Skip to content
Sign in
EducationSelf-ImprovementHealth & FitnessMental Health

Que Te Dé la Vida con Mel Falvey

Mel Falvey

Que Te Dé la Vida es un podcast de neurociencia, bienestar y calma real para mujeres que van a mil.

Nace de una frase que muchas decimos casi sin pensar: “no me da la vida”, pero que suele venir cargada de cansancio, prisa, niebla mental, culpa, cabeza llena, falta de espacio y esa sensación de pasar el día apagando fuegos.

Este podcast le da la vuelta a esa frase.

Porque quizá no se trata de hacer más, llegar a más, organizarte mejor o poder con todo. Quizá se trata de empezar a vivir de una forma en la que la vida también pueda darte algo a ti: calma, claridad, energía, ratos buenos, cosas bonitas, oportunidades, ilusión, bienestar y tiempo para vivir, no solo para sobrevivir.

Soy Mel Falvey, y cada semana, si te apetece, nos sentamos a charlar de tú a tú sobre lo que nos pasa en la vida real: cansancio, carga mental, sueño, cambios hormonales, perimenopausia, menopausia, trabajo, crianza, relaciones, transiciones, madurez, reinvención, descanso, belleza, deseo, oportunidades y ganas de volver a disfrutar.

Lo haremos desde la neurociencia, el sistema nervioso, la somática y la sabiduría ancestral, pero sin grandes palabras, sin convertir tu bienestar en otra obligación y sin hablarte como si estuvieras en una clase de biología.

En muchos episodios encontrarás mini protocolos basados en mi método Giro 180°: prácticas sencillas, de unos dos minutos, pensadas para regular tu sistema nervioso en medio de tu día normal, mientras te lavas los dientes, preparas el café o necesitas bajar un poco el ritmo antes de seguir.

Este es un podcast para aprender a responder en lugar de reaccionar. Para apagar ese botón de alarma que lleva demasiado tiempo encendido. Para recuperar margen, calma, claridad y ganas.

Para que la vida no solo te pida.

Para que también te dé.

Play
Open in
  • 3 episodes
  • Avg 21 min
  • Spanish

Episodes 3

NewestOldestLongest
All3Unplayed3In progress0Played0
  • S1 · E2
    August 28 · 26 min

    Niebla mental: por qué tu cabeza no responde y cómo recuperar claridad

    Niebla mental: por qué tu cabeza no responde y cómo recuperar claridad ¿Sabes perfectamente qué quieres decir, pero la palabra no llega? ¿Lees un párrafo y, al terminar, no recuerdas qué acabas de leer? Puede que estés experimentando niebla mental. En este episodio hablamos de por qué puedes sentir que tu cabeza ya no responde como antes y de la relación entre la niebla mental, la memoria de trabajo, el estrés, el descanso y los cambios hormonales. También veremos una estrategia sencilla para reducir la sobrecarga cognitiva y practicaremos juntas un Mini protocolo de Giro 180º de dos minutos: la respiración en caja o box breathing. En este episodio descubrirás Qué es realmente la niebla mental. Por qué no significa necesariamente que estés perdiendo capacidades. Cómo influyen la sobrecarga cognitiva y las interrupciones. La relación entre estrés, descanso y claridad mental. Por qué es frecuente durante la perimenopausia y la menopausia. Cómo utilizar la descarga mental para liberar recursos de la memoria de trabajo. Cómo practicar la respiración en caja para interrumpir la saturación y recuperar algo de espacio mental. Amplía el episodio Lee el artículo sobre niebla mental en la Revista Giro 180º, donde encontrarás una explicación más completa y podrás descargar el mismo Mini protocolo que practicamos en el episodio: https://metodogiro180.com/niebla-mental-que-es-por-que-aparece-y-como-recuperar-claridad/ Este episodio continúa la conversación que comenzamos en el Episodio 1, El botón de alerta que se quedó enganchado: cómo regular el sistema nervioso en la vida real. Escúchalo aquí: https://rss.com/podcasts/que-te-de-la-vida-con-mel-falvey/3080586 Más recursos Método Giro 180º: https://metodogiro180.com/ Revista Giro 180º: https://metodogiro180.com/revista/ Escucha y sigue Que Te Dé la Vida con Mel Falvey: Spotify: https://open.spotify.com/show/0346CRrR7Hl0UjS0E8ZtTn Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id6801274657 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/3216638 Si este episodio te ha hecho pensar en alguien que últimamente siente que su cabeza no la acompaña, compártelo. Dale a seguir en tu plataforma favorita y nos encontramos cada miércoles en Que Te Dé la Vida. Que la vida no solo te pida. Que también te dé. Este podcast ofrece contenido divulgativo y educativo. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Música: Bossa Sonsa – Quincas Moreira. Fuente: YouTube Audio Library, no attribution required.

  • S1 · E1
    August 19 · 29 min

    Cómo regular el sistema nervioso en la vida real

    Cómo regular el sistema nervioso en la vida real ¿Te pasa que el día termina, pero tu cuerpo parece seguir funcionando como si todavía hubiera algo urgente que resolver? Te sientas en el sofá y acabas mirando el móvil mientras intentas seguir una serie, sin enterarte bien ni de una cosa ni de la otra. Te metes en la cama agotada y tu cabeza empieza con el clásico “mañana no te olvides de…”. O alguien te pregunta simplemente “¿qué hay de cena?” y notas que reaccionas con mucha más intensidad de la que la situación merece. En este primer episodio de Que Te Dé la Vida, hablamos de qué es realmente el sistema nervioso, qué significa regularlo y por qué regulación no significa vivir en calma permanente. Hablamos del botón de alerta y del regulador de intensidad, de cómo el estrés y la acumulación de pequeñas demandas pueden reducir nuestro margen para responder con claridad, y de por qué a veces saltamos por algo aparentemente insignificante y después llega esa mezcla de culpa y frustración. También comparto contigo un mini protocolo de Giro 180º para ayudarte a marcar una transición y darle a tu cuerpo una señal clara de que algo ha terminado y puede empezar otra cosa. Porque regularte no es estar siempre tranquila. Es poder subir la intensidad cuando necesitas responder y bajarla después para recuperar. En este episodio Qué es el sistema nervioso y qué hace por ti cada día. Qué significa realmente estar regulada. Por qué puedes seguir en alerta aunque el momento estresante ya haya terminado. Cómo tu estado influye en lo que percibes y en cómo respondes. Algunas señales cotidianas de que llevas demasiado tiempo funcionando a la misma velocidad. Un mini protocolo de dos minutos para empezar a recuperar margen. Lee el artículo que acompaña a este episodio Este episodio acompaña al artículo Cómo regular el sistema nervioso de la Revista Giro 180º. Si quieres profundizar en la ciencia, reconocer más señales y tener las herramientas por escrito, puedes leerlo aquí: https://metodogiro180.com/como-regular-el-sistema-nervioso/ Recursos mencionados Método Giro 180º: https://metodogiro180.com/ Revista Giro 180º: https://metodogiro180.com/revista/ Instagram de Mel Falvey: https://www.instagram.com/mel.falvey/ Que Te Dé la Vida es un podcast de neurociencia, bienestar y calma real para mujeres que van a mil. Dale a seguir en tu plataforma favorita y nos encontramos cada miércoles. Que la vida no solo te pida. Que también te dé. Créditos Podcast creado y presentado por Mel Falvey. Música: Bossa Sonsa – Quincas Moreira. Fuente: YouTube Audio Library, no attribution required.

  • August 13 · 9 min

    Que te Dé la Vida Trailer

    Bienvenida a Que Te Dé la Vida, un podcast de neurociencia, bienestar y calma real para mujeres que van a mil. Este episodio es una bienvenida al podcast y al sentido del nombre. Porque muchas veces decimos “no me da la vida” pero esa frase suele venir cargada de cansancio, culpa, prisa, cabeza llena y la sensación de pasar el día apagando fuegos. En Que Te Dé la Vida le damos la vuelta a esa frase. No para aprender a hacer más, llegar a más o poder con todo, sino para empezar a vivir de una forma en la que la vida también pueda darte algo a ti: calma, claridad, ratos buenos, espacio, ilusión, bienestar y tiempo para vivir, no solo para sobrevivir. Cada semana, Mel Falvey te acompaña en una conversación de tú a tú sobre lo que nos pasa en la vida real: cansancio, carga mental, sueño, cambios hormonales, perimenopausia, menopausia, trabajo, crianza, relaciones, transiciones, madurez, descanso, belleza, oportunidades y ganas de volver a disfrutar. Lo haremos desde la neurociencia, el sistema nervioso, el coaching somático y la sabiduría ancestral, pero sin grandes palabras y sin convertir tu bienestar en otra obligación. En muchos episodios encontrarás mini protocolos basados en el método Giro 180°: prácticas sencillas, de unos dos minutos, para ayudarte a regular tu sistema nervioso en medio de tu día normal. En el próximo episodio hablaremos de qué es el sistema nervioso y cómo regularlo en dos minutos, mientras te lavas los dientes o preparas el café, sin añadir otra obligación más a tu vida. Dale a seguir en tu plataforma favorita y nos encontramos cada miércoles en Que Te Dé la Vida. Para que la vida no solo te pida. Para que también te dé. En este episodio Por qué nace Que Te Dé la Vida. Qué hay detrás de la frase “no me da la vida”. Por qué el lenguaje que usamos también pesa. Qué significa que la vida también pueda darte calma, espacio, ilusión y bienestar. Qué puedes esperar de los próximos episodios. Cómo los mini protocolos de Giro 180° formarán parte del podcast. Recursos mencionados Método Giro 180°: https://metodogiro180.com/ Revista gratuita Giro 180°: https://metodogiro180.com/revista/ Instagram de Mel Falvey: https://www.instagram.com/mel.falvey/ Comunidad gratuita Iluna: https://www.skool.com/iluna-neurociencia-y-alma-1674/about Créditos Podcast creado y presentado por Mel Falvey. Música: Bossa Sonsa – Quincas Moreira. Fuente: YouTube Audio Library, no attribution required.

Showing 1–3 of 3 episodes