Longevity ist kein Dauerzustand – sondern ein Rhythmus

AMPK, mTOR und das Verhältnis, das über dein Altern entscheidet

Darum geht's

Anti-Aging ist keine Kosmetik, sondern Medizin: Es geht nicht um Falten, sondern um Herzschwäche, Alzheimer, Sarkopenie und die 14 Jahre Pflegebedürftigkeit, die in keiner Todesanzeige stehen. In dieser Folge geht es um das Verhältnis von Zellreparatur zu Zellaufbau – und darum, warum die dauerhafte Aktivierung nur eines der beiden Programme langfristig teuer wird. * Die drei Take-homes*

AMPK und mTOR sind Gegenspieler. Wer nur einen davon bedient, verliert langfristig – egal welchen. Das Verhältnis entscheidet, nicht die Substanz: etwa vier Tage Aufräumen pro Monat, der Rest Aufbau. Aufbau ist kein Selbstläufer. Ohne Krafttraining und ohne ausreichend Nahrung bleibt mTOR aus, und dann fehlt dir im Alter genau das, was dich schützt.

Erwähnt in der Folge

David Sinclair, Das Ende des Alterns Nobelpreis 2012, Shinya Yamanaka (Reprogrammierung von Körperzellen) Tierstudie 2018 zu unterschiedlichen Fastenintervallen (Mäuse – nicht 1:1 auf Menschen übertragbar) Untersuchung 2019 zu Trainingsanpassung unter dauerhafter mTOR-Hemmung bei älteren Erwachsenen Dr. Ulrich Strunz („Muskulatur ist die Sparkasse des Alterns")

Hinweis

Diese Folge ist Wissensvermittlung, keine Diagnose und keine Therapieempfehlung. Die im Gespräch genannten verschreibungspflichtigen Wirkstoffe besprichst du bitte ausschließlich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – Selbstmedikation ist hier keine gute Idee, gerade in Kombination mit intensivem Training. Erfahrungsberichte einzelner Personen sind keine Studienergebnisse.