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ジョンの山RUNラジオ · September 19 · 30 min

ノルウェー式で挑むマラソン。平日のダブル閾値を壊さずに週末を特化させる実践ロードマップ

世界の中長距離界を席巻する「ノルウェー式トレーニング」。徹底したインターバル至上主義で知られるこの理論は、果たして42.195kmのフルマラソンにそのまま通用するのか？今回は、マリウス・バッケンの著書『The Norwegian Method Applied』と提唱プログラム『100日マラソンプラン』の設計思想を徹底解剖。平日のダブル閾値を破壊することなく、週末の練習をマラソン特化させるための実践的アプローチと週間リズム、GARMIN/COROSによるデータ監視法を整理します。 The Norwegian Method Applied https://amzn.to/477QIdf

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世界の中長距離界を席巻する「ノルウェー式トレーニング」。徹底したインターバル至上主義で知られるこの理論は、果たして42.195kmのフルマラソンにそのまま通用するのか？今回は、マリウス・バッケンの著書『The Norwegian Method Applied』と提唱プログラム『100日マラソンプラン』の設計思想を徹底解剖。平日のダブル閾値を破壊することなく、週末の練習をマラソン特化させるための実践的アプローチと週間リズム、GARMIN/COROSによるデータ監視法を整理します。

The Norwegian Method Applied

https://amzn.to/477QIdf

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