ロング走でジェルは摂るべきか？脂質代謝とガット・トレーニングの生理学

マラソンのロング走で補給用ジェルを摂るべきか、それとも摂らずに走るべきか。 今回は、運動生理学と期分け（ピリオダイゼーション）の観点から、この議論に明確な答えを出します。 基礎構築期における「脂質代謝の刺激（トレイン・ロー）」と、特異期における「レース特異的な出力維持＆ガット・トレーニング（胃腸の適応）」。時期によって180度異なる生理学的ターゲットを整理し、単なるエネルギー補給にとどまらないトレーニング設計論を展開します。 メダリストアップル＆ハニー https://amzn.to/3SZG8S4