Ruokarauha

Toipumismyönteinen podcast syömishäiriöistä.
Yhteistyössä Lounais-Suomen Syli.

Play

Open in

20 episodes
Avg 36 min
Finnish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Aug 31, 2022 · 41 min
Yllätyspaluu: Laihdutuskulttuuri ja muita inhokkeja
Ruokarauha hemmottelee kuulijoita yhdellä yllätysjaksolla! Mitä "terveellinen" tarkoittaa ja miten dieettikulttuuri vääristää näkemyksiämme siitä? Miksi muoti ahdistaa ja minkälaisia kognitiivisia vinoumia liittyy toipumiseen? Aiheina myös mm. ahmimiseen liittyvä häpeä ja läheisen laihdutuspuheen sietäminen.
Dec 17, 2021 · 40 min
Jäähyväiset
On viimeisen Ruokarauha-jakson aika! Mitkä ovat tärkeimpiä asioita, jotka toivomme jokaisen muistavan podista? Mitä olemme itse oppineet? Paljastamme myös kuunnelluimmat jaksot sekä omat suosikkijaksomme. Ruokarauhan tarina ei pääty, vaan juttu jatkuu Instagramissa @ruokarauhapodi.
Dec 8, 2021 · 39 min
Elina Gustafsson - terveemmän urheilumaailman puolesta
Elina Gustafsson on kärsinyt syömishäiriöoireista lapsesta asti, mutta nyrkkeilyvuosien aikana oireilu paheni. Ortoreksian ja ahmintahäiriön uransa aikana läpikäynyt Elina peräänkuuluttaa nyrkkeilymaailmaan vastuullisempaa valmennusta ja turvallisempaa painopuhetta, jotta tulevien urheilijoiden ei tarvitsisi uhrata menestykselle omaa terveyttään. Toipumisprosessissa pitkällä oleva Elina kertoo, miten suhde ruokaan ja kehoon on muuttunut ja kuinka ammattinyrkkeilyn lopettaminen on vaikuttanut hänen hyvinvointiinsa.
Nov 3, 2021 · 38 min
Pohjaton nälkä ja jumiutuminen toipuessa
Toipumiseen liittyy monia mietityttäviä ilmiöitä. Mikä on pohjaton nälkä, ja onko se viite puhkeavasta ahmintahäiriöstä? Mitä on kvasitoipuminen ja mistä tietää, onko toipuminen jäänyt junnaamaan? Keskustelua myös toipumisesta ilman diagnoosia ja anoreksiakateudesta.
Oct 20, 2021 · 45 min
Kun liike ei ole lääke
Syömishäiriö sotkee usein liikuntasuhteen. Tässä jaksossa pohditaan sitä, miltä näyttää terve liikuntasuhde ja miten sitä kohti voisi pyrkiä. Pohdimme myös siitä, miksi liikuntaa ihannoidaan niin paljon ja miten voisi tunnistaa, onko liikunta itselle enemmän haitaksi kuin hyödyksi. Jos liikunta ei sovi itselle, millaisella tekemisellä sen voisi korvata? Jakson tekemiseen ovat osallistuneet Ruokarauhan Instagram-seuraajat.
Oct 6, 2021 · 52 min
Lihavuus laihdutuskeskeisessä kulttuurissa
Minkälainen stigma liittyy lihavuuteen ja miten se vaikuttaa lihavien käsityksiin itsestään? Lihavuudesta, fat phobiasta ja laihdutuksen haitoista puhumassa psykofyysiseen lähestymiseen erikoistunut ravitsemusterapeutti ja tietokirjailija Anette Palssa, joka tarjoaa vinkkejä tilanteisiin, joissa paino otetaan lääkärillä aiheetta puheeksi. Vinkkejä myös ammattilaisille sensitiiviseen painon puheeksi ottamiseen sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaan lähestymistapaan.
Sep 22, 2021 · 40 min
Sisimpääni matkustan
Psykoterapeutti Ville "WILLFEEL" Merinen istuu Ruokarauhan kanssa alas keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, perfektionismista, itsetunnosta sekä suhteesta vanhempiin. Miten psykodynaaminen terapeutti lähestyy syömishäiriöitä ja miten itsetuntoaan voisi pyrkiä vahvistamaan?
Sep 15, 2021 · 36 min
Syömishäiriöiden syntysyyt
Miksi joku sairastuu syömishäiriöön ja joku toinen ei? Syömishäiriön syntymekanismit ovat moninaisia ja vaikeasti paikannettavissa. Asiaa mm. geeneistä, hormoneista, yhteiskunnasta ja persoonallisuudesta. Onko perfektionismi sairastuttava defenssi vai luonteenpiirre, ja mitkä mekanismit linkittävät naiseuden sairastumisalttiuteen?
Sep 8, 2021 · 40 min
Vammaisten syömishäiriöt
Vammaisilla on kohonnut syömishäiriöriski, jota selittävät esimerkiksi syrjivät rakenteet ja tarve kontrolloida omaa kehoa. Mitä syömishäiriöriskille ja syrjinnälle voi tehdä? Kanssamme aiheesta on juttelemassa syömishäiriön itsekin kokenut vammaisuus- ja mielenterveysaktivisti Pinja Eskola.
Sep 1, 2021 · 34 min
Syömishäiriömyytinmurtajat
Sairastuttaako tunnollisuus syömishäiriöön? Onko anoreksia todella kaiken täydellisyydentavoittelun multihuipentuma? Entä onko miehen syömishäiriö aina lisäravinteita ja lihasten kasvattamista? Kolmannen kauden avausjakso tarjoaa vastauksia mm. näihin ja moniin muihin pinttyneisiin uskomuksiin syömishäiriöistä.
Jul 9, 2021 · 18 min
Miten ehkäistä uusiminen?
KESÄSARJA. Relapsit voivat tuntua pelottavilta, mutta ne ovat yleisiä. Miten toimia, kun sairaus uusiutuu? Juttelemme myös siitä, miten relapseja voi ehkäistä.
Jul 8, 2021 · 29 min
Miten reagoida läheisen syömishäiriöön?
KESÄSARJA. Oletko kyynelehtivä meduusa vai ärhäkkä terrieri? Pidätkö yllä toivoa vai loppuvatko keinosi syömishäiriön edessä? Tässä jaksossa keskitytään läheisiin ja siihen, mitkä reaktiomallit syömishäiriöisen käytökseen auttavat sairastuneen lisäksi läheistä jaksamaan. Erilaisten reaktioiden pohtiminen voi auttaa myös sairastavia ymmärtämään läheisiään paremmin.
Jul 7, 2021 · 17 min
Mitä hyvinvointi on?
KESÄSARJA. Mistä puhumme, kun puhumme hyvinvoinnista? Kertooko paino tai BMI siitä, miten terve tai sairas ihminen on? Vastauksia muun muassa näihin sekä siihen, mikä hyvinvoinnin kapeassa määrittelyssä ärsyttää.
Jul 6, 2021 · 24 min
Syömishäiriön vaiheet ja vinkit tukemiseen
KESÄSARJA. Syömishäiriö etenee vaiheittain, mutta mitkä ovat eri vaiheiden tyyppipiirteet, ja miten läheiset voivat kussakin vaiheessa tukea sairastunutta?
Jul 5, 2021 · 18 min
Kesä kuuluu kaikille
KESÄSARJA ALKAA! Minkälaisia vaikeuksia voi liittyä kesään, kun sairastaa syömishäiriötä? Asiaa kesäpukeutumisesta, kehonkuvasta ja sosiaalisesta syömisestä sekä rohkaisua kesäherkutteluun.
Apr 7, 2021 · 38 min
Toipuminen
Kauden viimeinen jakso käsittelee syömishäiriöstä toipumista. Toipuminen on haastava, mutta palkitseva prosessi, joka vaatii rohkeutta ja oikeanlaista motivaatiota. Jaksossa Kirsti ja Lina kertovat omista toipumiskokemuksistaan ja lukevat kuulijoiden toipumiseen liittyviä ajatuksia. Keskustelemme siitä, miten toipumiseen voisi motivoitua, mikä toipumisessa on yllättänyt positiivisesti ja mikä taas on ollut haastavinta. Jaamme myös oivalluksia, jotka ovat auttaneet meitä sekä kuulijoita toipumisessa.
Mar 31, 2021 · 54 min
Anoreksia
Sisältövaroitus: oireilun kuvailu. Anoreksia on syömishäiriöistä tunnetuin, joskin harvinaisin. Vieraana jaksossa on anoreksiasta selvinnyt toimittaja, juontaja ja kirjailija Maria Veitola, joka kertoo elämästään sairauden kanssa ja pohtii sitä, minkälaisia vaiheita sairauteen liittyi. Anoreksiaan kuuluu usein vaarallinen kuherruskuukausi, jota leimaa sairaudentunnottomuus. Matka anoreksiasta terveeseen elämään ei ole helppo, mutta se opettaa arvostamaan omaa kehoa ja terveyttä uudella tavalla.
Mar 17, 2021 · 44 min
Miehet
Miehet sairastavat samoja syömishäiriöitä kuin naisetkin, mutta miesten sairastamisesta puhutaan vähemmän. Negatiivinen kehonkuva ja ulkonäköpaineet altistavat myös miehiä syömisen ongelmille. Jaksossa keskustelemme tutkija Henri Hyvösen kanssa syömishäiriöistä ja kokemuspuhuja Emil Kastehelmen kanssa ulkonäköpaineista.
Mar 10, 2021 · 39 min
Ravitsemusmyytit
Pitääkö hiilihydraatteja vältellä? Lihottaako banaani? Puhdistaako paasto, entä onko sokeri vaarallista? Te kysyitte, me vastaamme! Erilaiset myytit ja pelot ruokaan liittyen ovat erityisen yleisiä syömishäiriötä sairastavilla. Ravitsemusmyyteistä kanssamme on keskustelemassa ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen, joka murskaa haitalliset myytit yksi kerrallaan.
Mar 3, 2021 · 39 min
Ortoreksia
Terveellisyyden tavoittelu voi pahimmillaan johtaa jopa syömishäiriöön. Tämän on kokenut myös aitajuoksija Lotta Harala, jonka kanssa keskustelemme ortoreksiasta, sen vaikutuksista terveyteen, sosiaaliseen elämään ja psyykkiseen hyvinvointiin. Lotta antaa vinkkejä, miten nuoret urheilijat voivat ylläpitää terveyttä ja välttää syömisten liiallista syynäämistä. Lotta kertoo myös, mitä hyvää ruokasuhteen korjaaminen rennommaksi on tuonut hänelle.

Showing 1–20 of 20 episodes