Rethinking: Grübeln

Rethinking: Grübeln Was bringt Gedanken in Bewegung, und wann bleiben sie in Schleifen stecken? In der 71. Folge von Rethinking Resilience sprechen wir über Grübeln. Woran erkennen wir, dass Nachdenken in Rumination kippt? Was hält Gedankenschleifen aufrecht, und was zeigen psychologische und neurowissenschaftliche Studien darüber? Welche Rolle spielen Achtsamkeit, Selbstbeziehung und Handlungsfähigkeit? Und wie kann es gelingen, wieder Bewegung in festgefahrene Gedanken zu bringen, ohne sie einfach wegdrücken zu wollen? Wir verbinden Forschung mit Erfahrungen aus Coaching und Alltag und fragen, wie mentale Resilienz einen anderen Umgang mit der inneren Wiedervorlage ermöglicht. Treten wir ein in unseren Denkraum und denken wir über das Denken nach. Wissenschaftliche Studien und Quellen Carneiro et al. (2026): Neural correlates of rumination in psychiatric disorders Singh, Shaw & Becker (2026): Reduced task-switching flexibility in parietal-cingulate and frontal circuits associated with brooding Riaz et al. (2026): Default mode network connectivity associated with rumination in major depressive disorder Schulze et al. (2026): Rethinking the link between cognitive control and emotion regulation Wei et al. (2025): The effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy on rumination and related psychological indicators Vertiefende Ressourcen Artikel zu Grübeln Mehr zu spannenden wissenschaftsorientierten Inhalten rund um Resilienz Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch – www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler – www.hejro.de