Skip to content
Sign in
Artwork for SEN
Health & FitnessMental Health

SEN

SEN

USYPIAMY OPOWIEŚCIAMI

SEN pomaga zasnąć. Nasze opowieści stworzone są po to, by Cię uśpić. Koją myśli, wyciszają niepokój, relaksują. Łagodnie i miękko przeniosą Cię w krainę snu. A jeśli chcesz się odprężyć w ciągu dnia – proponujemy kilkuminutowe relaksacje, które uspokoją Cię i dodadzą energii.

Spodobało Ci się? Wesprzyj nas:

https://patronite.pl/sen

Dzięki Twojemu wsparciu będziemy mogli pisać kolejne opowieści i relaksacje, nagrywać je w profesjonalnym studiu, komponować i miksować muzykę, tworzyć oryginale ilustracje, zapraszać do współpracy nowych lektorów. A Ty zawsze będziesz mieć dostęp do niezwykłych, odprężających opowieści i relaksacji.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 14 min
  • Polish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • Apr 18, 2023 · 4 min

    Chwila dla Ciebie

    „Chwila dla Ciebie” to moment wytchnienia, przerwa w codziennym pędzie, czas tylko dla Ciebie. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Mar 7, 2023 · 16 min

    Był sobie fiord

    Jest lato, chłodne wody norweskiego fiordu uderzają o nabrzeżne skały, łosie przechadzają się po lesie, a rzeczywistość zlewa się ze snem. Zmęczony marynarz ucina sobie krótką drzemkę na łące, nie wiedząc jeszcze, jak niezwykły okaże się ten słoneczny dzień. Czyta: Marek Molęda Napisała: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer Realizacja: Henrik Sunbring Dźwięki: https://www.zapsplat.com

  • Jan 23, 2023 · 3 min

    Słuchanie ciszy

    Skupienie na dźwiękach i ciszy pozwala nam uspokoić umysł i poprawić koncentrację. Zapraszamy! Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Jan 3, 2023 · 3 min

    Energia o poranku

    „Energia o poranku” do sposób na dobry początek dnia. Otwierasz oczy i… witasz nowy dzień z dobrą energią i pozytywnym nastawieniem! Czyta: Agnieszka Drozd Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Dec 28, 2022 · 31 min

    Strumień górski. Svanhågna, Szwecja

    Wyobraź sobie, że leżysz nad trawie nad górskim potokiem. Krystalicznie czysta woda płynie wartko, ale spokojnie. Pozwól, by jej szum ukołysał cię do snu. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Dec 15, 2022 · 28 min

    Spokojnie na Święta

    Przytulna i kojąca, choć nieco zaskakująca opowieść bożonarodzeniowa! Jej bohaterka spędza Święta inaczej niż większość z nas, modyfikuje świąteczne zwyczaje, a w Wigilię oddaje się praktyce łamiącej normy społeczne. Zapraszamy Was do słuchania i spania, i życzymy dużo spokoju i harmonii, nie tylko w Święta! Czyta: Kasia Molęda Napisała: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer Muzykę skomponował: Scott Buckley Realizacja: Henrik Sunbring

  • Nov 29, 2022 · 20 min

    Królestwo Grzybów

    Zamknij oczy, ułóż się wygodnie, ruszamy na relaksujący jesienny spacer po lesie pełnym magicznych grzybów! Czy muchomory rzeczywiście są niejadalne? Jak duży jest największy grzyb na świecie? Dlaczego nowoczesna medycyna nie może obejść się bez grzybów? Dziś do snu ukołysze Cię nastrojowa opowieść o tajemnicach królestwa grzybów i kojąca muzyka Mikołaja Stroińskiego. Czyta: Kasia Molęda Napisała: Ewa Engler-Herer Muzyka: Mikolai Stroinski Narysowała: Ewa Engler-Herer Miks i mastering: Mikolai Stroinski

  • Nov 18, 2022 · 4 min

    Relaks po męczącym dniu

    Zamknij drzwi i zostaw za nimi wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia. Ten dzień się skończył, teraz należy Ci się odpoczynek i wytchnienie. Wejdź w przestrzeń ciszy i spokoju. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Oct 25, 2022 · 25 min

    Wodospad Storfallet, Oviksfjället, Szwecja

    Zabieramy Cię na wycieczkę w Góry Skandynawskie, nad wodospad Storfallet. Jedyne, co musisz zrobić, to położyć się wygodnie i zamknąć oczy. Weź głęboki wdech, rozluźnij się i pozwól się uśpić. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Oct 11, 2022 · 23 min

    Lagom - umiarkowanie prawdziwe

    Lagom po szwedzku znaczy nie za dużo, nie za mało, lecz w sam raz. Tyle, ile potrzeba. I właśnie tyle – nie mniej i nie więcej – usłyszycie na temat lagom w naszej opowieści. Ikoniczną szwedzką melodię grają do tej opowieści wspaniali muzycy Opery Bałtyckiej w Gdańsku! Słuchajcie i śpijcie!

  • Sep 27, 2022 · 5 min

    Relaksacja inspirowana joga-nidrą

    Starożytna praktyka joga-nidra służy głębokiemu relaksowi; tak głębokiemu, że właściwie można go nazwać snem, choć bez snów. My mamy dla Was krótką relaksację inspirowaną właśnie joga-nidrą. Może ona ułatwić zaśnięcie i poprawić jakość snu. Zapraszamy do słuchania i relaksu! Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

  • Sep 20, 2022 · 10 min

    Morze w Stilo

    Zapraszamy nad morze! Specjalnie dla was nagraliśmy kojący szum bałtyckich fal pewnej szczególnej letniej nocy. Niech łagodne fale przyniosą Wam spokojne sny! Czyta: Kasia Molęda Rysunek: Ewa Engler-Herer

  • Aug 12, 2022 · 10 min

    Skanowanie ciała (10 minut)

    Skanowanie ciała to prosta technika, którą możemy zastosować wieczorem, przed zaśnięciem, ale również w ciągu dnia.

  • Aug 5, 2022 · 19 min

    Łagodne góry

    Zabieram Cię w podróż do szwedzkiego Lofsdalen, gdzie po zielonych, łagodnych stokach Gór Skandynawskich wędrują renifery, a kolorowe motyle latają nad szczytami.

  • Jul 29, 2022 · 4 min

    Krótki wiersz do snu

    W wierszu do snu niewiele się dzieje, za to jest przytulnie, sennie i bezpiecznie. Do rymowanego usypiania akompaniuje na wiolonczeli Barbara Misiewicz.

  • Jul 22, 2022 · 10 min

    Relaksacja progresywna (10 minut)

    Wypróbuj technikę która pozwala rozluźnić napięcia w ciele i w ten sposób zmniejszyć napięcie psychiczne. Daje relaks i odprężenie przed snem – lub chwilę wytchnienia podczas codziennej gonitwy. Czyta: Katarzyna Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer Zrealizował: Henrik Sunbring

  • Jul 14, 2022 · 22 min

    Szkice z Cejlonu

    Zanurz się w kolorowy, podwodny świat razem z dziewiętnastowiecznym baronem von Ransonnet. Łagodne fale cejlońskich wód ukołyszą Cię do snu.

  • Jul 7, 2022 · 4 min

    Krótka relaksacja na dobry sen

    Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.

  • Jul 3, 2022 · 16 min

    Atlas Chmur

    Dzisiaj do snu będziemy liczyć puchate, białe, piękne… chmury. Figlarne cumulusy, groźne cumulonibusy i łagodne stratusy. Ułóż się wygodnie i pozwól się uśpić tej podniebnej wyliczance.

  • Jul 1, 2022 · 22 min

    Odpoczynek w Nelson

    Cudowne krajobrazy, urokliwe miasteczka i przyjaźni mieszkańcy – na kojącą wycieczkę do Nowej Zelandii zabierze Cię marynarz, który całe lata żeglował po morzach i oceanach.

Showing 1–20 of 20 episodes