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Artwork for Sencillez Plena
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Sencillez Plena

Lucia Terol

Te doy la bienvenida a Sencillez Plena, el pódcast que te ayudará a poner cada cosa en su sitio: en tu casa, tus finanzas y tu vida.

Aquí Lucía Terol te guiará en un viaje hacia una vida más sencilla y plena, sin necesidad de echar a tu familia de casa, ni cambiar tus circunstancias, para que el orden se mantenga.

En este pódcast encuentras desde consejos para organizar tu armario, hasta trucos para gestionar tu dinero o gestionar tus desórdenes internos. Y, por supuesto, no necesitas ser minimalista para seguir estos consejos porque se adaptan a cualquier casa y estilo de vida.

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  • July 17 · 36 min

    Por qué te cuesta enfocarte (y cómo hacer el trabajo profundo) (TALLER)

    Hay sesiones que nacen de un libro… y otras que acaban siendo una conversación con todas las personas que estáis al otro lado. 🤍 Esta es una de esas. Preparé una sesión sobre Trabajo Profundo de Cal Newport, pero después de leer vuestros desafíos decidí darle la vuelta por completo. Hablamos de distracción, procrastinación, aburrimiento, atención, estado de flujo y, sobre todo, de cómo recuperar espacios para aquello que realmente importa. Ojalá esta sesión te anime a proteger un poco más tu atención. Creo que es uno de los regalos más valiosos que podemos hacernos hoy. 🌿 Mi web: www.sencillezplena.com 📓 Cuaderno de trabajo de la sesión: https://sencillezplena.myflodesk.com/h4a55xec5c # Libros mencionados * Deep Work (Trabajo Profundo) : https://amzn.to/4ysNf5p* Ordena tu mundo digital: https://amzn.to/4wRwWh6 # Personas y autores mencionados * Cal Newport * Carl Jung * Arthur C. Brooks * Sophie Leroy * Bluma Zeigarnik # Estudios e investigaciones mencionados * Investigación de Sophie Leroy sobre el Attention Residue (residuo de la atención). *Efecto Zeigarnik, descrito por Bluma Zeigarnik, sobre cómo las tareas incompletas permanecen activas en nuestra mente. * Investigación de la Universidad de Harvard sobre la relación entre el aburrimiento, la red neuronal por defecto y el bienestar. * Estudios con violinistas profesionales sobre la práctica deliberada y los límites del trabajo cognitivo profundo (alrededor de cuatro horas diarias). * Investigaciones sobre la red neuronal por defecto (Default Mode Network) y su papel en la creatividad, la consolidación de recuerdos y la resolución de problemas. 🥂 Y ahora sí… este es el último vídeo antes de las vacaciones. Gracias por estar aquí, por acompañarme durante estos meses y por hacer que cada sesión sea mucho más rica con vuestras preguntas y experiencias. Brindo por que este verano también tenga momentos de aburrimiento, de lectura, de silencio… y de mucho trabajo profundo. Nos vemos en septiembre. 🤍 #DeepWork #TrabajoProfundo #CalNewport #Atención #Concentración #ProductividadConsciente #MinimalismoDigital #Hábitos #Psicología #DesarrolloPersonal #Flow #Procrastinación #ArthurBrooks #SophieLeroy #BlumaZeigarnik #LucíaTerol

  • July 2 · 38 min

    El problema NO es el desorden (y esto lo transforma todo)

    Respondemos entre otras cosas a: ¿Por qué mi casa siempre vuelve a estar desordenada ¿Qué relación existe entre el orden exterior y el orden interior? ¿Por dónde debería empezar a ordenar una casa? ¿Qué es realmente depurar y por qué es más importante que ordenar? ¿Cómo identificar el verdadero problema de orden en una casa? ¿Por qué algunos métodos de organización no funcionan para todo el mundo? ¿Cómo adaptar el orden a la personalidad y al estilo de vida? ¿Qué hacer cuando convives con personas desordenadas? ¿Cómo ayudar a niños y adolescentes a mantener el orden? ¿Por qué acumulamos objetos que no utilizamos? ¿Cómo desprenderse de cosas sin sentir que se pierde algo? ¿Qué hacer con los objetos con valor sentimental? ¿Cómo mantener una casa ordenada sin dedicar horas a recoger? ¿Qué hábitos sencillos ayudan a mantener el orden? ¿Cómo reducir los conflictos familiares relacionados con el orden? ¿Qué papel tiene la comunicación dentro del hogar? ¿Cómo conseguir un hogar funcional adaptado a la vida real? ¿Qué beneficios emocionales aporta vivir en un espacio ordenado? Esta entrevista la puedes escuchar completa en: https://www.canalmalaga.es/videos/category/29716-dialogo-zero El libro nombrado es El camino del artista de Julia Cameron. Si quieres profundizar sobre temas de orden tienes el reto gratuito casa única, casa ordenada: https://sencillezplena.com/retocasa ¿Qué trucos tienes tú para el orden? Te mando un abrazo y te deseo una casa con orden sencillo adaptado. Lucía PD: Seguimos...

  • June 19 · 4 min

    Casa ordenada cuando tu familia desordena

    El orden es posible, incluso cuando se convive con personas que no son ordenadas. Solo que, no es un camino fácil. Pasa por la coherencia y por construir sistemas que funcionen para las personas que convivís en ese hogar. ¿Has tenido alguna experiencia? Te espero en comentarios. Y... Si te interesa este tema, tienes el reto Casa Única, Casa Ordenada. Mientras, Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Seguimos... Lucía PD: Lo sé, esto no es un atajo rápido, pero sí que es un sistema que permite que el orden dure porque va a la raíz. #Orden #Organizacion #Crianza #hogarconsciente

  • June 11 · 8 min

    Existe un plan alineado con cada persona

    ¿Cómo sabes si comprar una casa o seguir de alquiler? ¿Invertir o ahorrar? ¿Preparar la jubilación o priorizar otros objetivos? No hay soluciones universales. Sí que podemos construir unas finanzas coherentes con la persona que eres y con la vida que quieres vivir. Si este vídeo te aporta algo, me encantará leerte en comentarios. 🌿 Más información: www.sencillezplena.com Un abrazooooo Lucía #FinanzasPersonales #EducacionFinanciera #Minimalismo #Organizacion #LibertadFinanciera #FinanzasConscientes

  • June 4 · 8 min

    Por qué cuesta dejar ir (aunque sepas que es un NO) (197)

    ¿Sabes que esa ropa no la vas a usar, que ese libro no lo vas a leer o que ese hábito ya no te aporta... pero aun así te cuesta dejarlo ir? No siempre es falta de voluntad. Muchas veces son sesgos psicológicos que influyen en nuestras decisiones sin que nos demos cuenta. En este vídeo comparto 4 sesgos que aparecen frecuentemente en los procesos de orden y que también afectan a nuestras finanzas, relaciones, hábitos y cambios vitales. Déjame en comentarios: ¿qué te ha costado dejar ir? - Reto de finanzas: https://sencillezplena.com/retofinanzas/ Un abrazo y seguimos... #Orden #Minimalismo #Psicología #Desapego #Organización #DesarrolloPersonal #FinanzasConscientes

  • May 28 · 43 min

    196. "A los 40 decidí dejar de vivir para gustarle a los demás” | Pino Montesdeoca

    Pino Montesdeoca habla sin filtros sobre hacerse mayor, reinventarse después de los 50, el amor, la muerte, las críticas, la maternidad y la libertad de ser una misma. Hay entrevistas que obligan a mirarte de frente, esta es una de ellas. Pino habla con una honestidad difícil de encontrar de: — Cómo dejar de vivir para agradar a los demás — Qué pasa cuando aceptas quién eres de verdad — La relación entre generaciones — El miedo al cambio y a empezar tarde — La jubilación, el propósito y mantenerse viva — La pérdida de su marido y lo que aprendió del amor — Por qué la admiración es clave en una relación — La importancia de expresar el amor antes de que sea tarde Una conversación larga, íntima y llena de frases que se quedan. Puedes seguir a Pino aquí: 📸 Instagram: @pino_montesdeoca 📚 Personas y referencias mencionadas en la entrevista: — Vicente Garrido — Antonio Piñero Si esta entrevista te toca de alguna manera, compártela con alguien que necesite escucharla. Por mi parte, te saludo, te mando un abrazo y nos vemos el jueves que viene. Lucía www.sencillezplena.com/ahora#PinoMontesdeoca #Reinvención #Envejecer #Autenticidad

  • May 21 · 7 min

    195. 5 reglas MINIMALISTAS para las FINANZAS (que sirven para no minimalistas)

    ¿Y si miramos nuestras finanzas? Quizá de eso trata realmente una visión minimalista del dinero. No de vivir con menos por obligación. Sino de vivir con suficiente para poder respirar. Porque el objetivo no es acumular por acumular. Es construir una vida: • estable, • consciente, • y con espacio para lo importante. Tengo más ideas sobre esto. Así que si te interesa, puedo hacer una segunda parte con otras 5 reglas minimalistas sobre el dinero. También te invito a mirar tus números. Calcular tu patrimonio. Mirar tus ingresos y tus gastos. Tus porcentajes. Aquí: https://sencillezplena.com/retofinanzas/ Mientras... Te mando un abrazo gigante

  • May 14 · 20 min

    194. La cuatro "C" que traen Claridad a tu vida

    Parar no es perder el tiempo; a veces es la forma más profunda de encontrarte. Vivimos rodeados de ruido: Ruido externo: pantallas, obligaciones, estímulos, posibilidades infinitas. Ruido interno: exigencia, dudas, miedo, comparación, culpa. Y, en medio de todo eso, muchas veces dejamos de escuchar algo esencial: Nuestra propia voz interior. Este vídeo es una extracto de un taller con una propuestas para encontrar claridad a través de cuatro C. A veces creemos que el cambio empieza cuando hacemos algo enorme. Pero muchas veces empieza aquí: en una pausa, en una respiración, en una verdad pequeña que por fin nos atrevemos a reconocer. Porque cuando una persona vuelve a escucharse, algo dentro de ella empieza a ordenarse. Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Lucía PD: He creado un cuaderno de trabajo que complementa y amplía el contenido del vídeo. Lo encuentras aquí.

  • May 7 · 19 min

    193. El libro que inspira una vida creativa| Libera tu magia: Una vida creativa más allá del miedo

    Los caminos y consecuencia de llevar una vida creativa varían mucho de una persona a otra, pero algo tienen en común. Una vida creativa, es una vida amplificada, una vida más grande, más feliz, más extensa y te aseguro que más interesante. Algunas ideas de este vídeo: - El miedo aparece siempre. - Las ideas llaman, ¿las escuchas? - Una idea puede irse. - Nueva afición con 80 años. - Elige tus “marrones”. - Habrá momentos “langosta”. - Somos instantes. Por mi parte me despido. Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Lucía #bigmagic #liberatumagia #elizabethgilbert

  • April 30 · 13 min

    192. Este sencillo sistema de PRODUCTIVIDAD me ha permitido escribir 4 libros

    Estas son las bases del sistema que me ha permitido escribir cuatro libros, viajar por el mundo y crear un proyecto que me permite conciliar. Confío en que a ti también te aporten valor. Un vídeo cortito y aplicado. Porque esto nunca fue de hacer más, sino de dejar espacio para lo importante. Un abrazo LucíaPD: Más cositas por aquí: https://sencillezplena.com/ahora/#productividad #productividadminimalista

  • April 23 · 35 min

    191. Tus zapatos te pueden estar enfermando (explicado por un fisioterapeuta) con Jesús Serrano

    Desde pequeños usamos zapatos estrechos, rígidos y con amortiguación… y eso tiene consecuencias: Dedos deformados Falta de musculatura Dolor en pies, rodillas y espalda El problema no es que tus pies fallen. Es que nunca les hemos dejado funcionar bien. En este vídeo hablamos de: – Errores más comunes – Hábitos beneficiosos – Un ejercicio que puedes empezar a practicar. Porque un pie sano… beneficia a todo el cuerpo. ¿Te habías planteado esto alguna vez? Deja en comentarios tu experiencia con este tema y comparte con quien creas que le puede aportar valor. Pongamos de moda lo que nos sienta bien. 👤 Jesús Serrano Instagram: https://www.instagram.com/jesus.serrano.fisio/ Libro: Salud a tus pies 👤 Lucía Instagram: https://www.instagram.com/sencillezplena/ Web: https://sencillezplena.com/ahora Hoy me despido descalza :) Un abrazo gigante Lucía Terol PD: Hemos tenido algún problema técnico, espero que no limite el que se entienda bien la información. #Salud #SaludNatural #Fisioterapia #Barefoot #SaludDelPie #MovimientoNatural #DolorDePies #Running #Bienestar #HábitosSaludables #CuerpoHumano #Postura

  • April 9 · 15 min

    189. 5 errores al depurar

    En este vídeo tienes 5 errores que puedes evitar para que depurar sea más sencillo. Te dejo que me bajo al parque, que hemos quedado. Pero antes te mando un abrazo. Lucía PD: Aquí tienes el enlace al reto casa única #ordenencasa #ordenarlacasa #depurartucasa

  • April 2 · 17 min

    188. Si quisiera ordenar mi casa este 2026 haría esto

    Un vídeo de orden desde las bases para que puedas hacer un autodiagnóstico de tu situación y de aquello que necesitas. Deseo que tengas unas felices fiestas. Te abrazo fuerte Lucía PD: Y solo si necesitas ayuda, aquí tienes las propuestas activas ahora.

  • March 26 · 12 min

    187. 5 claves para un cambio de armario en el que tu ropa te habla

    ¿Cómo está tu armario ahora mismo? ¿Y tú… cómo estás dentro de él? Este no es un vídeo solo sobre cambio de armario. Es una invitación a mirar tu ropa de otra manera. A entender qué partes de ti siguen ahí. A soltar sin forzarte. A elegir desde el cuerpo y no desde el “por si acaso”. En este vídeo te comparto 5 claves para hacer el cambio de armario desde un lugar más consciente, más amable… y más duradero. 🌿 Para que el orden no sea perfección, sino coherencia. 🌿 Para que tu armario no sea ruido, sino reflejo. 🌿 Para que vestirte vuelva a tener sentido. Entrevista con Vanesa, «Mi presencia no es peligrosa, soy una mujer fuerte, prudente y cuidadosa, pero mi vestimenta no me pondrá en peligro, sino que me empoderará.» https://www.youtube.com/watch?v=bDXFRJPbbyI💬 Cuéntame en comentarios: ¿Sientes que tu armario te representa ahora mismo? ✨ Si quieres ir un paso más allá: En abril empezamos una nueva edición del reto gratuito Casa Única → https://sencillezplena.com/casas/ Te saludo, Te abrazo Y seguimos... El jueves que viene hay nuevo vídeo :) #CambioDeArmario #OrdenConsciente #MinimalismoConsciente #OrdenInterior #ArmarioCapsula #SencillezPlena

  • March 19 · 45 min

    186. Taller JOURNALING Ordénate escribiendo | 5 EJERCICIOS para encontrar CLARIDAD + Cuaderno de trabajo

    ¿Tienes demasiadas cosas en la cabeza y no sabes por dónde empezar? Este no es un vídeo teórico. Es una sesión práctica de journaling para ayudarte a parar, escucharte y ordenar lo que llevas dentro. A lo largo de este taller vas a explorar distintos ejercicios de escritura que te ayudarán a: - liberar pensamientos - ganar claridad - entender lo que sientes - tomar decisiones desde otro lugar Solo necesitas papel, boli y unos minutos contigo. Porque a veces no necesitas más respuestas…necesitas espacio para escucharte. ✨ QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTE VÍDEO: 00:00 Introducción 02:30 Ejercicio 1 – Ejercicio para ordenar 10:00 Ejercicio 2 – Encontrar tu tema 14:00 Ejercicio 3 – Encontrar claridad sobre tu tema 25:00 Ejercicio 4 – Pasar a lo físico e inspirar decisiones 32:00 Ejercicio 5 – Gratitud 📥 DESCARGA EL WORKBOOK Este taller incluye un completo cuaderno de trabajo de regalo que te mando por e-mail: https://sencillezplena.myflodesk.com/sjww3srfou 💬 Si haces el taller, cuéntame en comentarios: ¿Qué has descubierto? Nos vemos de nuevo el jueves que viene. Aprovecho para mandarte un abrazo gigante Seguimos... Lucía de @sencillezplena #journaling #claridadmental #escritura #autoconocimiento #ordendentro #saludmental

  • March 12 · 11 min

    185. El poder de ser multipotencial (y sus desafíos)

    Si te interesan diferentes cosas, quizá eres multipotencial. Hay personas que sienten que algo no encaja con ellas. ¿Por qué no puedo enfocarme en una sola cosa? ¿Por qué me interesan cosas distintas? ¿Qué hay raro en mí? En este vídeo hablamos de la multipotencialidad: una forma de funcionar en la que la curiosidad, el aprendizaje y la conexión entre ideas forman parte de tu naturaleza. Quizá no se trate de un problema de foco. Quizá se trate de entender cómo funciona tu mente y aprender a organizar tu vida desde ahí. En el vídeo vemos: • Qué es una persona multipotencial • Los 3 superpoderes de este perfil • Los desafíos más comunes • Un ejercicio sencillo para encontrar tu equilibrio En el próximo vídeo haremos un taller práctico de claridad para identificar qué es esencial para ti ahora mismo. Solo necesitarás papel y boli. Nos vemos el jueves que viene Te mando un abrazo Lucía Terol www.sencillezplena.com PD: Multipotencial y TDAH no es lo mismo. Sí, comparten la característica de múltiples pasiones, pero el TDAH según la teoría más extendida, es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la función ejecutiva y la atención, mientras que la multipotencialidad es un rasgo de personalidad que se caracteriza por capacidad para desarrollarse en diversas áreas. PPD: Este víde no es un diagnóstico, es una oportunidad para cuestionarnos y re-conocernos mejor. PPPD: Propuestas activas ahora: https://sencillezplena.com/ahora PPPPPPPPPPPPD: Otro abrazo :)

  • March 5 · 24 min

    183. El impacto psicológico del orden que nadie nos explica con Dori la psicóloga de las casas

    El orden no siempre empieza por los objetos. A veces empieza por una crisis, un duelo o un cambio de vida. En esta entrevista hablo con Dori García, organizadora profesional y psicóloga, sobre cómo el orden puede convertirse en una herramienta profunda de bienestar emocional. Su camino hacia el orden empezó tras la muerte de su padre durante la pandemia. En medio del duelo, comenzó a ordenar su casa… y descubrió algo que cambiaría su vida: el orden puede servirnos para acompañar procesos emocionales profundos. En esta conversación exploramos: ✨ cómo el orden puede ayudarte a atravesar momentos difíciles ✨ qué ocurre realmente cuando empezamos a soltar cosas ✨ por qué muchas personas se bloquean al ordenar ✨ cómo el orden transforma las relaciones familiares ✨ el efecto contagio del orden en casa ✨ por qué ordenar no es solo organizar objetos También hablamos de algo muy importante:ordenar no es solo tener la casa bonita, es un proceso de autoconocimiento. Muchas personas descubren, al ordenar su ropa o su casa, cosas sobre sí mismas que nunca habían visto. Si estás en un momento de cambio vital, si sientes que tu casa no refleja quién eres hoy, o si te interesa el poder del orden como herramienta de transformación personal, este vídeo puede inspirarte. Dori es psicóloga y organizadora profesional. Acompaña procesos de orden desde una perspectiva emocional, ayudando a las personas a soltar, simplificar y reconectar con su momento vital actual. Si te interesa el orden como herramienta de transformación personal, puedes encontrar más recursos aquí: 🌿 Aquí encuentras a Dori: https://www.instagram.com/domo.op/ 🌿 Si quieres ordenar tu casa: https://sencillezplena.com/casas 🌿 Si quieres ser Organizadora profesional: https://sencillezplena.com/formacion-organizadora/ Si este vídeo te ha aportado algo, puedes compartirlo con alguien que esté atravesando un cambio de etapa y necesite renovar su espacio. El orden no va de tener menos. Va de crear un espacio que represente quién eres hoy. Te mando un abrazo gigante

  • February 26 · 16 min

    182. Lo que nuestros hijos/as podrían saber sobre dinero (según su edad)

    Hablar de dinero con niños puede parecer difícil… pero en realidad es una oportunidad maravillosa para transmitir valores, conciencia y autonomía. En este vídeo te comparto una guía clara y práctica para enseñar educación financiera según la edad, usando tres preguntas clave: ✔️ Quién → la edad y capacidades del niño o niña✔️ Qué → los conceptos financieros adecuados✔️ Cómo → la forma de enseñarlos Vemos: ✨ Qué enseñar en la primera infancia (antes de saber sumar) ✨ Cómo introducir ahorro, necesidades y sueños ✨ Qué cambia en la adolescencia con presupuestos e inversiones ✨ Cómo usar el dinero para transmitir valores familiares El objetivo no es solo que sepan de dinero…sino que aprendan a tomar decisiones conscientes. Si quieres profundizar, también he incluido un extra sobre inversiones para niños/as para quien se inscriba ahora al curso de finanzas: https://sencillezplena.com/finanzas Me despido mirando el cielo azul, parece que la primavera está llegando. Un abrazo gigante Lucía #EducacionFinanciera #FinanzasFamiliares #DineroConsciente #EducacionEnValores #FinanzasParaNiños #PadresConscientes #AprenderSobreDinero #CrianzaConsciente #InteligenciaFinanciera #SencillezPlena

  • February 19 · 19 min

    181. 6 REGLAS de la PSICOLOGÍA DEL DINERO para organizar tus finanzas

    Al empezar el vídeo te presento a Ronald Read, un conserje que murió con más de 8 millones de dólares… sin haber ganado la lotería, sin una formación financiera especial y sin un sueldo extraordinario. Su historia nos abre una pregunta: 👉 ¿Qué determina realmente nuestras finanzas? En el vídeo vemos 6 CLAVES de la Psicología del dinero que nos sirven para ver: - Cómo influye tu historia personal en tus decisiones financieras - Por qué estamos “en pañales” como sociedad con el tema del dinero - Qué papel juega la incertidumbre (aunque te prepares bien) - Por qué no todas las estrategias sirven para todas las personas 🌿 Aquí me encuentras https://sencillezplena.com/ 📊 Reto gratuito “Finanzas claras” https://sencillezplena.com/retofinanzas El dinero es solo una herramienta. Su verdadero valor está en cómo lo usamos para vivir mejor. #finanzaspersonales #relacionconeldinero #finanzasconscientes #educacionfinanciera #minimalismofinanciero #ahorrointeligente #ordenfinanciero #lucíaterol #sencillezplena

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