Ep.7 - Barriga Inchada

www.inesruivo.pt Marcar consulta Neste episódio falamos de um dos sintomas mais comuns em consulta: a barriga inchada. Se sentes que ao longo do dia ficas com distensão abdominal, gases, desconforto digestivo… ou que já não toleras alimentos que antes comias sem problema — este episódio é para ti. Explico porque é que estes sintomas podem surgir em qualquer fase da vida, mas são especialmente frequentes a partir dos 40 anos. Falamos sobre o papel da microbiota intestinal, o que é a disbiose, o que significa ter uma disbiose fermentativa e o que é o SIBO. Vamos também perceber porque é que comer “mais saudável” pode, em alguns casos, piorar os sintomas — e porque é que retirar alimentos não é a solução a longo prazo. Abordo ainda a importância da digestão gástrica (sim, o problema pode começar no estômago!) e como fatores como o stress, o sono e o estilo de vida influenciam diretamente o intestino. Por fim, explico a ligação entre intestino e hormonas através do estroboloma — e como a saúde intestinal pode impactar diretamente o equilíbrio hormonal. Se não te sentes bem quando comes alimentos saudáveis… talvez o problema não seja o alimento, mas sim o teu intestino. #intestinosaudavel #microbiota #barrigainchada #SIBO #disbiose #saudedamulher #menopausa #perimenopausa #nutriçãofuncional