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Psicologia & Mindfulness

Catarina Gonçalves

Entre a Psicologia e o Mindfulness há o caminho para uma vida mais tranquila, consciente e feliz.

Aqui poderá encontrar práticas mindfulness e exercícios de relaxamento com durações breves, ideais para quem tem pouco tempo ou está a começar a praticar.

Para saber mais sobre mim e o que faço, espreite o site!

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Episodes 2

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  • May 12, 2022 · 11 min

    Body Scan

    O Body Scan é uma prática formal de Mindfulness, onde levamos a atenção ao nosso corpo com curiosidade e sem julgamento. Esta é uma versão curta, com a duração de 11 minutos.

  • Feb 9, 2022 · 3 min

    Pausa de 3 minutos

    A "Pausa de 3 minutos" é uma mini meditação com o objectivo de fazê-lo sair do piloto-automático, reconectando-o com a experiência que está a viver no momento presente.

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