad y por qué la recuperación va mucho más allá de simplemente dejar de consumir. Un episodio que invita a mirar las adicciones desde una perspectiva más humana, con mayor comprensión y conciencia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E55
July 6 · 1 hr 6 min
55) David Szydlo: Las heridas que pasan de generación en generación
Cuando escuchamos la palabra trauma, solemos pensar en guerras, accidentes o grandes tragedias. Pero la realidad es que muchas heridas nacen en momentos mucho más cotidianos: una ausencia emocional, no sentirnos vistos o una desconexión constante con quienes más queríamos. En este episodio, el psiquiatra y psicólogo David Szydlo nos explica qué es realmente un trauma, cómo influye en nuestra vida adulta y por qué muchas veces lo repetimos con nuestros hijos sin darnos cuenta. Hablamos sobre la importancia de reparar, la comunicación afectiva, el mito de los padres perfectos y cómo romper patrones para que las siguientes generaciones no carguen con heridas que no les pertenecen. Un episodio para entenderte mejor, sanar y criar desde un lugar mucho más consciente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E54
June 22 · 1 hr 11 min
54) Patricia Restrepo: Entender tu cuerpo puede cambiar tu salud
En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano. Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir. También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia. Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental: ¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E53
June 8 · 54 min
53) Margarita Tarragona: ¿Qué hace feliz a una persona de verdad?
Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad. En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz. Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz. También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles. Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E52
May 25 · 1 hr 5 min
52) Edilberto Peña De León: Vivimos mas ansiosos que nunca
En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental. Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física. También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado. Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E51
May 11 · 1 hr 9 min
51) Esther Helfon de Yedid: Antes de ser papás, hablen de esto.
Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo. En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal y la forma en la que entendemos la crianza hoy. Hablamos de esas conversaciones incómodas que muchas parejas evitan antes de tener hijos, de la presión por ser “buenos papás”, de cómo ha cambiado la crianza comparada con generaciones anteriores y del reto de construir un verdadero equipo en pareja mientras intentas no perderte a ti mismo en el proceso. Un episodio sobre amor, expectativas, culpa, cambios… y todo eso que casi nadie te explica antes de convertirte en papá o mamá. 🎧 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E50
April 27 · 1 hr 8 min
50) Juan Lombana: La mentira de “ama tu trabajo"
En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender. Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Hablamos de talento vs esfuerzo, del rol de la inteligencia artificial hoy y de tomar decisiones incómodas para construir algo real. Un episodio para quienes están intentando hacer algo propio… incluso cuando no es fácil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E49
April 20 · 1 hr 2 min
49) Covadonga Villar: El sentido de tu vida está en el presente
En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos. Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones. También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor puede ser una señal y no necesariamente algo que evitar, y la importancia de vivir en el presente en una vida donde siempre estamos en el pasado o el futuro. Un episodio que te confronta, pero también te aterriza: no se trata de evitar el dolor o llenar vacíos… se trata de entenderlos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E48
April 13 · 1 hr 17 min
48) Adrián Villaseñor: Enfocar tu vida despues de perderlo todo.
En este episodio conversamos con Adrián Villaseñor, cofundador de Lidd AI, sobre pérdidas, decisiones difíciles y cómo encontrar dirección en momentos que te cambian la vida. Hablamos de lo que significa perderlo todo y reconstruirte, de separarte de un socio, de la presión que sentimos a los 30 y de por qué no vas tarde, aunque así lo sientas. También exploramos la importancia de identificar en qué eres bueno, construir una jerarquía de valores y cómo acompañar a otros, incluso a tus hijos, a descubrir su propio camino. Un episodio que te confronta, pero también te aterriza: no todo tiene que estar resuelto… pero sí tiene que tener sentido para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E47
April 6 · 51 min
47) Patricia Diaz: Ciclo menstrual, ovulación y fertilidad: lo que debes entender a los 30
En este episodio conversamos con Patricia Díaz, ginecóloga, sobre fertilidad, salud hormonal y las decisiones que muchas mujeres enfrentan en sus 30s. Hablamos de la importancia de conocer tu ciclo menstrual, entender tu ovulación y cómo estos factores influyen directamente si estás buscando embarazarte. También exploramos temas como la reserva ovárica, congelar óvulos y el rol real de los suplementos en la fertilidad. Además, abrimos la conversación sobre un punto que pocas veces se menciona lo suficiente: la fertilidad masculina y su impacto en el proceso. Un episodio que te invita a informarte mejor, tomar decisiones conscientes y preguntarte: ¿realmente conoces tu cuerpo o solo estás reaccionando cuando algo no sale como esperabas? @patydi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E46
March 30 · 1 hr 2 min
46) Luis Lozano — A los 30: atrévete más, no pasa nada.
En este episodio conversamos con Luis Lozano, ex presidente de Toyota Motor México, sobre carácter, liderazgo y lo que realmente forma a una persona. Hablamos de cómo las generaciones actuales pueden percibirse más frágiles, del concepto “easy times make weak people” y del valor del tough love en la formación personal. También abrimos una conversación interesante: ¿qué te forma más, estudiar o enfrentarte al mundo real? Además, tocamos temas clave como la soberbia, el impacto de un CEO en una empresa, la presión de estar en el ojo público y la importancia de tomar riesgos sin miedo. Un episodio que cuestiona la comodidad, la mentalidad y te deja pensando: ¿estás realmente desarrollando carácter o solo evitando incomodidad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E45
March 23 · 1 hr 4 min
45) Fortuna Dichi: Lo que nadie te dijo de sexualidad a tus 30 años
En este episodio conversamos con Fortuna Dichi, sexóloga, sobre la intimidad desde un enfoque psicológico, emocional y de bienestar. Hablamos de cómo funciona el deseo en las relaciones, de las diferencias entre deseo espontáneo y deseo responsivo, de los mitos que existen sobre la vida íntima en pareja y de cómo muchas veces dejamos de hablar de estos temas aunque sean fundamentales para el vínculo. También exploramos cómo mantener la conexión en relaciones de largo plazo, cómo comunicar deseos y necesidades, y cómo construir una vida íntima más consciente y saludable. Un episodio para entender mejor la intimidad, dejar de lado expectativas irreales y abrir conversaciones que muchas veces evitamos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E44
March 16 · 1 hr 4 min
44) Alberto Lati: ¿Estás haciendo todo lo que está en tus manos?
En este episodio conversamos con Alberto Lati, periodista deportivo, sobre lo que realmente implica construir una carrera con propósito. Hablamos de asumir responsabilidad por tu vida, estar dispuesto a empezar desde abajo y cuestionar la cultura actual donde muchas personas buscan visibilidad antes que trabajo real. También recordamos momentos clave de su carrera, como entrevistar y convivir con Diego Armando Maradona, cómo se vive la fama desde cerca y qué significa mantener los pies en la tierra cuando el reconocimiento llega. Una conversación sobre disciplina, humildad y una pregunta incómoda que todos deberíamos hacernos: ¿estás haciendo realmente todo lo que está en tus manos? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E42
March 9 · 50 min
43) Adela Kably: Emprender, levantar capital y romper el mito de la “super mom”
En este episodio conversamos con Adela Kably, cofundadora de Sakai Capital, sobre lo que realmente implica emprender, levantar capital y construir una carrera ambiciosa siendo mujer. Hablamos de qué es un search fund, cómo fueron sus inicios, los retos al buscar inversionistas y el concepto de la “super mom” que muchas veces nos presiona más de lo que nos inspira. También tocamos un tema poco hablado: el estrés al intentar embarazarte mientras construyes tu carrera, y cómo equilibrar ambición, maternidad y bienestar sin perderte en el proceso. Un episodio honesto sobre éxito, expectativas y decisiones en nuestros 30s. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E42
March 2 · 1 hr 25 min
42) Rodrigo García Platas: Roles, energía y por qué hoy la mujer está más cargada que nunca
En este episodio conversamos con Rodrigo García Platas, psicopedagogo y experto en psicología sistémica, sobre las dinámicas actuales entre hombres y mujeres. Hablamos de energía masculina y femenina, padres solteros, por qué los hombres tienden a enfocarse en una sola cosa a la vez, por qué muchas mujeres hoy se sienten más cargadas que nunca y cómo los roles están cambiando en nuestra generación. Un episodio para cuestionar creencias, entender dinámicas familiares y reflexionar sobre cómo queremos construir nuestras relaciones hoy. @rogarciaplatas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E41
February 23 · 56 min
41) Alejandro Woroszylski: Dr. Google, skincare coreano y el mito de la piel perfecta
En este episodio conversamos con Alejandro Woroszylski, dermatólogo, sobre lo que realmente deberíamos saber del cuidado de la piel en nuestros 30s. Hablamos de skincare en niñas y adolescentes, rutinas virales, skincare coreano, lunares y señales de alerta que sí debes revisar. También tocamos un tema clave: cómo lidiar con Dr. Google y Dr. ChatGPT cuando se trata de tu piel. Un episodio para simplificar, informarte y dejar de sobrecuidarte desde la ansiedad. Porque cuidar tu piel no debería ser una obsesión, sino una práctica consciente. @woroderm IG Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E40
February 16 · 1 hr 2 min
40) Tania Peniche: Constelaciones familiares y cómo romper patrones
En este episodio conversamos con Tania Peniche, experta en Constelaciones Familiares y sanación energética, sobre cómo los patrones familiares pueden influir en nuestras decisiones, relaciones y emociones sin que nos demos cuenta. Hablamos de qué son realmente las constelaciones, cómo funcionan en adultos y niños, la esfera emocional infantil y la importancia de sanar el vínculo con mamá y papá para romper ciclos repetitivos. Un episodio para cuestionar creencias heredadas, entender tu historia familiar y empezar a liberarte desde la conciencia, no desde el juicio. @healingenergy777 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E39
February 9 · 54 min
39) Nathaly Marcus: Estamos más enfermos que nunca (y no es casualidad)
En este episodio conversamos con Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, sobre una verdad incómoda: hoy estamos más enfermos que nunca, aunque tengamos más información que antes. Hablamos de su camino personal después de un desorden alimenticio, de epigenética, del impacto del estrés en la salud, de la gordofobia que se vive incluso dentro de la familia y de por qué la culpa es un invento que nos enferma. También exploramos los hábitos de las personas longevas, el llamado warrior gene y cómo nuestras decisiones diarias pueden activar o apagar nuestra salud. Un episodio para cuestionar, entender y empezar a sanar desde otro lugar. @nathalymarcus (IG) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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