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show notes
Pourquoi votre cerveau tourne-t-il en boucle, surtout la nuit ?
Dans cet épisode, je vous explique le mécanisme de la rumination : comment un événement neutre déclenche une pensée automatique, une émotion, puis un comportement qu'on aurait justement voulu éviter et comment ce cercle vicieux se referme sur lui-même.
Ruminer n'est pas réfléchir.
Je vous propose une autre question : et si vous pouviez agir sur la pensée de départ ?
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Lisa Brienne, Psycho-Sophrologue
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