transcript
show notes
Что, если плохое настроение не нужно сразу исправлять?
Мы привыкли отвлекаться, развлекать себя, искать позитив и делать вид, что всё нормально. Но иногда грусть, злость или тоска это не проблема, которую нужно срочно решить, а эмоция, которую можно просто прожить.
В этом эпизоде я рассказываю, почему сама долго пыталась «выпрыгивать» из неприятных эмоций, чему меня научили випассана и психотерапия и как я использую практику RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture.
И как отличить принятие своих эмоций от того, чтобы застрять в них.
Шаг за рамки этого эпизода - разрешить себе просто побыть не в порядке.
Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии:
links3