Skip to content
Sign in
Artwork for Ranní rutina
Health & Fitness

Ranní rutina

Zdravý životní styl s probiotiky Symprove

Ranní rutina může zlepšit celý den a její každodenní opakování i celý život.

V podcastu si povídáme s lékaři, pacienty a dalšími osobnostmi o tom, jak najít klíč k vitalitě a celoživotnímu zdraví. Hledáme propojení zdraví střev s různými funkcemi organismu, ať už s trávením, imunitou, zdravím pleti či dobrou náladou. Poslouchejte s námi a možná se i náš podcast stane součástí vaší ranní rutiny.

Podcast vám přináší Symprove – jediná živá probiotika pro váš vyvážený mikrobiom.
Epizodami vás provedou Inka Teschinská, Patrícia Bujňáková a Andrea Blesáková.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • monthly
  • Avg 41 min
  • Czech

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • Monday · 42 min

    Menopauza a perimenopauza: Zácpa, plynatost, snížené libido nebo nedostatek proteinu

    Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy. Přesto nás může překvapit, kolik změn s sebou přináší – od spánku a energie přes trávení až po celkový pocit ve vlastním těle. V nové epizodě si s gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou povídáme o tom, co se během menopauzy a perimenopauzy v ženském těle skutečně děje, kdy se mohou objevit první příznaky a které změny bychom neměly automaticky přisuzovat věku. Dostaneme se také k propojení hormonálních změn a zdraví střev, citlivějšímu trávení i tomu, jakou roli mohou hrát probiotika. A hlavně prakticky: jak může vypadat ranní rutina po padesátce, které jednoduché návyky stojí za to zařadit a co můžeme dělat pro to, abychom se cítily dobře a zůstaly aktivní v každém věku. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • July 21 · 46 min

    Karolína Čechová: Není normální běžet maraton jen tak bez tréninku

    HYROX. Běžecké závody. Sportovní hodinky. Sdílení výkonů. Zdá se, že zdravý životní styl nikdy nebyl populárnější. Jenže kde končí motivace a začíná tlak na výkon? S Karolínou Čechovou jsme si povídaly o tom, proč dnes sport není jen o pohybu, ale často i o číslech, sociálních sítích a očekáváních, která si sami vytváříme. Jak poznat, že už tělo potřebuje zpomalit? A musí být zdravý životní styl opravdu tak dokonalý, jak vypadá na Instagramu? Řeč přišla i na regeneraci, spánek, psychickou pohodu, střevní mikrobiom a návyky, které mají podle Karolíny mnohem větší vliv na zdraví než další odškrtnutý trénink. Dozvíte se také, proč zařadila do své rutiny Symprove, jak dnes přemýšlí o probiotikách a co by poradila každému, kdo chce začít pečovat o své zdraví dlouhodobě. Pokud máte pocit, že dnes musí každý uběhnout půlmaraton, připravit se na HYROX a mít perfektní ranní rutinu, tenhle rozhovor vás možná překvapí. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • June 25 · 37 min

    Gynekoložka Monika Skuhrovcová: Těhotenství, porod, IVF a neplodnost

    Rodíme méně dětí než kdy dřív, průměrný věk prvorodiček roste a stále více žen otevřeně říká, že si mateřstvím nejsou jisté. Je to otázka společnosti, financí, kariéry, nebo se dnes těhotenství a rodičovství jednoduše bojíme víc? S gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou jsme si povídaly o tématech, která rezonují mezi ženami napříč generacemi. O plodnosti po třicítce, odkládání mateřství, IVF, strachu z porodu i o tom, jak dnes ženy těhotenství prožívají. Řeč přišla také na věci, o kterých se stále mluví málo – porodní násilí, šestinedělí, vaginální mikrobiom nebo to, jak stav střev a mikrobiomu může souviset s imunitou, trávením a celkovým zdravím ženy během těhotenství i po porodu. Pokud právě těhotenství plánujete, jste těhotná, po porodu nebo si jen kladete otázku, jestli děti vůbec chcete, tenhle rozhovor vám možná přinese víc odpovědí… a možná i trochu klidu. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • May 22 · 50 min

    Lenka Breningerová: Život s Crohnem: bolest, psychika a každodenní realita

    Crohnova choroba není jen něco, co občas zlobí trávení. Je to nemoc, která dokáže ovlivnit úplně obyčejné věci – jít mezi lidi, plánovat práci, cestovat nebo vůbec věřit vlastnímu tělu. S ​⁨@lenickabre jsme mluvily o tom, jaké je žít s nemocí, kterou často není vidět. O bolesti, vyčerpání, trapných situacích, psychice i o momentech, kdy má člověk pocit, že jeho tělo jede proti němu. Řešíme i panické ataky, vztah k vlastnímu tělu nebo to, proč lidé s chronickým onemocněním tak často slýchají: „Ale vždyť vypadáš dobře.“ Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • April 30 · 41 min

    Fyzioterapeut Ondrej Machovič: Pohyb je kľúč, ideálne držanie tela neexistuje.

    Ako súvisí pohybový aparát, dýchanie a chrbtica s našim trávením?V tejto epizóde podcastu sa s fyzioterapeutom Ondrejom Machovičom rozprávame o tom, ako sa neurológia, psychosomatika a fyzioterapia stretávajú v oblasti tráviaceho systému. Hovoríme o tom, či zlé držanie tela môže priamo spôsobovať reflux a plynatosť, ako bránicové dýchanie ovplyvňuje činnosť orgánov a prečo je pohyb tým najsilnejším nástrojom, ktorý pre svoje trávenie môžeme urobiť. https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/ondrejmachovic/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk

  • April 13 · 51 min

    Andrea Mokrejšová: Jak zhubnout do plavek zdravě

    Každé jaro stejné téma. Sociální sítě zaplaví detoxy, hladovky, juice cleanse a „rychlé tipy“, jak zhubnout do léta. Jenže co z toho opravdu funguje a co je jen další výživový nesmysl? V nové epizodě si s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou povídáme o tom, jak poznat zdravé hubnutí, proč extrémní diety většinou nevedou k dlouhodobému výsledku a co se v těle reálně děje, když člověk drží hladovku nebo pije jen šťávy. Řešíme i to, jak má vypadat vyvážený talíř, jakou roli hraje pohyb a hlavně jak si udržet zdravý vztah k jídlu i vlastnímu tělu, aniž bychom se zbláznili z dokonalosti. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • March 29 · 38 min

    MUDr. Michala Adamec: Každá desiata žena má endometriózu. Mnohé o tom roky nevedia.

    Prečo sa o endometrióze a PCOS dnes hovorí viac než kedysi? A ako veľmi súvisí ženské zdravie s črevným mikrobiómom, hormónmi a životným štýlom?V tejto epizóde podcastu sa s gynekologičkou MUDr. Michalou Adamec rozprávame o ochoreniach, ktoré ovplyvňujú milióny žien – endometrióze a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Hovoríme o tom, prečo býva diagnostika často náročná, aké sú najčastejšie symptómy a aké možnosti liečby dnes existujú.Otvoríme aj témy hormonálnej antikoncepcie, plodnosti, psychického zdravia, ale aj prepojenia medzi črevným mikrobiómom, hormonálnou rovnováhou a ženským cyklom. https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/michala_gynmama/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk

  • March 6 · 41 min

    MUDr. Monika Skuhrovcová: Pilulka není jediná možnost. Jak si správně vybrat antikoncepci?

    Antikoncepce. Téma, které rozděluje ženy i odborníky. Jedni ji považují za svobodu, druzí za riziko, a internet je plný mýtů, strachu i protichůdných rad. Jaká je ale realita za hormony, pilulkami a rozhodnutími, která mohou ovlivnit ženské zdraví na roky dopředu? V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou povídáme o antikoncepci bez tabu a bez zjednodušování. Rozebíráme hormonální i nehormonální možnosti, skutečná rizika a výhody, vliv na cyklus, pleť, plodnost i vaginální mikrobiom a také důvody, proč kolem antikoncepce vzniká tolik kontroverzí. Jak má vypadat kvalitní konzultace, jak se rozhodovat podle vlastního těla a životního stylu a proč univerzální odpověď jednoduše neexistuje? Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • February 24 · 27 min

    Jindřich Čech: Crohn, kolitida a byliny – Může příroda uklidnit zánět?

    Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, narušená střevní bariéra nebo dlouhodobý stres dokážou výrazně ovlivnit kvalitu života. Dá se ale tělu pomoci i jinak než jen farmakologickou léčbou? V této epizodě se ponoříme do světa fytoterapie a její role při zánětlivých onemocněních střev. Jak byliny působí na zánětlivé procesy, které rostliny mají vědecky podložené účinky a kdy mohou být smysluplnou podporou během aktivního zánětu i v období klidu. Hostem je fytoterapeut a farmaceut Jindřich Čech. Více o Jindřichovi: ⁠⁠www.alchymista.online⁠⁠⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ ⁠ Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠ ⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

  • January 22 · 42 min

    Biochemička Vendula Štefková: Zánět, stres, mikrobiom a pleť – propojení, které ignorujeme

    Akné, ekzém, rosacea, citlivost, záněty – často je řešíme krémy, séry a dalšími kroky v koupelně. Jenže pleť není jen povrch. Je to signál toho, co se děje uvnitř těla. S biochemičkou Vendulou Štefkovou se díváme na pleť z úplně jiné perspektivy – přes mikrobiom, trávení, stres a zánětlivé procesy. Bavíme se o tom, co znamená „mikrobiom-friendly“ péče doopravdy a co je už jen marketing. Proč přehnané čištění pleti často víc škodí než pomáhá. Jaký vliv mají střeva na obličej a proč drahá kosmetika sama o sobě problém nevyřeší. @biochemicka.vendy https://skinfakta.cz/ Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • January 16 · 42 min

    Boris Bajer: Mikrobióm dokáže ovplyvniť aj obezitu, nielen trávenie.

    Prečo diéty, detoxy a rýchle „reset“ riešenia často nefungujú?V dnešnej epizóde podcastu sa s lekárom a výživovým špecialistom Borisom Bajerom rozprávame o zdraví bez extrémov. Otvárame témy ako lieky na chudnutie, trendy v diétach (keto, fasting, carnivore), význam raňajok, spánku a stresu, ale aj úlohu črevného mikrobiómu v obezite a trávení.Hovoríme o tom, prečo univerzálne riešenia nefungujú, ako si nastaviť udržateľné návyky a prečo malé kroky často prinesú väčší efekt než radikálne zmeny. Viac o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.sk Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/Symprove.SK/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_sk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • Dec 19, 2025 · 48 min

    Gynekoložka Monika Skuhrovcová: Žen s PCOS a endometriózou přibývá. Proč?

    Bolestivá menstruace, vynechávající cyklus, úzkosti, změny těla, o kterých se nemluví. A věty, které ženy slyší až příliš často: „To je normální.“ „Moc to řešíte.“ „Počkejte.“ V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou otevřeně povídáme o ženském zdraví bez tabu a bez zlehčování. O tom, proč se dříve na spoustu věcí lékaři ani neptali. Proč po vysazení hormonální antikoncepce může menstruace úplně zmizet. Jak souvisí podkožní tuk s cyklem. Proč mají ženy větší sklon k úzkostem a depresím. A proč ani zdravotní systém není dokonalý – protože i lékaři mohou být unavení, vyhořelí a zahlcení. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠

  • Nov 24, 2025 · 32 min

    Barbora Fuljerová: Sú dni, keď sa chcem skryť pred celým svetom

    Ako sa žije s dlhoročnými tráviacimi ťažkosťami?V rozhovore s Barborou Fuljerovou, študentkou psychológie, sa ponárame do jej otvoreného a úprimného príbehu o živote s IBS, črevnou dysbiózou, autoimunitnými a hormonálnymi diagnózami. Hovoríme o tom, ako trávenie dokáže ovplyvniť psychiku, sebavedomie aj vzťahy, prečo sú problémy s črevami stále tabu a akú rolu v tom zohrávajú stres či životný štýl.Barbora opisuje roky hľadania riešení — od extrémnych diét a zlyhaných pokusov, cez vyšetrenia a terapiu, až po to, čo jej reálne začalo pomáhať: úprava životného štýlu, low FODMAP strava ale aj probiotiká Symprove. Rozprávame sa o situáciách, ktoré vie pochopiť len človek so skutočnými tráviacimi ťažkosťami, ale aj o nádeji na zmenu.Tento rozhovor otvára tému, o ktorej sa často mlčí — a možno vám ukáže, že v tom nie ste sami. Viac o Symprove: https://www.symprove.sk

  • Nov 19, 2025 · 41 min

    Kristýna Ruttkayova: Narodila jsem se bez konečníku a žiju se stomií

    Kristýna se narodila bez konečníku. Dětství a dospívání strávila neustálým přebalováním a bojem s tělem, které nefungovalo tak, jak mělo. Až stomie jí konečně přinesla svobodu – možnost žít, cestovat a dělat věci, které dřív byly nemyslitelné.V tomto otevřeném rozhovoru mluví bez filtru o bolesti, studu i obrovské úlevě, která přišla po operaci. O přijetí vlastního těla, o odvaze mluvit o tom nahlas – a o tom, že i s vývodem může být život plný, krásný a svobodný. Kristýnu sledujte na jejím profilu: www.instagram.com/ruttkayova_stomiesteve/ Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠

  • Oct 27, 2025 · 37 min

    Michal Dvořák: Mindfulness, co říká věda a proč to není jen ezo trend

    Nestíháte, jste přetížení a hlava vám jede nonstop? Právě proto potřebujete zpomalit. S Michalem Dvořákem mluvíme o tom, proč stres neovlivňuje jen naši psychiku, ale i trávení, imunitu a energii. A hlavně – že mindfulness není únik z reality, ale návrat do vlastního těla. Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠

  • Sep 26, 2025 · 44 min

    Katka Fričová: Cesta k radosti z pohybu a těhotenství jako nová životní etapa

    Katka Fričová je jednou z nejvlivnějších českých influencerek v oblasti zdravého životního stylu. Tisíce žen podle ní cvičí, vaří a inspirují se jejím autentickým přístupem k pohybu a jídlu. V otevřeném rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak vypadala její cesta ke sportu, co jí pomohlo proměnit motivaci v každodenní návyk a proč je pro ni klíčová rovnováha místo extrémů. Dozvíte se i o ranních rituálech, jak propojuje pohyb, psychiku a zdraví střev – a proč jí v tom pomáhá Symprove. Katka také sdílí své pocity z nedávného oznámení těhotenství, plány do budoucna a vzkaz pro všechny ženy, které chtějí začít, ale pořád čekají na ten „správný čas“.Sledujte Katku: www.instagram.com/katerinafric/ Online cvičení: www.instagram.com/gwkatestudio Více o Symprove: ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠ Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠ ⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠

  • Aug 28, 2025 · 44 min

    MSc. Denisa Moravčík Debrecká: Zdravotná úzkosť, IBS, tetánia a nástrahy AI z pohľadu psychologičky

    Epidémia psychických ochorení?Rozhovor s psychologičkou a autorkou bestselleru Moderná psychológia MSc. Denisou Moravčík Debreckou prináša pohľad na to, prečo pribúda úzkostí, depresií a zdravotnej úzkosti v modernej dobe. Diskutujeme o vplyve sociálnych sietí, prepojení psychického a fyzického zdravia, tráviacich ťažkostiach, tetánii, ale aj o tom, prečo AI nie je bezpečný nástroj na terapiu. Dozviete sa tipy, ako zvládať úzkosť, posilniť psychiku a podporiť duševné zdravie detí aj dospelých.

  • Aug 19, 2025 · 37 min

    Mgr. Jindřich Čech: PCOS, endometrióza, plodnost a hormonální nerovnováha z pohledu fytoterapie

    V této epizodě jsme si pozvali opět farmaceuta a fytoterapeuta Jindřicha, se kterým otevíráme téma ženského zdraví a bylinek. Dozvíte se, jak může fytoterapie podpořit ženy při PCOS, endometrióze, hormonální nerovnováze, PMS i v těhotenství. Řekneme si, které bylinky mají smysl, jak je správně používat a kde je naopak potřeba opatrnost. A také proč by měla přírodní péče vždy doplňovat odborný pohled lékaře. Čekají na vás praktické tipy, inspirace a nové souvislosti, díky kterým můžete svému tělu lépe porozumět. 🌿 Více o Jindřichovi: ⁠www.alchymista.online⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ Facebook: ⁠www.facebook.com/SymproveCZ/ ⁠Instagram: ⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠ TikTok: ⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠ Více o Symprove: ⁠www.symprove.cz

  • Jul 16, 2025 · 37 min

    Fyzioterapeutka Zuzana Čejková: Vykonávat stolici ve dřepu je pro tělo to nejlepší

    Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci.Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo. Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠ ⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

  • Jun 5, 2025 · 45 min

    Pediatrička MUDr. Monika Michňová: Je bežné, že dieťa je 2-3 dni v škôlke a potom tri týždne doma

    V najnovšej epizóde nášho podcastu sa s pediatričkou MUDr. Monikou Michňovou (@detska_doktorka) rozprávame o tom, ako často môže byť dieťa choré, ako prirodzene podporiť imunitu, či sa vyhýbať kolektívu, čo pribaliť do lekárničky na dovolenku, ale aj o probiotikách, kliešťoch či letnej strave pre deti.Táto epizóda je skvelým sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú deti pripraviť na zdravé a bezpečné leto.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SK www.tiktok.com/@symprove_skwww.instagram.com/detska_doktorka

Showing 1–20 of 20 episodes