Les bases du Pilates

Episode 1 - Les bases du Pilates Bienvenue dans ce premier épisode de Rosa Pilates. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir les bases du Pilates : comprendre les principes qui rendent cette méthode si efficace, apprendre à respirer, à vous reconnecter à votre corps et à bouger avec plus de conscience. Au fil de l'épisode, je vous guiderai dans quelques exercices simples et accessibles, parfaits pour une première approche ou pour reprendre en douceur. Si cet épisode vous a plu n'hésitez pas à vous abonner et à me suivre sur Instagram pour découvrir les prochains épisodes et continuer à progresser ! https://www.instagram.com/rosa_pilates_?igsh=MThudGw0YXFramRrNA==