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show notes
昨日開催された阿賀ウルトラマラソン2026（65km）に出場し4連覇を達成することができました！
現地やSNSで温かい応援をくださったみなさん、本当にありがとうございました。
今回はレース翌日の緊急収録ということで、タフだったレース展開の振り返りと、足腰がバキバキになっている今のリアルな体調、そして遅発性筋痛（DOMS）の仕組みについて10分ほどで手短にお話しします。
心拍は保てたのに50kmで脚が終わった理由、そして「なぜ今日はもう走ってはいけないのか」。しっかり休んで次につなげます。
https://youtu.be/4FWfsNdhbdY