Serenarte

OndaCero

Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.

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Oct 31, 2025 · 16 min
'Serenarte' (4x9): El eco de la infancia, sanar lo que fuimos para vivir en paz con lo que somos
En este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy dársel...
Sep 25, 2025 · 32 min
'Serenarte' (4x8): Hablamos de dependencia emocional, cuando el vínculo se convierte en cadena
En este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos ...
Jul 31, 2025 · 6 min
'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día
En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acu...
Jun 26, 2025 · 6 min
'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo
Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momen...
May 29, 2025 · 21 min
'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud
En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué apren...
Apr 24, 2025 · 9 min
'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti
En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos ...
Mar 27, 2025 · 24 min
'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional
En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte h...
Feb 27, 2025 · 7 min
'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos...
Jan 30, 2025 · 27 min
'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad...
Jul 9, 2024 · 31 min
'Serenarte' (3x10): Trabajamos las emociones a través de la película Inside Out 2
¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología) y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayu...
Jun 4, 2024 · 25 min
'Serenarte' (3x9): ¿Cómo de importante es la amistad? Conversamos sobre las relaciones personales
La psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, trata en este capítulo junto a la periodista de Onda Cero, Marta Fullera, la importancia de las amistades. Para nuestra salud emocional, los cambios que sufren los vínculos, son importantes. Por e...
May 9, 2024 · 29 min
'Serenarte' (3x8): Crisis existencial mediante la película 'La peor persona del mundo'
Los conflictos internos se ven perfectamente reflejados en la película 'La peor persona del mundo'. La comentamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) SIN SPOILERS y analizamos lo que sucede en una persona cuando pasa por una cri...
Apr 9, 2024 · 21 min
'Serenarte' (3x7): ¿Sueles sentirte culpable por todo? Identificamos la culpa y sus consecuencias
¿Todas las emociones son necesarias? ¿También la ansiedad o la culpa? ¿Qué sucede cuando me siento siempre la culpable de todo lo que sucede a mi alrededor?Hoy trabajamos para identificar la culpa, analizarla, aceptarla y saber lo que nos está diciendo.
Mar 5, 2024 · 9 min
'Serenarte' (3x6): Meditación guiada de escáner corporal
La meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general. En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este c...
Feb 6, 2024 · 18 min
'Serenarte' (3x5): Aceptar la muerte como parte de la vida
La periodista Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, charlan en este capítulo sobre la muerte. Por qué culturalmente nos cuesta asimilarla, cuáles son los pasos a seguir para afrontar el duelo y cómo aprender a vivir y ...
Jan 9, 2024 · 33 min
'Serenarte' (3x4): ¿Qué es la bipolaridad? Hablamos del trastorno y sus diferentes fases
En este capítulo, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), profundiza en la bipolaridad: el concepto, sus fases, su visión en la sociedad... Tratamos de forma algo más extensa y clínica de lo habitual cómo este trastorno puede afectar e...
Dec 12, 2023 · 8 min
'Serenarte' (3x3): Meditación guiada para encontrar un lugar de paz
En medio del ajetreo diario, encontrar un momento para meditar y un lugar seguro para refugiarse se ha vuelto más crucial que nunca. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, practicamos la meditació...
Nov 7, 2023 · 19 min
'Serenarte' (3x2): ¿Qué significa vivir consciente y qué beneficios tiene para nuestra salud?
En este segundo capítulo de la tercera temporada de Serenarte, hablamos de la vida consciente. ¿Qué significa vivir consciente? Significa prestar atención plena a cada momento, desde la forma en que respiramos hasta la manera en que saboreamos cada boc...
Oct 3, 2023 · 9 min
'Serenarte' (3x1): Meditación de la montaña, te guiamos hasta la calma
La meditación guiada es una práctica que combina técnicas de relajación, concentración y visualización con el objetivo de promover la calma, el equilibrio emocional y la introspección.
Jul 20, 2023 · 22 min
'Serenarte' (2x11): ¿Sabes descansar? En muchas ocasiones, lo más productivo es parar
La energía invertida en nuestras actividades diarias debe reponerse, de lo contrario, corremos el riesgo de terminar exhaustas y desgastadas. En este capítulo hablamos de la importancia de descansar, de cómo debemos hacerlo de una forma productiva para...

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