Puravida CAST

Puravida

O seu podcast sobre saúde e bem-estar.

Aqui, você encontra o melhor conteúdo sobre nutrição, longevidade e qualidade de vida. A cada episódio, especialistas compartilham conhecimento essencial para ajudar você a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes.

Com convidados de diversas áreas, exploramos desde a alimentação até os impactos do estilo de vida no bem-estar, sempre com informação acessível e baseada na ciência.

Conhecimento transforma. E estar bem informado é o primeiro passo para viver melhor.

Puravida CAST – para você, cada vez melhor.

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20 episodes
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Portuguese

Episodes 20

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#144
Dec 10, 2025 · 27 min
Ep. 144 | Suplementação sem segredos, com Maria Eduarda Marques
Neste episódio, Camila Espinosa e a nutricionista Maria Eduarda Marques continuam a conversa e trazem, de forma simples e direta, os principais pontos para escolher, usar e organizar a suplementação no dia a dia. Com uma linguagem simples, elas trazem orientações essenciais, destacam pontos de atenção e ajudam você a entender como suplementar. 🎧 Dê o play e descubra mais sobre suplementação de forma clara e acessível. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#143
Nov 17, 2025 · 31 min
Ep. 143 | Suplemento alimentar: quando vale a pena usar? Com Maria Eduarda Marques
Quando, afinal, vale a pena usar um suplemento alimentar? Neste episódio, Camila Espinosa conversa com a nutricionista Maria Eduarda Marques sobre quando a suplementação realmente faz diferença na saúde e na rotina. De forma simples e prática, elas abordam os benefícios, os cuidados e as situações em que o suplemento pode ser um grande aliado do bem-estar. 🎧 Dê o play e descubra como a suplementação inteligente pode apoiar sua saúde no dia a dia. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#142
Oct 23, 2025 · 26 min
Ep. 142 | O Poder do Colágeno: Benefícios para o cérebro, intestino e longevidade, com Pedro Perim
✨ O PODER DO COLÁGENO: BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO, INTESTINO E LONGEVIDADE Você sabia que o colágeno é muito mais do que um nutriente para pele e articulações? Neste episódio, Ligia Costa conversa com o nutricionista Pedro Perim sobre como ele pode influenciar processos inflamatórios, imunológicos e digestivos — e contribuir para o envelhecimento saudável. 🎧 Aperte o play e descubra como o colágeno atua em diferentes sistemas do corpo, fortalecendo sua saúde de dentro pra fora. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#141
Oct 9, 2025 · 44 min
Ep. 141 | Benefícios do Colágeno: para que serve, como tomar e quando dá resultado, com Pedro Perim
Você já se perguntou se o colágeno realmente funciona? Neste episódio do Puravida CAST, a apresentadora Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para uma conversa clara e descomplicada sobre esse nutriente tão falado — e muitas vezes mal compreendido. Descubra: Quais são os tipos de colágeno e suas funções no corpo; Como e quando tomar para obter os melhores resultados; O que a ciência diz sobre sua eficácia na saúde da pele, articulações, músculos e muito mais. 🎧 Dê o play e descubra como o colágeno pode ser um grande aliado da sua saúde e vitalidade. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#140
Sep 25, 2025 · 40 min
Ep. 140 | Sua saúde mental começa no intestino, com Murilo Pereira
Seu intestino pode ser a chave para a saúde da sua mente. 🧠✨ Neste episódio do Puravida CAST, o nutricionista Murilo Pereira explica como a saúde intestinal influencia diretamente seu cérebro, emoções e até o humor. Você vai entender o papel da microbiota, como ela se conecta à saúde mental e descobrir estratégias práticas para cuidar dessa relação poderosa. 🎧 Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem transformar corpo e mente. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#139
Sep 11, 2025 · 34 min
Ep. 139 | Creatina para o Cérebro: O Que a Ciência Diz Além dos Músculos, com Pedro Perim
A creatina é conhecida como o suplemento queridinho para ganho de força e massa muscular, mas será que ela serve apenas para os músculos? Pesquisas recentes mostram que a creatina também pode ter um papel essencial na saúde do cérebro, influenciando cognição, energia mental e até ajudando a reduzir a fadiga. Neste episódio do Puravida CAST, o nutricionista Pedro Perim explica sobre os efeitos da creatina para o cérebro e como esse nutriente pode apoiar quem busca mais saúde mental, foco e vitalidade no dia a dia. 🎧 Aperte o play e descubra mais sobre o assunto! 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#138
Aug 27, 2025 · 27 min
Ep. 138 | Ômega 3: Essencial para o Cérebro, Coração e Muito Mais, com Murilo Pereira
O ômega 3 é um dos nutrientes mais importantes quando o assunto é saúde. Mas você sabe por que ele é considerado essencial para o cérebro, o coração e até para o equilíbrio do corpo como um todo? ✨ Neste episódio do Puravida CAST, Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa leve e profunda sobre os benefícios do ômega 3: desde seu impacto na saúde mental e cardiovascular até sua importância na redução de processos inflamatórios e no suporte ao bem-estar geral. 🎧 Aperte o play e descubra mais sobre como esse nutriente pode transformar sua saúde. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#137
Aug 7, 2025 · 42 min
Ep. 137 | Desvendando o Ômega 3: Para que serve, benefícios e como tomar, com Murilo Pereira
O ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso corpo — mas não conseguimos produzi-lo sozinhos. Por isso, é fundamental obtê-lo por meio da alimentação e da suplementação. Neste episódio do Puravida Cast, nossa host Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa profunda e prática sobre o papel do ômega 3 no organismo. Eles explicam os benefícios comprovados, como escolher um ômega de qualidade, as diferenças entre os tipos EPA e DHA, a quantidade ideal para diferentes objetivos e como combiná-lo com outros nutrientes para potencializar seus efeitos. 🎧 Aperte o play e descubra mais sobre o ômega 3. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#136
Jul 24, 2025 · 39 min
Ep. 136 | Creatina: Mitos e Verdades do Suplemento que Potencializa Sua Saúde, com Pedro Perim
A creatina virou protagonista no mundo da saúde e da suplementação — mas junto com a fama, surgiram muitas dúvidas. Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim respondem sobre os mitos, verdades e dúvidas que cercam esse suplemento. Você vai descobrir se a creatina pode ou não ser combinada com cafeína, se está realmente ligada à queda de cabelo e o que a ciência diz sobre o uso de creatina e a saúde dos rins. Também exploramos sua relação com o ciclo menstrual, qual o melhor horário para tomar creatina, se há vantagens em tomá-la com carboidratos e se a temperatura da bebida interfere nos seus efeitos. Um episódio essencial para quem busca clareza, confiança e inteligência na hora de suplementar. 🎧 Aperte o play e descubra mais sobre a creatina: o suplemento que potencializa sua saúde. Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#135
Jul 10, 2025 · 39 min
Ep. 135 | Tudo Sobre GLP-1: O Que Ninguém Te Conta Sobre as Canetas de Emagrecimento, com Pedro Perim
As canetas para emagrecer viraram febre — mas será que todo mundo sabe mesmo o que está por trás do uso dessas substâncias? Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um papo esclarecedor e sem rodeios sobre os medicamentos análogos de GLP-1. O que é, afinal, o GLP-1? Quais os riscos silenciosos por trás do uso das canetinhas? E, principalmente: como reduzir os impactos na saúde e promover mais segurança ao longo do processo? Mais do que modismo ou polêmica, aqui o foco é oferecer informação com responsabilidade, sempre com o olhar integral que a saúde merece. 🎧 Aperte o play e descubra o que ninguém te conta sobre as canetas de emagrecimento. Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. *As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E134
Jun 30, 2025 · 34 min
Ep. 134 | A Fórmula da Inovação – Como a Puravida desenvolve seus produtos, com Fernanda Matta
Você já se perguntou como nascem os produtos que conquistam você logo no primeiro uso? E como uma marca consegue inovar sem perder sua essência? Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa conversa com Fernanda Matta, head de Pesquisa e Desenvolvimento da Puravida, para revelar os bastidores da inovação dentro da marca — um processo que vai muito além de fórmulas e ingredientes. Nem toda inovação nasce como uma grande ideia. Às vezes, ela vem depois de muitos testes, erros e desafios. E é aí que entra o diferencial da Puravida: ousar criar o novo sem abrir mão da qualidade e da confiança que o público já conhece. Dá o play e descubra como a Puravida transforma boas ideias em experiências que encantam – com verdade, ciência e propósito. Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E133
Jun 9, 2025 · 45 min
Ep. 133 | Por trás das câmeras na Puravida, com Rafael Pizzato
Você já se perguntou se a Puravida ainda é a mesma depois da aquisição por uma grande empresa? Se os produtos continuam com a mesma qualidade? Se a essência da marca foi preservada? No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo aberto e sincero com Rafael Pizzato, CEO da Puravida, e revela o que muita gente quer saber, mas quase ninguém conta: o que mudou nos bastidores da marca – e o que continua exatamente igual. Assumir a liderança de uma marca tão querida em meio a tantas expectativas não é tarefa fácil. Rafael compartilha os desafios dessa transição, os aprendizados, as conquistas e, principalmente, como a Puravida segue fiel ao propósito de entregar saúde com verdade, clareza e integridade. Dá o play e descubra o que está por trás da marca que você confia — e o que vem por aí nessa nova fase. Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E132
May 26, 2025 · 31 min
Ep. 132 | Cuidados Na Saúde Materna, com Carla Fiorillo
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca uma grande parte da nossa jornada que chamamos de vida: A Maternidade. Durante a gestação e nos primeiros meses com o bebê, é comum que toda a atenção esteja voltada para o novo membro da família. Mas e a mãe, onde fica nessa história? O corpo passa por transformações intensas, a rotina vira de cabeça pra baixo, e muitas vezes o autocuidado vai ficando em segundo plano. Alimentação, pele, cabelo, sono, bem-estar emocional — tudo isso merece atenção e pode fazer toda a diferença para que a maternidade seja vivida com mais leveza e saúde. Neste bate-papo, Carla traz orientações práticas para ajudar as mães a encontrarem esse equilíbrio: como se cuidar sem culpa, como ajustar os hábitos dentro da nova rotina e por que priorizar a própria saúde também é um ato de amor à família. Dá o play e vem entender como cuidar de você desde o início dessa caminhada tão especial! Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E131
May 12, 2025 · 32 min
Ep. 131 | Como Se Preparar E Ter Uma Gestação Saudável, com Carla Fiorillo
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca o início de uma grande jornada: os cuidados que antecedem a gravidez. Muita gente acredita que a maternidade começa com o teste positivo, mas a verdade é que o preparo do corpo e da mente pode — e deve — começar antes mesmo disso. Afinal, é nesse momento que surgem as primeiras dúvidas: o que posso fazer para aumentar minhas chances de uma gestação saudável? Como deixar meu corpo mais preparado para essa nova fase? Ao longo do episódio, Carla explica de forma clara e prática quais são os principais pontos de atenção na preconcepção: exames, alimentação, suplementação, estilo de vida e saúde emocional. Tudo isso com orientações valiosas para quem quer viver essa etapa com mais segurança, equilíbrio e bem-estar. Dá o play e vem entender como cuidar de você desde o início dessa caminhada tão especial! Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E130
May 5, 2025 · 36 min
Ep. 130 | Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás Das Suas Escolhas, com Roberta Carbonari - Parte II
No episódio de hoje, Camila Espinosa continua o bate-papo com a nutricionista Roberta Carbonari sobre comportamento alimentar. Depois de entendermos os principais fatores que influenciam nossas escolhas, agora vamos aprofundar ainda mais: como mudar esses padrões? Quais estratégias realmente funcionam para construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis? Nesta segunda parte da conversa, exploramos técnicas práticas de reeducação alimentar, a importância do autoconhecimento no processo de mudança e como lidar com as emoções sem recorrer à comida. Roberta também compartilha insights sobre a diferença entre fome física e fome emocional e dá dicas valiosas para quem busca mais equilíbrio na rotina alimentar. - Aperte o play e descubra como transformar sua relação com a comida de maneira leve e duradoura! - Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠Prime⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠blog⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E131
Apr 28, 2025 · 33 min
Ep. 129 | Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás Das Suas Escolhas, com Roberta Carbonari
No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar. Você sabia que nossas escolhas alimentares vão muito além da fome? Mas o que realmente influencia as decisões que tomamos na hora de comer? E será que emoções, hábitos e ambiente têm mais impacto do que imaginamos? Nesta conversa, vamos entender como fatores emocionais, sociais e culturais moldam nossa relação com a comida, os principais gatilhos que levam ao comer impulsivo e como desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. Além disso, Roberta compartilha dicas práticas para identificar padrões automáticos e fazer escolhas mais alinhadas ao bem-estar. - Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua percepção podem transformar sua relação com a comida! - Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠Prime⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠⁠blog⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E128
Apr 3, 2025 · 23 min
Ep. 128 | Como Melhorar A Qualidade Do Sono ? Com Pedro Perim
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável? Mas quais fatores realmente afetam a qualidade do nosso sono? E será que a alimentação pode ajudar ou atrapalhar nesse processo? Nesta conversa, vamos entender os impactos da falta de sono na saúde física e mental, os hábitos que prejudicam o descanso e como criar uma rotina noturna que favoreça um sono reparador. Além disso, Pedro compartilha orientações valiosas sobre alimentos que ajudam (ou atrapalham) o sono e esclarece quais suplementos podem ser aliados nesse processo. - Aperte o play e descubra como pequenas mudanças podem transformar suas noites de descanso! - Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠Prime⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso ⁠blog⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
S1 · E127
Mar 20, 2025 · 42 min
Ep. 127 | O Que O Sono Acumulado Pode Causar? Com Pedro Perim
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Afinal, existe um número ideal de horas de sono? Dormir pouco pode afetar sua alimentação? E será que dá para recuperar o sono perdido no fim de semana? Juntos, eles explicam como um sono de qualidade impacta a nossa saúde física e mental, os riscos de noites mal dormidas e as principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua rotina e garantir um descanso reparador. - Aperte o play e descubra como o sono influencia sua vida! Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o Prime, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos! E não deixe de visitar nosso blog para mais artigos sobre saúde e bem estar. As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#126
Mar 6, 2025 · 42 min
Ep. 126 | Suplementos Para Uma Vida Ativa E Saudável, com Pedro Perim
Neste episódio, exploramos o papel dos suplementos na manutenção de uma vida ativa e saudável. Descubra quais nutrientes podem otimizar seu desempenho, acelerar a recuperação muscular e fortalecer sua saúde no dia a dia. Com a participação de Ligia Pereira e o Nutricionista Pedro Perim, esclarecemos dúvidas comuns sobre suplementação, destacamos os principais aliados para quem pratica exercícios e damos dicas para fazer escolhas seguras e eficazes. Dê o play agora e compartilhe com quem busca mais energia e bem-estar! As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
#125
Feb 27, 2025 · 40 min
Ep. 125 | Como o Exercício Físico Eleva Sua Autoestima? Com Pedro Perim
Neste episódio, mergulhamos no impacto positivo do exercício físico na autoestima e no bem-estar. Entenda como a prática regular pode aumentar a confiança, reduzir o estresse e melhorar a relação com seu corpo. Com a participação de Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim, discutimos os efeitos da atividade física na mente e no humor, além de estratégias simples para tornar o movimento parte do seu dia a dia. Dê o play agora e compartilhe com quem precisa desse incentivo! As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

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