SEPARERA MERA

Martina Pettersson

En separation är inget misslyckande!

Det är ofta ett modigt, läskigt och ansvarsfullt beslut.

Men det är ofta omtumlande och turbulent och mitt mål är att du inte ska känna dig ensam längs vägen. I podden kommer jag prata om ensamheten du oroar dig för, hur barnen kommer ta det, om du har för höga krav, sorgen och det mesta andra som snurrar runt i ditt huvud.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

20 episodes
Avg 17 min
Swedish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S2 · E8
August 7 · 11 min
18. Varför är det svårt att ta ett beslut? [Del 4 av 5]
Vi fortsätter med fler anledningar till varför det är svårt att ta ett beslut för att du ska sluta anklaga dig själv för att vara velig och svag och förstå att det är djupare än man först kan tro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E7
July 26 · 15 min
17. Varför är det svårt att ta ett beslut? [Del 3 av 5]
Vi fortsätter med temat 'Varför är det så svårt att ta ett beslut om sin relation?' med ytterligare tre anledningar, varav två av dem är orättvisan i att du kämpat för att få relationen att fungera och den vanligaste: barnen! I avsnittet får du ta del av den tredje anledningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E6
July 10 · 16 min
16. Semestertider
Att gå från vardag till att umgås mer eller mindre konstant påverkar såklart relationen och detta avsnitt handlar om förväntningar, om att vara ensam med att planera fina sommarminnen med barnen och hur man tar sig igenom första sommaren efter separationen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E5
July 7 · 18 min
15. Varför är det svårt att ta ett beslut? [Del 2 av 5]
Många känner sig dåliga för att de har svårt att ta ett beslut om de vill vara kvar i sin relation eller avsluta den. I detta och kommande avsnitt får du en djupare förståelse VARFÖR det är svårt att ta ett beslut och att det inte handlar om att du är svag eller velig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E4
June 29 · 19 min
14. Det beror inte på dig
Det är så lätt att tro att ens partners beteende i första hand speglar en själv, hur mycket hen tycker om en och dylikt men sällan är det den största faktorn i hur någon beter sig. Och att inse och förstå det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att kunna ha en genuin, trygg och ärlig relation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E3
June 12 · 14 min
13. Varför är det svårt att ta ett beslut? [Del 1 av 5]
Många känner sig dåliga för att de har svårt att ta ett beslut om de vill vara kvar i sin relation eller avsluta den. I detta och kommande avsnitt får du en djupare förståelse VARFÖR det är svårt att ta ett beslut och att det inte handlar om att du är svag eller velig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E2
May 21 · 29 min
12. Osynligt arbete leder ofta till separation
Män är nuförtiden bättre än tidigare på att hämta barn från förskolan och laga middag men allt planeringsarbete och att ha koll på allt och allt + det emotionella arbetet som krävs för att få en relation att fungera hamnar fortfarande oftast på kvinnan och det är otroligt dränerande. Tips på vidare läsning: Familjens projektledare säger upp sig - Gunilla Bergensten Det kallas kärlek - Carin Holmberg Så jävla trött - Gemma Hartley Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S2 · E1
April 19 · 19 min
11. Svar på lyssnarfrågor
Säsong 2 är äntligen här och den börjar med att jag svarar på några av era frågor! Ena frågan handlar om barn och hur man separerar med barn vilket jag har en del gratismaterial om här: https://vardinegenbastis.se/gratis-material/ Har du en egen fråga som du vill att jag pratar om? Då är det bara att mejla mig så tar jag upp den nästa gång jag besvarar era frågor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E11
Dec 17, 2025 · 15 min
BONUS: Jul & separationer
Jul är en känslosam högtid för de flesta och befinner du dig innan, i eller efter en separation är det kanske extra känslosamt för dig, så jag vill erbjuda dig tips och stöttning på vägen 🎄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E10
Oct 2, 2025 · 22 min
10. Hantera känslostormen
SISTA avsnittet för säsongen är här och det handlar om nästan det viktigaste i samband med en separation, nämligen att kunna hantera alla känslor som svallar runt i en. Jag fick inte med allt i bara ett avsnitt, så det blir en följetong i nästa säsong! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E9
Sep 20, 2025 · 14 min
9. Om att känna sig ensam i relationen
Det är så mycket vanligare än vi pratar om att känna sig ensam i sin relation och det är utan tvekan något vi verkligen behöver prata mer om. Uppväxten är en del i det hela, men självklart inte det enda som spelar in. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E8
Sep 3, 2025 · 12 min
8. Inför samtalet med din partner
Det är lätt att fastna inför samtalet med sin partner exempelvis för att man är orolig för att såra eller för att man själv ska backa även om man känner sig säker på sitt beslut. I detta avsnitt berättar jag vad du kan tänka på för att göra det enklare + det allra viktigaste för att du ska kunna ha samtalet som förmodligen inte är det du tror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E7
Aug 23, 2025 · 10 min
7. Även den som lämnar är ledsen
I en separation så hamnar ofta mycket fokus på den som blir lämnad, men även den som avslutar en relation kan bära på en stor sorg och behöva stöd & omtanke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E6
Aug 10, 2025 · 24 min
6. Barn & separationer
Självklart funderar du på och oroar du dig för hur det kommer bli för barnen i en separation, du älskar dem och vill deras bästa. Hur kan du tänka och vad behöver du vara uppmärksam på pratar jag mer om i detta avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E5
Jul 27, 2025 · 18 min
5. Varför är beslutet så svårt? (Del 2)
Del 2 handlar om varför det är svårt att ta ett beslut om sin relation kopplat till rädsla, andras åsikter och vad man gör om ens partner inte verkar fatta att det är allvar. I slutet får du tre tips på hur du gör beslutet enklare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E5
Jul 19, 2025 · 18 min
5. Varför är beslutet så svårt? (Del 1)
Beslutet om att separera eller inte är ett av de största som vi tar i livet och det är inte det minsta konstigt att det känns svårt. Så för att du ska få mer förståelse för dig själv tar jag upp ett gäng anledningar till varför det är svårt och i nästa del, hur du kan göra det enklare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E4
Jul 5, 2025 · 14 min
4. Rädslan för att bli ensam efter en separation
Många jag pratar med är så rädda för att bli ensamma efter en separation, men många gånger beror det på att de redan känner sig så ensamma i relationen. Ja, i vissa fall försvinner vänner i samband med en separation men du har också stor chans och möjlighet att träffa nya personer som matchar dig ännu bättre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E3
Jun 27, 2025 · 21 min
3. Om att lämna för sin egen skull
Du får lämna för din skull men det är svårt bland annat eftersom de normer som finns kring relationer är så otroligt starka. Du får lämna en relation som är okej eller en partner som är snäll för att du vill ha något annat – det gör dig inte egoistisk eller till en dålig förälder. Vad andra människor tycker om dina livsval säger mer om dem och deras rädslor än om dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E2
Jun 21, 2025 · 17 min
2. Om att lämna någon du tycker om
Ibland behöver man avsluta en relation med en person man fortfarande tycker om eller åtminstone bryr sig mycket om. En person man tänkte bli gammal med men som man av olika anledningar insett att det inte kommer hända. Det är en stor sorg och ett svårt beslut att ta och man brottas med tvivel, längtan, skuld och rädsla och drömmar. Känslorna sprutar och svänger åt alla håll känns det ofta som. Det är lätt att vackla och backa även om man hade bestämt sig igår. Du får lämna någon du tycker om, du får lämna även om det känns som att du inte har någon egentlig anledning, du får lämna även om du förut lovat att ni skulle vara tillsammans med evigt. Du får inse nya saker och du får ändra dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E1
Jun 11, 2025 · 12 min
1. Du behöver ingen anledning för att lämna
Alldeles för många jag pratar med i mitt jobb som separationscoach känner att de inte har någon anledning till att lämna sin relation. Men, det har du garanterat även om den inte är dramatisk. Funderar du på om du ska stanna i eller lämna din relation och behöver mer stöd? Du hittar mig här 👇 Hemsida: www.vardinegenbastis.se Instagram: @vardinegenbastis.se Mejl: kontakt@vardinegenbastis.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 20 episodes