Running Solutions Podcast

Marathon serie deel 12 - Hoe je moet taperen.

Hoe taper je voor de marathon. In deze aflevering bespreken we een goede manier van taperen voor de marathon.

Marathon serie deel 11 - Hoe maak je een marathon raceplan

Hoe maak je het raceplan voor je marathon? Dat bespreken we in deze aflevering.

Marathon serie deel 10 - Voeding tijdens de marathon

In deze aflevering bespreken we hoe je voeding kan gebruiken tijdens de marathon. We hebben het over drinken, gelletjes, en elektrolyten. Alles wat je moet weten voor de race en de training vooraf.

Marathon serie deel 9 - Materiaal

Marathon serie deel 8 sportspecifieke krachttraining

In deze aflevering bespreken we alles over sport specifieke krachttraining voor hardlopers.

Marathon serie deel 7 Blessure preventie

In deze aflevering bespreken we alles wat jij als hardloper moet weten om blessures te voorkomen in de voorbereiding op de marathon.

Marathon serie deel 6 type hardlooptrainingen

In deze aflevering hebben we het over de type hardlooptraining die je kan inplannen richting de marathon.

Marathon serie deel 5 maximale krachttraining

Opnieuw een aflevering over krachttraining deze gaat over de maximale krachttraining.

Marathon serie deel 4 Krachttraining

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij. In deze aflevering gaat het over krachttraining. Alles wat je moet weten over krachttraining zal besproken worden.

Marathon serie deel 3 Wat moet je testen voor de marathon

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij. Wat moet je testen voor de marathon? In deze aflevering gaan we in op alles wat je kan testen en of het nuttig is om dit te doen.

Marathon serie deel 2 Periodisering

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij.

Marathon serie deel 1 Wat heb je nodig om de marathon te lopen?

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij.

Start marathon serie

We gaan je helpen je marathon zo goed mogelijk te doen. Luister deze nieuwe serie over de marathon!

#36 Hardlopen, zwangerschap en urineverlies

In deze podcast bespreken we hoe je na zwangerschap hardlopen weer kan opstarten. Samen met Bekkenfysiotherapeut Dominique ten Hoopen hebben het over de opbouw, bekkenbodem problemen en urine verlies tijdens hardlopen.

#35 Hardlopen met reuma? Dat kan!

Heb je reuma en wil je hardlopen? Dat kan! In deze aflevering bespreek ik samen met Guus Rougoor alle ins en outs omtrent zijn onderzoek naar hardlopen met Reuma. Dit kan namelijk, sterker nog, het heeft veel positieve effecten op het ziektebeeld. Lees hier meer over hardlopen en reuma. Dit is een facebook groep van hardlopers met reuma. Vragen aan Guus? Mail hem via Guus.Rougoor@inholland.nl

#34 Wat te doen tegen kuitklachten bij hardlopers

Als hardloper heb je het vast wel eens gehad, stijve kuitspieren. Misschien heb je zelfs wel een blessure aan de kuiten gehad. Als je wilt weten hoe je dit kan oplossen of zelfs voorkomen dan is deze aflevering echt wat voor jou. www.runningsolutions.nl

#33 Taperen, zo doe je dat!

De laatste weken voor een race moet je taperen. Maar wat betekent dat nou precies en hoe doe je dat dan? Marcel Tiggelman en Jorin Kamps bespreken in deze aflevering hun kijk op taperen en geven je advies hoe dit in te steken. www.runningsolutions.nl

#32 Hardlopen & gynaecologie en de hormooncyclus

In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast om alles te bespreken omtrent de hormooncyclus voor hardloopsters. We bespreken de problemen waar vrouwen tegen aan kunnen lopen, waar je rekening mee kan houden en hoe je je training hierop kan aanpassen. Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens op de website https://sportengyn.nl/ Hier kan je de juiste informatie vinden als je meer hulp nodig hebt. Of specifieke vragen hebt naar aanleiding van de podcast. www.runningsolutions.nl

#31 Actie-Perceptie deel 2

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden. Dit is deel 2 van een tweeluik. In het eerste deel bespreken we vooral theorie en in dit deel vooral de toepasbaarheid. www.runningsolutions.nl

#30 Actie-perceptie deel 1

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden. www.runningsolutions.nl