Society & CultureRelationshipsHealth & FitnessMental Health

Sammen med Maj Wismann

Maj Wismann

Podcast om kærlighed, parforhold, singleliv og sexologi. Hvad siger forskningen, hvad virker, og hvorfor er det nogen gange bare SÅ svært alligevel? Her er det moderne parforholdspleje, der er i centrum. Din vært er parterapeut og sexolog Maj Wismann.

Play

Open in

23 episodes
Avg 39 min
Danish

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Wednesday · 9 min
#282 Du viser kærlighed. Men mærker din partner den?
Du kan gøre dig virkelig umage for at vise din partner kærlighed og alligevel opleve, at det nærmest ikke bliver registreret. Og det kan gøre ondt på begge sider. I denne episode dykker Maj ned i forskellen på at vise kærlighed og faktisk få sin partner til at føle sig elsket. For hvad får egentlig din partners "kærlighedsbeholder" til at blive fyldt op? Og ved din partner, hvad der virker på dig? Du får også indblik i, hvorfor vi så let kommer til at misfortolke hinanden, når vores kærlige handlinger ikke bliver modtaget, som vi havde håbet, og hvorfor det kan gøre en stor forskel at lære hinandens helt konkrete måder at mærke kærlighed på. En lille episode om et stort spørgsmål: Ved du egentlig, hvornår din partner føler sig allermest elsket af dig? Se også: Bliv nyforelsket på 7 uger uden parterapi: https://websexolog.dk/nyforelsket/ Foredraget om hverdagskærlighed: https://shop.majwismann.dk/page/709372
August 17 · 10 min
#281 Alle, der bokser med lyst, burde kende det her begreb!
Hvis du kæmper med manglende lyst, er der ét begreb, du virkelig bør kende: Før-lyst. I denne episode dykker Maj ned i begrebet "før-lyst" og introducerer den banebrydende sexterapeut Helen Singer Kaplan, der satte lyst på landkortet som en vigtig del af den menneskelige seksuelle respons. Du får indblik i, hvorfor lyst kan drille, selvom både ophidselse og orgasme fungerer fint, og hvorfor længere perioder med manglende lyst ofte påvirker både selvværdet, partneren og selve parforholdet. Maj forklarer også, hvorfor lystproblemer sjældent løses med et hurtigt fix – og hvorfor et vigtigt første skridt kan være at blive nysgerrig på et helt andet spørgsmål: Hvad vækker din før-lyst? Se også: Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ + GRATIS online foredraget "7 strategier til et stærkere parforhold – hvad forskningen fortæller", man får også arbejdsark med: https://shop.majwismann.dk/page/707302
August 14 · 9 min
#280 Sådan laver I parforholdspleje på 30 sekunder i hverdagens hamsterhjul
Mange tror, at der skal store forandringer til for at få et bedre parforhold. Men forskningen peger på noget helt andet. I denne episode fortæller Maj, hvorfor de små, vedholdende handlinger ofte har langt større betydning end de store romantiske gestusser, og hvorfor anerkendelse er noget af det, par savner allermest i hverdagen. Du får indblik i, hvordan manglende værdsættelse kan skabe usikkerhed og en negativ spiral i relationen, og hvordan en enkelt lille vane kan være med til at styrke både kærligheden, trygheden og følelsen af at blive set. Til sidst får du en helt konkret udfordring, som tager under ét minut – men som kan gøre en overraskende stor forskel for jeres parforhold. Læs også: Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ GRATIS online foredraget "7 strategier til et stærkere parforhold – hvad forskningen fortæller", du får også et arbejdsark med: https://shop.majwismann.dk/page/707302
July 22 · 17 min
#279 Jeg kunne starte en konflikt på under 20 sekunder
Maj lægger ikke skjul på det: Hun kunne starte en konflikt på 20 sekunder. I denne episode fortæller hun ærligt om, hvordan hun selv voksede op med kritik og hårde opstarter – og hvordan det prægede hendes måde at kommunikere på i voksenlivet. Med afsæt i forskningsbaseret parterapi forklarer Maj, hvorfor hele 96 % af samtaler ender, som de begynder, hvorfor kritik næsten altid fører til forsvar eller modangreb, og hvordan en blid opstart kan være forskellen på en konflikt og en konstruktiv samtale. Du får konkrete eksempler på hård kritik, lærer X-Y-Z-modellen til blide beklagelser og får indblik i, hvorfor små ændringer i måden, du åbner en samtale på, kan have en overraskende stor effekt på både kommunikationen, konflikterne og følelsen af nærhed i parforholdet. Se også: Klub Kærlighed 50% (1995,-) 997,- Sommerferie-tilbudspris. https://websexolog.dk/vip/
July 15 · 19 min
#278 Dette gør den største forskel i konflikter – og ingen taler om det
Kommunikation er vigtigt. Men det er ikke det, der gør den største forskel, når konflikter opstår. I denne episode fortæller Maj om et af de vigtigste – og samtidig mest oversete – begreber fra John Gottmans forskning: Det positive og det negative perspektiv. Du får indblik i, hvorfor nogle par kan være uenige uden, at det udvikler sig til skænderier, mens andre oplever, at selv små misforståelser eksploderer. Og hvorfor det ikke kun handler om at kommunikere bedre, men om den grundstemning, I møder hinanden med. Maj deler også et råd fra John Gottman, som overraskede hende, da hun sad på forreste række til undervisning i New York, og forklarer, hvorfor anerkendelse, værdsættelse og følelsesmæssig næring er noget af det mest effektive, hvis I ønsker færre konflikter og mere kærlighed i hverdagen. Du får konkrete eksempler på, hvordan I kan styrke det positive perspektiv, og hvorfor netop dét ofte er den vigtigste nøgle til et stærkere parforhold. Se også: Klub Kærlighed 50% (1995,-) 997,- sommerferie-pris. https://websexolog.dk/vip/
July 12 · 13 min
#277 Denne samtale har jeg savnet hele mit liv, sagde hun til mig
Hvorfor ender en samtale, der skulle skabe nærhed, så ofte i frustration, ensomhed eller konflikt? I denne episode dykker Maj ned i et af de mest almindelige kommunikationsmønstre i parforholdet: Når den ene ønsker at dele noget svært, mens den anden forsøger at hjælpe ved at komme med løsninger. Med afsæt i forskningsbaseret parterapi forklarer Maj, hvorfor "fixer-trangen" sjældent virker, hvad der sker følelsesmæssigt hos den, der bliver mødt med gode råd, og hvordan den stressreducerende samtale kan styrke både tryghed, følelsesmæssig støtte og kontakten mellem jer. Du får 5 konkrete redskaber til at lytte på en måde, der reducerer stress, styrker relationen og bringer jer tættere på hinanden. Som en klient sagde efter at have lært samtalen i parterapi: "Det er den samtale, jeg har savnet hele mit liv." Se også: Klub Kærlighed 50% (1995,-) 997,- sommerferie-pris. https://websexolog.dk/vip/
July 8 · 21 min
#276 Sommerferiehuskeliste til stærke parforhold
Sommerferien er for mange årets højdepunkt, men også en periode, hvor forventninger, træthed og mange timer sammen kan sætte parforholdet på prøve. I denne episode deler Maj 5 konkrete fokusområder, der kan hjælpe jer med at skabe mere ro, nærvær og overskud i ferien. Du hører blandt andet om: Betydningen af alenetid Kunsten at sige nej uden dårlig samvittighed Hvorfor anerkendelse er så afgørende Hvordan I skaber gode "os"-oplevelser Hvorfor de små fysiske berøringer i hverdagen gør en større forskel, end de fleste tror En episode til jer, der ønsker en sommerferie med færre konflikter og mere kontakt. Se også: https://websexolog.dk/vip/ Klub Kærlighed 50% (1995,-) 997,- sommerferie-pris.
March 25 · 1 hr 22 min
#275 Utroskabens konsekvenser: Rikkes historie
I denne særepisode af min podcast møder du Rikke, der flyttede til at andet land, giftede sig, fik to børn og derefter blev udsat for utroskab. Med to små børn, en familie tusind kilometer væk og et brændende ønske om at få familie til at fungere valgte hun at bruge 4 år på at se, om det kunne lykkedes. Men det lykkedes ikke. For hendes mand ønskede ikke at tale om tingene, og for at de skulle have det godt, måtte Rikke gå alene med smerterne i årevis. Indtil det blev for meget. Og så sagde hun stop. Lyt med og bliv klogere på utroskabens konsekvenser. Se også: Maj Wismanns bog: "Men hvorfor - del 2 - De skjulte og (ofte) oversete konsekvenser af utroskab" https://dreamlitt.com/vare/men-hvorfor-del-2/ Rikkes hjemmeside: https://selvrefleksionforkvinder.wordpress.com/
January 23 · 59 min
#274 Når en mand har brug for afstand
Når en mand har brug for afstand, sidder mange tilbage med uro og spørgsmål: Er han ved at trække sig fra mig – eller prøver han at få ro på sig selv? I denne episode dykker Maj ned i undvigende tilknytning, stressrespons og dansk mandesocialisering – og forklarer, hvorfor afstand ofte handler om regulering, ikke manglende kærlighed. Du får 7 forskningsbaserede forklaringer, 5 konkrete ting I kan gøre i situationen – og et blik på, hvornår "gammel strøm" i nervesystemet kan gøre afstanden ekstra stærk, og hvordan man kan arbejde med det, fx via EMDR. Se også: Parplan 2026 https://websexolog.dk/parplan/ Podcast nyhedsbrev https://websexolog.dk/podcast/
January 14 · 41 min
#273 Taknemmelighed – hvad forskningen faktisk viser
Maj Wismann har lavet fredags-taknemmeligheds-runde på sine sociale medier siden 2008. Og det er ikke fordi taknemmelighed er en magisk trylleformular, der fjerner livets smerte. Det er heller ikke en øvelse i at tage sig sammen, smile pænt og lade som om alt er fint. I denne episode dykker Maj ned i, hvad forskningen faktisk viser om taknemmelighed: Hvad det er. Hvad det ikke er. Og hvorfor det for nogle kan føles hjælpsomt, mens det for andre kan føles som endnu et krav oven i alt det, de allerede bærer. Du får bl.a.: En forskningsbaseret forståelse af taknemmelighed (uden spiritual bypassing og uden "du skal bare…") Hvorfor taknemmelighed kan påvirke trivsel, relationer og mental sundhed De mest almindelige misforståelser: hvornår taknemmelighed bliver en undgåelsesstrategi Konkrete, realistiske måder at arbejde med taknemmelighed på, der ikke kræver overskud i spandevis Se også ParPlan2026 https://shop.majwismann.dk/cart/243401-ParPlan-2026 Podcastnyhedsbrev og mulighed for at blive udtrukket som vinder https://websexolog.dk/parplan/
Apr 28, 2025 · 1 hr 2 min
#272 Sexlyst og antidepressiv medicin
I denne episode besvarer Maj Wismann brevkassespørgsmålet: "Hej Maj - Jeg har et spørgsmål omkring sexlyst og antidepressiv medicin. Det er jo alm kendt at antidepressiv medicin nedsætter eller i nogle tilfælde fjerner sexlyst helt. Findes der metoder/dialoger som kan hjælpe i dette tilfælde? Min kæreste tager antidepressiv medicin og har mistet sexlysten. Men hun er selv frustreret og vil gerne finde metoder/værktøjer til at få den tilbage, på trods af antidepressiv medicin." Maj dykker ned i depressionens verden og ser på nogle af årsagerne til at depression opstår, hvordan man selv kan arbejde med det, hvilke terapiformer, der er effektive og hvorfor man aldrig, aldrig, ALDRIG må lade være med at behandle en depression. Dernæst ser hun også på den seksuelle respons cyklus og på, hvordan depression og den antidepressive medicin påvirker seksualiteten i de forskellige faser. Se også: Er der en parterapeut gemt i dig? Praktisk Parterapi uddannelse – Nyt hold starter op i juni. https://majwismann.dk/praktisk-parterapi-basis/ Podcast nyhedsbrevet https://websexolog.dk/podcast/
Feb 27, 2025 · 1 hr 43 min
#271 EMDR traume-behandling: 17 spørgsmål og svar
Her gennemgår Maj Wismann 17 spørgsmål og svar om EMDR-traume-behandling. Du får i denne episode svar på spørgsmålene: Hvad er EMDR terapi? Hvordan fungerer EMDR terapi? + tre eksempler Hvilke lidelser kan EMDR behandle? Er EMDR terapi sikkert? Hvor lang tid varer en EMDR-session? Er EMDR terapi smertefuld? Hvor hurtigt virker EMDR terapi? Er EMDR det samme som hypnose? Kan EMDR bruges til at behandle børn? Er EMDR evidensbaseret? Hvordan adskiller EMDR sig fra andre terapiformer? Hvordan finder jeg en kvalificeret EMDR-terapeut? Hvordan ved jeg, om EMDR er det rigtige for mig? Hvor mange EMDR-sessioner kræves der typisk for at se forbedringer og mærke lindring? Er det normalt at føle sig udmattet efter en EMDR-session? Hvordan håndterer man nye minder eller følelser, der dukker op mellem sessionerne? Kan EMDR hjælpe med at reducere fysiske symptomer relateret til traumer? Læs også: Se også: Modtag ParPlan 2025 - og skab et kærligt år: https://websexolog.dk/parplan/ Kom på podcastnyhedsbrevet og vær med i lodtrækning om gaver: https://websexolog.dk/podcast/ Podcastkursus med Maj Wismannspodcast redaktør (Maj nævner det til sidst) https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/
Feb 7, 2025 · 59 min
#270 Hvorfor lyver min kæreste?
Hvorfor lyver min kæreste? Et spørgsmål, som Maj Wismann får mange gange i løbet af et år. I episoden, dykker hun ned i psykologien bag løgn. For hvad er en løgn? Hvad er fortielse? Hvorfor lyver nogle mennesker? Hvorfor pokker fortæller de ikke bare sandheden? Episoden går i dybden med løgn, fortielse, umoden følelsesmæssig adfærd, ansvarsfralæggelse og ansvarsforskydning. Lytterne byder ind 10 forskellige episoder, hvor de selv har fortalt en partner en løgn og fortæller, hvorfor de valgte den løsning frem for at fortælle sandheden. Se også: Modtag ParPlan 2025 - og skab et kærligt år: https://websexolog.dk/parplan/ Kom på podcastnyhedsbrevet og vær med i lodtrækning om gaver: https://websexolog.dk/podcast/
Dec 4, 2024 · 45 min
#269 Hvornår skal man stoppe et forhold?
I episoden kan du høre Maj Wismann gennemgå 5 punkter, hvor hun mener, man bør overveje at stoppe et parforhold. De 5 punkter er: Nedbrydende adfærd "Jeg er, som jeg er"-mentalitet Dobbeltvalg og egenrådige beslutninger Dealbreakers, der ikke lader til at ske ændringer med Tillidsbrud, hvor man ønsker at reparere, men den tillidsbrydende part ikke vil reparere, men "blot" gå videre. Derudover byder lytterne ind med 28 erfaringer omkring, hvornår de har stoppet et parforhold. Mere Info: ParPlan2025 https://websexolog.dk/parplan/
Oct 15, 2024 · 43 min
#268 Utroskab – Hvorfor?
"Utroskab – Hvorfor?" Spørgsmålet jeg, Maj Wismann, hørte igen og igen i min praksis, og som jeg derfor endte med at forske i og skrive en bog omkring. For hvad er det, der ligger til grund for en handling, der ofte er så ødelæggende både for en selv og eget selvbillede, men også for ens partner, ens børn og ens familie. I episoden læser jeg forordet til min bog "Men hvorfor – Fortællinger fra de utro og fakta om utroskab" højt. Du kan også høre de svar, der er kommet ind de seneste 48 timer, da jeg stillede spørgsmålet på mine sociale medier. Links: "Men hvorfor – Fortællinger fra de utro og fakta om utroskab" https://www.gucca.dk/men-hvorfor-bog-p501180 Podcast nyhedsbrev https://websexolog.dk/podcast/
Oct 10, 2024 · 44 min
#267 Værktøjer til parforholdet
I dagens episode dykker vi ned i 3 vigtige værktøjer til parforholdet. Værktøjer, der hjælper dig med at blive en bedre partner, når du bruger dit krudt på at ændre egen adfærd i stedet for din partners adfærd. Men hvad er værktøjer i det hele taget? Og hvor hurtigt vil de virke? Og virker de altid? Rigtig god fornøjelse med episoden. Links ParPlan2025 udkommer 1. december. Hold øje med Maj Wismanns hjemmeside og nyhedsbrev: https://websexolog.dk/ https://websexolog.dk/podcast/
Sep 19, 2024 · 43 min
#266 Hvordan kommer jeg videre efter et brud? Gæst Molly Mørch
I dagens episode har jeg forfatter og psykoterapeut Molly Mørch med i studiet, hvor vi taler om hendes nye bog: "Tilbage til dig selv - De første 100 dage efter et brud". Bogen er fyldt med fantastiske øvelser, som hjælper en med at komme videre efter et brud, og Molly Mørch deler 2 af øvelserne med os. Den første handler om at give sig selv lov til at give op. Og vi bliver helt bløde i kroppen, da hun læser øvelsen op. Den anden handler om, hvordan man giver slip på det, man ikke længere ønsker at holde fast i. Kæmpe anbefaling af bogen. Og tak til alle jer, der deltog og var med live. Rigtig god fornøjelse med episoden. Links Psykoterapeut Molly Mørch https://mollymorch.dk/ Kom tilbage til dig selv https://forlagetkom.dk/index.php/product/tilbage-til-dig-selv/ Sådan kommer du dig efter et dysfunktionelt parforhold https://podcasts.apple.com/dk/podcast/166-m%C3%A6rk-dig-selv-efter-et-dysfunktionelt-parforhold/id1506942353?i=1000513698119 Maj Wismanns hjemmeside https://websexolog.dk/
Sep 9, 2024 · 41 min
#265 Sund jalousi
I dagens episode taler Maj Wismann om sund jalousi – men hvad er jalousi egentligt? Og kan jalousi overhovedet være sund? Vi taler om usikkerhed, frygt for ikke at være "god nok", forladtheds-angst og meget, meget mere. Sidst men ikke mindst kommer vi ind på, hvordan vi bruger den milde grad af jalousi, så det bliver en sund jalousi, der bygger parforholdet op i stedet for den usunde jalousi, der bryder parforholdet ned. Links Jalousi kurset: https://websexolog.dk/kurser/jalousi/ https://websexolog.dk/
Aug 29, 2024 · 56 min
#264 PTSD ved utroskab
Så er sæson 3 for alvor skudt i gang, og vi dykker ned i et emne, som Maj ofte møder i sin praksis. Nemlig PTSD, der er udløst af at have været udsat for utroskab. I episoden læser Maj artiklen "PTSD ved utroskab" op og lytterne byder ind med deres erfaringer og oplevelser. Link: https://websexolog.dk/utroskab-kom-videre/
Aug 26, 2024 · 40 min
#263 Stalker-oplevelsen gav Maj Wismann en softwareopdatering
Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk sexolog og forskningsbaseret parterapeut Maj Wismann om sin oplevelse med stalking. I denne episode fortæller Maj om at opleve et nervesystem i alarmberedskab, og hvorfor det er en sund reaktion på noget usundt, og hvordan hun håndterede det. Lyt til denne episode og hør også om pagten, Maj Wismann lavede med sig selv som 20-årig. Pagten handlede om at passe på sig selv og ikke lade mennesker ind, der overskred hendes grænser. Men det var som om, at pagten blev brudt, da en stalker skrev eller ringede i tide og utide, ikke lyttede til Majs grænsesætning og sendte gaver til hjemmeadressen. Maj fortæller, hvordan pagten har fået en softwareopdatering, så hun kan passe på sig selv og sine nærmeste - men stadigvæk drive sin forretning, dele sin viden og interagere med mennesker. Links: Dansk Center for Stalking https://danskstalkingcenter.dk/ Maj Wismanns hjemmeside https://websexolog.dk/

Showing 1–20 of 23 episodes