Rojstvo matere

Vesna Ambrož

Podkast Rojstvo matere raziskuje tihe, a tektonske premike ob dozorevanju ženske v mater. Posvečamo se prehodu v materinstvo, obporodnemu obdobju, starševstvu ter večplastnim spremembam v identiteti, odnosih in pogledu na svet, ki nastopijo, ko postanemo mame. To je stičišče ranljivosti, strokovnosti in iskrenosti, kjer lahko vsaka mama najde delček sebe.

Play

Open in

20 episodes
Avg 1 hr 15 min
Slovenian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

May 22 · 1 hr 22 min
Asja Samec: Postpartum ni enak za vse matere – ep. 6
V tej epizodi z Asjo Samec, psihologinjo in obporodno strokovnjakinjo, govoriva o raznolikosti izkušnje poporodnega obdobja ~ Zakaj imajo nekatere mame občutek miru in prostora zase, druge pa dneve preživljajo v popolni preobremenjenosti, osamljenosti in boj-beg odzivu? Odpirava temo primerjanja med materami in pomena podprtosti matere (teorija obročev) s strani bližnjih. Govoriva tudi o vlogi poporodne doule, podpori družini ter obredih, kot sta blagoslov matere in zapiranje kosti. To je epizoda o ranljivosti, Veliki upočasnitvi in različnih izkušnjah postpartuma.
March 20 · 1 hr 27 min
Nina Jenštrle: Porod kot duhovna, ne le fiziološka izkušnja – ep. 6
Z Nino Jenštrle, psihologinjo in porodno spremljevalko, govoriva o porodu kot izkušnji, ki presega fiziološko in se dotika nečesa globoko prvinskega v ženski. Ženska ob porodu vstopi v stik z lastno močjo - Izvorom. Kako se to občuti in kaže? Kako sodelovati s porodno bolečino in vstopiti v porodni flow? In zakaj lahko porod postane ena najbolj transformativnih izkušenj v življenju ženske? Dotakneva se tudi vloge partnerja, doživljanja poroda s strani novorojenčka ter materinstva skozi različna življenjska obdobja – vse do spuščanja otrok nazaj Življenju. To je pogovor o moči, telesu, naravi, intuiciji in rojstvu nove ženske. Vstopi v stik z Nino: 🌿 Instam: https://www.instagram.com/nina_jenstrle/ 🌿 Spletna stran: www.rojstvoljubezni.si Vstopi v stik z Vesno: 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/rojstvomatere/ 🌿 Spletna stran: https://vesnaambroz.com/ 🌿 Časovni zaznamki 01:06 Ob porodu se ženska pogosto dotakne ravni zavesti, ki ni naučena, ampak je prastara. Telo preprosto ve – vedno je vedelo. Ta raven zavesti naj bi bila starejša od misli, starejša od kulture, starejša od jezika... Ženska pride v prostor Izvora. Kaj je ta »izvor«? 06:11 Kaj je porodni zanos ali porodni flow? Kako ga dosežemo? in kako sodelovati s porodno bolečino? 14:58 Pomen porodnega okolja za žensko, ki rojeva? – kako se lahko med porodom dejansko počutimo dobro? 22:13 kako se občuti, sliši, vidi opolnomočujoč porod s strani ženske – duhovno prebujenje ob porodni izkušnji. Občutek transcendence in ekstatičnosti ob in po porodni izkušnji ~ »porod vas bo presenetil« 29:59 kako se občuti, sliši, vidi opolnomočujoč porod s strani partnerja – kako moški doživlja glasove, krike in rjovenje ob porodu svoje ženske; travmatična izkušnja za moške?; kaj lahko partner naredi, da nas podpre 40:44 kako se občuti, sliši, vidi opolnomočujoč porod s strani novorojenčka – je res le »pasiven potnik«? ali pa doživlja in čuti svoj porod? Vpliv lepe/težke porodne izkušnje na dojenčka 54:03 Porod ni le fiziološki postopek. Še manj le »medicinski« – zakaj dandanes zanemarjamo čustveno in duhovno plat tega izkustva? 1:03:00 Ninina izkušnja materinstva – biti mama najstnicama ~ »z leti materinstva se moj pogled nase kot na mamo, spreminja.« - dajanje prostora najstnici, da živi svoje življenje; soočanje z bolečinami otroka; ostajanje v praznem gnezdu 01:13:53 Kako Nina razume misel, da so nam »Otroci dani, zaupani v varstvo samo za kratek čas. Potem pa jih moramo dati Življenju nazaj.« in pesem Kahlil Gibrana – Vaši otroci niso vaši otroci. »Vaši otroci niso vaši otroci. Sinovi in hčere klica Življenja k Življenju so. Po vas prihajajo, a ne od vas. Čeprav so z vami, niso vaša lastnina.« ... 01:20:38 Zakaj z materinstvom postanemo bolj dojemljive za spiritualnost, za intuicijo, za »biti poravnane s sabo«, za naravo, za rituale ...? kako se to kaže?
February 27 · 1 hr 27 min
Valentina Celestina Jeraj: Stari starši, vnuki in meje – konflikti ali zorenje odnosa? – ep. 5
Ko postaneš mama, se v tebi prebudi nekaj prvinskega. Zaščita. Jasnost. Vzgib, da rečeš »ne« - morda prvič. In prav tam se pogosto začnejo napetosti – s taščami in tasti, našimi starši, širšo družino. Ne zato, ker bi bili odnosi nujno slabi. Temveč zato, ker rojstvo otroka prebudi stare družinske vzorce, lojalnosti in neizrečene hierarhije. Z Valentino govoriva o tem, zakaj je postavljanje meja po rojstvu otroka tako čustveno nabito ter zakaj nas ob tem preplavi krivda in tesnoba. Zakaj je tako težko reči: »Prosim ne poljubljajte dojenčka po obrazu.« In zakaj se ob tem nekdo drug lahko počuti zavrnjenega, izključenega ali ogroženega. Odpirava vprašanje zadnje separacije – trenutka, ko odrasel otrok dokončno stopi na svojo stran in ustvari svojo družino. Ter kako lahko meje, čeprav sprva bolijo in nam povzročajo neugodne občutke, dolgoročno postanejo temelj bolj zdravih in sproščenih odnosov. To je epizoda o pogumu. O lojalnosti in notranjem konfliktu. O tem, da meje niso napad – ampak zaščita. In o tem, kaj otrok vidi, ko mama mirno stoji za svojim »ne«. Sledi Valentini na spletni strani: https://cujecamami.si/ Sledi Valentini na instagramu: https://www.instagram.com/cujeca_mami/ Vesnin instagram: https://www.instagram.com/rojstvomatere/ Časovni zaznamki: 00:00 uvodna pesem 00:46 Zakaj matere čutimo močan vzgib postavljanja meja, ko enkrat postanemo mame oziroma zakaj je postavljanje meja tako pomemben del prehoda v materinstvo? 07:33 arhetipski odnosi med taščami, tastmi in snahami ter zeti – ti odnosi imajo že ponotranjeno zgodovino napetosti, zadržkov, rivalstva, previdnosti in nevidnih notranjih ovir. 19:33 Kakšna doživljanja se prebudijo v ženski, ko prvič postavi mejo v imenu svojega otroka – do lastnih staršev ali tašče/tasta? Zakaj moramo v življenju trikrat prerezati popkovino? 30:10 Kako naše postavljanje meja občutijo stari starši? Zamajanje avtoritete, občutek ogroženosti in pomen čustvene zrelosti starih staršev 38:15 Poljubljanje dojenčka – Kako lahko postavimo mejo jasno in odločno, brez pretiranega olepševanja ali opravičevanja, hkrati pa tudi brez eksplozivnosti, agresije ali zapiranja v obrambno držo? 45:53 kako držati mejo, kljub pritiskom z druge strani? Kako vzdržati s tesnobo in nervozo pri postavljanju meje? Stopnjevanje pri postavljanju meje 01:02:52 siljenje otrok v poljube in objeme – zakaj to ni OK in kako takšne izkušnje vplivajo na naše kasnejše delovanje (skrb za druge v odraslosti) 01:19:30 Zakaj center družine ne sme biti otrok 01:22:30 zakaj so meje v resnici dar odnosu
February 13 · 1 hr 27 min
Helena Golja Štamcar: Materinstvo po IVF in IVF kot preizkušnja odnosu – ep. 4
»Samo da dobim(a) otroka, pa bom(a) srečna«. Pa je res tako preprosto? IVF je pot upanja. A tudi pot preizkušenj – za telo, duševnost in za partnerski odnos. S Heleno govoriva o čakanju na dve črtici, o zdravljenju v tujini, padcu na realna tla, ko po težko pričakovanem otroku ni vse le rožnato in o krivdi, ki se kot posledica temu rodi. Spregovoriva o trebušnem porodu in o realnosti materinstva po IVF. Časovni zaznamki: 00:00 uvodna pesem 00:50 Čakanje, upanje in razočaranja ob čakanju na pozitivni nosečniški test (v času zmanjšane plodnosti, neplodnosti in/ali IVF postopka) 07:45 Kako je Helena (zdaj mamica dveh hčera) doživljala prehod v materinstvo skozi IVF izkušnjo? Zdravljenje na Češki kliniki, doživljanje IVF procesa z lastnimi spolnimi celicami 12:25 težka prva porodna izkušnja – trebušni porod (porod s carskim rezom) – in okrevanje po CR 18:00 »saj ste še mladi«, »dajte se še potruditi za poskus naravne zanositve«, »sprostite se« ... – primerjava obravnave na slovenski in češki kliniki 23:32 cena čakanja na pozitivni nosečniški test za žensko in par ter kako preživeti obdobje čakanja (ne pozabimo med čakanjem živeti) 28:44 Kako IVF preizkuša partnerski odnos in ali ga lahko tudi poglobi? Prilagajanje pričakovanj glede svojega življenja, sprijaznitev ... na kateri točki se poglobitev odnosa lahko prevesi v negativo – napetost, žalovanje ... 36:23 »samo, da dobim otroka, pa bo vse v redu«, »zdaj pa si dobila otroka, zdaj moraš pa biti izpolnjena«, ampak potem nas prizemlji realnost starševsta 42:56 Helenina izkušnja materinstva po IVF – Intenzivnost starševstva, nevidna bremena, odpovedovanje v materinstvu, neprespanost, občutek »vsem drugim gre življenje naprej, meni se je pa ustavilo« 51:30 kognitivni upad (pozornost, spomin ...) med in po nosečnosti 58:49 je lažje sam biti doma v predvidljivem okolju z otrocmi ali iti ven z njimi? Je cena predvidljivosti osamljenost? + postavljanje prioritet v zgodnjem starševstvu 01:12:14 razkorak med pričakovanji in realnostjo poroda s CR in črpanja mleka – občutek neuspeha, razočaranja... – kako premostiti takšen način mišljenja
February 6 · 53 min
Neva Kumer Pavlović: Kje sva midva, ko pridejo otroci? – ep. 3
6. februarja, 2026 Nihče nas ne pripravi na to, kako zelo se spremeni partnerski odnos po prihodu otrok. Velikokrat lahko v njem ostanemo neslišani, nevidni in nerazumljeni. Znotraj odnosa lahko občutimo globoko osamljenost, ki jo hranijo neizrečene potrebe, tišina, zamere in boleči prepiri, kjer vedno znova gremo "predaleč". Vse to doprinaša k oddaljevanju in krhanju povezanosti med partnerjema, ki sta se nekoč zavestno izbrala. Ob prihodu otrok, pa se prav tako vsak lovi v svoji novi vlogi - kot mati in oče - pri čemer se spreminjamo kot osebe. Kako se lahko torej po "testnem obdobju" poporodnih meglic zopet vidimo in slišimo? Kako se lahko med seboj na novo spoznamo? Kako se lahko prepiramo na način, da po konfliktu ostajamo povezani? Kako lahko ohranjamo navezo, kljub skušnjavi, da bi partnerja v besu občutkov krivice in zamer, prizadeli? ... V tej epizodi se z Nevo Kumer Pavlović, psihologinjo in psihoterapevtko, pogovarjava o tem, kaj se zgodi s partnersko dinamiko, ko postanemo starši. Zakaj se pari začnejo oddaljevati, živeti drug mimo drugega kot sostanovalci in kako hitro se lahko izgubi občutek povezanosti, bližine in »midva kot ekipa«. Diskutirava o tem, ali in zakaj si ženske želimo, da bi partnerji razumeli naš notranji svet – in kje so meje pričakovanj, da nam bodo »brali misli« ... Zastavljava si tudi vprašanje, kaj lahko storimo – kot ženske in kot moški – da ohranimo povezanost, tudi ko je težko, ko smo utrujeni in ko se zdi, da ni več prostora za odnos? ... Gostja izpostavi tudi, zakaj je »moškim treba dati čas, da ugotovijo, da so postali očetje.« Neva v pogovor prinaša strokovno znanje psihologije, psihoterapije (transakcijska analiza, kognitivno-vedenjski pristopi) ter globoko razumevanje čuječnosti, odnosov in človeške ranljivosti. Časovni zaznamki: 00:00 uvodna pesem 01:22 Kaj se zgodi s partnersko dinamiko, ko postanemo starši? 05:27 Oddaljevanje, cimerstvo in življenje »drug mimo drugega« – odklop od partnerja/partnerke 12:42 Kako prehod v materinstvo – z vsemi obremenitvami, notranjimi spremembami, utrujenostjo in odgovornostjo – vpliva na to, da se ženska v odnosu začne počutiti nevidno, neslišano ali nerazumljeno? 18:30 bi moški sploh morali videti in razumeti spremembe, ki se dogajajo v notranjem svetu ženske ob vstopu v materinstvo? In želja po tem, da nam partner »bere misli« 26:34 potreba po tem, da nas partner v odnosu ceni, da vidi naše »nevidno« delo materinjenja 31:51 kako se dinamika partnerskega odnosa spreminja s številom rojenih otrok in … 47:37 … zakaj se največ ločitev pojavlja po rojstvu drugega otroka? 34:46 Zadajanje ran partnerskemu odnosu med konflikti – uporaba žaljivk, »računovodstva« kdo naredi kaj, taktike umazanega prepiranja … – in 3 temeljne vrednote v partnerskem odnosu 44:27 kako rešiti partnerski odnos, ko sva oddaljena? kako ostati povezan tudi med prepiri? 50:33 kaj lahko storimo – z vidika ženske in z vidika moškega – da obvarujemo partnerski odnos v teh prvih, najranljivejših letih starševstva?
January 30 · 1 hr 35 min
Manca Sever Žumer: Materinska rast in porod kot iniciacija – ep. 2
Starševstvo nas pogosto potisne do roba lastnih zmožnosti – skozi neprespanost, jok, trmo, pritiske okolice, nerealna pričakovanja do sebe ipd. Ob tem na površje privrejo stare rane in vsebine iz otroštva, ki kličejo po tem, da jih predelamo. V tej epizodi se z Manco Sever Žumer pogovarjava o materinstvu kot začetku novega življenja, polnega nasprotij. O globoki ljubezni in hkratni bolečini, o hrepenenju po prejšnjem življenju in navezanosti na novo. Spregovoriva o tem, kako je Manca doživela veliko diskrepanco med pričakovanji in realnostjo poporodnega obdobja in o razpetosti ob prihodu novega sorojenca v družino: »bom vse svoje otroke lahko imela enako rada? Jim bom lahko posvečala enako pozornosti? ...«. Dotakneva se tudi poroda kot prehoda med dvema svetovoma, ki je lahko vir moči iz katerega črpamo za vse življenje. Epizoda odpira prostor za resnico materinstva – ne idealizirano, temveč surovo, človeško in prvobitno. Časovni zaznamki 00:00 uvodna pesem 00:45 Materinstvo mamo povabi v globino nje same. Silovito odpira naše nezaceljene rane in nam nastavlja ogledalo. Hkrati pa je lahko tudi vir opolnomočenja in ene največjih transformacij v življenju ženske. Kako Manca razume ta paradoks materinstva? 08:58 Rojstvo matere – na čustveni, duhovni, duševni, telesni… ravni – kako se ženske spremenimo, ko enkrat postanemo matere? 19:14 Porod kot Sveta izkušnja – ranljivost, podprtost in želja dostojanstvenosti izkušnje 24:15 porod kot medicinski postopek – pozaba duhovne in čustvene plati – Porod kot iniciacija v materinstvo in prehod v novo življenje 29:12 diskrepanca med pričakovanjem kako bo izgledalo materinstvo in realnostjo materinstva 40:21 »Velika upočasnitev« - dojenček in poporodno obdobje nas na silo upočasnita – in strma krivulja učenja – prvo previjanje, učenje dojenja/hranjenja, oblačenje dojenčka, lupinice, vozički, prva povišana temperatura ... 49:35 Imamo matere vse svoje otroke enako rade? kako matere doživljamo prihod sorojencev v družino – kakšne so skrbi, občutki, razpetosti.. do starejšega in mlajšega otroka 1:01:09 intenzivnost zgodnjega starševstva, pomen fizične pomoči v (večjih) družinah, preobremenjenost mamic in naši odrezavi odzivi na otroke 1:06:03 temačna stran materinstva, strah in zaščitnišvo, sram, materinski bes, žalovanja za življenjem brez otrok – prebujanje vsebin iz otroštva ... 1:16:00 intenzivnost materinstva v sodobnem času (gospodinjstvo, služba, najnovejša dognanja s področja vzgoje, delo na sebi ...) 1:27:23 dati milost sami sebi in užitek v materinstvu, življenju 1:30:00 Mančina zadnja misel
January 16 · 2 hr 9 min
Irena J. Halas: Matrescenca in temačna plat materinstva – ep 1.
Kaj se v resnici zgodi z žensko, ko postane mama? Zakaj se ob rojstvu otroka pogosto ne rodi le radost, temveč tudi občutek izgube sebe, preplavljenost, zmedenost ...? V tej epizodi se pogovarjam z Ireno J. Halas o matrescenci – globokem notranjem prehodu, ki spremlja materinstvo in o katerem se še vedno premalo govori. Dotakneva se tudi temačne plati materinstva: materinskih bremen, izgorelosti, jeze in žalovanja za življenjem pred otroki. Morda se v materinstvu v resnici ne izgubljamo, temveč na novo rojevamo. Vstopi v stik z Ireno: Spletna stran: https://www.mir-na.si/ Instagram: https://www.instagram.com/irena_jamsek_halas_mir_na/ Vstopi v stik z gostiteljico Vesno: Spletna stran: https://vesnaambroz.com/ Instagram: https://www.instagram.com/rojstvomatere/ 01:29 Kaj je matrescenca? Rojstvo in utelešanje matere, materinska skrb, materinjenje, 18:56 Matrescenca kot vmesni prostor – nismo to, kar smo bile in nismo še to, kar bomo – cikličnost matrescence 24:40 Zakaj nihče ne pove, kako zares izgleda materinstvo, starševstvo? In nova percepcija sveta ter drugih, ko postanemo matere, »popolna mama« - visoka pričakovanja do sebe kot mame 38:04 zakaj je pomembno, da vemo, da je matrescenca resničen razvojni stadij v življenju ženske in ne plod domišljije ali pretiravanje? 52:17 povezava med (nevidnim) materinskim bremenom in materinsko izgorelostjo 01:07:46 »ni premora, ni predaha«: življenje v stresnem odzivu v zgodnjem starševstvu – boj ali beg 01:21:28 žalovanje za življenjem pred otrocmi 01:25:34 (samo)žrtvovanje v materinstvu –mučeništvo (»Cankarjanska mati«) in svetost materinstva 01:34:52 »največje breme otroka je neizpolnjen starš«: zakaj je pomembno (tudi za otroke), da kot matere živimo sebe 01:38:37 zakaj se v nas prebuja želja po duhovnosti in življenju, poravnanim z nami, ko postanemo matere? 01:56:31 intenzivnost materinjenja (primarnega starševstva) in čustvena izčrpanost
Dec 12, 2025 · 5 min
Rojstvo novega podkasta
To je epizoda prehoda med slovesom staremu in dobrodošlico novemu. Podkast Gradim življenje (šteje 62 epizod) se poslavlja. Iz srca sem hvaležna vsem strokovnjakom in ostalim srčnim gostom, ki so soustvarjali ta psihoedukacijski kotiček z mano. Razpravljali smo o temah stresa in izgorelosti, samopodobe, odnosov, učinkovitosti pri delu, negativnega odnosa do telesa in hrane, iskanja ravnotežja med delom in družino ipd. Zajeli smo najrazličnejša področja iz sveta psihologije in ponudili drobce modrosti v vsaki epizodi. Celoten nabor epizod ostaja dostopen na spotifyju in apple podcastih. Z zaključevanjem te zgodbe pa se že rojeva nova. Namreč prihaja podkast Rojstvo matere, v katerem bom zaplula globoko v svet materinstva. S strokovnjaki ter bodočimi, novorojenimi in izkušenimi materami in starši bomo spregovorili o porodih, obporodnem obdobju, materinstvu, matrescenci, starševstvu, navigiranju sprememb v identiteti, odnosih, pogledu na svet, nase, druge in na delo po tem, ko postanemo matere oziroma starši, pogovarjali se bomo o negi dojenčkov, vzgoji malčkov, otrok in še več. Se kmalu poslušamo v novem podkastu! Sledi mi na instagramu: https://www.instagram.com/rojstvomatere/#
Dec 5, 2025 · 1 hr 30 min
#62: Rebeka Marič (Karierna mama) – Delovna izčrpanost, mobbing in grajenje osebne znamke
Rebeka Marič nam pripoveduje o njeni poti iz cone udobja, delu v tujini in izkušnjah z delovno izčrpanostjo in mobbingom. Spregovoriva o tem, kako je našla svojo osebno blagovno znamko ter jo povezala s poslanstvom in poslovno vizijo. Dotakneva se vloge vizualne podobe, jasne ponudbe ter prepoznavnosti pri spletnem poslu. Za konec pa deliva izzive iskanja ravnovesja med delom in družino.
Mar 28, 2025 · 1 hr 25 min
#61: Pia (Odisejada) – Dovolj dobra mama in NE mučenica
V 61. epizodi podkasta se nam pridruži Pia, ki jo večina pozna pod instagram imenom Odisejada. S Pio spregovoriva o materinstvu oziroma predvsem o tem, kako nas starševstvo spremeni v naši najgloblji biti. Podeliva si izkušnje, ko sva se počutili preplavljeno, podeliva pomembna spoznanja iz obdobja porodniških dopustov in kasneje. Prav tako pa nasloviva pomen biti dovolj dobra mama in NE mučenica.
Jan 15, 2025 · 1 hr 9 min
#60: Nuša Balen (easybusy.si) – Kako postati bolj organiziran in produktiven
Nuša Balen je izvorno diplomirana mikrobiologinja, navdušenje nad organizacijo in produktivnostjo pa jo je pripeljalo do Easy Busy. Trenutno je samostojna podjetnica, ki se primarno ukvarja s coachingom, v okviru katere je že več kot 50 mladim ženskam pomagala poiskati prve stranke in zaštartati lastno podjetje. V 60. epizodi podkasta sva z Nušo naslovili: ✨od A do Ž o organizaciji časa ✨ učinkovito zastavljanje in doseganje ciljev ✨ premagovanje odlašanja oz. prokrastinacije ✨kaj storiti, če nam ne zmanjka nalog na TO-DO listi ✨Kako lahko optimiziramo svoj urnik ✨največja spoznanja od začetka samostojne podjetniške poti
Dec 16, 2024 · 1 hr 13 min
#59: Mirjam Rojec – Resnica o materinstvu: od radosti do izčrpanosti
Mirjam Rojec je mamica trem fantkom ter magistrica psihologije, ki se ukvarja s psihološkim svetovanjem po principih vedenjsko-kognitivine terapije. Je certificirana terapevtka medicinske hipnoze, sočasno pa zaključuje izobraževanje v sklopu društva za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije ter je ustvarjalka psiholoških vsebin na instagramu, kjer jo najdeš pod imenom pomirjam.se. Časovni zaznamki 59. epizode: 02:40 psihološke spremembe s katerimi se ženske soočajo, ko postanejo mame (spremembe v vrednotah, identiteti, odnosih ..) 07:25 upravljanje s časom v materinstvu – opuščanje kontrole urnika in perfekcionizma 11:10 nevidno mentalno breme materinstva – razmišljanje glede potreb celotne družine, organizacija časa, obrokov, varstva … - stresni odziv 15:09 družbeni pritiski, pričakovanja družbe glede materinstva, starševstva, primerjanje z drugimi mamicami, dobronamerni nasveti 19:52 OK je doživljanje vseh čustev v materinstvu (sreča in žalovanje za »nekdanjim« življenjem), občutki krivde, čas zase, negovanje še kakšne druge identitete (kot le materinske) 28:07 razlika med poporodno otožnostjo in obporodno depresijo 32:00 orodja za samopomoč ob občutkih preplavljenosti v materinstvu, osamljenost in pomen druženja, postavljanje mej 41:05 obporodna tesnoba, orodja za samopomoč 48:59 vsiljive misli (sebi in/ali otroku bomo nekaj storili), materinski bes, psihološka orodja za samopomoč 57:30 kako neobravnavana obporodna duševna stiska dolgoročno vpliva na otroka oz. družino, kje najti pomoč, terapevtske možnosti, podpora in pomoč 01:07:12 razbijanje mitov o obporodni depresiji
Dec 9, 2024 · 1 hr 38 min
#58: Tajka Selan (cosmedoc.si) – Koža kot zrcalo duševnega zdravja
V 58. epizodi podkasta gradimživljenje.si (predhodno znano kot Odkrito podkast) se nam je pridružila Tajka Selan, diplomirana kozmetologinja in magistra industrijske farmacije. Najbrž jo poznate pod imenom cosmedoc.si, pod katerim deluje v okviru socialnih omrežij in svoje spletne strani, kjer širi znanje in strokovnost s področja zdravja ter nege kože in las, praktične napotke in najnovejša dognanja s sveta kozmetike. V tej epizodi sva skupaj naslovile pomembno povezavo med duševnim zdravjem in nego ter izgledom kože, razbijale najbolj sočne mite v povezavi z nego kože, naslovile pa sva tudi Tajkine izkušnje z aknami ter njen pogled na estetiko oziroma lepotne posege. https://www.instagram.com/gradimzivljenje.si/ https://www.instagram.com/cosmedoc.si/
Nov 26, 2024 · 48 min
#57: Q&A (2. del) – Ko postaneš Mama
V tej epizodi Vesna, mag. psih., odgovarja na drugi sklop vprašanj o materinstvu. Med drugimi: 1) Kako partnerja bolj vključit v skrb za dojenčka? Da ni bolj kot ne odgovor »ti bolj znaš/veš, ker si ti »mama« 2) Kako se soočaš z neprestano zahtevo dojenčka po tebi? 3) Kako pridobiti večjo oporo prijateljev v tem času? (v času, ko postanemo starši) + kako komunicirati s prijatelji glede svojih želja? 4) Imam prepričanje, da drugim ni ok družba mojih otrok, da so jim v napoto. V resnici nimam dokaza o tem. Kaj bi rekla na to temo? 5) Kako delati s pričakovanji do samega sebe? kako jih znižati? 6) Katere prijetne stvari vključiti v vsak dan, da bi nam kot mamam bilo bolje? (+ Kako preživeti, brez da zapademo v depresijo?) 7) kaj se ti zdi, da tvoji prijatelji, ki nimajo otrok, ne razumejo glede tvojega življenja? 8) Postavljanje mej v starševstvu (+ v navezi s partnerjem) + Postavljanje mej vsiljivi tašči 9) Kaj vse te inspirira tekom materinstva 10) Sama še nimam otrok. Morda ravno zaradi strahu, da se s partnerjem oddaljiva. Dojenček/otrok je velik del časa prvi v vrsti. Potem pride še utrujenost, obveznosti. Kako se pripraviti na to in kako pripraviti partnerja na to? Kako ugotoviti koliko je zveza trdna, da preživi pomanjkanje pozornosti 11) Strah (sem dovolj spoosobna, da skrbim za drugo bitje) 12) Kako sedaj vidiš kariero? Kako to usklajuješ?
Nov 19, 2024 · 45 min
#56: Q&A (1. del) – Ko postaneš Mama
Vesna, mag. psih. odgovarja na prvi sklop vprašanj o materinstvu - sprejemanje sebe po porodu, strah pred prihajajočim porodom, izguba prijateljstev, sprememba v partnerskem odnosu in več.
Dec 8, 2023 · 1 hr 3 min
#55: dr. Vita Poštuvan – Kdaj premišljevanje o smrti postane nevarno?
S psihologinjo, dr. Vito, sva spregovorili o tem, s kakšnimi občutki in mislimi se srečuje samomorilen posameznik, kdaj je razmišljanje o smrti pravzaprav normalno in neogrožujoče in kdaj postane nevarno, na katere znake naj bomo kot svojci pozorni pri našem bližnjem, če imamo občutek/vemo, da je samomorilno ogrožen, kako začeti in speljati pogovor z bližnjim o njegovih stiskah in/ali samomorilnih namenih, kako si lahko sami pomagamo, če se srečujemo s samomorilnostjo, kdaj se obrniti na strokovnjaka, kaj je posttravmatska rast in še več!
Nov 25, 2023 · 1 hr 8 min
#54: Karin Poravne – O rasti svojega podjetja, vodenju zaposlenih in stresu
V današnji epizodi gostim podjetnico Karin Poravne, lastnico Karin Poravne beauty studia, soustanoviteljico kozmetične znamke Elinor, vodjo svoje KP akademije, kjer se lahko naučiš vihanja trepalnic in laminacije obrvi, Karin pa je tudi distributerka znanih blagovnih znamk na kozmetičnem področju. Rast njenega podjetja je zares odmevna in jo lahko vsakodnevno spremljaš prek socialnih omrežij, kjer z nami deli zakulisje svojega vsakdana in dela. To je bil zares bogat pogovor o rasti podjetja, rokovanju s poslovnimi težavami, blišču in bedi podjetništva, izzivih vodenja zaposlenih, o soočanju s stresom in delovno izčrpanostjo, o pridobivanju samozavesti (na vodstvenem položaju), o prenehanju upravičevanja svojih odločitev, samosabotaži, iskanju ravnovesja med zasebnim in poslovnim življenjem in še več.
Nov 11, 2023 · 1 hr 38 min
#53: Martina Ambrož – Razhod s partnerjem, postavljanje zase in grajenje samozavesti
V tej epizodi spoznaš Martinino izkušnjo razhoda s svojim bivšim partnerjem po 15-ih letih zveze, o tem kako lahko sprejmemo tako pomembno odločitev, kako se po tem poberemo in zaživimo drugačno življenje. Govorili sva tudi o perfekcionizmu in prokastinaciji, o sindromu vsiljivca, grajenju samozavesti, o tem, kako se postaviti zase, če smo po naravi takšni, da tega ne počnemo in smo vajeni ugajanja drugim, o iskanju svojega glasu v svetu in poslušanju svojih potreb.
Oct 29, 2023 · 1 hr 9 min
#52: Nina Švab – Motnje hranjenja v času nosečnosti in po porodu
Nina je novopečena mamica, osebna trenerka, posebej pa se ukvarja s trenerstvom za nosečke in mamice, sočasno pa je tudi prehranska svetovalka. V tej epizodi sva se pogovarjali o njenih osebnih izkušnjah z motnjami hranjenja, posebej pa sva naslovili Ninine izzive s prehranjevanjem v času nosečnosti in po porodu. Nina je orisala svoj spreminjajoč se pogled na hrano in lastno telo v času nosečnosti, izzive z reguliranjem telesne aktivnosti, spregovorila je tudi o tem kako njen poklicni profil vpliva na Ninino lastno dojemanje težav s prehranjevanjem, o svojih izkušnjah s psihoterapijo, o tehnikah, ki so ji najbolj pomagale, o tem, kako v poporodnem obdobju upravlja s težavami na področju prehrane in vadbe, naslovili sva tudi glavne stvari, na katere morajo biti nosečnice in mamice pri vadbi pozorne in še več.
Oct 14, 2023 · 1 hr 3 min
#51: Danaja Oblak (Nosečka) – Ustanovitev uspešnega podjetja ob izzivih materinstva
Danaja Oblak je uspešna samostojna podjetnica in mamica, ustanoviteljica največjega izobraževalnega portala za mlade starše - Nosečka, v sklopu katerega je eden izmed največjih projektov Nosečkina spletna šole za starše, ki združuje 18 strokovnjakov iz različnih področij. V tej epizodi sva se pogovarjale o razvoju njene podjetniške poti – vse od prve ideje za Nosečko in strahov ter dvomov, ki so jo spremljali, pa vse do razcveta podjetja, kakor ga poznamo danes. Danaja je podelila tudi kako se sama spopada z vsakodnevnimi poslovnimi težavami in izzivi, kakšno miselno naravnanost je razvila tekom teh let ter kako je ob majhnih otrocih iskala ravnotežje med delom, ki jo polni s strastjo in časom, preživetim z družino.

Showing 1–20 of 20 episodes