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Ronaldo Nezo

Reflexões sobre a arte de viver. Informações sobre a sociedade, comportamento, relacionamentos e a dinâmica social cotidiana.

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Portuguese

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July 29 · 5 min
Crise de ansiedade: o que fazer?
Uma ouvinte me pediu ajuda. Estava no meio de uma crise de ansiedade. Você sabe o que sente uma pessoa em crise de ansiedade? O que pode ajudar?
July 27 · 5 min
Não deixe que as emoções ditem o rumo da sua vida
O primeiro passo da inteligência emocional é o conhecimento de si mesmo. E isso passa por entender, principalmente, as emoções que tomam conta de nós. Para nos relacionarmos melhor, é essencial saber o que sentimos. Vamos entender melhor o assunto?
July 23 · 5 min
É importante querer, mas é necessário saber por onde começar
A tese de que "querer é poder" joga uma responsabilidade cruel e injusta sobre quem está estagnado na vida. Apoiado em uma análise do psicólogo organizacional Adam Grant sobre o desenvolvimento do potencial humano, o professor Ronaldo Nezo mostra que a paralisia raramente nasce da falta de vontade ou de foco. Quando o cérebro não consegue enxergar um rumo claro ou os degraus intermediários de um projeto, ele desliga o desejo para nos proteger da frustração. Mais do que fabricar uma motivação artificial, o caminho para sair da estagnação exige buscar o método, a orientação e a clareza do próximo passo. Neste episódio, você vai entender por que a estrutura e o processo são fundamentais para transformar sonhos em ações reais.
July 23 · 5 min
O cansaço pode estar destruindo o seu casamento
O cansaço físico, emocional, afeta a qualidade do seu relacionamento. Nem todo casamento parece sem graça, um tanto infeliz, por falta de amor. Em muitos casos, o amor continua existindo. O que desapareceu foi outra coisa: a energia, a disposição, a vitalidade.
July 21 · 5 min
É possível se tornar uma pessoa organizada?
Muitas pessoas sofrem em silêncio com a desorganização, acumulando tarefas, perdendo prazos e convivendo com uma sensação constante de fracasso. Em resposta ao desabafo de uma ouvinte, o professor Ronaldo Nezo desmistifica as fórmulas mágicas de produtividade e mostra que a organização tem a ver com traços de personalidade e criação de processos. Em vez de buscar uma perfeição que só gera ansiedade, o caminho é a melhoria contínua: mapear as pendências e organizar um único processo de cada vez. Neste episódio, você vai entender como economizar energia mental criando rotinas simples e possíveis para o seu dia a dia.
July 20 · 5 min
Na tristeza, vença a tentação de se isolar
Quando não estamos bem, o nosso impulso natural é nos isolarmos do mundo. Fazemos isso para poupar energia e para evitar expor nossas fraquezas. No entanto, embora o isolamento pareça um mecanismo de defesa legítimo, ele funciona como um veneno silencioso para a mente. Apoiado nos conceitos do livro Inteligência Social, de Daniel Goleman, e em reflexões do psicólogo Israel Castillo, o professor Ronaldo Nezo mostra que o oposto da depressão não é a felicidade, mas a conexão. É nos piores dias que mais precisamos de gente por perto. Neste episódio, você vai entender como a nossa biologia cerebral necessita do convívio e das pequenas ações cotidianas para superar os momentos de angústia.
July 10 · 5 min
Cinco coisas para lembrar quando o passado voltar para te acusar
Existe uma voz que, de vez em quando, volta para nos visitar. Ela aparece quando lembramos de um relacionamento que terminou mal. De uma decisão que deu errado. De uma oportunidade perdida. De um erro que machucou alguém. E ela sempre faz as mesmas perguntas: “Como eu fui capaz de fazer aquilo?” “Como eu não percebi?” “Como eu pude confiar naquela pessoa?” Talvez você carregue uma pergunta parecida. E sabe qual é o problema? Quase sempre nós julgamos as decisões do passado com a experiência que só temos hoje. É uma comparação injusta. É como exigir que uma criança resolva um problema com a maturidade de um adulto. Por isso, hoje eu queria compartilhar cinco coisas que talvez você precise lembrar quando o passado voltar para te acusar.
July 9 · 5 min
Tudo o que você ama exige manutenção
Tem uma coisa curiosa sobre a vida adulta: ela nos obriga a gastar tempo, dinheiro e energia com coisas que quase ninguém gosta de fazer. Trocar o óleo do carro. Revisar o telhado... Pintar a casa... Levar o carro para a oficina... São gastos que às vezes provocam a mesma reação: "De novo?". "Que desperdício!". "Mais uma despesa." Mas tem uma coisa que às vezes esquecemos… A lógica da manutenção não vale apenas para carros, casas ou eletrodomésticos. Na verdade, ela vale para praticamente tudo o que desejamos preservar.
July 6 · 5 min
O líder que se acha confiável
Um estudo da Sólides, empresa especializada em recursos humanos, em parceria com a Offerwise, que atua com pesquisas de mercado, revelou algo, no mínimo, curioso. De um lado, 76% dos líderes acreditam que seus times confiam neles. Mas, do outro lado, 43% dos liderados confiam em parte — ou não confiam de forma alguma — nos superiores.
July 3 · 5 min
Entenda por que a meia-idade pesa tanto — e o que vem depois
A ciência revela que passar dos 40 anos tem um peso emocional. Na casa dos 50, chegamos ao ponto mais baixo na sensação de bem-estar. O curioso é que, depois disso, a condição de felicidade costuma ser maior do que na juventude. Ouça. E entenda o que acontece.

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