SANANDO EL COCO

Sanando el Coco

El programa SANANDO EL COCO junta al reconocido psicólogo clínico Vicenç Alujas y a la productora-presentadora Elena Batista para hablar sobre la salud mental.

Cada mes, desde la experiencia que tuvo Elena con la depresión y la ansiedad y la profesionalidad de Vicenç, experto en terapia para la ansiedad y la depresión, se unen para dar consejos, tips y soluciones prácticas para vivir una vida sana mentalmente.

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20 episodes
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S2 · E14
Jul 10, 2025 · 20 min
LA INSEGURIDAD
¿Cuántos de nosotros hemos sentido inseguridad alguna vez? Seguramente más de una y dos veces, pero cuando se convierte en una inseguridad continua... algo sucede. Hoy hablamos de la inseguridad emocional y cómo afecta a nuestras decisiones diarias.
S2 · E13
Jun 12, 2025 · 21 min
ESTAR EN TODAS PARTES
Las personas que quieren estar en todas partes por miedo a perderse algo, suelen tener o acaban teniendo ansiedad... Hoy Vicenç y Elena hablan sobre ello, y cómo Elena fue deshaciéndose de esa necesidad de estar en todas partes.
S2 · E13
May 16, 2025 · 24 min
CÓMO SABER SI CAEMOS BIEN
No es lo mismo caer bien forzadamente que de manera natural... en la conversación de hoy, Vicenç y Elena os aclararán si sois auténticos o no.
S2 · E12
Apr 18, 2025 · 25 min
CLAVES PARA TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS
Hoy Vicenç y Elena conversarán sobre cómo influyen los pensamientos, y os darán claves de cómo tener pensamientos positivos.
S2 · E11
Mar 14, 2025 · 22 min
LA VERGÜENZA
La vergüenza tiene mucho que ver con la última conversación que tuvieron Vicenç y Elena del tema de la perfección, ambas cosas provocan el tener ansiedad. Detrás de la vergüenza existe el miedo, miedo a no estar a la altura, miedo al ridículo, miedo a la burla... Estaros muy atentos a esta conversación, porque seguramente, descubriréis secretos vuestros que no conocíais.
S2 · E10
Feb 14, 2025 · 23 min
LA PERFECCIÓN
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan de la perfección, la cual tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué buscamos la perfección? no permitirse ningún fallo, querer hacerlo todo perfecto hace que nuestra ansiedad se asome y a la larga crezcan los síntomas...
Jan 18, 2025 · 3 min
Ejercicio de Corazas - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os comparte un ejercicio muy potente sobre las corazas que nos vamos construyendo durante la vida. En este ejercicio, entraréis en una reflexión consciente que os dará muchas respuestas a descubrir vuestros miedos. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
S1 · E9
Jan 9, 2025 · 24 min
LA IMPULSIVIDAD
Ser impulsivo o impulsiva es una característica de la personalidad de una persona con ansiedad, es por eso, que hoy Elena y Vicenç se juntan para hablar de la Impulsividad y la Compulsividad , que no es lo mismo! ¿Cómo sufrió Elena la Impulsividad y cómo la llegó a solucionar? En la conversación de hoy lo descubriréis!
Dec 26, 2024 · 4 min
Reflexión de la Culpa - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os explica lo que vivió durante la ansiedad y el sentimiento de culpa, además os hace una reflexión para quienes estéis sintiendo algo parecido. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
S2 · E8
Dec 12, 2024 · 23 min
LA CULPA
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan sobre la culpa y el fracaso. El sentirse culpable es algo habitual cuando se tiene ansiedad, pero, ¿por qué hay ese sentimiento? ¿qué se siente al tenerlo? ¿se llega a superar y cambiar ese sentimiento? Todo esto lo hablamos para ir Sanando el Coco!
Nov 28, 2024 · 7 min
"No salgo de la cama..."
Hoy Elena, os comparte cómo vivió ella en primera persona el no querer salir de la cama y cómo empezó a salir comprendiendo la situación. Recordad que podeis seguirnos en instagram donde encontraréis nuestro mail para cualquier consulta, como hizo la chica argentina que menciona Elena en este audio extra.
S2 · E7
Nov 14, 2024 · 25 min
LA NEGATIVIDAD Y LOS PENSAMIENTOS INÚTILES
Esta vez, Vicenç y Elena se juntan para hablar de la negatividad, cómo afecta y ayuda a tener mayor ansiedad. Además os darán herramientas muy potentes para dejar de tener pensamientos inútiles.
S2 · E6
Oct 24, 2024 · 24 min
LA AUTOESTIMA
En esta conversación Vicenç y Elena hablarán sobre la importancia de la autoestima, además os darán consejos de cómo potenciarla y cómo Elena se dio cuenta de su falta de autoestima durante su depresión y ansiedad.
S1 · E6
Oct 3, 2024 · 44 min
LA ACEPTACIÓN
En la conversación de hoy entre Vicenç y Elena hablarán de la aceptación, algo muy importante para superar la ansiedad. Os darán herramientas y consejos muy potentes para implantar en vuestra vida y superar la ansiedad. Además hoy tenéis una conversación más extensa, ya que el tema lo requiere...
S1 · E4
Sep 5, 2024 · 24 min
EL MIEDO
En esta nueva conversación nos centramos en el miedo... ¿cómo se puede superar el miedo?, Elena explica cómo superó diferentes miedos que tuvo durante su ansiedad y depresión. Por ejemplo el miedo a viajar en avión y miedo a la muerte, ¿Se pueden superar estos y otros miedos? la respuesta es sí, y hoy os explicamos por qué los tenemos y cómo superarlos.
Aug 25, 2024 · 4 min
"Meditación rápida" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este audio, Elena os explicará el método que utilizó para aprender a meditar con el libro escrito por Vicenç Alujas "Meditación Inmediata", además, Elena le añade un sistema para implantar la meditación en el día a día... Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
Aug 23, 2024 · 3 min
"Mente en Blanco" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy Vicenç os comparte uno de los remedios efectivos para superar la ansiedad. ¿Sabéis que es imposible tener la mente en blanco? es por la red neuronal, pero en este ejercicio que hoy compartimos os daremos la solución a dejar de darle vueltas a la mente... Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
Aug 19, 2024 · 10 min
"Respiración para momentos de Ansiedad" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vicenç, en este capítulo especial para fans, explica la diferencia entre tener ansiedad y depresión, además os dará 3 remedios para ayudaros a superarlas. Escuchando este capítulo, tendréis un ejercicio completo de cómo debemos respirar conscientemente en el momento en que se tienen los síntomas de ansiedad y calmarla en dos minutos... Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
Aug 17, 2024 · 8 min
"La vida con ansiedad" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os hace una reflexión sobre la ansiedad que sufrió, poco a poco tanto Vicenç como Elena os compartirán conversaciones extras para suscriptores fans. Estas reflexiones y conversaciones extras, no las escucharéis en las suscripciones gratuitas ni en los capítulos habituales, así que no perdáis la oportunidad de ser los privilegiados. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2425214
S1 · E3
Aug 8, 2024 · 23 min
LA APARIENCIA
Hoy hablamos de la apariencia, un problema que tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué queremos aparentar algo que no somos o no vivimos? ¿Qué sucede en las redes sociales con la apariencia? ¿Somos auténticos realmente? todo esto y mucho más en la conversación de hoy...

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